Rimettersi in forma può essere una vera fatica e senza essere in grado di monitorare i tuoi progressi lo rende ancora più difficile. Quando ho iniziato a correre, è stato molto difficile per me capire quanto lontano ho corso, quanto tempo mi ci è voluto e, cosa più importante, come avrei potuto tenere traccia dei miei progressi ogni giorno. Runkeeper per Android è un'ottima applicazione disponibile come download gratuito che non solo ti consente di tenere traccia delle tue corse, ma anche di quasi tutte le altre attività fisiche a cui puoi pensare.
Configurare Runkeeper è un processo estremamente semplice, sarà necessario creare un account ma richiede solo informazioni di base. Dopo aver inserito altezza, peso, sesso e altre informazioni, il tuo account è configurato e pronto per essere utilizzato. La schermata principale che si avvia da qui ti consentirà di selezionare il tipo di attività che eseguirai, che si tratti di corsa, ciclismo, camminata o qualsiasi altro tipo di attività fisica.
Una volta selezionata un'attività, il pulsante di inizio attività diventerà disponibile e, una volta premuto, inizierà il monitoraggio. Il dispositivo utilizzerà il GPS integrato per tracciare le tue posizioni e calcolare la distanza, quindi questo dovrà essere attivato tramite le impostazioni del dispositivo. Durante il corso dell'attività l'applicazione parlerà dei rapporti sullo stato di avanzamento. Ogni 5 minuti parlerà per informarti di quanto tempo è passato, di quanto sei andato lontano, a che velocità stai andando e il ritmo attuale.
Al termine dell'attività, tutto ciò che deve essere fatto è premere il pulsante di fine attività, quindi confermare che l'attività è terminata. Quando l'attività è completa, l'applicazione ti offre uno spazio in cui inserire alcune note su come è andata l'attività, con chi è stata completata e alcune altre opzioni. Dopo che tutto questo è stato completato, fornirà un riepilogo dell'allenamento, fornendo tempo, distanza, velocità e qualsiasi altro avviso acustico che desideri leggere. Oltre a leggere le informazioni, le memorizza anche nel tuo account per data, così puoi tornare indietro e visualizzare gli allenamenti precedenti.
Con l'elenco degli allenamenti precedenti, offre la possibilità non solo di monitorare i progressi, ma anche di visualizzare i percorsi precedenti e di vedere quale ritmo è stato mantenuto. Anche se potrebbe non essere immediatamente ovvio, il monitoraggio e il confronto degli allenamenti e dei risultati precedenti aiuterà sicuramente a motivare e spingere affinché il prossimo allenamento sia molto migliore.
Gratuitamente, Runkeeper è uno strumento di allenamento estremamente potente che dovrebbe essere sicuramente installato sul dispositivo di chiunque cammini, corra, vada in bicicletta, kayak o svolga qualsiasi altro tipo di attività fisica. Stabilisci un obiettivo, monitora il tuo obiettivo e prova a superarlo.
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