Non hai bisogno di un fantastico abbonamento a una palestra o di un personal trainer, ma utilizzare queste app per gestire la tua forma fisica e fare gli esercizi corretti ti aiuterà sicuramente
La parte più difficile di andare in palestra e colpire l'ellittica o i pesi per un allenamento solido è costruire una routine e avere una serie di obiettivi per cui lottare. Una volta arrivato lì, assicurarti di ottenere il massimo dal tuo tempo in palestra con i pesi e gli esercizi giusti è il passo successivo.
Con i dispositivi mobili estremamente potenti a cui ognuno di noi ha accesso, quella motivazione è un po' più raggiungibile di prima, e ci sono dozzine di fantastiche app che possono aiutarti a iniziare e (cosa ancora più importante) continuare ad andare al palestra. Ottenere un personal trainer e un fantastico abbonamento a una palestra non è un requisito per rimettersi in forma e perdere qualche chilo, e quello vale ancora di più oggi con la ricchezza di conoscenza contenuta in poche app, molte delle quali sono gratuite o una semplice soluzione una tantum acquistare.
Abbiamo raccolto alcune delle migliori app per il tuo Android che ti aiuteranno a ottenere una routine, andare in palestra e fare i migliori esercizi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Sia che tu stia cercando semplicemente di tagliare qualche chilo o che tu voglia cambiare completamente il tuo fisico, queste app Android possono aiutarti ad arrivare dove vuoi essere. Continua a leggere e vedi quali soddisfano le tue esigenze.
Fitness virtuale
Se stai cercando un'app solida e semplice per motivarti e prepararti per la palestra, Virtuagym Fitness è un ottimo punto di partenza. Offre centinaia di diversi esercizi e routine di allenamento da provare, indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o dai materiali disponibili per la palestra. Gli allenamenti vanno da una routine di fitness mattutina che aumenta semplicemente la frequenza cardiaca prima di andare al lavoro, fino a routine avanzate di sollevamento pesi che richiedono un'ora per essere completate.
In ogni caso, ogni allenamento segue una corretta progressione di sollevamenti ed esercizi per massimizzare il tuo tempo trascorso in palestra, con ogni passo che ti dà un tempo o un numero di serie e ripetizioni da completare prima di te Vai avanti. Tutti gli esercizi hanno un diagramma in movimento che mostra la forma corretta per l'esercizio, oltre a ulteriori informazioni sui movimenti se hai bisogno di ulteriore aiuto. Dopo essere entrato in una routine di andare settimana dopo settimana, puoi tenere traccia dei tuoi progressi e ricevere risultati per ciò che hai realizzato.
Che tu sia un frequentatore di palestra a lungo termine o un principiante, Virtuagym Fitness sembra avere tutti i pezzi di cui hai bisogno per ottenere il massimo dal tuo tempo di allenamento.
Scaricamento: Fitness virtuale (Gratuito)
Endomondo
Mentre Endomondo è più concentrato sugli allenamenti basati sulla distanza come la bicicletta o correre, può essere un ottimo strumento per tenere traccia e fissare obiettivi quando sei in palestra a sollevare o utilizzare macchine fisse. Puoi selezionare diversi allenamenti in palestra come allenamento ellittico, ginnastica, ciclismo indoor, yoga e allenamento con i pesi, monitorando le calorie, la frequenza cardiaca e altro ancora. Se vuoi essere ancora più coinvolto, Endomondo offre piani di formazione a pagamento, oltre a un feed di notizie per stare al passo con i tuoi amici e lasciare che ti offrano motivazione.
Endomondo offre un livello gratuito della sua app con annunci e funzionalità ridotte, ma una versione completa (e senza pubblicità) è disponibile per soli $ 4,99.
Scaricamento: Endomondo (Gratuito); Versione professionale ($4.99)
Allenatore di allenamento
Skimble's Workout Trainer è una potente app che si concentra sulla creazione di routine di allenamento guidate per darti il minor motivo possibile per saltare la palestra. A differenza di app come Virtuagym Fitness, Workout Trainer ti pone alcune semplici domande sui tuoi obiettivi e ciò che trovi difficile nell'allenamento, poi propone una routine di allenamento su misura per aiutarti a soddisfarli obiettivi.
Quando selezioni una routine di allenamento, riceverai istruzioni audio, riprodotte insieme alla tua musica, e un diagramma sullo schermo che mostra come eseguire ciascun esercizio e per quanto tempo. Segui semplicemente le istruzioni e sarai sulla buona strada. Puoi scegliere l'intensità dell'allenamento e il numero di giorni alla settimana, facilitando l'inizio.
La versione gratuita dell'app è piuttosto semplice e contiene pubblicità, ma puoi passare al livello "Pro" per $ 7 al mese (o ottenere un sconto per un anno intero) per rimuovere gli annunci, ottenere tutorial di allenamento video in HD da veri istruttori e ottenere l'accesso a ancora di più contenuto. Questa è una delle opzioni più costose, ma potrebbe valerne la pena se hai bisogno di una guida extra.
Scaricamento: Allenatore di allenamento (Gratuito, abbonamento facoltativo)
Mappa il mio allenatore di allenamento fitness
Map My Fitness ha un set di app davvero eccezionale per aiutarti a tenere traccia di tutti i tipi di esercizio, dalla passeggiata con il cane a ciclismo su lunga distanza, ma il migliore del gruppo quando si tratta di andare in palestra è il Workout Trainer versione. Mentre MapMyRun si concentra su... bene, correndo, Workout Trainer coprirà dozzine di attività diverse come correre su un tapis roulant, usando un'ellittica, facendo addominali o flessioni, nuoto, wrestling, yoga, pallavolo, sci e intervallo formazione.
L'obiettivo qui è semplicemente mappare qualsiasi attività che svolgi, che si tratti di una dura sessione in palestra per un'ora o di una passeggiata informale nel parco. Workout Trainer riunirà tutto ciò che fai in termini di esercizio e le tue abitudini alimentari se scegli di inserirle. Puoi condividere e ricevere incoraggiamento dai social media, se lo desideri. L'app è gratuita con pubblicità o $ 2,99 senza, e puoi ottenere ancora più funzionalità se esegui l'upgrade a un abbonamento "MVP" per $ 5,99 al mese o $ 29,99 all'anno.
Scaricamento: Mappa il mio allenatore di allenamento fitness (Gratuito, abbonamento facoltativo); Versione senza pubblicità ($2.99)
Registro degli allenamenti in palestra (GymFrame)
Questa app non è così economica e stravagante, ma offre un'ottima piattaforma per le persone di qualsiasi livello di forma fisica per andare avanti con gli ascensori adeguati in palestra. Proprio come suggerisce il nome, Gym Workout Log è prima di tutto un posto dove tenere traccia dei tuoi allenamenti mentre li svolgi ogni settimana. Puoi passare attraverso e creare allenamenti e routine nell'ordine che desideri, quindi creare un programma per te stesso e infine scegliere gli allenamenti e registrarli una volta completati.
Ottieni semplici tutorial per gli ascensori sconosciuti, ma qui c'è un po 'meno di presa per mano che in alcune delle app più guidate. Se vuoi avere la sensazione che stai gestendo il tuo allenamento e hai più problemi con la forma che con la motivazione, questa potrebbe essere una buona scelta per te.
L'app è potente e senza pubblicità nella sua forma gratuita, ma puoi sbloccare nuove funzionalità di registro, piani di allenamento illimitati, avvisi, temi e analisi con un aggiornamento alla versione completa per $ 4,89.
Scaricamento: Registro degli allenamenti in palestra (GymFrame) (Gratuito, $ 4,89 di acquisto in-app)
Facci sapere qual è il tuo preferito
Queste sono le migliori app che abbiamo testato, ma con così tante là fuori, è difficile coprire tutte le basi. Se hai guardato questa selezione e ne hai trovato uno che ha funzionato per te, vogliamo sapere qual è stato il tuo preferito.
Tuttavia, è probabile che ne abbiamo perso uno che ha funzionato per te. Se usi un'app diversa da quelle elencate qui, assicurati di gridare nei commenti e facci sapere cosa funziona per te.