In realtà utilizzo questi dispositivi intelligenti per monitorare i miei progressi di fitness. Ecco come si confrontano

La tecnologia va bene per molte cose, ma il più grande caso d'uso per me è il fitness. Mi destreggio costantemente tra alcuni dispositivi diversi per aiutarmi a rimanere responsabile nel mio percorso di fitness. Ciò include la bilancia intelligente Oura Ring (Gen 3), Galaxy Watch 5 e Withings Body Cardio. Tuttavia, poiché alcuni di questi dispositivi si sovrappongono in termini di metriche e servizi che offrono, ho voluto dare un'occhiata a come si confrontano.

Normalmente mi alleno almeno quattro giorni alla settimana e di solito indosso il Galaxy Watch 5 e Anello di Oura. Sono entrambi dispositivi molto capaci e possono eseguire molte funzioni simili, sebbene il Anello Oura è più passivo, facendo la sua raccolta in background. In sostanza, il Galaxy Watch 5 è un po' più pratico, mentre l'Oura Ring è più a portata di mano.

Nel frattempo, ho anche deciso di lanciare il Edizione Benessere Fossil Gen 6 sul ring, dato che ho finito di recensirlo solo di recente, e l'orologio offre anche alcune belle funzioni di monitoraggio del fitness.

Questo confronto è tutt'altro che scientifico, e io non sono affatto un esperto in tutto questo; è più per saziare la mia curiosità e condividere le mie scoperte. Chissà, forse stavi cercando di acquistare uno o più di questi dispositivi e mentre abbiamo molti post di confronto tra alcuni di questi indossabili e dispositivi, si spera che questo possa darti un'idea di come si confrontano quando si tratta fitness.

Contare le calorie

Una cosa che mi ha colpito durante il mio tempo confrontando questi dispositivi è il modo in cui tengono traccia degli allenamenti in modo diverso. All'inizio, il Galaxy Watch 5 è molto più granulare, consentendoti di specificare il tipo di allenamento, impostare obiettivi e persino passare a diversi allenamenti in una singola sessione. Conta anche ripetizioni e serie per determinati allenamenti e, sebbene non sia perfetto (ne parleremo più avanti), apprezzo il tentativo.

Nel frattempo, Fossil Gen 6 Wellness Edition e Oura Ring sono molto più limitati nella loro selezione durante la registrazione di un allenamento. Fossil ti consente di scegliere "Indoor" o "Outdoor Workout", mentre Oura ti consente di scegliere tra corsa, ciclismo o camminata indoor e outdoor. Entrambi i dispositivi ti consentono di modificare il tipo di allenamento in un secondo momento, ma di solito è piuttosto generico, come "allenamento per la forza" o "sollevamento pesi", almeno per quello che faccio in palestra.

Tutti e tre sono anche in grado di rilevare automaticamente l'allenamento, con il Rilevamento dell'allenamento di Fossil generalmente limitato a camminare o correre. L'Oura Ring è in grado di rilevare più tipi come andare in bicicletta e ballare, e apparentemente anche attività più sottili come il giardinaggio. Il Galaxy Watch è in grado di rilevare cose come allenamento ellittico, vogatore e "allenamenti dinamici", qualunque cosa significhi.

Quando si è trattato di monitorare effettivamente i miei allenamenti, ho notato che risultava in letture molto diverse per il consumo calorico:

La Fossil Gen 6 Wellness Edition spesso sembrava sottovalutare il numero di calorie bruciate, mentre il Galaxy Watch 5 sembrava sopravvalutare. Lo dico perché mentre monitoravo i miei allenamenti, il Galaxy Watch contava modo più ripetizioni di quelle che ho effettivamente fatto, il che potrebbe avere a che fare solo con l'accelerometro o il giroscopio. Detto questo, l'Oura Ring si trova spesso nel mezzo o addirittura si avvicina di più a quello del Galaxy Watch.

Anche le misurazioni della frequenza cardiaca erano diverse tra loro durante il monitoraggio degli stessi allenamenti, il che potrebbe spiegare perché le letture delle calorie erano così diverse.

Ho notato queste differenze se stavo sollevando pesi o correndo. E a proposito di corsa, sia il Galaxy Watch che lo smartwatch Fossil dispongono di GPS e può tenere traccia delle attività senza telefono, consentendoti di visualizzare una mappa del tuo percorso dopo il fatto. L'Oura Ring, sfortunatamente, non ha il GPS ma può tracciare un allenamento utilizzando il GPS del tuo telefono.

Monitoraggio del sonno

Il sonno è una parte importante di qualsiasi viaggio di fitness, poiché il tuo corpo ha bisogno di riposo. Sfortunatamente, non è qualcosa in cui eccello, che i miei dispositivi mi ricordano costantemente. Ogni dispositivo indossabile è in grado di monitorare il sonno abbastanza bene e mi dicono persino per quanto tempo ho attraversato diverse fasi del sonno. In generale, erano tutti abbastanza in linea tra loro.

Il tracciamento del Galaxy Watch sembra leggermente più dettagliato, mentre Oura fornisce informazioni più utili come latenza, efficienza e altro. Tuttavia, entrambi mi danno un punteggio del sonno, che è un bel tocco così posso avere un'idea generale di come ho dormito. Una caratteristica che amo e odio sia è il rilevamento del russamento sul Galaxy Watch. Fondamentalmente, può dire quando sto russando e salva una registrazione, e sono rimasto molto sorpreso da quello che ho sentito. Il Galaxy Watch registra effettivamente quando il tuo smartphone è vicino e collegato, ed è tra le utili funzionalità di Samsung Health.

IL Pixel 7 è anche in grado di rilevare il russamento e non ha bisogno di un orologio per farlo. Infatti, mi dice quando rileva russamento e tosse, anche se noto che il Pixel sembra captare più russamento del mio Galassia S22 e Galaxy Watch. Il rovescio della medaglia (o il vantaggio?) è che non registra nulla di tutto ciò.

Composizione corporea

Misurare la composizione corporea non è qualcosa che molti dispositivi indossabili possono fare e, a mia conoscenza immediata, i Galaxy Watch di Samsung sono gli unici che possono farlo. Quindi questo confronto è arrivato al Galaxy Watch 5 e al Withings Body Cardio scala.

Entrambi i dispositivi utilizzano l'impedenza bioelettrica, facendo scorrere una corrente attraverso il corpo per misurare varie metriche come il grasso corporeo, la massa muscolare, il peso dell'acqua e altro ancora.

Uno smartwatch ovviamente non può misurare il mio peso, ma è necessario un input manuale per eseguire un lettura della composizione corporea sul Galaxy Watch 5. Quindi normalmente mi alzo sulla mia bilancia per prima cosa al mattino perché mi dà le mie letture, quindi controllo il Galaxy Watch per vedere come si confrontano quando si tratta di percentuale di grasso corporeo:

Non ho confrontato le letture per i muscoli, poiché la scala Withings presenta la massa muscolare complessiva mentre la Galaxy Watch 5 presenta muscoli scheletrici, ma le letture sono state più o meno in linea con ciascuna altro. Certo, trovo interessante quando le letture sono fuori di alcuni punti percentuali in alcuni giorni, ma le letture giornaliere non sono importanti quanto le tendenze a medio e lungo termine.

Presentare i dati

Naturalmente, un aspetto importante di tutti questi dispositivi è il modo in cui i dati vengono presentati. Queste app ti forniscono tutte alcune delle stesse informazioni di base, anche se alcune offrono più dati di altre e fanno persino di tutto per presentarti più informazioni in anticipo.

Ad esempio, l'app Fossil Smartwatches è probabilmente la più semplice del gruppo. Quando apri l'app, ti dà una visione visiva dei tuoi obiettivi e devi toccare ciascuno di essi per avere una visione migliore dei tuoi passi, sonno, minuti attivi e altro. Per i frequentatori di fitness occasionali, non è male.

Poi c'è l'app Health Mate di Withings, che ti lancia un sacco di grafici. Si concentra principalmente sul presentarti le tendenze poiché probabilmente sei concentrato sull'aumento o sulla perdita di peso e vedere se sei sulla strada giusta. Per me, questo è l'approccio migliore per l'app e, ogni tanto, presenterà conversazioni utili basate sulle tue tendenze attuali. Un giorno, la mia percentuale di grasso corporeo potrebbe salire di qualche tacca, ma le letture quotidiane contano molto meno della tendenza generale.

Samsung Health è un po' come Google Fit, in quanto ti presenta i dati attuali in modo abbastanza semplice. Esistono diverse sezioni per i vari tipi di dati e dovrai toccare ciascuna di esse se desideri maggiori informazioni. Nel complesso, è molto pulito, facile da capire e non ingombra di un mucchio di elementi visivi e informazioni.

L'app Oura è probabilmente la mia preferita. È il più piacevole dal punto di vista visivo del gruppo e quando apri l'app, in genere ti vengono presentate carte che ti valutano in base alla tua giornata, come il punteggio del sonno, il punteggio dell'attività e il punteggio di prontezza. Automaticamente, ti dice se sei pronto per affrontare la giornata o se dovresti forse rilassarti dopo un duro allenamento e poco sonno (spesso me lo dice). Puoi immergerti in queste schede per ulteriori informazioni o selezionare ciascuna scheda per approfondire le tue metriche. Sono molte informazioni, ma sono presentate in modo visivamente piacevole.

Ovviamente grazie a Google Connessione Salute (e alcuni soluzioni alternative da Fossil), tutti questi dati possono essere per lo più sincronizzati tra loro o con Google Fit se questa è la tua app preferita, quindi non dovrai perdere i dati se un dispositivo registra qualcosa che un altro ha perso.

Riunire tutto

Quindi qual è il takeaway? La cosa più ovvia è che l'Oura Ring, i miei smartwatch e la mia bilancia Withings sono tutti dispositivi piuttosto diversi con i propri metodi per calcolare varie metriche. Ciò significa che i risultati non saranno sempre gli stessi tra di loro, il che parla dei loro diversi livelli di accuratezza. Questo mi dice che non dovresti fidarti completamente dei dati che ti vengono presentati nemmeno dal migliori smartwatch Android.

Jerry Hildenbrand di Android Central avverte che dovresti sempre prendere le informazioni sulla salute dai dispositivi indossabili con le pinze, che è in gran parte quello che faccio quando si tratta di fitness. Questi dispositivi possono aiutarci a informarci e guidarci, ma dovresti sempre cercare di essere consapevole del tuo corpo e di ciò di cui ha bisogno.

Tuttavia, questo è anche il motivo per cui preferisco indossare l'Oura Ring insieme al mio Galaxy Watch. Alcuni dei dati potrebbero essere ridondanti, ma vedere come si confrontano mi aiuta a farmi un'idea di come sto andando, piuttosto che prenderli da un'unica fonte. È un ottimo (anche se costoso) modo per assicurarmi di essere sulla strada giusta quando si tratta di salute e forma fisica. Se te lo puoi permettere, potrebbe valere la pena investire in un dispositivo indossabile secondario.

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