Gli smartwatch hanno parecchi usi oltre al controllo delle notifiche e all'interazione con le app sul telefono. Molti di essi dispongono di utili funzioni di monitoraggio del sonno che possono darti un'idea delle tue abitudini di sonno. Ovviamente, per farlo, devi andare a dormire indossando uno smartwatch o un altro tipo di dispositivo indossabile, anche se ci sono alcuni esempi di tracciamento off-body.
Con questo in mente, vogliamo sapere se ti piace dormire con il tuo smartwatch o un altro tipo di dispositivo indossabile.
Molti dei migliori smartwatch Android presenta un monitoraggio del sonno piuttosto dettagliato, che ti consente di visualizzare per quanto tempo hai dormito e le varie fasi del sonno. Ciò include i momenti in cui eri sveglio, nel sonno leggero, nel sonno REM o nel sonno profondo. La fase REM è associata al sogno, mentre il sonno profondo aiuta il corpo a riprendersi, rilassando i muscoli e stabilizzando la respirazione/frequenza cardiaca. Il sonno leggero è la fase più facile in cui svegliarsi e alcuni dispositivi indossabili possono svegliarti durante questi orari in base alla sveglia in modo da farti sentire meno intontito.
Smart Wake attiva un leggero ronzio sul polso durante la fase di sonno più leggera, così puoi davvero prendere il volo quando è ora di alzarti. Addio, intontito. Ciao, energia. #sleep #sleepbetter #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2H26 gennaio 2021
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Alcuni dispositivi indossabili possono persino dirti quanto tempo ci è voluto per addormentarsi e dispositivi come il Anello Oura può monitorare i livelli di ossigeno nel sangue mentre dormi. Alcuni dispositivi possono persino registrare i suoni che emetti mentre dormi per chiunque sia curioso delle loro abitudini di russare. IL Galaxy Watch 5 può fare proprio questo, il che può sembrare un po' inquietante ma può aiutarti ad affrontare una fastidiosa abitudine del sonno o indicare una condizione di sonno sottostante come l'apnea notturna.
Mettendo insieme tutti questi dati, come l'efficienza del sonno, la latenza e quanto ti sei mosso durante il tuo dormire, molte app indossabili come Fitbit offrono un punteggio del sonno, dandoti una rapida idea di quanto stai bene dormito. Puoi utilizzare questi dati per capire come migliorare il tuo sonno. Anche i dispositivi indossabili Fitbit e Samsung assegnano animali del sonno, abbinando gli utenti con simpatici animali in base alle loro abitudini di sonno.
Samsung Galaxy Watch 5
Samsung ha racchiuso un sacco di funzioni nel Galaxy Watch 5, rendendolo lo smartwatch definitivo per il monitoraggio della salute e del fitness. Non solo puoi registrare gli allenamenti, ma può anche fornirti letture della composizione corporea e tenere traccia del tuo sonno per un quadro più completo della tua salute.