Dovresti usare un filtro luce blu sul tuo monitor?

Migliore risposta: SÌ! I filtri per la luce blu sono ottimi con i monitor dei computer, in particolare durante le lunghe sessioni di lavoro. Ma prima di acquistarne uno, controlla se il tuo monitor ha già la tecnologia di filtraggio della luce blu integrata.

Che cos'è un filtro luce blu?

Dispositivi elettronici come monitor di computer e gli schermi possono emettere dannosi raggi di luce blu, luce visibile ad alta energia (HEV) che brilla ad alta intensità. È essenzialmente lo stesso tipo di luce prodotta naturalmente dal sole. Quindi, puoi immaginare perché, secondo alcuni esperti, la luce blu può causare secchezza oculare, affaticamento degli occhi, sfocatura visione, mal di testa e interruzioni del sonno, in particolare per coloro che fissano uno schermo giorno dopo giorno, per ore e ore FINE. Alcune aziende suggeriscono addirittura che un'eccessiva esposizione alla luce blu può portare alla degenerazione maculare, anche se la giuria è ancora fuori su tale affermazione.

Tuttavia, i potenziali pericoli di un'eccessiva esposizione alla luce blu hanno portato a un aumento di prodotti come i filtri per la luce blu per i monitor dei computer che funzionano come barriere fisiche tra i tuoi occhi e lo schermo, bloccando le onde corte ad alta frequenza e lasciando solo quelle lunghe a bassa frequenza Attraverso. Anche prodotti come gli occhiali che bloccano la luce blu stanno diventando popolari per aiutare a filtrare la luce blu mentre fissi schermi di ogni tipo, inclusi smartphone e tablet. Molti produttori di monitor per computer come ViewSonic e HP hanno iniziato a includere la tecnologia di filtraggio della luce blu nei loro ultimi prodotti per combattere l'affaticamento degli occhi, quindi non è necessario uno schermo separato. Ciò si è esteso anche ad altri tipi di prodotti, con produttori simili Samsung offre la tecnologia di filtraggio della luce blu con alcuni dei suoi ultimi smartphone.

Quindi, anche se potresti non aver necessariamente bisogno di un filtro luce blu separato per il tuo monitor, non causerà alcun danno usarne uno. Mentre non sono necessari per altri dispositivi elettronici come e-reader poiché utilizzano schermi E-ink, i monitor LED possono emettere un bel po' di luce blu. Per non parlare del fatto che probabilmente li fissi per molto più tempo e per periodi di tempo più frequenti di quanto faresti con un e-reader. Inoltre, molti schermi con filtri per la luce blu svolgono anche il doppio ruolo di filtri UV e alcuni possono persino fungere da schermi per la privacy per impedire agli spettatori in ufficio o a scuola di raggiungere il picco del tuo lavoro privato.

C'è anche un software che puoi utilizzare rispetto a prodotti fisici, come F.lux, che riduce la luce blu e migliora i colori più caldi, come rossi, gialli e arancioni. È possibile regolare le impostazioni in base all'ora del giorno e calibrerà automaticamente l'illuminazione dello schermo in base alla luce ambientale nella stanza. Iris è un'altra opzione, che ti consente di scegliere la quantità di filtraggio della luce blu in base all'attività che stai svolgendo, dalla lettura alla visione di un film.

Detto questo, ci sono altre cose che puoi fare per ridurre l'affaticamento degli occhi se preferisci non spendere l'impasto extra per un filtro luce blu per il tuo monitor.

Cos'altro puoi fare per contribuire a ridurre la luce blu?

Innanzitutto, regola le impostazioni dello schermo, inclusi luminosità, contrasto e temperatura del colore. Mentre potresti essere tentato di aumentare la luminosità il più in alto possibile, abbassala invece. Potrebbe volerci un po' di tempo prima che i tuoi occhi si abituino allo schermo più scuro. Ma si adegueranno nel tempo e la tua visione sarà migliore per questo.

Se stai bruciando l'olio di mezzanotte e lavori di notte, usa la modalità notturna del computer se ne ha uno per passare a uno sfondo più scuro con caratteri più chiari rispetto al solito opposto. E in termini di temperatura del colore, prova a utilizzare un profilo con più rossi che blu per affaticare meno i tuoi occhi.

Fai delle pause. E 'così semplice. Ogni 20-30 minuti, distogli lo sguardo dal monitor del computer per un minuto o due, concentrando gli occhi su qualcos'altro (non elettronico, ovviamente) per ricalibrare la tua visione, per così dire. Apri e chiudi anche gli occhi per rilassarli. È comunque una buona idea alzarsi, fare stretching e camminare almeno una volta all'ora, per la salute e il benessere generale. Il fatto che questo giovi anche alla salute degli occhi è solo la ciliegina sulla torta.

Un altro ottimo modo per ridurre l'esposizione alla luce blu: limita il tempo di utilizzo complessivo. È più facile a dirsi che a farsi in questi giorni, tuttavia, con il lavoro da casa, le chiamate Zoom, la scuola virtuale e altro ancora. Tuttavia, cerca di ridurre al minimo il tempo di visualizzazione ricreativo per compensare il tempo di visualizzazione essenziale più del solito.

Inoltre, regola l'illuminazione nella stanza reale se ne hai il controllo. Mantieni le cose buie e, se possibile, siediti da qualche parte senza bagliori e riflessi dallo schermo che possono irritare ulteriormente i tuoi occhi.