Recensione Whoop 4.0: un nuovo approccio al monitoraggio della salute e del fitness

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

Se sei come me e hai provato una buona parte di inseguitori di fitness e smartwatch, sai che molti di loro sono simili in molti modi. Tuttavia, la cosa principale da capire sul nuovo Whoop 4.0 è che non è un tipico fitness tracker.

Se conosci il Whoop 3.0, allora probabilmente hai una buona idea di cosa sto parlando. Non c'è display sul tracker stesso, quindi non interagirai con il dispositivo al polso. In questa nota, non lo fai avere indossare il Whoop 4.0 al polso se non lo desideri. La collezione Whoop Body ti permette di inserire il sensore in un capo tecnico come una bralette, un leggings o un top performante.

Gli utenti abituati ai fitness tracker che contano i loro passi potrebbero rimanere delusi. Tuttavia, Whoop ha fornito a lunga spiegazione sul motivo per cui i passaggi non vengono conteggiati. Come puoi vedere, Whoop 4.0 è una prospettiva totalmente diversa da quella che troverai sulla maggior parte degli altri fitness tracker.

A seconda del tuo punto di vista, questo può essere davvero divertente e innovativo o un po' strano e difficile da adattare. Se sei una persona che preferisce interagire con il tuo dispositivo e non hai bisogno di un monitoraggio altamente dettagliato, Whoop 4.0 potrebbe non piacerti. Tuttavia, per gli atleti d'élite che possono beneficiare di metriche avanzate come prestazioni, sforzo e recupero, Whoop 4.0 potrebbe essere il tuo biglietto d'oro per migliorare la tua routine di allenamento.

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

The Whoop 4.0 è stato annunciato il 7 settembre. 8, 2021, ed è stato messo in vendita poco dopo. Ci sono diverse opzioni di abbonamento a seconda delle tue preferenze. Puoi pagare in anticipo per un abbonamento di 18 mesi che costa $ 18 al mese, o se preferisci un abbonamento annuale, puoi optare per un abbonamento mensile, che costa $ 24 al mese. Coloro che non vogliono un lungo impegno possono optare per un abbonamento di sei mesi, che costerà $ 30 al mese.

Whoop 4.0: Cosa ti piacerà

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

A nessuno piacciono i fitness tracker ingombranti che intralciano i tuoi allenamenti. Fortunatamente, Whoop 4.0 è l'opposto. In effetti, è più piccolo del 33% rispetto al suo predecessore. Nonostante la riduzione delle dimensioni, Whoop afferma che il nuovo dispositivo può ancora sfornare cinque giorni di durata della batteria (anche se la mia esperienza è diversa).

Apprezzo quanto sia sottile e leggero questo dispositivo al polso. A volte mi sono davvero dimenticato di indossarlo, questo è un po' il punto. Il Whoop 4.0 potrebbe non vincere alcun premio di moda, ma c'è una moltitudine di combinazioni di colori tra cui scegliere, quindi è facile trovarne uno che si adatti al tuo stile. Il materiale SuperKnit è morbido ed elastico. Adoro davvero non avere una fibbia ingombrante all'interno del mio polso.

Il Whoop 4.0 è rivolto a coloro che vogliono indossare il proprio dispositivo in ogni momento. Il dispositivo stesso è IP68 resistente alla polvere e all'acqua fino a 10 metri per due ore. Inoltre viene fornito con una batteria wireless IP68 resistente alla polvere e all'acqua fino a un metro per due ore. Rispetto al Whoop 3.0, l'azienda afferma che il pacco batteria ha ricevuto nuovi componenti hardware e si è ridotto di dimensioni.

Non devi mai togliere il tracker per caricarlo.

Parlando della batteria, è sufficiente collegare il pacco batteria al caricabatterie USB e lasciarlo caricare. Una spia luminosa verde ti informa che è pronto per essere connesso al tuo Whoop 4.0. Ciò significa che non devi mai togliere il tracker per caricarlo. Potresti persino indossarlo sotto la doccia e non preoccuparti di rovinare il pacco batteria.

Puoi toccare due volte la batteria per scoprire il livello di carica attuale. Queste informazioni vengono visualizzate anche nella schermata iniziale dell'app mobile Whoop. Quando non stai caricando il tuo dispositivo, puoi anche toccarlo due volte per scoprire il livello di carica attuale. Puoi optare per le notifiche push dall'app in modo da essere avvisato quando sei al "rosso" o a meno del 20 percento di carica.

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

Il Whoop 4.0 funziona monitorando le tue abitudini nel tempo. Sono necessari 30 giorni per calibrare completamente le metriche di base, ma puoi iniziare a ricevere dati personalizzati dopo quattro giorni di utilizzo continuo. Anche il primo giorno in cui lo indossi, vedrai la tua tensione iniziare a crescere nell'app Whoop.

Dopo la prima notte, vedrai i dati di ripristino nell'app. Tuttavia, a questo punto è ancora in fase di calibrazione, quindi sarà grigio per alcuni giorni. Man mano che Whoop apprende le tue metriche di base, sarà presto in grado di offrire informazioni più precise. Entro il quarto giorno, il tuo dispositivo è sufficientemente calibrato per offrire dati personalizzati. Ora, il tuo recupero verrà visualizzato come verde, giallo o rosso.

Dopo due settimane, inizierai a ricevere valutazioni delle prestazioni settimanali.

Dopo due settimane, inizierai a ricevere valutazioni delle prestazioni settimanali nell'app. Mi è piaciuto molto poter vedere i dati della settimana precedente in un unico posto. Pochi passaggi e avrai una migliore comprensione di come sono stati il ​​tuo sforzo, il recupero e il sonno per quella settimana.

Riceverai anche suggerimenti basati su come sono andate le cose quella settimana. Forse il tuo corpo ha avuto un eccellente recupero ed è pronto per lo sforzo. D'altra parte, se il recupero è diminuito, potrebbe suggerire di dare la priorità al riposo.

Alla fine, riceverai anche una valutazione mensile delle prestazioni. Dovrai registrare 28 recuperi per sbloccare la valutazione mensile delle prestazioni, che sarà disponibile il primo giorno del mese successivo. Sto ancora aspettando pazientemente il mio! Immagino che questi dati saranno particolarmente perspicaci, quindi non vedo l'ora di riceverli.

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Le valutazioni settimanali sono utili, ma è anche bello vedere come è andato il tuo ultimo allenamento o quanto bene hai dormito la notte precedente. Al mattino, riceverai una notifica che ti informa che il tuo sonno è stato rilevato automaticamente ed è pronto per essere rivisto. Ho avuto problemi con i dispositivi in ​​passato dicendo che ero a letto fino a una certa ora, ma ero in piedi e mi muovevo da almeno 30 minuti. Non ho mai avuto un problema come questo Whoop.

Quando apri l'app al mattino, i tuoi dati sul sonno saranno pronti per essere visualizzati. Riceverai un guasto che ti dice quanto tempo sei stato a letto, quanto hai dormito e quanti disturbi hai avuto. Scorri verso il basso e vedrai una ripartizione più dettagliata delle fasi del sonno. La tua efficienza del sonno è determinata dalla quantità di sonno che hai rispetto alla quantità di tempo trascorso a letto.

Anche rivedere i dati dell'allenamento è facile e conveniente. Riceverai un punteggio numerico che ti dice quanto sforzo hai accumulato durante l'attività. Ci sono anche informazioni utili che ti danno un'idea di come ti sei comportato. Ad esempio, Whoop potrebbe dire che il tuo allenamento è stato l'ideale per aumentare la resistenza e bruciare i grassi. Sarai anche in grado di vedere quanto tempo hai trascorso nella tua zona FC massima, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca media.

Riceverai un punteggio numerico che ti dice quanto sforzo hai accumulato.

Lo ammetto, è stato un aggiustamento non poter guardare il mio tracker durante un allenamento per visualizzare i miei progressi. Devo spingere di più o posso prendermela comoda per il giro successivo? Tuttavia, non avere quella distrazione mi ha costretto ad essere più presente durante i miei allenamenti, il che è stato un bel cambiamento. È fin troppo facile essere ossessionati dai dettagli piuttosto che concentrarsi sull'allenamento.

Ovviamente, puoi sempre scorrere l'app sul telefono mentre registri un'attività per vedere come sta andando. Questo non è molto conveniente e richiede di rallentare, quindi è più facile rimanere concentrati e rivedere le tue prestazioni dopo il fatto.

Una nuova funzionalità di Whoop 4.0 è il monitor della salute, che mostra la frequenza cardiaca in tempo reale, la frequenza cardiaca a riposo (RHR), la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e la frequenza respiratoria. È bello avere tutte queste metriche chiave in un unico posto. Altre due metriche incluse con Whoop 4.0 sono i livelli di ossigeno nel sangue e la temperatura della pelle.

Molte di queste metriche sono nuove grazie ai miglioramenti del sensore. Whoop 4.0 ha quattro volte il numero di fotodiodi sul sensore e cinque LED che utilizzano luce verde, rossa e infrarossa. Di conseguenza, gli utenti sono in grado di ricevere queste nuove metriche insieme a una maggiore precisione dei dati.

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Oltre ad utilizzare il Whop 4.0, ho avuto anche la possibilità di provare la nuova collezione Whoop Body. Questi capi sono realizzati con tessuti ad alte prestazioni progettati per cambiare il modo in cui indossi il tuo dispositivo. È importante notare che la collezione Whoop Body è soltanto compatibile con Whoop 4.0.

Indipendentemente dal tipo di atleta che sei, potrebbe capitare che indossare il sensore al polso non sia conveniente. Se vuoi che sia fuori dalla vista e dalla mente, la collezione Whoop Body fa per te. A seconda del capo scelto, i prezzi vanno da $ 54 a $ 109.

Whoop Body ti consente di indossare il tuo fitness tracker quasi ovunque sul tuo corpo.

C'è una collezione Training e una collezione Intimates. Ho provato il reggiseno sportivo Any-Wear, che ha un prezzo di 79 dollari. Altre opzioni in questa collezione includono leggings, pantaloncini e top a compressione. Whoop Body ti consente di indossare il tuo fitness tracker quasi ovunque sul tuo corpo anziché limitarti al solo polso.

Questi prodotti sono realizzati con tessuti Poly Lycra e Pima Cotton di origine italiana, progettati per una mobilità superiore in modo da poterti muovere facilmente durante la tua routine di allenamento. Ogni capo ha un "pod" situato da qualche parte al suo interno, che è dove inserirai il tuo dispositivo Whoop 4.0.

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Ciò richiede di rimuoverlo completamente dal cinturino, individuare il pod e inserirlo nel pod con il sensore rivolto verso di te. C'è una striscia di velcro che fissa il sensore all'interno del pod. Non sono entrato in questa esperienza con grandi aspettative. Mi sembra strano affrontare il problema di rimuovere il sensore dal cinturino ogni volta che ti alleni, ma sono andato avanti con una mente aperta.

Con mia grande sorpresa, il reggiseno sportivo Whoop Body Any-Wear ha funzionato perfettamente durante la mia routine di esercizi. Ho controllato la mia app alcune volte per confermare che stava registrando i dati della mia frequenza cardiaca e tutto è andato a gonfie vele. È stata la stessa esperienza come se avessi indossato il dispositivo al polso.

Suppongo che se pratichi sport ad alta intensità o ti stai allenando per una grande gara, potresti preferire indossare il tracker in un posto diverso dal polso. A meno che non indossi questi indumenti ogni giorno, dovrai eseguire il processo di rimozione del sensore dal cinturino da polso ogni volta che registri un'attività. Naturalmente, se trascorri comunque la maggior parte delle tue giornate in abbigliamento sportivo, potrebbe essere un investimento utile per te.

Whoop 4.0: Cosa non ti piacerà

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

Non sono un atleta molto attivo e Whoop 4.0 non si è mai avvicinato alla durata di cinque giorni con una singola carica. In una settimana tipo, monitorerei un allenamento di 30 minuti al giorno. A volte potrebbe essere di più, a volte potrebbe essere di meno. Ad ogni modo, il numero magico di cinque giorni non è mai successo per me.

Considerando che questo non è il tipo di dispositivo che ti dà la possibilità di disattivare alcune funzionalità di consumo della batteria, non c'è molto che puoi fare per la scarsa durata della batteria. Anche se capisco la comodità di non dover togliere il tracker, il pacco batteria non mi sembra affatto piccolo.

Forse è più piccolo della versione precedente, ma è comunque piuttosto grosso. Non è esattamente comodo da indossare durante un allenamento, fare commissioni, cucinare o persino fare la doccia. Personalmente, preferirei togliere il mio tracker per un'ora o due piuttosto che portare questo pacco batteria al polso.

Il Whoop 4.0 è essenzialmente un sensore alloggiato all'interno di un piccolo case, quindi penseresti che scambiare le bande sarebbe relativamente facile. Tuttavia, non è così semplice per gli utenti alle prime armi. Devi infilare con cura il cinturino attraverso due aperture, quindi portare il gancio intorno per fissarlo a una fibbia. Se non è fatto correttamente, potresti ritrovarti con una band al rovescio e dovrai ricominciare da capo.

Fonte: Courtney Lynch / Android Central

Ci sono abbastanza tutorial sull'argomento, quindi probabilmente ci prenderai la mano. Se non lo cambi da un po', probabilmente avrai bisogno di un rapido aggiornamento. In poche parole, il sistema a banda non è molto intuitivo e può essere piuttosto frustrante se hai fretta di sostituirlo. Ironia della sorte, si chiama sistema Fast Link.

Potresti ottenere un tracker o uno smartwatch elegante per molto meno senza un abbonamento.

Non mi dispiace che Whoop 4.0 non sia il tracker più elegante in circolazione. Quando sommi quanto stai pagando per un abbonamento, potresti ottenere un bel tracker o smartwatch per molto meno senza un impegno di abbonamento. Naturalmente, le aziende come Garmin e Fitbit offri opzioni di abbonamento se vuoi ottenere di più dal tuo dispositivo, ma non è necessario.

Avresti anche più funzionalità per i tuoi soldi. Oserei indovinare che chiunque sia interessato a ciò che Whoop 4.0 ha da offrire probabilmente non è troppo preoccupato per i vantaggi extra. Detto questo, chiunque sia abituato ad avere qualche extra qua e là dovrà adattarsi a un'esperienza diversa.

Non ci sono GPS integrato, assistente vocale, controlli musicali o spazio di archiviazione, notifiche, app di terze parti e così via. Quello che vedi è quello che ottieni: un sensore che tiene traccia delle metriche chiave per aiutarti a monitorare e migliorare le tue prestazioni. Se sai a cosa ti stai iscrivendo, probabilmente non rimarrai deluso da questo. Ho potuto vedere alcune persone che indossavano ancora il loro fitness tracker preferito o orologio intelligente durante l'utilizzo di Whoop 4.0, ma questa è un'altra app e dispositivo di cui tenere traccia.

Whoop 4.0: concorrenza

Fonte: Jeramy Johnson / Android Central

Nominare un concorrente per Whoop 4.0 è difficile perché dipende da cosa stai cercando di ottenere dal tuo dispositivo. Alcune persone giurano su questo nuovo dispositivo e sulla sua maggiore precisione, quindi non si preoccupano dei compromessi che ne derivano. Tuttavia, ci sono altri tracker sul mercato con caratteristiche simili e molti altri extra.

Ad esempio, il Carica Fitbit 5 costa lo stesso prezzo che dovresti pagare per un abbonamento di 6 mesi con il tuo Whoop 4.0. Offre monitoraggio della frequenza cardiaca, monitoraggio dell'ossigeno nel sangue e. monitoraggio dell'attività/del sonno. Offre anche letture dell'elettrocardiogramma (ECG) in grado di rilevare un battito cardiaco irregolare. Per quanto riguarda gli extra, ricevi GPS a bordo, notifiche e pagamenti NFC.

Se vuoi davvero risparmiare denaro senza alcun impegno di abbonamento e sei preoccupato solo per il monitoraggio del fitness di base, dovresti pensare a Xiaomi MI Band 6. Non è così avanzato come Whoop 4.0, ma è perfetto per gli utenti che desiderano qualcosa di conveniente che possa facilmente tenere traccia delle basi. Offre monitoraggio della frequenza cardiaca, monitoraggio dell'attività/del sonno, monitoraggio dell'ossigeno nel sangue e altro ancora.

Whoop 4.0: Dovresti comprarlo?

Fonte: Whoop

Dovresti comprarlo se...

• Prendi sul serio la tua salute e la tua forma fisica e vuoi un tracker che lo sia anche tu
• Desideri dati fruibili che ti aiutino a migliorare le tue prestazioni nel tempo
• Non stai cercando un dispositivo con tantissime funzioni extra o un design alla moda

Non dovresti comprarlo se...

• Sei stanco dei servizi in abbonamento che richiedono un impegno
• Preferisci interagire direttamente con il tuo dispositivo invece che con un'app
• Vuoi un tracker che offra una lunga durata della batteria

La cosa principale da considerare quando si decide se provare o meno Whoop 4.0 è quanto si è aperti al cambiamento. Questo dispositivo è diverso da qualsiasi altro fitness tracker sul mercato, quindi tienilo a mente. Se puoi gestire un altro abbonamento e non ti dispiace non avere la possibilità di interagire con il tuo indossabile, Whoop 4.0 potrebbe fare al caso tuo. È particolarmente utile per gli atleti d'élite e gli appassionati di fitness che desiderano ricevere quanti più dati possibili sul loro benessere generale e sulle loro prestazioni.

3.5su 5

Non ero sicuro di come mi sarei sentito riguardo a Whoop 4.0 in questa recensione, ma sono uscito con una nuova prospettiva sulla mia salute e forma fisica. Anche se non ho fretta di renderlo il mio fitness tracker di riferimento, posso capire perché questo fidato piccolo dispositivo si rivolge ad atleti più seri che trarranno sicuramente beneficio da queste enormi quantità di dati. Anche gli utenti che hanno appena iniziato il loro percorso di fitness e desiderano approfondire i dettagli potrebbero apprezzare questi dati.

Se non sei spento dalla mancanza di display o funzionalità extra, potresti essere disposto a fare il salto. Vorrei che fosse stato all'altezza dell'hype della durata della batteria di 5 giorni, ma non è successo per me. Anche se è stato bello non avere la distrazione di dare un'occhiata al polso ogni pochi minuti durante un allenamento, non so se riuscirò mai a superare la mancanza di display. Dovrai chiederti se qualcuno di questi inconvenienti è un rompicapo per te. Quando aggiungi un abbonamento richiesto a quell'elenco, posso capire perché le persone iniziano a perdere interesse.