Anda tidak memerlukan keanggotaan gym mewah atau pelatih pribadi, tetapi menggunakan aplikasi ini untuk mengelola kebugaran Anda dan melakukan latihan yang benar pasti akan membantu
Bagian tersulit tentang pergi ke gym dan memukul elips atau beban untuk latihan yang solid adalah membangun rutinitas dan memiliki serangkaian tujuan untuk diperjuangkan. Setelah Anda sampai di sana, memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari waktu gym Anda dengan bobot dan latihan yang tepat adalah langkah selanjutnya.
Dengan perangkat seluler yang sangat kuat yang dapat kita akses masing-masing, motivasi itu sedikit lebih dapat dicapai daripada sebelumnya, dan ada lusinan aplikasi luar biasa yang dapat membantu Anda memulai dan (yang lebih penting) melanjutkan Gym. Mendapatkan pelatih pribadi dan keanggotaan gym mewah bukanlah persyaratan untuk menjadi bugar dan menurunkan berat badan, dan itu berlaku bahkan lebih hari ini dengan kekayaan pengetahuan yang terkandung hanya dalam beberapa aplikasi — banyak di antaranya gratis atau sekali pakai sederhana pembelian.
Kami telah mengumpulkan beberapa aplikasi terbaik untuk Android Anda yang akan membantu Anda mendapatkan rutinitas, pergi ke gym, dan melakukan latihan terbaik untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Baik Anda hanya ingin mengurangi berat badan atau ingin mengubah fisik sepenuhnya, aplikasi Android ini dapat membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan. Baca bersama dan lihat mana yang memenuhi kebutuhan Anda.
Virtuagym Fitness
Jika Anda sedang mencari aplikasi yang solid dan sederhana untuk membuat diri Anda termotivasi dan siap untuk gym, Virtuagym Fitness adalah titik awal yang bagus. Ini menawarkan ratusan latihan dan rutinitas latihan yang berbeda untuk Anda coba, terlepas dari tingkat kebugaran Anda atau bahan gym yang tersedia. Latihan berkisar dari rutinitas kebugaran pagi yang hanya meningkatkan detak jantung Anda sebelum berangkat kerja, hingga rutinitas angkat berat tingkat lanjut yang membutuhkan waktu satu jam untuk menyelesaikannya.
Bagaimanapun, setiap latihan mengikuti perkembangan lift dan latihan yang tepat untuk memaksimalkan waktu Anda dihabiskan di gym, dengan setiap langkah memberi Anda waktu atau jumlah set dan repetisi untuk diselesaikan sebelum Anda pindah. Semua latihan memiliki diagram bergerak yang menunjukkan bentuk latihan yang tepat, serta informasi lebih lanjut tentang gerakan jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan. Setelah Anda menjalani rutinitas minggu demi minggu, Anda dapat melacak kemajuan Anda dan menerima pencapaian untuk apa yang telah Anda capai.
Apakah Anda seorang gym-goer jangka panjang atau pemula, Virtuagym Fitness tampaknya memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu latihan Anda.
Unduh: Virtuagym Fitness (Bebas)
Endomondo
Sedangkan Endomondo lebih fokus pada olahraga berbasis jarak jauh seperti bersepeda atau berlari, ini bisa menjadi alat yang hebat untuk melacak dan menetapkan sasaran saat Anda berada di gym mengangkat atau menggunakan mesin stasioner. Anda dapat memilih beberapa latihan gym yang berbeda seperti latihan elips, senam, bersepeda dalam ruangan, yoga dan latihan beban, sambil melacak kalori, detak jantung, dan lainnya. Jika Anda ingin lebih terlibat, Endomondo menawarkan paket pelatihan berbayar, serta Umpan Berita untuk mengikuti teman-teman Anda dan biarkan mereka memberi Anda motivasi.
Endomondo menawarkan level gratis aplikasinya dengan iklan dan fitur yang dikurangi, tetapi versi berfitur lengkap (dan bebas iklan) tersedia hanya dengan $4,99.
Unduh: Endomondo (Bebas); Versi pro ($4.99)
Pelatih Latihan
Skimble's Workout Trainer adalah aplikasi tangguh yang berfokus pada pembuatan rutinitas latihan terpandu untuk memberi Anda sesedikit mungkin alasan untuk melewatkan gym. Berbeda dengan aplikasi seperti Virtuagym Fitness, Workout Trainer menanyakan beberapa pertanyaan sederhana tentang tujuan Anda dan apa yang menurut Anda sulit untuk dikerjakan, kemudian munculkan rutinitas latihan yang disesuaikan untuk membantu Anda memenuhinya sasaran.
Saat Anda memilih rutinitas latihan, Anda akan mendapatkan perintah audio — diputar bersama musik Anda sendiri — dan diagram di layar yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan dan durasinya. Cukup ikuti petunjuknya dan Anda akan berada di jalan Anda. Anda dapat memilih intensitas latihan dan jumlah hari per minggu, membuatnya mudah untuk memulai.
Versi gratis dari aplikasi ini cukup sederhana dan memiliki iklan, tetapi Anda dapat naik ke level "Pro" seharga $7 per bulan (atau dapatkan diskon untuk pergi setahun penuh) untuk menghapus iklan, dapatkan tutorial latihan video HD dari pelatih nyata dan dapatkan akses ke lebih banyak lagi isi. Ini adalah salah satu opsi yang lebih mahal, tetapi mungkin sepadan jika Anda membutuhkan panduan tambahan.
Unduh: Pelatih Latihan (Gratis, berlangganan opsional)
Petakan Pelatih Latihan Kebugaran Saya
Map My Fitness memiliki serangkaian aplikasi yang sangat bagus untuk membantu Anda melacak semua jenis olahraga — mulai dari berjalan-jalan dengan anjing hingga bersepeda jarak jauh — tetapi salah satu yang terbaik dalam hal pergi ke gym adalah Workout Trainer Versi: kapan. Sementara MapMyRun berfokus pada... Nah, lari, Pelatih Latihan akan mencakup lusinan aktivitas berbeda seperti berlari di atas treadmill, menggunakan elliptical, melakukan sit up atau push up, renang, gulat, yoga, voli, ski dan interval pelatihan.
Tujuannya di sini adalah untuk memetakan aktivitas apa pun yang Anda lakukan, apakah itu sesi berat di gym selama satu jam atau jalan-jalan santai di taman. Pelatih Latihan akan menyatukan semua yang Anda lakukan dalam hal olahraga serta kebiasaan makan Anda jika Anda memilih untuk memasukkannya. Anda dapat berbagi dan mendapatkan dorongan dari media sosial jika Anda memilih juga. Aplikasi ini gratis dengan iklan, atau $2,99 tanpa iklan, dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak fitur jika Anda meningkatkan ke langganan "MVP" seharga $5,99 per bulan atau $29,99 per tahun.
Unduh: Petakan Pelatih Latihan Kebugaran Saya (Gratis, berlangganan opsional); Versi bebas iklan ($2.99)
Log Latihan Gym (GymFrame)
Aplikasi ini tidak memiliki anggaran besar dan mewah, tetapi memberikan platform yang bagus bagi orang-orang dari semua tingkat kebugaran untuk menggunakan lift yang tepat di gym. Seperti namanya, Gym Workout Log adalah tempat pertama dan terpenting untuk melacak latihan Anda saat Anda menjalaninya setiap minggu. Anda dapat melalui dan membuat latihan dan rutinitas sesuai urutan yang Anda inginkan, kemudian membuat jadwal untuk diri sendiri dan terakhir memilih latihan dan mencatatnya setelah selesai.
Anda mendapatkan tutorial sederhana untuk lift yang tidak dikenal, tetapi pegangan tangan di sini sedikit lebih sedikit daripada di beberapa aplikasi yang lebih dipandu. Jika Anda ingin merasa bahwa Anda mengelola latihan Anda sendiri dan memiliki lebih banyak masalah dengan bentuk daripada motivasi, ini mungkin pilihan yang baik untuk Anda.
Aplikasi ini kuat dan bebas iklan dalam bentuk gratisnya, tetapi Anda dapat membuka kunci fitur log baru, rencana latihan tanpa batas, peringatan, tema, dan analisis dengan peningkatan ke versi lengkap seharga $4,89.
Unduh: Log Latihan Gym (GymFrame) (Gratis, pembelian dalam aplikasi $4,89)
Beri tahu kami mana yang menjadi favorit Anda
Ini adalah aplikasi terbaik yang telah kami uji, tetapi dengan begitu banyak di luar sana, sulit untuk menutupi semua basisnya. Jika Anda melihat pilihan ini dan menemukan yang cocok untuk Anda, kami ingin tahu mana yang menjadi favorit Anda.
Namun, kemungkinan kami melewatkan satu yang berhasil untuk Anda. Jika Anda menggunakan aplikasi selain yang tercantum di sini, pastikan untuk berteriak di komentar dan beri tahu kami apa yang cocok untuk Anda.