Meditasi bukan hanya sesuatu yang dilakukan oleh anak-anak bunga. Anda juga bisa melakukannya, dan Anda tidak perlu pergi ke studio yoga atau menghabiskan akhir pekan di ashram untuk memulai. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi ke ponsel cerdas Anda.
Meditasi menawarkan banyak manfaat. Latihan meditasi yang konsisten dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan mendorong gaya hidup sehat karena membutuhkan rutinitas. Ini juga merupakan praktik kesadaran diri, yang memang bisa sedikit membuat kewalahan bagi mereka yang mungkin memiliki sedikit perselisihan internal. Sebagai orang dengan latihan meditasi yang tidak konsisten, saya dapat mengatakan bahwa ketika saya memiliki terjebak pada program, saya tidak pernah merasa lebih baik.
Jika Anda berharap untuk memulai latihan meditasi Anda sendiri, berikut adalah beberapa aplikasi yang patut dicoba.
Timer Wawasan
Mengapa Anda dapat mempercayai Android Central Peninjau ahli kami menghabiskan waktu berjam-jam untuk menguji dan membandingkan produk dan layanan sehingga Anda dapat memilih yang terbaik untuk Anda. Cari tahu lebih lanjut tentang cara kami menguji.
Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi yang lebih layak yang menarik bagi pendatang baru dan meditator musim. Jika Anda baru, Anda dapat memilih salah satu dari 3.500 meditasi terbimbing berbeda yang dipimpin oleh meditasi terkenal guru, dan jika Anda sudah menjadi profesional, Anda dapat menyetel pengatur waktu dan memilih dari perpustakaan latar belakang ambien suara. Ada juga elemen antarmuka yang bermanfaat, seperti kemampuan untuk menandai meditasi terpandu favorit Anda untuk digunakan nanti, dan ada aspek jejaring sosial sehingga Anda dapat melihat siapa lagi yang bermeditasi bersama Anda.
Insight Timer memang memiliki beberapa kekurangan. Ini gratis, tetapi Anda harus membayar sejumlah uang untuk suara bel yang berbeda. Anda juga harus mempertahankan login terpisah agar data Anda tetap sinkron. Paling tidak, data tersebut dapat dengan mudah dicadangkan dan dibawa ke perangkat lain.
Unduh Insight Timer (Gratis, IAP)
Berhenti, Bernafas, dan Berpikir
Stop, Breathe, and Think telah mendapatkan daya tarik yang cukup besar sejak debutnya di Play Store. Sedangkan sebagian besar aplikasi mengharuskan Anda untuk menyortir tahu jenis meditasi apa yang Anda sukai, aplikasi ini menanyakan perasaan Anda sebelum menawarkan program yang sesuai untuk hari itu. Stop, Breathe, and Think juga menggunakan sistem stiker untuk penghargaan, jika Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk mencapai matras Anda setiap hari, serta kemampuan untuk berbagi kemajuan Anda dengan teman.
Diperingatkan bahwa Berhenti, Bernafas, dan Berpikir memerlukan sedikit komitmen, termasuk masuk setiap hari untuk mempertahankan rekor Anda dan benar-benar pembayaran untuk membuka sesi meditasi yang lebih lama.
Unduh Berhenti, Bernapas, dan Berpikir (Gratis, IAP)
Ruang kepala
Apakah Anda sudah berpengalaman dalam meditasi, atau hanya pemula yang pemalu, Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer justru karena sangat efektif. Namun, satu tangkapan utama adalah Anda harus membayar bulanan untuk akses penuh ke aplikasi, yang mana mencakup lebih dari seratus jam konten, sistem teman untuk Anda dan teman Anda, dan meditasi khusus paket. Pikirkan Headspace sebagai a kelas pada meditasi; jika Anda berharap untuk benar-benar berkomitmen pada latihan, ini adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda tidak keberatan memegang tangan Anda sebentar di awal.
Unduh Headspace (Gratis, IAP)