Mengunci tatapan dengan seseorang sangat bermanfaat. A belajar menemukan bahwa itu membuat kita lebih tidak mementingkan diri sendiri dan berempati. Kami lebih cenderung mengingat detail interaksi dengan orang lain itu setelah fakta. Tetapi untuk benar-benar mendapatkan keuntungan dari menatap mata orang lain, Anda harus meletakkan telepon.
Di zaman keterhubungan yang konstan dan tampaknya tidak pernah berakhir ini, tindakan pepatah keluar mungkin tampak seperti terlalu banyak komitmen pribadi. Dan sejujurnya, itu karena memang begitu. Smartphone modern seolah-olah telah mengubah cara kita bekerja dan cara kita bersosialisasi, dan terlalu sering kita terjebak dalam kecerobohan ritual untuk menelusuri umpan media sosial dan menonton kehidupan orang lain diperankan melalui video cerita.
Itu namanya eskapisme
Saya tidak terkejut dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kita adalah terobsesi dengan teknologi masyarakat, atau bahwa ada begitu banyak dari kita yang menghabiskan waktu untuk menghindari apa yang membuat kita sakit, atau apa yang membuat kita bosan. Ini disebut
pelarian dr kenyataan. Saat ini, sebagian dari kita menghindari politik, sementara yang lain menghindari ancaman yang lebih serius terhadap kesejahteraan emosional atau fisik kita. Hidup itu keras! Tapi setidaknya ada internet.Saya berkeyakinan bahwa ada yang namanya pelarian yang produktif, jadi saya mulai melarikan diri ke hutan. Dia sama baiknya untukmu seperti menatap mata seseorang, dan itu tidak memerlukan sosialisasi. Daripada membuka Twitter, Instagram, dan jejaring sosial lainnya yang telah saya sematkan ke layar beranda, atau membaca daftar panjang bookmark saya dari kegagalan New York Times, saya memilih untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar — jauh dari berita, jauh dari orang-orang di internet, dan jauh dari smartphone saya.
Saya telah memilih untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar — jauh dari smartphone saya.
Ini adalah latihan yang sulit bagi saya. Saya seorang milenial sialan yang memiliki komputer di depannya hampir sepanjang hidupnya. Komputer — yang kemudian menjadi internet — adalah pelarian saya dari kelesuan menjadi remaja di pinggiran kota; dari patah hati gagal tugas di perguruan tinggi; dan sekarang, dari tekanan sehari-hari. Kebiasaan lama sulit hilang, dan kebiasaan saya adalah menggulir tanpa henti melalui media sosial di ponsel cerdas saya saat saya berbaring di tempat tidur, dilumpuhkan oleh ketakutan akan hal yang tidak diketahui.
Namun, saya telah menemukan perlindungan di alam bebas. saya menggunakan Peta Google untuk mencapai tujuan saya, tetapi saat saya di sana, saya beralih ke radio dan mengatur Pixel XL saya jangan ganggu. Saya membawa buku atau majalah untuk dibaca - sesuatu untuk membuat saya sibuk. Saya duduk di luar dengan keju dan kerupuk, dan saya tetap hadir. Satu-satunya gangguan di sini adalah serangga yang berdengung di dekat telingaku... dan makananku.
Tentu saja, Anda dapat menemukan hobi Anda sendiri, jika duduk di luar bukanlah kesukaan Anda. Tetapi saya mendorong Anda untuk memulai praktik memutuskan sambungan dari ponsel cerdas Anda dan perangkat lain yang terhubung ke internet setidaknya seminggu sekali. Mulailah dengan setengah jam. Saat Anda keluar, nikmati saat ini; pada orang-orang di sekitar Anda, atau hewan dengan gembira mengibas-ngibaskan ekornya. Dan ingatlah untuk bernafas, karena hidup tetap berjalan meski kamu tidak memiliki smartphone.