Belum lama ini saya berbagi dengan kalian rencana saya untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Saya dengan senang hati melaporkan bahwa perubahan itu akhirnya mulai berakar (saya turun ke 460 !!), tetapi ada satu aspek tentang perjalanan ini yang saya harap tidak harus saya tangani: melacak detak jantung saya.
Saya selalu mengatakan pada diri saya sendiri bahwa saya tidak akan terobsesi dengan angka dan bacaan di hari-hari awal karena hal yang paling penting adalah membeli gaya hidup yang benar-benar baru, tetapi salah satu hal yang ingin saya terus ikuti adalah melacak detak jantung saya selama itu latihan. Yoga adalah hal baru dan sulit bagi saya, jadi saya mencari validasi ekstra bahwa saya melakukannya dengan benar.
Satu-satunya masalah adalah monitor detak jantung bisa menyedot orang seperti saya. Ini bukan karena efek psikologis yang saya dapat dari memikirkan tentang kebugaran (saya dulu sering merasa cemas). Ini tidak ada hubungannya dengan kualitas produk. Tidak ada bias pabrikan yang tidak rasional bagi orang-orang dari kalangan tertentu. Tidak, itu semua karena sains murni.
Rasanya sangat tidak enak ketika Anda mengetahui tidak ada satu pun produk yang tepat untuk Anda.
Pertama, kita harus memahami cara kerja sensor detak jantung ini. Ada dua jenis teknologi yang digunakan dalam produk yang ditujukan untuk konsumen rata-rata Anda. Yang paling umum dan fleksibel didasarkan pada photoplethysmography, sebuah teknologi optik. Ini adalah bentuk yang sering Anda lihat di jam tangan pintar dan, dalam kasus Garis Samsung Galaxy, di bagian belakang ponsel di sebelah lampu kilat LED.
Jenis sensor ini menggunakan teknik pembiasan cahaya untuk membaca darah yang mengalir ke seluruh tubuh Anda. Ia menggunakan sensornya untuk mendeteksi ritme, dan algoritme mengambil data itu untuk mengeluarkan bacaan yang berguna ke jam tangan pintar atau aplikasi smartphone Anda.
Kedengarannya bagus sampai Anda mengetahui bahwa ini bukan teknologi yang paling akurat. Itu membutuhkan kontak terus-menerus dengan kulit. Pergelangan tangan saya lebih besar dari rata-rata, dan saya harus mengalami kesusahan yang cukup ketat untuk pembacaan yang paling akurat (bahkan jika saya bisa menyesuaikannya sama sekali). Orang dengan pergelangan tangan sangat tipis memiliki masalah yang sama karena ukurannya tidak sekencang yang seharusnya, jadi masalah ini tidak eksklusif untuk orang besar.
Oke, berat badan saya turun. Pelacak kebugaran dan jam tangan ini seharusnya lebih pas sekarang, tapi tunggu, saya masih mengalami masalah. Mengapa? Oooooh, semua keringat yang saya hasilkan selama latihan membuat sensor sulit berfungsi dengan benar. Saya harus berkeringat agar darah saya mengalir. Begitulah cara kerjanya bagi kami orang-orang besar.
Tetapi kemudian saya mencoba salah satu dari hal-hal ini dalam keadaan tidak aktif, dan saya melakukannya masih mengalami masalah. Mengapa? Ini adalah teknologi berbasis cahaya, dan sulit bagi sensor untuk mendeteksi aliran darah melalui kulit saya yang lebih gelap. Itu bisa membaca sedikit, tetapi bacaannya sangat tidak akurat dan tidak dapat diandalkan.
Ini bukan karena pembuat perangkat rasis - percayalah, itu membuat saya gila melihat berita utama seperti itu di media beberapa tahun yang lalu ketika produk ini meledak dalam popularitas. Saya tahu betapa konyol kedengarannya berpikir perusahaan-perusahaan ini secara aktif mencoba membuat produk hanya berarti untuk orang berkulit putih, sesuatu yang diizinkan di industri tata rias, tetapi tidak begitu banyak di bidang teknologi.
Jika sesuatu tidak berhasil, Anda terus mencoba dan mencari sesuatu yang berhasil.
Tetapi kenyataannya adalah saya hitam, dan teknologi itu tidak bekerja dengan baik untuk warna kulit saya yang lebih gelap seperti halnya orang lain. Kulit yang lebih gelap tidak dapat menyerap cahaya dan juga kulit yang lebih cerah, jadi lebih sulit cahaya menembus sel-sel kulit saya sepenuhnya.
Tidak apa-apa. Saya mencoba sesuatu yang tidak terlalu membeda-bedakan - salah satu dari Polar yang lebih terjangkau opsi tali dada. Varian ini menggunakan teknologi elektrokardiografi (EKG) untuk membaca denyut nadi Anda. Artinya, ia menggunakan elektroda untuk menangkap getaran fisik pembuluh darah Anda, sehingga menghilangkan masalah yang berkaitan dengan warna kulit dan kelembapan. Faktanya, itu kebutuhan kelembapan agar bekerja dengan baik, itulah sebabnya produsen menyarankan untuk membasahi bantalan kontak sedikit sebelum Anda berolahraga. Keringat mengambil alih di beberapa titik.
Kedengarannya seperti itu menyelesaikan semua masalah saya, tetapi saya harus menanggung beberapa ketidaknyamanan yang parah untuk menggunakannya. Hal-hal ini bekerja paling baik saat bantalan kontak tetap bersentuhan dengan kulit Anda dan tidak bergerak. Ini adalah masalah dengan Polar saya karena satu alasan yang memalukan: tali pengikatnya tidak panjang atau cukup fleksibel untuk membungkus tubuh saya dengan nyaman.
Tali itu meremasku seperti ular boa. Itu mempengaruhi aliran darah di area tertentu di tubuh saya. Banyaknya lemak di bawah kulit saya membuat bantalan sulit untuk diam saat saya bergerak, karena lemak tidak diam seperti otot.
Saya sering menyelesaikan latihan saya dengan data yang tidak lengkap karena bantalan kontak telah terbalik di beberapa titik. Saya bahkan tidak merasa itu terjadi. Ada tali yang lebih lebar di luar sana, tetapi benda-benda ini terbukti sulit untuk dipasang, dan bahkan lebih sulit untuk dipasang. Memang tidak semenyenangkan kelihatannya, dan kemudian saya menyadari bahwa orang-orang lain itu mungkin jauh lebih ringan daripada saya. Saya tidak begitu yakin saya lebih menyukainya daripada memiliki jam tangan pintar yang andal.
Apple memiliki solusi terbaik untuk saya saat ini. Itu Apple Watch Series 4 adalah satu-satunya jam tangan pintar di pasaran yang menggunakan elektrokardiografi untuk memantau detak jantung. Orang lain telah mencoba, dan lebih banyak lagi sedang dalam perjalanan, tetapi Apple Watch adalah produk konsumen utama pertama yang mengintegrasikannya dengan sangat rapi.
Ini memalukan karena saat ini saya bukan pengguna Apple. Saya tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dari Apple Watch kecuali saya membeli iPhone. Saya akan dapat menggunakan banyak fitur tanpa menghubungkannya ke perangkat buah yang tergigit, terutama jika saya akan membelinya model 3G. Tetapi saya mengalami kesulitan menghabiskan uang sebanyak itu untuk sesuatu yang tidak dapat saya peroleh dengan nilai penuh.
Itulah mengapa saya melihat ke arah Withings dan pandangannya tentang teknologi. Ini menjanjikan keuntungan yang sama, berpotensi pada titik harga yang lebih murah dan sepenuhnya kompatibel dengan lebih banyak smartphone. Aku akan terus memperhatikan denyut nadi itu mulai sekarang, dan jika bahwa menyebalkan, saya mungkin akan menyerah dan mendapatkan Apple Watch.
Saya ingin mendekati kebugaran dari sudut pandang yang lebih berorientasi pada data, tetapi teknologinya belum masuk akal bagi saya. Saya akan tetap memperhatikan denyut nadi saya sendiri untuk mencari tahu apa yang saya lakukan sementara itu.