Mobile Nations Fitness Month: Menjauh dari meja

Kedengarannya seperti tipu muslihat, bukan? "Bulan Kebugaran Bangsa Seluler." Tidak peduli bahwa kami memilih bulan terpendek dalam setahun untuk melakukannya. Tidak peduli bahwa minggu terakhir setiap bulan, kita akan menghabiskan lebih dari 18 jam perjalanan dengan duduk di dalam sosis logam kecil untuk sampai ke sana. Kongres Dunia Seluler dan kembali. (Namun, begitu kami berada di sana, kami akan berjalan kaki melewati Barcelona.)

Gimmick atau tidak, untuk pertama kalinya dalam waktu yang sangat lama, saya melakukan olahraga sedikit lebih serius. Dan saya membawa ponsel Android saya selama perjalanan.

Ambil waktu istirahat untuk melihat apa yang saya lakukan untuk mengeluarkan pantat gemuk saya dari kantor, turun ke jalan dan, yang lebih penting - apa yang saya lakukan untuk menjaganya tetap konsisten.

Sedikit latar belakang: Saya tidak selalu jurnalis cetak yang berubah menjadi blogger seperti yang Anda lihat sebelum Anda hari ini.

Di ruang pers di Mobile World Congress 2011.

Kami akan berhenti sementara semua orang mengumpulkan diri mereka sendiri. Siap?

Suatu ketika saya adalah seorang anak kurus, mungkin 140 pon basah kuyup. Itu kembali ke masa lalu yang indah ketika alih-alih bepergian untuk bermain dengan smartphone dan tablet, saya menjelajah Tenggara memainkan sebanyak lima pertandingan sepak bola penuh dalam dua hari, dipesan oleh 6 sampai 8 sampai 12 jam perjalanan. Lihat gambar di bawah sana? Itu aku. Dan setengah dari berat itu adalah rambut.

Kemudian kuliah. Tidak ada lagi praktik sehari-hari. Tidak ada lagi lari sejauh 2 mil hanya untuk pemanasan. Terlalu banyak bir. Terlalu banyak junk food. Terlalu banyak lari larut malam ke Denny's. Kemudian datang 11 tahun di ruang redaksi, bekerja dari jam 3 sore. sampai tengah malam. Dengan itu datang lebih banyak junk food dan tingkat metabolisme yang sangat rendah. Pekerjaan itu cukup sulit - mencoba memaksa diri Anda untuk makan sesuatu yang tidak akan membunuh Anda dan mungkin berjalan mengelilingi blok sekali atau dua kali sama sulitnya. Seperti pekerjaan yang saya miliki sekarang, sulit untuk meletakkan pekerjaan itu bahkan hanya untuk satu jam pada satu waktu. Berita tidak berhenti.

Lakukan operasi ACL pada tanggal 1 Maret 1996. Saya memiliki bekas luka enam inci yang dingin di lutut kiri saya dan saya masih kehilangan sedikit perasaan ke permukaan di sisi kiri sayatan. (Dan dapat memberi tahu Anda bahwa hujan akan segera turun tanpa harus memeriksa situs web.) Tidak satu pun dari itu yang benar-benar memperlambat saya di waktu, kecuali untuk lima bulan libur untuk rehabilitasi dan sangat mengganggu - dan sangat mahal - lutut yang tampak seperti robot penjepit. (Digunakan selama 10 menit dalam game pertama saya kembali. Pembebasan yang bagus.) Tapi sekarang? Membawa ekstra 1020 30 pound? Hal-hal mencicit. Semuanya retak. Dan itu membuatku sedikit khawatir.

Saya sudah menjalani pekerjaan baru ini selama dua tahun sekarang. (Apakah benar-benar sudah lama?) Berita semakin cepat. Jamnya, lebih lama. Saya telah mendapatkan putri kedua. Tetapi dengan pekerjaan ini muncul fleksibilitas yang terlalu banyak dari kita anggap remeh. Tidak ada lagi alasan. Saatnya pergi keluar.

Apa yang aku lakukan

Jadi bagaimana saya bisa menyelesaikan ini?

Memulai dengan lambat

Saya pikir ada yang salah dengan otak saya. Saya mengalami kesulitan setengah-setengah. Saat saya mendapatkan air minum, saya harus mengisi gelas sepenuhnya. Semangkuk sereal? Penuh. Makanan di piring? Dimakan. Semua itu. Itu satu hal yang harus dikerjakan - moderasi.

Dan itu diterjemahkan ke upaya saya sebelumnya untuk melanjutkan olahraga. Saya lupa bahwa saya sekarang 33 dan lembek, bukan 17 dan mampu berlari sejauh 5 mil tanpa terlalu memikirkannya. Jadi saya berjalan. Dengan langkah cepat, tapi berjalan. Tidak berlari. (Dan saya dengan serius mempertimbangkan untuk membawa tas roda gigi 20 pon yang saya miliki di pertunjukan hanya untuk sedikit kerja ekstra. Pikiran?) Mencoba melakukan setidaknya tiga mil sehari, dan saya bahkan berlari beberapa ratus meter setiap kali. Lambat. Menenangkan. Dan mudah di lutut.

Melacak trek

Kita semua, orang-orang Mobile Nations mendapatkan sedikit Pedometer Fitbit untuk melacak aktivitas sehari-hari kita. Terutama, itu duduk di saku Anda dan mencatat langkah Anda, dan secara otomatis diunggah melalui dok yang terhubung. Ini sangat sederhana, dan hanya $ 99. Triknya adalah mengingat untuk memasukkannya ke dalam saku Anda. Dan tidak ada aplikasi Android resmi, yang cukup timpang.

Dan saya menggunakan Endomondo Pro untuk melacak perjalanan saya. Jika Anda belum pernah melihatnya sebelumnya, ini adalah aplikasi kebugaran yang melacak durasi, jarak, kecepatan, kalori yang terbakar, dan merencanakan jalur Anda di Google Maps. Anda dapat berbagi latihan Anda dengan teman-teman di Endomondo (ini aku disini), atau melalui Facebook, atau di halaman web. (Anda dapat menyetelnya sehingga rute yang Anda petakan tidak terlihat oleh publik, dan itu bagus.)

Dan, ya, saya menggunakan yang besar Samsung Galaxy Nexus. Itu ada di saku saya. Semoga tetap di sana.

Mempermalukan publik

Dan itulah yang saya lakukan. Saya membagikan hasilnya setiap hari dengan teman dekat di Facebook, dan untuk seluruh dunia di forum Kesehatan dan Kebugaran kita sendiri. Dan saya mengingatkan diri saya sendiri, hari demi hari, bahwa kita melakukannya dengan lambat.

Dan saya menonton video inspiratif Kevin. Lagi dan lagi.

Oh, dan barang gratis

Mulai minggu depan kami akan mulai membagikan beberapa hal keren - aksesori dan bahkan mungkin perangkat - untuk membantu memacu kecintaan Anda pada kebugaran pecandu. Perhatikan blog Anda, dan masuklah ke forum Kesehatan dan Kebugaran.