Testsúlyának és táplálkozási céljainak kezelése a Fitbit for Android alkalmazásban

A Fitbit előrejelzése szerint 2016-ban 40 millió felhasználója lesz. Sokan használják, hogy egészségesebbek legyenek. Te is közéjük tartozol? Te vagy? Nagyszerű! Így hozhatja ki a legtöbbet Fitbitéből.

• Hogyan készítsünk étkezési tervet a Fitbit for Android alkalmazásban
• A vízcél módosítása a Fitbit for Android alkalmazásban
• Hogyan állítsunk be fogyási célt a Fitbit for Android alkalmazásban
• Testzsír-cél beállítása a Fitbit for Android alkalmazásban
• Hogyan távolíthat el egy súly- vagy testzsírcélt a Fitbit for Android alkalmazásban

Hogyan készítsünk étkezési tervet a Fitbit for Android alkalmazásban

A Fitbit segít nyomon követni, hogy hány kalóriát eszel naponta a választott étrendnek megfelelően. Így állíthat be egyet.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a Kezdőképernyőről vagy az alkalmazásfiókból. Ez az a gomb, amelyen a víz és a fehér pontok gyémántban vannak elrendezve egy körkörös fekete háttéren.
2. Érintse meg a menü gomb. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰
3. Koppintson a fiók. Ez a negyedik lehetőség a menü tetejétől lefelé.

1. Koppintson a Beállítások.
2. Koppintson a Táplálkozás és test.
3. Koppintson a Élelmiszerterv.

1. Írja be aktuális súlyát a Kezdő súly terület.
2. Írja be a célsúlyt a Cél súly terület.
3. Koppintson a Következő.

1. Könnyebb: Fogyj 0,5 fontot hetente napi 250 kalóriás deficittel.
2. Közepes: Fogyj 1 fontot hetente napi 500 kalóriás deficittel.
3. Kicsit nehéz: Fogyj 1,5 fontot hetente napi 750 kalóriás deficittel.
4. Nehezebben: Fogyjon 2 fontot hetente napi 1000 kalóriás deficittel.
5. Koppintson a Következő az intenzitás megerősítésére.
6. Koppintson a Következő ha elolvasta az információt.

1. Koppintson a Következő.
2. Koppintson a Terv mentése.

A vízcél módosítása a Fitbit for Android alkalmazásban

Naplózhatja, hogy mennyi vizet iszik a Fitbitben, és ez jelzi, hogy elérte-e a napi célt. A következőképpen módosíthatja a célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a Kezdőképernyőről vagy az alkalmazásfiókból. Ez az a gomb, amelyen a víz és a fehér pontok gyémántban vannak elrendezve egy körkörös fekete háttéren.
2. Érintse meg a menü gomb. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰
3. Koppintson a fiók. Ez a negyedik lehetőség a menü tetejétől lefelé.

1. Koppintson a Beállítások.
2. Koppintson a Táplálkozás és test.
3. Koppintson a Víz.

1. Írja be a Vízi cél akarsz.
2. Koppintson a rendben.

Hogyan állítsunk be súlycélt a Fitbit for Android alkalmazásban

Ha fogyni szeretne, segíthet a számok nyomon követése. Olvasson tovább, és megtudja, hogyan állíthat be fogyási célt a Fitbitben.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a Kezdőképernyőről vagy az alkalmazásfiókból. Ez az a gomb, amelyen a víz és a fehér pontok gyémántban vannak elrendezve egy körkörös fekete háttéren.
2. Érintse meg a menü gomb. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰
3. Koppintson a fiók. Ez a negyedik lehetőség a menü tetejétől lefelé.

1. Érintse meg Beállítások.
2. Érintse meg Táplálkozás és test.
3. Érintse meg Cél súly.

1. Koppintson a elveszít, Nyereség, vagy Karbantartás.
2. Csúsztassa balra vagy jobbra a mérőn, amíg a célsúly/aktuális súly meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett.
3. Koppintson a Következő.

1. Csúsztassa balra vagy jobbra a mérőn, amíg a kívánt testzsírszázalék meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett. (Alternatív megoldásként érintse meg a kötőjelek a képernyő közepén, hogy beírja.)Jegyzet: megérintheti Kihagyás hogy kihagyja a testzsírszázalék-cél megadását és beállítja a célsúlyt.
2. Koppintson a Következő.

Testzsír-cél beállítása a Fitbit for Android alkalmazásban

Az egészséges testzsírszázalék az Ön korától és nemétől függő tartományba esik. Nézzük meg, hogyan állít be egy testzsírszázalék-célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a Kezdőképernyőről vagy az alkalmazásfiókból. Ez az a gomb, amelyen a víz és a fehér pontok gyémántban vannak elrendezve egy körkörös fekete háttéren.
2. Érintse meg a menü gomb. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰
3. Koppintson a fiók. Ez a negyedik lehetőség a menü tetejétől lefelé.

1. Érintse meg Beállítások.
2. Érintse meg Táplálkozás és test.
3. Érintse meg Testzsír.

1. Csúsztassa balra vagy jobbra a mérőn, amíg a kívánt testzsírszázalék meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett. (Alternatív megoldásként érintse meg a kötőjelek a képernyő közepén, hogy beírja.)
2. Koppintson a Következő.

Hogyan távolíthat el egy súly- vagy testzsírcélt a Fitbit for Android alkalmazásban

Ha úgy dönt, hogy nem szeretné, hogy a Fitbit a továbbiakban nyomon kövesse a súlyát, néhány érintéssel eltávolíthatja a célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a Kezdőképernyőről vagy az alkalmazásfiókból. Ez az a gomb, amelyen a víz és a fehér pontok gyémántban vannak elrendezve egy körkörös fekete háttéren.
2. Érintse meg a menü gomb. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰
3. Koppintson a fiók. Ez a negyedik lehetőség a menü tetejétől lefelé.

1. Koppintson a Beállítások.
2. Koppintson a Táplálkozás és test.

1. Érintse meg a több lehetőség gomb. Ez a három függőleges pont a képernyő jobb felső sarkában.
2. Koppintson a Távolítsa el a súlycélt hogy távolítsa el a súlycélt.
3. Koppintson a Távolítsa el a testzsír célt hogy távolítsa el ezt a célt.

Most már képes lesz arra, hogy az összes testsúlycélját kezelje, és gondoskodjon arról, hogy mindvégig hidratált maradjon! Ne feledje, hogy a Fitbit viszonylag korlátozott információt gyűjt a kalóriabevitel és az elégetett mennyiség kiszámításakor, ezért győződjön meg arról, hogy a céljaihoz megfelelő fizikai állapotban van.

Vissza a tetejére