Az elmúlt évben Fitbit, Garmin, Apple, Samsung és Amazfit óráit vagy nyomkövetőit hordtam, és mindegyiknek megvan a sajátja. Különleges módja annak, hogy a nap folyamán minden felelősségemre buzdítsak, miközben figyelmeztetnek, hogy én is ülök sokkal. És fiú, szeretem!
Zúg, ha túl sokáig ültem, valahányszor egy munkatársam lazít, vagy amikor valamelyik alkalmazás a figyelmemet akarja. Ha a telefonom becsúszik a kanapépárnába, ne aggódjon – az órám minden munkahelyi e-mailt vagy elmulasztott szöveget megjelenít, amíg meg nem találom!
Arról is pontos visszajelzést adhat, hogy voltak-e edzései igazi hatással van az egészségére. Például arról, hogy a Garmin hogyan tudja elmondani a futásaim aerob vagy anaerob edzési hatását, vagy hogy az edzettségi korom sokkal gyorsabban emelkedett, mint a kronológiai életkorom a járvány kezdete óta.
Mint aki megszállottja a 100 százalékos videojáték-eredményeknek, és az átlagon felül teljesít, ha demográfiai futásomról van szó. az egészségemnek minden bizonnyal megvolt az a kívánt hatása, hogy megszállottá vált ezeknek a számoknak a megszállottja – és ez kétségtelenül sok más emberrel is megtette, is.
Azt is értékeltem, hogy egy különösen mozgalmas napon az én Garmin Venu 2 Plus azt mondta, hogy a stresszszintem magasnak tűnik, és hogy meg kell próbálnom mély légzést. Ez az a fajta konstruktív visszajelzés, amelyet az emberek szeretnek, például ha azt mondják valakinek táskás szemekkel, hogy fáradtnak tűnik, és többet kellene aludnia.
Akkor megvan a Galaxy Watch 4, amely használhatja BIA érzékelő hogy mindössze 15 másodperc alatt meghatározza testzsírszázalékát és izomtömegét. Ha hozzáadjuk a Samsung vérnyomásérzékelőjét, amely még nem kapott FDA-jóváhagyást az Egyesült Államokban, és ez a kis karóra valós időben tájékoztathat minden olyan problémát, amelyet a szervezete tapasztal. Milyen hasznos!
Oké, ha valahogy nem vetted fel a szarkazmust, akkor igazából nem vagyok rajongója ennek az egésznek.
Az okosórák sokkal okosabbak lettek az egészségi állapotod nyomon követésében, értesítik a problémákról, és megnövelték az okostelefonod figyelmét a figyelmed felett. De azt állítom, hogy ez nem jó, és csak rosszabb lesz.
Az elménk nem a kudarcok kezelésére épült
Ezen a héten az FDA jóváhagyott A Fitbit algoritmusa, amely azonosítja és értesíti Önt a pitvarfibrilláció (AFiB) miatti szabálytalan szívritmusról, amely világszerte több mint 30 millió embert érint, és nagymértékben veszélyezteti a stroke kialakulását. Ez a legújabb márka, amely jóváhagyást kapott az Apple, a Samsung, a Withings és mások után.
Az a tény, hogy a legtöbb mainstream fitneszmárka képes észlelni ezt a problémát a kiszolgáltatott felhasználók számára, csodálatos! De ez is része annak a közelmúltban tett erőfeszítésnek, hogy az okosórád azzá váljon életmentő hogy kockázatosnak érzi magát nem viselni egyet.
Nézd meg a legutóbbiakat Apple Watch Series 7 911-es reklámok, valós példákkal arra vonatkozóan, hogy az emberek a sajátjukat használják segítségért. Sokkal komorabbak, mint a megszokott fergeteges, színes Apple-reklámok, de anekdotikusan több idősebb család is. tagjai vásároltak vagy kérdeztek tőlem egy Apple Watch vásárlást, egyszerűen a reklámok és a bukás ígérete miatt érzékelés.
Annak érdekében, hogy mindennapi élete elengedhetetlen részévé váljanak, az okosóra márkák továbbra is egyre több egészségügyi érzékelő betűszót fognak betömni – PPG, BIA, EKG stb. — hogy ne tűnjön a többi mögött. Minden évben többet tudhat meg magáról otthonról, mint valaha, nincs szükség orvosra.
Ez nagyszerű az edzőtermi patkányoknak és a tökéletes formában lévő embereknek! Mindenki más számára ez az információszint a legjobb esetben demoralizáló, legrosszabb esetben pedig veszélyes lehet.
Vegye figyelembe az időseket vagy a fogyatékkal élőket, akiket ezek a hirdetések céloznak. A felkelésre és mozgásra vonatkozó emlékeztetők biztosan nem segítenek azoknak, akik nehezen járnak vagy kerekesszékhez kötöttek; csak arra emlékezteti őket, amire már nem képesek.
És ha ülsz és bámulod a túl magas pulzusod állandó emlékeztetőjét, az nem csökkentheti azt. Valami olyasmi, mint a Mobvoi TicWatch GTH Pro, amely kiszámítja az artériák "merevségét", és meghatározza, hogy szíve elegendő vért kap-e, életmentő értékeket adhat, de súlyos, állandó szívbetegségben szenvedőket is okozhat szorongás.
A folyamatosan bekapcsolt állapotfigyelés észleli a lehetséges vészhelyzeteket, így viselőik orvoshoz fordulhatnak, és megszüntethetik a problémákat, mielőtt azok súlyosbodnának. De még a kisebb hipochonderek is minden negatív eredményt annak jeleként fognak fel, hogy leszakad az ég – annak ellenére, hogy ezek az értékek nem feltétlenül olyan pontosak.
Egyrészt nem minden érzékelőhöz szükséges az FDA jóváhagyása. Például az Apple Watch 7 pulzoximétere, amelyet kifejezetten az Apple mondja "csak általános fitnesz és wellness célokra készült", és nem gyógyászati célokra. De szegény O2 A besorolás továbbra is felpörgeti az agyát rossz erőnléte vagy lehetséges COVID-expozíciója miatt, függetlenül attól, hogy mennyire pontos.
Még akkor is, ha pontos testadatokat kap a Galaxy Watch 4 BIA-ból vagy Withings skála, nem mindenki reagál pozitívan a negatív eredmények állandó emlékeztetésére. Az edzés és az azonnali eredmények hiánya arra késztet sokakat, hogy vagy szellemileg leálljanak, és feladják erőnlétüket rutin, vagy extrémebb intézkedéseket, például éheztető diétákat, amelyek többet ártanak, mint segítenek – mindezt bizonyos számok miatt csukló.
A megfelelő egyensúly megtalálása
Évekig futottam óra nélkül. Egyszerűen olyan tempóban haladtam, amilyennek éreztem, és a szemem előre, a fejem pedig a zónában tartottam. Valójában régi futóedzőim arra biztattak minket, hogy ragasszuk fel az óra kijelzőit, hogy elkerüljük, hogy egy meghatározott tempót elérjünk.
Tudom, hogy az önversenyző képességem és a valós idejű tempómat mutató óralap rossz párosítás, arra kényszerítenek, hogy a kelleténél keményebben futjak, mielőtt idő előtt kifárasztanám magam. De ennek ellenére, és az összes többi fent említett probléma ellenére is szeretek viselni a fitnesz okosóra futás közben.
Lehetővé teszi, hogy a valós világhoz lazán kötve maradjak az azonnali értesítésekkel, és előre ugorjak a futó lejátszási listámon, miközben a telefonomat a zsebemben, a fejemet pedig a zónában tartom. És amint említettem, én az a fajta versenyző játékos-sportoló vagyok, aki minden futás során megpróbálja legyőzni korábbi Strava szegmens PR-jeimet az "eredményekért". Gyorsan tart, ha a testem le akar lassulni.
Szóval nem fogom abbahagyni a fitneszkövetők viselését. De én van többé-kevésbé úgy döntöttem, hogy abban a pillanatban lejön az órám a csuklómról, amikor visszalépek (kivéve, amikor átnézek egyet). Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy az egészségügyi adataim nem olyan alaposak, mint kellene, vagy ha kimaradok a bűntudattal kapcsolatos költözési figyelmeztetésekről, amikor a határidők nem engedik, hogy elmozduljak az asztalomtól.
Határokat kell meghatároznom, és bíznom kell a saját elmémben, hogy egészségesebbé váljak, semmint egy lankadatlan eszköznek, amely nem fogad el kevesebbet, mint a tökéletes szokásokat.