A legjobb fitnesztechnológia és -alkalmazások, amelyek 2022-ben csúcsformába hoznak

Forrás: Ara Wagoner / Android Central

Beállítás Újévi fogadalom hiábavaló vállalkozás lehet. Forbes azt mondja, hogy ötből négy ember feladja a céljait februárig, és ez tényleg meglepetés? A nappalok rövidek és hidegek, valószínűleg új célokkal nézel szembe a munkahelyeden vagy az iskolában, és egy évnyi önfejlesztés nyomását nehezed a válladra.

De semmi sem vállalkozott, semmi sem nyert, igaz? Ideje félretenni régi elhatározásainkat, és februárban újraindítani őket. Ahelyett, hogy egy konkrét futásteljesítményt vagy súlyt célozna meg álmai énje számára, kerülnie kell a pszichológiai nyomást eredmények és inkább a jó szokások és a megvalósítható célok kialakítására összpontosítson.

Ezeket a célokat nem mással érheted el, mint a régi, jó emberi akaraterővel. De miért tegye ezt, ha olyan technológiával rendelkezik, amely megkönnyíti a folyamatot? Az alkalmazásoktól a nyomkövetőkig, az intelligens asszisztensektől az órákig – ezek az ajánlásaink az idei év legjobb fitnesztechnikájának.

Válassza ki a megfelelő okosórát vagy nyomkövetőt

Forrás: Michael Hicks / Android Central

Valóban a csuklója számára készült fitnesztechnika aranykorát éljük, de a megfelelő kiválasztása kihívást jelent. A Fitbit nem meglepő módon vezeti a fitness nyomkövetők kategóriában, ha valami könnyűt és aprót szeretne a csuklójára rögzíteni, és napokon keresztül megkapja az összes egészségügyi adatot, amire szüksége van – a Fitbit Charge 5 élen jár a megfizethető minőségért.

De fitnesz okosórák nagyobb képernyőt biztosít, amely több helyet biztosít az olyan eszközök számára, mint az animált edzések és a futótérképek – plusz több belső hely a jobb érzékelőknek. Ha motiválni akarod magad, válassz egy ilyen órát Garmin Venu 2 Plus Ez bemutatja, hogyan kell helyesen guggolni, és aranyos jutalom-animációkat ad a lépésszám eléréséhez, ez nagyszerű választás lehet.

A legmélyebb képzési információkért nem tévedhetsz BármiGarmin óra. Felveszi az edzési mutatóit, és hasznos információkká alakítja át őket, az edzettségi életkortól és az edzési hatástól a stresszig és a VO2 Maxig – anélkül, hogy havi előfizetésre lenne szüksége. Nagy valószínűséggel a Garmin Vivoactive 4 vagy Forerunner 245 az Ön legjobb választása, mivel a legfontosabb dolgokat ésszerű áron kínálják, mivel a legtöbb Garmin karóra prémium árcédulával rendelkezik.

De sok tekintetben a Garmin megvásárlása (A) túlzó lehet, és (B) nem túl szórakoztató viselet kívül edzések. A megfelelő egészségügyi adatokhoz vagy a rendszeres emlékeztetőkhöz, hogy felkelj és nyújtózkodj, valami könnyű, stílusos és alkalmas dologra lesz szükséged. több mint az edzés, így ösztönözni kell, hogy továbbra is hordjon egyet. Ehhez olyan életmód órára lesz szüksége, mint a Galaxy Watch 4 vagy Apple Watch Series 7. Mindketten megfelelnek márkájuk hírnevének a minőség terén, nagyszerű dizájnnal, alkalmazástámogatással és fitneszszoftverrel a Samsung Health és az Apple Health szolgáltatással.

Forrás: Courtney Lynch / Android Central

Fitneszcéljaink kisiklásának legjobb módja, ha remekül érzi magát az edzőteremben, és rákényszeríti magát egy bizonyos ismétlésszám egy ismeretlen gépen, és másnap olyan húzással vagy ficamra ébredsz, amely egy időre félreállít. hét. Ugyanez vonatkozik a túl messzire futásra is, mert a zónába kerülsz. Ez rendben van, ha már felépítette a futásteljesítményt vagy az alaperőt, de nem akkor, amikor még csak most kezdi.

Más szóval, ne aggódjon annyira, hogy tetszőleges számú mérföldre vagy ismétlésszámra kihagyja a napi célokat; csináld aggódj a lökés miatt túl helyette ezeket a célokat.

Mert kanapéról-5Kers, találsz több dedikált futó alkalmazások amely kézben fogja tartani a folyamatot, kiegészítve emlékeztetőkkel a mozgáshoz, és időzítőkkel, amelyek leállítják, ha végzett. Személy szerint a Map My Run alkalmazást ajánlom, amely lehetővé teszi, hogy meghatározott futásteljesítményű és magasságú útvonalakat keressen vagy hozzon létre a területen, így előre eldöntheti, hogy pontosan mit tud kezelni.

Az edzőterembe járóknak és az otthon edzőknek nincs hiánya az alkalmazások közül, amelyek közül választhatnak. Kezdje a FitNotes, Jefit vagy Simple Workout Log használatával, és mindent manuálisan naplózzon; akkor ellenőrizheti az előrehaladását, és megjelölheti a javulást.

Vagy, ha a dolgokat még egyszerűbben szeretné tartani, egyszerűen törje ki a naptár alkalmazás vagy napi tervező alkalmazás, mint a Todoist. A havi nézetre állított naptárral színkódolhatja az elvégzett edzéseket, hogy megmutassa előrehaladását és intenzitását az idő múlásával; vagy egy tervezővel bejelölheti, hogy hány deszkát vagy kitörést, vagy bármit tervez befejezni aznap, majd élvezze az endorfinok kielégítő áradását, amikor ellenőrzi, hogy elkészült.

Forrás: Russell Holly / Android Central

Amikor megkérdeztem az Android Central személyzetét milyen fitnesztechnikát használnak, hogy fittek maradjanakhárman említették a Withings Body Cardio Scale-t, egy másik munkatárs pedig azóta megvásárolta magának. Azon túl, hogy leolvassa és eltárolja testsúlyát egy alkalmazásban, nyomon követi a kardioaktivitást, az érrendszeri életkort, a testtömegindexet (BMI), a testzsírszázalékot, az izom- és csonttömeget, valamint a víz tömegét. Rendszeres tájékoztatást nyújt általános egészségi állapotáról és az idő múlásával elért előrehaladásról. Még akkor is, ha súlya nem csökken olyan gyorsan, mint szeretné, nyomon fogja követni azokat a területeket, amelyek jobb mutatói a tényleges egészségi állapotának.

Akár a Withings-szel mész, akár mással okos mérleg A megfizethetőbb Eufy P1-hez hasonlóan ez is megadhatja a szükséges lökést az edzéshez. De ez tényleg csak akkor működik, ha valakit negatív megerősítés és önnyomás motivál. Ha a testsúlyod és az átlagosnál idősebb "életkorod" túl nagy nyomás nehezedik rád, akkor leállhatsz, és még csak nem is gondolhatsz edzésre.

Mindaddig, amíg ésszerű elvárásokat támasztasz, és a kudarcokat motiválónak tekinted, ahelyett, hogy saját magad ellen ítélkeznél, ezek nagyon hasznosak lesznek fitneszcéljaid szempontjából.

Forrás: Android Central

Valaki olyan vagyok, aki hajlamos elveszíteni az időérzéket, és elájulok, valahányszor az órára nézek, és rájövök, milyen késő van. (Igen, ez egy rossz tulajdonság a határidős újságíróknál.) Szóval rájöttem, hogy az egyetlen módja annak, hogy időnként felálljak az asztalomtól, ha egy külső forrás emlékeztet rá.

Korábban napi emlékeztetőket állítottam be rajtam Echo Show 8. 11-kor bejelentette az egész lakásnak, hogy ideje felkelni és guggolni és emelni. Délben ropog; 1-nél, deszkák és oldaldeszkák. Addig működött, amíg nem kaptam egy macskát, aki úgy döntött, hogy a zaj azt jelenti, hogy eljött az etetés ideje. Így inkább egy emlékeztető alkalmazásra váltottam a telefonomon.

Ha inkább finoman vagy környezetérzékenyen szeretné tartani az emlékeztetőket, a legtöbb okosóra rendelkezik valamilyen inaktivitás figyelmezteti ezt az érzést, ha túl sokáig maradt egy helyen, és felszólítja, hogy nyújtsa ki lábak. De könnyű figyelmen kívül hagyni őket, ha elfoglalt vagy, amikor megkapod. Azt is javaslom, hogy előre zárja le az időszakokat a munkanaptárában, hogy edzést biztosítson szünetek, így a munkatársak nem küldenek meghívót a megbeszélésre, vagy látják, hogy Ön „megbeszélésen” van Laza.

Állítsa le a mutatóit tényleges szakértelemmel

Forrás: Jeramy Johnson / Android Central

Az én részeként maratoni edzés tavaly beszéltem Roberto Mandjével, egy korábbi olimpikon és XTERRA Trail Running bajnokkal arról, hogy a rendszeres futóknak miként kell használniuk a technológiát és a mérőszámokat fitneszük javítására. És azt mondta, legyek nagyon óvatos, amikor konkrét célokat próbálok elérni összefüggések nélkül.

"Azt fogja tapasztalni, hogy számokat olvas ki az alkalmazásából, és összehasonlítja azokat az internetről származó általános számokkal, majd elkezdi üldözni ezeket a számokat anélkül, hogy tudná, valóban kell-e" - mondta Mandje.

Tehát ha veszel egy Garmin karórát, és elkezdesz vele futni, megtudhatod, hogy szokatlan a ritmusa vagy a lépéshossza; de a saját maga megjavítása csak problémákat vagy sérülést okozhat. Ehelyett azt javasolta az embereknek, hogy "látogassanak el egy sport- vagy futólaborba, hogy megmérjék járásukat, lépésüket, ritmusukat és általános biomechanikájukat", és onnan javítsák.

Ugyanez vonatkozik, amikor a táplálkozási, kalóriaszámláló alkalmazásokról kérdeztem. „Nem minden kalória keletkezik egyenlően, különösen akkor, ha a maratoni edzés a napi 2000 diéta más lesz, ha valaki, aki elsősorban ülő, mint az. valaki, aki a maratoni edzés kellős közepén van." Minél jobban beleesel a megfelelő fitnesz-rutinba, annál nehezebb lesz betartani a fegyelmezett étkezési rendet, amely nem tankolja fel megfelelően test. Ez az a hely, ahol egy valódi táplálkozási szakember segíthet.

Forrás: Michael Hicks / Android Central

A legjobb fitnesztechnika késztet bennünket arra, hogy „megjavítsuk” magunkat, de az igazság az, hogy minden csodálatos eszköze csak akkor helyettesítheti a professzionális segítséget, ha már tudja, mit csinál. Ehelyett a legtöbb ember megbotlik, a Google segítségével választ talál, és gyakran olyan rossz tanácsokat talál, amelyek nem vonatkoznak az ő szükségleteikre, vagy olyan tanácsokat, amelyeket nem tudnak követni.

ez van oké hogy a fitnesz javítását szolgáló alapvető statisztikákra összpontosítson, például a mérföldekre, a szintemelkedésre és az időtartamra. Miután elsajátította az alapokat és megfelelő formában van, azután aggódhat a fejlettebb dolgok miatt.

Ha szorosan figyelemmel kísér egy egészségügyi állapotot, tegye azt pulzusszámának. Mandje elmondta, hogy nyomon követi a "nyugalmi pulzusszámot, a maximális pulzusszámot és az átlagokat különböző szinteken Korábban említettem, hogy fontos ismerni a határait, és ha bármilyen kardió tevékenységről van szó, szív lesz mond ha túl erősen vagy túl sokáig nyomod. Csak tudnia kell hallgatni.

Koncentrálj a mászásra, ne az esésekre

Hacsak nem egy profi sportoló, aki rendelkezik minden szükséges szabadidővel, edzéssel és fizikoterápiával, nem fogja megőrizni edzettségét örökké. Lesznek olyan időszakok, amikor nem tudod fenntartani a kívánt egészségi szintet, és ezen a világ összes fitnesztechnikája sem tud változtatni.

De ha kedves vagy magaddal, amikor rossz heted vagy hónapod van, akkor kevésbé valószínű, hogy leáll az agyad, amikor újrakezdheti az erőfeszítéseit, mert nem lesz olyan reménytelen. A fitnesz rutin kialakításához használhatja a technikát, hogy bosszantsa vagy rákényszerítse magát az edzésre, de ez csak idáig vezethet. Végül meg kell tanulnod élvezni ezt a fitnesz utazást, és kevésbé támaszkodnod a technikára, és inkább magadra kell támaszkodnod a mozgáshoz.

Türelem erény

Sok nagy horderejű játék késett az elmúlt néhány évben a COVID-19 miatt. Sajnos a játékipar azt látta, hogy ez a tendencia 2021-ben is folytatódik. Ezért összeállítottunk egy listát minden olyan játékról, amely 2022-ben és azután késik vagy beleütközött. Íme, mire számíthatsz!

Android és Chill

Az Egyesült Államok és Kína is hosszú játékot játszik, így a dolgok határozottan romlanak, mielőtt javulnának. Mi hozott ide minket?

Többpontos!

A Jabra új frissítést ad ki Elite 7 Pro és Elite 7 Active készülékeihez, amely lehetővé teszi a többpontos Bluetooth támogatást és a Google Asszisztenst.

Divat előre

Kétségtelen, akár vödröt izzadva is lehetsz divatos. Rengeteg fitneszkövető létezik, amelyek egyáltalán nem úgy néznek ki, mint a tipikus fitneszkövetők.

Michael L Hicks

Michael egy korábbi e-könyv-fejlesztő, tech író lett, aki karrierje során a VR-től a hordható eszközök felé vezette. tech a játékkalauzok számára, mielőtt megérkeznének az AC-hez, hogy lefedjék többek között az Androidot, az Oculust, a Stadiát és az okosotthonokat dolgokat. Bay Area-ben őshonos, szereti a gyengén teljesítő sportcsapatokat, futni, és kínozni a barátait D&D és Star Wars RPG kampányok DM-jeként.