Az egészséges életmód az egészséges alvási szokásokkal kezdődik
Az álmatlanság szörnyű, de gyakran megelőzhető és általában kezelhető állapot. Tudnám, mivel körülbelül 12 éves korom óta szenvedek. Néhány krónikus álmatlanságban szenvedő embernek orvoshoz kell fordulnia, hogy további segítséget kapjon, de a legtöbbünk számára az egészséges alvási szokások meglehetősen könnyen megvalósíthatók. A modern korban való élet nagyszerű tulajdonsága, hogy az Android használatával segíthetünk elérni.
Vagy talán könnyű aludni, de úgy tűnik, nem tudsz jól aludni vagy időben lefeküdni. Ez ugyanolyan rossz, és jó módszer arra, hogy rosszul érezze magát. Senki sem szereti rosszul érezni magát.
Ha mindent kipróbált - beleértve az ilyen alkalmazásokat is -, és még mindig nem tud pihenni, javasoljuk, hogy beszéljen orvosával. Ha csak egy kis segítségre vagy biztatásra van szüksége, ez a lista az Ön számára készült!
VPN ajánlatok: Élettartamra szóló licenc 16 dollárért, havi tervek 1 dollárért és még több
Zárjon le minden zajt!
Itt kezdjük, mert sok ember számára ez kell. Egész nap azzal töltesz, hogy rabszolgává válsz az értesítéseknek (semmi személyes, mi is vagyunk), ezért amikor el kell hunynod a szemed, akkor állítsd le őket. Nagyon jó eséllyel van egy segédprogram a telefon beállításaiban, hogy ezt megtehesse, mint a Samsung telefonjai, A Motorola, a HTC és a többi gyakran tartalmaz egy módot arra, hogy kikapcsolja a csengőhangot és az értesítési hangerőt az Ön időtartama alapján készlet. Ha nem, rengeteg alkalmazás segíthet a Google Playen. Tudunk ajánlani Ne zavarj a Cabooze Software-től. Töltse le alább.
Letöltés: Ne zavarj (2 hetes próba)
Mély alvás Andrew Johnsonnal
Ha olyan típus vagy, aki egyszerűen nem tudja megtisztítani a fejét mindentől, amikor ideje lefeküdni, akkor segíthet egy olyan alkalmazás, mint a Deep Sleep Andrew Johnson-szal. Johnson hipnoterapeuta (nem a tizenhetedik elnök, bár ez is jó lehet), aki számos elismert audio-foglalkozást adott ki, hogy pihentesse testét és elméjét, amikor lefekszik. Hallgassa meg a javaslatokat, kövesse végig, és pillanatok alatt ellazulnia kell. Az Android alkalmazás nem a legszebb alkalmazás, de azt tapasztaltam, hogy alkalmanként hatékony. Az alkalmazás ára 2,99 dollár, de a jó éjszakai alvás felbecsülhetetlen.
Letöltés: Mély alvás Andrew Johnsonnal ($2.99)
A természet hangzik a kikapcsolódás és az alvás
Ha elméd tiszta, szükséged van valami nyugtatóra, amire összpontosíthatsz, hogy elérhesd az alváshoz szükséges nyugodt állapotot. Rengeteg ember elmondja, hogy a tücskök csicsergése vagy a lágy esőzés elaltatja őket, és a Nature Sounds Relax and Sleep ugyanazt az elméletet követi. Válasszon a hangsémák listájából, és tegye le telefonját az ágy mellé. Remélhetőleg a trópusi eső vagy madárhangok megnyugtathatják elméjét - és testét.
Letöltés: A természet hangzik a kikapcsolódás és az alvás (ingyenes)
Alvási hipnózis
A Google Play ehhez fűzött megjegyzései eléggé sarkalatosak voltak, és szinte nem is próbáltam ki. Örülök, hogy megtettem, mert úgy gondolom, hogy ez sok embernek nagyon hasznos lehet, mivel nehézségei vannak az alvással. Szuggesztív "önhipnózis" egy olyan alkalmazásban, amely javaslatokat ad (néhány újkori fehér zaj felett), amelyek segítenek a test rendkívül nyugodt állapotba kerülni. Egy-két éjszaka egy kényelmes fejhallgatóval való próbálkozás úgy tűnt, hogy abbahagyom a gondolkodást, és csak a légzésemre tudtam koncentrálni. Ezt a tovább próbálom. Ha úgy találja, hogy egyetért az ilyesmivel, több tucat egyéb munkamenet is rendelkezésre áll alkalmazáson belüli vásárlásokként, például haragkezelés vagy repüléstől való félelem miatt. Az alvás azonban ingyenes, ezért érdemes kipróbálni.
Letöltés: Alvási hipnózis (ingyenes)
Sleepmaker Rain
Ha jobban meg tudja pihenni a természetes hangokat - például az eső -, de szeretne egy kicsit nagyobb irányítást a Sleepmaker Rain az Ön számára. Az ingyenes verzió lehetővé teszi, hogy beállítsa, mennyi ideig szeretné lejátszani a hangot, és egy kis kísérletezés után képes lesz aludni, majd leállítani a dolgokat, amikor azt szeretné, hogy leállítsák. A hangok nagyon szépek, mivel Valódi esőfelvételek Tasmániában - nem számítógéppel generált hanghatások. Mint néhány más a listánkban, a Sleepmaker Rain sem rendelkezik a legjobb felhasználói felülettel, amelyet valaha láttunk. De ez alig számít, ha be van csukva a szemed és be van kapcsolva a fejhallgató. Megpróbál.
Letöltés: Sleepmaker Rain (ingyenes)
Időben ébresztőóra
Beszéltünk a kikapcsolódás és az alvás módjairól, de mi van az ébredéssel? Rengeteg nagyszerű Android riasztó alkalmazás található a Google Playen, de a közönség kedvence a Timely Alarm Clock. Az alkalmazás gyönyörű - még a Google is így gondolta, amikor megvásárolták a céget - és elég működőképes. Vannak olyan "gyengéd" beállítások, amelyek lassan forgatják a hangot, olyan beállítások, amelyekkel felébresztheti és elgondolkodhat, mielőtt lenyomná a szundi gombot, kedvencünk, az Idõben pedig szinkronizálja az összes eszközét a felhõn keresztül. Szeretnénk látni a saját hangjainak használatát a riasztáshoz, de a funkció nélkül is javasoljuk a Timely alkalmazást.
Letöltés: Időben ébresztőóra (ingyenes)
Alvás Androidonként
Tudta, hogy nem tudtuk kihagyni az alvást Android-ként, igaz? Ez a végső alváseszköz, a riasztások beállításával, az alvási ciklus követésével, a Phillips Hue integrációval, a Pebble integrációval és egyebekkel. Ha el tudja képzelni, hogy egy Android-alkalmazás miként segíthet a jobb alvásban, akkor aludjon, mivel az Android valószínűleg ezt teszi. És nem szükség bármilyen további hardver az alvás nyomon követésére, mivel az Android alvó állapotban az eszköz érzékelői segítségével észlelheti, mikor és hogyan mozog az éjszaka folyamán. Ezután az alkalmazás felhasználhatja ezeket az adatokat arra, hogy beállítson egy riasztást, amely az alvási ciklus éppen a megfelelő pillanatban szólal meg, hogy felfrissüljön.
A Sleep as Android egy ingyenes alkalmazás, de 4,49 dollárt kell fizetnie a fejlett funkciók feloldásához kéthetes próbaidőszak után. Nagyon szeretjük az alvást, mint Androidot, és habozás nélkül ajánljuk mindenkinek, aki többet szeretne - és jobban - aludni.
Letöltés: Alvás Androidonként (ingyenes, 4,49 USD a speciális funkciók feloldásához)
A kedvenced?
Megnéztünk néhány alkalmazást, amelyek segítenek abban, hogy egészséges legyen azáltal, hogy jól alszol, de olyan sok más van. Mivel pontosan olyan ember vagyok, akinek szüksége van ilyen alkalmazásra, szívesen meghallgatom kedvencét! Holler ki a megjegyzésekben.
A Sony PS5-ös az elődjeihez képest ugrásszerűen megelőzi, ahogy lennie kell. Lángoló SSD-vel, nagyszerű játékcsomaggal és letisztult kezelőfelülettel egyértelmű, hogy itt a jövő.
A felhőtároló alkalmazások 2021-ben mindenhol megtalálhatók. Melyiket használod és miért?
A Twitter két új funkciót jelentett be virtuális elemzői napján, a Super Followers and Communities, a bevételeinek növelése érdekében tett legújabb erőfeszítéseit.
A cornhole játékot sokan amerikai szórakozásnak tartják, amelyet tengerpartokon, hátsó ajtó partikon és sok társasági összejövetelen játszanak. Összegyűjtöttük a legjobb cornhole játékkészleteket a végtelen élvezet érdekében.