Hogyan hozhatja ki a legtöbbet az S Health szolgáltatásból a Galaxy Note 4-en

Ettől nem száll le a kanapéról, de az S Health hasznos eszköz lehet

S Health már egy ideje létezik a Samsung telefonjain, de csak finomabban hangolt szenzorok és a teljes értékű pulzusmérő a legújabb eszközökön, amelyek valóban értékes eszközzé tették az egészséged és az erőnléted nyomon követésére adat. Bár egy harmadik fél rendszerének választási lehetőségei - gyakran párosítva egy hardveres fitneszkövetővel - még mindig ott vannak, az S Health minden csomaggal együtt 4. megjegyzés és lefedi a legtöbb ember számára az alapokat, akik nyomon akarják követni az egészségüket.

Csakúgy, mint bármely más, ma elérhető egészség- és fitneszalkalmazás, az S Health valóban csak akkor hasznos, ha helyesen állítja be és használja ki a legtöbbet - megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni.

Olvassa el most: Hozza ki a legtöbbet az S Health szolgáltatásból a 4. megjegyzésén

Az S Health alkalmazás mögött álló technológia meglehetősen lenyűgöző, de nem sokat tehet, ha nem kezdi meg magával kapcsolatos alapvető információkkal. Először keresse meg az S Health alkalmazást az alkalmazás fiókjában, és indítsa el - felkérést kap, hogy fogadja el a használati feltételeket, és készen áll az indulásra.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az S Health szolgáltatásból, a következő képernyőn be kell jelentkeznie Samsung-fiókjába biztonsági mentés és szinkronizálás céljából. Ha még nincs Samsung fiókja (nagyon hasznos, ha van ilyen egy Galaxy eszközön), akkor közvetlenül az alkalmazásból állíthatja be. Bejelentkezés után beállíthatja az automatikus biztonsági mentést - beleértve az adatok biztonsági másolatának gyakoriságát és azt, hogy csak a Wifi-re korlátozódik-e. Javasoljuk az automatikus biztonsági mentés engedélyezését arra az esetre, ha elveszítené telefonját, de azt is, hogy visszaállítsa az adatokat egy másik telefonra, vagy szinkronban tartsa a dolgokat, ha két eszközt használ egyszerre.

Ezután felkérik, hogy hozzon létre egy profilt. Ez nagyon fontos, mivel az S Health a profil alapján alapozza meg ajánlásait és számításait. Itt adja meg nevét, életkorát, magasságát, súlyát és átlagos heti aktivitási szintjét. Töltse ki ezeket a lehető legpontosabban, ez nagy változást hoz a jövőbeni tervezés és a pontos jelentés terén. És ne aggódjon, bármikor frissítheti profilját a beállításokból, ha a súlya megváltozik.

Az S Health által elvégzett összes erőteljes dolog közül a legegyszerűbb lépésszámlálóként viselkedni, hogy nyomon kövesse lépéseit, miközben a 4. megjegyzés (vagy csatlakoztatva van) Gear tartozék) veled. A lépésszámláló bekapcsolásához ugorjon az S Health oldalra, és koppintson a ikonra Lépésszámláló ikon a kezdőképernyő bal alsó sarkában - itt beállíthatja a lépéscélját (alapértelmezés szerint napi 10 000), és megnézheti, hogy aznap milyen messzire ment.

Miután beállította a lépésszámlálót, ahogyan szeretné, akkor nyitás nélkül nyomon követheti a haladást az S Health alkalmazást azáltal, hogy engedélyezi az S Health widgetet, és a lépésszámláló adatait a zárra helyezi képernyő. A lépésszámláló engedélyezéséhez a zárolási képernyőn lépjen a következőre: Beállítások, akkor Képernyő zárolása, Információk megjelenítése és ellenőrizze Lépésszámláló. És hogy megmutassa a lépések számát a kezdőképernyőn, hozzá kell adnia a 4x1 S Health widgetek egyikét az indítóhoz. (Megjegyzés: Nem biztos, hogy minden widget elérhető, ha a harmadik fél indítója - Lehet, hogy egy egyszerű 2x1 lépésszámláló eszközre korlátozódik.)

Most mind a zárolási képernyő, mind a widget információval mindig képes lesz lépést tartani a lépéseivel egy pillanat alatt számolhat, így csak akkor merülhet el az S Health alkalmazásban, ha részletesebbre vágyik információ. Apró dolog, de nagyon jó, ha a motiváció és a megnyugtatás érdekében ott vannak ezek az információk - külön alkalmazás indítása nélkül.

Vannak, akik túl akarnak lépni az alapadatok megadásán és a napi lépések követésén, és az S Health feladata. Az alkalmazás futás, gyaloglás, kerékpározás és túrázás nyomon követésére van beállítva - csak érintse meg a ikont Gyakorlat gombot a főképernyő alján, és kezdje el. Minden tevékenységi kategórián belül kiválaszthat egy célt - alap, távolság, idő, kalória vagy edzés -, és finomra állíthatja a paramétert a választotthoz.

Miután kiválasztotta az edzés típusát és a kitűzött célt, kiválaszthatja, hogy szeretne-e hangot a telefonjáról vagy sem, miközben Ön a tevékenység nyomon követésével jár. Alapértelmezés szerint az "Audio guide" be van kapcsolva, amely információkat ad a tevékenysége során - például távolságot, tempót stb. - anélkül, hogy a telefont kellene nézni. Választhatja a helyi zene lejátszását is, bár a legtöbb ember valószínűleg úgy dönt, hogy a sajátját játssza zene streaming külön. Miután megszokja a futás, túra vagy túra követését, értékes információkkal szolgál az edzettség időbeli nyomon követéséhez.

Az egészségesség nem csupán a testmozgásból áll, hiszen az ételek bevitelével is lépést kell tartania. Bár nincs tökéletes rendszer az elfogyasztottak nyomon követésére, az S Health lehetővé teszi, hogy megtegye, ha elkötelezett minden iránt. Van egy nagyon egyszerű kezelőfelület a reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók hozzáadásához minden nap, de mindez manuálisan adja meg az összetevőket az elfogyasztott ételben. Az élelmiszerek kézi bevitele soha nem lesz tökéletes megoldás, de igen tud végezz, ha itt all-in akarsz menni. A dolgok lépést tartása érdekében képet készíthet az étkezéséről, és létrehozhat olyan "kedvenceket", amelyeket automatikusan felidézhet, ha újra megeszi őket.

Ha érdekel a progresszió figyelése, akkor választhatja azt is, hogy megadja-e a súlyát és aludj napi rendszerességgel, bár ezek valószínűleg valamivel inkább a dolgok peremén vannak emberek.

Fontos a célok kitűzése és az előrehaladás nyomon követése a testmozgás és az étkezés terén, de ez valóban felszabadítja az S Health "Coach" területének képességeit. A Cigna támogatásával az S Health Coach megvizsgálja a rendszeresen nyomon követett adatait, és javaslatokat kínál arra vonatkozóan, hogyan javíthatja önmagát különböző módszerekkel. Koppintson a Távolsági busz ikonra a főképernyőn, és meglátja azokat a lehetőségeket, amelyek segítségével az edző elemezheti edzését, étkezését, alvását, stresszét és súlyát.

Kiválaszthatja, hogy az edző elemezze a különböző területek bármely kombinációját, és ez nyomon követési adatokat gyűjt be, hogy átfogó értékelést adjon arról, hogyan alakítja az ajánlott paramétereket. Ha még nem rendelkezik nyomkövetési adatokkal az S Health szolgáltatásban, akkor áttekintheti az egyes szakaszokat, és megválaszolhatja a szokásaival kapcsolatos kérdéseket, majd hagyja, hogy elvégezze az értékelés alapján ezeket az információkat. A végén kapsz egy jelentést az adott területről, nulla és 100 közötti rangsorban, és útmutatást kapsz a fejlesztendő célok létrehozásához.

Például a testmozgás során ajánlásokat fog kapni a különböző edzésekről, a nyújtási rutinokról vagy az aktív megmaradás módjairól. A Coach edzés és étel szakaszai a leghasznosabbak, tekintve, hogy nekik van a legtöbb ajánlásuk elérhető, míg az alvás, a stressz és a súly nem mindig alkalmazható mindenki számára, és kevesebb pontjuk van tanácsadás.

A coach nagyon hatékony eszköz, különösen, ha all-in vagy az S Health szolgáltatással, és bár nem biztos, hogy követni akarod pontról pontra segíthet abban, hogy átérezze, mit kell rendszeresen csinálnia, és új ötleteket lehet elérni azokat a célokat.

Akár az S Health, akár más nyomkövető alkalmazást használ, az általa nyújtott segítség csak olyan hasznos, mint az Ön által megadott információk. Gondolnia kell az S Health eszközre - ez nem tesz semmit az Ön számára, hacsak nem használja megfelelően és teljesen. Az S Health szépsége az a képesség, hogy kiválaszthatja a használni kívánt alkatrészeket, talán kezdve a lépésszámlálóval, majd a testmozgás nyomon követésével, majd az étellel és végül az Edzővel.

Ha el akarja kezdeni irányítani az egészségét, az S Health segítséget nyújt. Töltsön megfelelő időt a beállításával és a rendszeres használatával, és a jövőben megtérülhet.