Najbolje aplikacije za praćenje hrane za Android u 2020

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

Nedavno sam ponovno započeo svoje fitness putovanje, a time je uslijedio i radikalan pomak u prehrani. Godinama sam mislio da ću, ako pojedem manje ili uopće ne, izgubiti kilograme koje sam stekao otkako sam ozlijedio koljeno prije nekoliko godina. Bio sam u krivu. Trebalo je napraviti promjene, a ja sam bio prisiljen donositi svjesne odluke da oporavim svoje strašne prehrambene navike.

Dakle, ovdje su najbolje aplikacije za praćenje hrane za Android, koje vam mogu pomoći da steknete određenu perspektivu o svojoj prehrani, baš kao i meni. Kad prođete kroz naš popis ovdje, svakako se uputite na naš najbolje Android aplikacije pregled za neke izvrsne ideje za aplikacije.

3 najpopularnije aplikacije

• 1. Dnevnik hrane
• 2. Pogledajte kako jedete
• 3. Brojač kalorija FasSecret

Više mogućnosti

• MyFitnessPal
• Fooducate
• Tragač za proteinima
• Glupi Jednostavno praćenje makronaredbi
• Izgubio!
• Lifesum
• MyNetDiary

Drago mi je da ste pitali. Kao što ste u ovom trenutku mogli pretpostaviti, u Trgovini Play postoji puno aplikacija za praćenje hrane. Imate svoja velika imena, od kojih su neka ovdje na našem popisu, ali ponekad je teško prokopati svu pljevu da biste pronašli dobre stvari. Završili smo s nogama, pa su ovdje najbolje aplikacije za praćenje hrane za Android.

Naš najbolji izbor je Dnevnik hrane. Ovu smo odabrali zbog jednostavnosti; nema nikakav račun ili model pretplate. To je samo dnevnik hrane, kao što i samo ime govori, i savršeno odgovara potrebama većine ljudi.

Slijedeći to je Pogledajte kako jedete, prekrasna aplikacija koja stvarno uzdrma kako gledate na prehrambene promjene. Čini se da slijedi više pristupa intuitivnog jedenja, pomažući vam da izliječite svoj odnos s hranom.

Naš konačni odabir je Brojač kalorija FasSecret. Ako je Dnevnik hrane za vas bio previše pojednostavljen i minimalan, ali svejedno želite sve držati pod kontrolom, onda je brojač kalorija FatSecret za vas. Ima i dodatne značajke poput skenera crtičnog koda.

1. Dnevnik hrane

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

Kad sam tražio tragač za kalorijama dok sam pokušavao shvatiti što točno konzumiram tipičnog dana (savjet: ni približno dovoljno cjelovite hrane), pronašao sam Dnevnik hrane. Moji su kriteriji uključivali aplikaciju koja nije trebala račun ili pretplatu za otključavanje cijelog niza značajki. Dnevnik hrane ispunio je te kriterije.

Izuzetno je osnovno, omogućujući vam da unesete broj kalorija za svaki obrok. Budući da joj nedostaje baza podataka koju biste pretraživali, morate pročitati etiketu na hrani ili istražiti. Rekao bih da je to najveći nedostatak za većinu ljudi, ali nisam imao ništa protiv jer podaci ostaju lokalni na mojem telefonu.

Postoje oglasi, ali možete ih ukloniti da biste podržali razvojnog programera. Dnevnik hrane neupadljiva je, minimalna aplikacija koja posao obavlja vrlo dobro i bez pompe. Možete napraviti sigurnosnu kopiju podataka u lokalnoj datoteci da biste je kasnije obnovili, postoji kalendar za ptičju perspektivu obroka i omogućuje vam dodavanje dodatnih aspekata u svoj dnevnik (poput dodataka, lijekova i vježba). To je postala nova glavna stvar na mom telefonu, zajedno s mojom omiljenom aplikacijom za bilježenje vježbanja.

Pogledajte kako jedete drugačija je vrsta aplikacije za praćenje hrane. Umjesto da se usredotočite na brojanje kalorija, pokušava vas osvijestiti što trenutno jedete. Podsjeća me na pokret Intuitivno jedenje, koji se suprotstavlja onome što obično mislimo kada želimo smršavjeti (aka restrikcijske dijete).

To je zapravo sustav koji mi se jako sviđa jer od vas traži kritičko razmišljanje o tome što jedete u odnosu na ono što vaše tijelo treba. Fokus je na cjelovitoj hrani, jedu kad je gladan i zaustavljanju kad se nasiči. Pogledajte kako jedete želi da fotografirate svoje obroke za svoje dnevnike, što vam zauzvrat pomaže u boljem odabiru sljedećeg.

Lako je pasti sa sebe zbog jednog lošeg obroka ili izbora, ali Pogledajte kako jedete želi vas ohrabriti da sljedeći put budete bolji, umjesto da odustanete. To je doista uredna aplikacija koju preporučujem ako želite nešto sasvim drugo od uobičajene rutine brojanja kalorija.

Za one od vas koji želite tradicionalniji uređaj za praćenje kalorija, ne tražite dalje od FatSecreta. To je potpuno opremljena aplikacija koja se također trudi biti što manja. Dok vas druge aplikacije, od kojih su neke na ovom popisu, bombardiraju opcijama i značajkama, FatSecret stvari čini jednostavnim, ali moćnim.

FatSecret omogućuje vam praćenje obroka, vježbanja i težine. Ne samo da postoji velika baza podataka za umetanje u zapisnike obroka, već postoji i skener za crtični kod koji se može spojiti s tom bazom podataka. Dobivate čak i Google Fit integraciju.

Konačno, FatSecret se može pohvaliti elementom zajednice koji vas drži motiviranim i angažiranim. Kad stvari radite sami, lako ćete se osjećati premoreno, tako da zajedništvo ljudi koji prolaze isto može biti od velike pomoći za vaš uspjeh. FatSecret sinkronizira se s računom i besplatan je, a pretplata otključava više značajki.

Iako nisu baš ušli među top 3, evo još nekoliko opcija praćenja hrane koje možete provjeriti!

MyFitnessPal

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

I tu imamo onu koju svi znaju, MyFitnessPal. To je robusna aplikacija puna pogodnosti poput skenera crtičnog koda, ogromne baze podataka o prehrambenim proizvodima i uvoznika recepata, da nabrojimo samo neke!

Naravno, najveći nedostatak je model pretplate koji vam se gura u lice. Pod oklopom stvarno želi da se prijavite za premium verziju. MyFitnessPal se voli voljeti, posebno sve integracije koje podržava, uključujući fizičke uređaje za praćenje vježbanja. Praćenje ciljeva također je dobro voljena značajka.

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

Fooducate ima uobičajene stvari koje biste očekivali u aplikaciji za praćenje hrane, ali razlog zašto se nalazi na našem popisu su koraci koji su potrebni da bi se prekoračilo to. Vodit će evidenciju stvari koje jedete i kada vježbate, ali primarni cilj mu je pomoći da razumijete što ste jeli.

To znači da s vremenom možete promijeniti svoje prehrambene navike kako biste konzumirali više cjelovite hrane i živjeli bolji život. Ako polako mijenjate prehranu i izgrađujete bolje navike, shvatit ćete da će gubitak kilograma doći s vremenom. To je ono što Fooducate čini posebnim, nadajući se da će vam pomoći da promijenite svoj odnos s hranom, slično kao što to čini kako vidite.

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

Protein Tracker čini upravo ono što ime govori. Pomaže vam da budete sigurni da hranite mišiće dovoljno proteinima, što je posebno važno za ljude koji vježbaju i žele spakirati mršavu masu. Za početak recite aplikaciji koliko grama proteina želite dnevno, a ona će izračunati što ste konzumirali na temelju obroka koji ste unijeli.

Uticaj je na tome da morate znati koliko proteina sadrži vaš obrok, što može zahtijevati malo istraživanja kako biste saznali. Ali možete pogledati svoju povijest da vidite gdje trebate poboljšati, možda dodavanjem još jednog pilećeg prsa tijekom dana ili više kvinoje uz ručak. To je uredna aplikacija za vizualizaciju potrošnje proteina i iz tog razloga zarađuje mjesto na našem popisu.

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

U svijetu fitnessa postoji dijetalna tehnika pod nazivom Ako odgovara vašim makronaredbama (IIFYM), koja se svodi na to da jedete ono što želite u okviru dnevnih potreba za mastima, proteinima i ugljikohidratima. To je sigurno polazište za razumijevanje prehrane, a Stupid Simple Macros Tracker može vam pomoći da vizualizirate svoje makronaredbe.

Jednostavno recite aplikaciji svoje makro ciljeve, a zatim što ste pojeli taj dan. Makronaredbe možete "spremiti" za kasnije, u slučaju posebnih događaja i slično, a hranu možete označiti i slatkim ikonama kako biste lakše kategorizirali ono što ste jeli. Postoji izvrsna baza podataka i za traženje i dodavanje hrane.

Izgubio! je još jedna aplikacija za praćenje kalorija, ali to čini izuzetno dobro. Također može pratiti kalorije na temelju slika koje snimite s hranom, iako se čini pomalo nedosljednim. Izgubite samo kalorije i makronaredbe! omogućuje vam praćenje treninga, vode, šećera i ciklusa spavanja kako biste dobili holistički prikaz vaše prehrane i kondicije.

Izgubio! je besplatna uz pretplatu na dodatne značajke. Ima ogroman popis stvari koje može učiniti, zato svakako pogledajte ovu aplikaciju ako tražite nešto novo. Ima čak i vodiče za vježbanje kako biste započeli s formiranjem!

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

Još jedna popularna opcija je Lifesum, izvanredni kalorijski pratilac. Jednostavno radi sve tako dobro, poput planova obroka, brojanja makronaredbi, višestruko podržanih dijeta (keto, malo ugljikohidrata, itd.) I puno više. Tu je i integracija Google Fita za pokretanje.

To je također jedna od najljepših aplikacija na našem popisu s prekrasnom primjenom Material Design. Aplikacija je, međutim, usmjerena na to da se s vremenom poboljšate gradeći sve bolje navike, a ne samo lijepo izgledati.

Izvor: Jordan Palmer / Android Central

MyNetDiary se može pohvaliti nekim od najboljih značajki na ovom popisu. Sadrži masivnu bazu podataka o hrani, sve uobičajene pogodnosti za praćenje hrane i impresivnu hardversku podršku. Na taj način pomaže vam da budete svjesni svoje prehrane i kondicije, omogućujući vam praćenje finih detalja poput razine glukoze, otkucaja srca i još mnogo toga.

Za te ciljeve možete postaviti ciljeve i vremenske okvire (poput predstojećeg odmora, odmora s obitelji itd.), A aplikacija će ispljuvati prilagođeni kalorijski plan izrađen za vaše potrebe. Od tada, samo prijavite svoje obroke i vježbanje, i bit ćete na putu prema postizanju svog cilja. Također možete pratiti tonu različitih makro i mikroelemenata kako biste bili sigurni da je vaša prehrana što cjelovitija.