MyFitnessPal [pregled aplikacije za Android]

Jedan od najtežih dijelova fitnes slagalice je zdrava prehrana i obraćanje pažnje na ono što svakodnevno konzumirate. Iako mnogi od nas misle da ono što jedemo nije toliko loše za vas, većinu vremena nažalost potpuno pogrešimo. Današnje je društvo tako lako uhvatiti hamburger u pokretu, jesti čokoladicu umjesto ručka, i ne samo da je lakše nego je i jeftinije. Budući da mnogi od nas ne znaju koliko kalorija sadrži prosječni obrok ili bilo koji drugi nutritivni sastojak činjenice koje gledamo na aplikacije kako bi nas informirali i tu dolazi do MyFitnessPal-a igra.

Preuzeti kontrolu nad onim što jedete izuzetno je važno, a nažalost ako je to nešto što zahtijeva mnogo vremena, to je vjerojatno što nećete učiniti. Nakon preuzimanja MyFitnessPal-a potrebno je stvoriti račun s nekim osnovnim osobnim podacima poput vaše visine, težine i spola. Te su informacije vrlo važne i morat ćete unijeti točne podatke jer će to zapravo pomoći u stvaranju vaših dnevnih ciljeva. Nakon što unesete osnovne podatke, pitat će vas koliko ste svakodnevno aktivni, jeste li posao za stolom ili aktivan posao, a zatim će se također pitati želite li ga zadržati, izgubiti ili dobiti težina.

Nakon stvaranja računa i unosa svih točnih podataka aplikacija će se pokrenuti i moći ćete vidjeti svoj dnevni kalorijski cilj. Svaki uneseni obrok odbit će se od dnevnog cilja kalorija, a obroci se pohranjuju u dnevni dnevnik. Na glavnom zaslonu aplikacije možete pregledati svoj dnevni dnevnik, dodati unos hrane, izvagati, pregledati svoju tjednu povijest i još mnogo toga.

MyFitnessPal ima ogromnu bazu podataka o hrani koja sadrži preko milijun različitih namirnica što pronalaženje onoga što konzumirate postaje jednostavan zadatak. Svaki se dan raščlanjuje na obroke, doručak, ručak, večeru i grickalice, tako da možete voditi točne podatke o potrošnji hrane za taj dan i onome što ste jeli kao svaki puni obrok.

Pri dodavanju obroka postoje dvije mogućnosti - hranu se može pretraživati ​​po imenu ili ako se na kutiji nalazi crtični kod, može se skenirati. Nakon pretraživanja ili skeniranja aplikacija pretražit će ogromnu bazu podataka i izvući rezultate, pokazujući vam kalorije u jednoj porciji. Sve što ovdje treba učiniti je osigurati točnu veličinu porcije, a zatim će dodavanje hrane oduzeti tu količinu kalorija od vaše dnevne količine.

Osim dodavanja potrošenih kalorija, aplikacija također ima mogućnost svakodnevnog praćenja pa ako izađete trčati 30 minuta ili odradite sat vremena joge, to se unosi kao dobro. Jednom uneseni broj kalorija ponovno će se prilagoditi tako da odražava novu dostupnu količinu kalorija koja se može unijeti.

Na kraju dana postoji mogućnost da dovršite svoju evidenciju za taj dan, a nakon što se evidencija dana dovrši, aplikacija će vam pokazati projiciranu težinu od pet tjedana. Ova će težina biti približna vrijednost na temelju onoga što ste jeli i koliko ste vježbali tog određenog dana i ako biste to ponavljali svaki dan unaprijed. Ovo definitivno može biti izvrstan motiv da nastavite raditi na svom cilju.

Imajte na umu da ne trebaju svi smršaviti da bi bili zdravi, neki ljudi žele održavati svoju težinu, a drugi žele nabaciti nekoliko kilograma. Bez obzira u koju od ovih kategorija spadate, MyFitnessPal je obavezna aplikacija koja će vam pomoći na putu.