Ne trebate otmjeno članstvo u teretani ili osobnog trenera, ali korištenje ovih aplikacija za upravljanje kondicijom i izvođenje ispravnih vježbi sigurno će vam pomoći
Najteži dio kod odlaska u teretanu i vježbanja na eliptičnom trenažeru ili utezima za solidan trening jest izgraditi rutinu i postaviti niz ciljeva kojima treba težiti. Nakon što to postignete, sljedeći je korak osigurati da izvučete maksimum iz vremena u teretani s pravim utezima i vježbama.
Uz iznimno moćne mobilne uređaje kojima svatko od nas ima pristup, ta je motivacija malo dostižnija od prije, a tu su i deseci fantastičnih aplikacija koje vam mogu pomoći da započnete i (što je još važnije) nastavite teretana. Nabavka osobnog trenera i otmjena članarina u teretani nisu preduvjeti za postizanje forme i gubitak nekoliko kilograma, a to vrijedi još više danas s bogatstvom znanja sadržanim u samo nekoliko aplikacija — od kojih su mnoge besplatne ili jednokratne kupiti.
Zaokružili smo neke od najboljih aplikacija za vaš Android koje će vam pomoći da steknete rutinu, odete u teretanu i radite najbolje vježbe koje će vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve. Bilo da želite jednostavno smršaviti nekoliko kilograma ili želite potpuno promijeniti svoju tjelesnu građu, ove Android aplikacije mogu vam pomoći da stignete tamo gdje želite biti. Čitajte dalje i pogledajte koji zadovoljavaju vaše potrebe.
Virtuagym fitness
Ako tražite solidnu i jednostavnu aplikaciju kojom ćete se motivirati i pripremiti za teretanu, Virtuagym Fitness odlična je polazna točka. Nudi stotine različitih vježbi i rutina vježbanja koje možete isprobati, bez obzira na razinu vaše kondicije ili dostupne materijale za teretanu. Vježbe se kreću od jutarnje fitness rutine koja vam jednostavno ubrzava otkucaje srca prije nego što krenete na posao, pa sve do naprednih rutina dizanja utega za koje je potrebno sat vremena.
U svakom slučaju, svaki trening slijedi pravilnu progresiju dizanja i vježbi kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme provodite u teretani, pri čemu vam svaki korak daje vrijeme ili broj serija i ponavljanja koje morate obaviti prije sebe krenuti dalje. Sve vježbe imaju pokretni dijagram koji prikazuje ispravan oblik za vježbu, kao i dodatne informacije o pokretima ako trebate još više pomoći. Nakon što uđete u rutinu izlaska iz tjedna u tjedan, možete pratiti svoj napredak i primati postignuća za ono što ste postigli.
Bez obzira na to jeste li dugogodišnji posjetitelj teretane ili početnik, čini se da Virtuagym Fitness ima sve dijelove koji su vam potrebni da izvučete maksimum iz vremena vježbanja.
Preuzimanje datoteka: Virtuagym fitness (Besplatno)
Endomondo
Dok je Endomondo više fokusiran na treninge koji se temelje na udaljenosti kao što je vožnja biciklom ili trčanje, može biti izvrstan alat za praćenje i postavljanje ciljeva kada ste u teretani i dižete teret ili koristite stacionarne sprave. Možete odabrati nekoliko različitih treninga u teretani kao što su eliptični trening, gimnastika, vožnja bicikla u zatvorenom, joga i trening s utezima, dok pratite svoje kalorije, otkucaje srca i više. Ako se želite još više uključiti, Endomondo nudi plaćene planove obuke, kao i News Feed kako biste bili u toku s prijateljima i omogućili im da vam ponude motivaciju.
Endomondo nudi besplatnu razinu svoje aplikacije s oglasima i smanjenim značajkama, ali verzija s punim značajkama (i bez oglasa) dostupna je za samo 4,99 USD.
Preuzimanje datoteka: Endomondo (Besplatno); Pro verzija ($4.99)
Trener vježbanja
Skimble's Workout Trainer moćna je aplikacija koja se fokusira na stvaranje vođenih rutina vježbanja kako bi vam dala što manje razloga za preskakanje teretane. Za razliku od aplikacija kao što je Virtuagym Fitness, Workout Trainer vam postavlja nekoliko jednostavnih pitanja o vašim ciljevima i ono što vam je teško u vježbanju, zatim osmišljava prilagođenu rutinu vježbanja koja će vam pomoći da ih ispunite ciljevi.
Kada odaberete rutinu vježbanja, dobit ćete zvučne upute — koje se reproduciraju uz vašu vlastitu glazbu — i dijagram na zaslonu koji prikazuje kako izvoditi svaku vježbu i koliko dugo. Jednostavno slijedite upute i bit ćete na putu. Možete odabrati intenzitet vježbanja i broj dana u tjednu, što olakšava početak.
Besplatna verzija aplikacije prilično je jednostavna i ima oglase, ali možete prijeći na njezinu razinu "Pro" za 7 USD mjesečno (ili dobiti popust za cijelu godinu) kako biste uklonili oglase, dobili HD video upute za vježbanje od pravih trenera i dobili pristup još više sadržaj. Ovo je jedna od skupljih opcija, ali moglo bi se isplatiti ako trebate dodatne smjernice.
Preuzimanje datoteka: Trener vježbanja (Besplatno, pretplata nije obavezna)
Mapirajte My Fitness Workout Trainer
Map My Fitness ima stvarno izvrstan skup aplikacija koje vam pomažu u praćenju svih vrsta tjelovježbe - od šetnje psa do bicikliranje na duge staze — ali najbolji od svih kada je u pitanju odlazak u teretanu je Workout Trainer verzija. Dok se MapMyRun fokusira na... dobro, trčanje, Workout Trainer će pokriti desetke različitih aktivnosti kao što su trčanje na traci, korištenje eliptičnog trenažera, izvođenje trbušnjaka ili sklekova, plivanje, hrvanje, joga, odbojka, skijanje i intervalno trening.
Ovdje je cilj jednostavno mapirati bilo koju aktivnost kojom se bavite, bilo da se radi o napornom vježbanju u teretani od jednog sata ili opuštenoj šetnji parkom. Workout Trainer spojit će sve što radite u smislu vježbanja, kao i vaše prehrambene navike ako ih odlučite unijeti. Možete dijeliti i dobiti ohrabrenje od društvenih medija ako tako želite. Aplikacija je besplatna s oglasima ili 2,99 USD bez njih, a možete dobiti još više značajki ako nadogradite na "MVP" pretplatu za 5,99 USD mjesečno ili 29,99 USD godišnje.
Preuzimanje datoteka: Mapirajte My Fitness Workout Trainer (Besplatno, pretplata nije obavezna); Verzija bez oglasa ($2.99)
Dnevnik vježbanja u teretani (GymFrame)
Ova aplikacija nije tako skupa i otmjena, ali daje izvrsnu platformu za ljude bez obzira na razinu kondicije da počnu s pravilnim vježbanjem u teretani. Baš kao što ime sugerira, Gym Workout Log je prije svega mjesto za praćenje vaših vježbi dok ih prolazite svaki tjedan. Možete proći i izgraditi vježbe i rutine redoslijedom kojim želite, zatim napraviti raspored za sebe i na kraju odabrati vježbe i zabilježiti ih kada završe.
Dobivate jednostavne upute za nepoznata dizanja, ali ovdje je malo manje držanja ruku nego u nekim aplikacijama s više navođenja. Ako želite imati osjećaj da sami upravljate svojim vježbanjem i imate više problema s formom nego s motivacijom, ovo bi mogao biti dobar izbor za vas.
Aplikacija je moćna i bez reklama u svom besplatnom obliku, ali možete otključati nove značajke dnevnika, neograničene planove vježbanja, upozorenja, teme i analize s nadogradnjom na punu verziju za 4,89 USD.
Preuzimanje datoteka: Dnevnik vježbanja u teretani (GymFrame) (Besplatno, kupnja putem aplikacije za 4,89 USD)
Javite nam koji vam je najdraži
Ovo su najbolje aplikacije koje smo testirali, ali s toliko mnogo njih, teško je pokriti sve. Ako ste pogledali ovaj izbor i pronašli onaj koji vam odgovara, želimo znati koji vam je bio najdraži.
Vjerojatno nam je ipak promakla jedna koja je radila za vas. Ako koristite aplikaciju koja nije ovdje navedena, svakako se oglasite u komentarima i javite nam što vam odgovara.