Meditacija nije samo nešto što rade djeca cvijeća. I vi to možete učiniti i ne morate ići u joga studio ili provesti vikend u ašramu da biste započeli. Sve što trebate učiniti je preuzeti aplikaciju na svoj pametni telefon.
Meditacija nudi mnogo dobrobiti. Dosljedna praksa meditacije može pomoći u smanjenju stresa, poboljšati koncentraciju i potaknuti zdrav način života zahvaljujući rutini. To je također praksa samosvijesti, koja doduše može biti pomalo opterećujuća za one koji možda imaju dosta stvari s kojima se interno bore. Kao osoba s nedosljednom praksom meditacije, mogu reći da kada sam imati Držao sam se programa, nikada se nisam osjećao bolje.
Ako se nadate da ćete započeti s vlastitom praksom meditacije, evo nekoliko aplikacija koje vrijedi isprobati.
Insight Timer
Zašto možete vjerovati Android Centralu Naši stručni recenzenti provode sate testirajući i uspoređujući proizvode i usluge kako biste mogli odabrati najbolje za sebe. Saznajte više o tome kako testiramo.
Insight Timer jedna je od vrijednijih aplikacija za meditaciju koja se sviđa i novopridošlicama i sezonskim meditantima. Ako ste novi, možete odabrati jednu od 3500 različitih vođenih meditacija koje vodi dobro poznata meditacija učitelji, a ako ste već profesionalac, možete postaviti tajmer i odabrati iz knjižnice ambijentalne pozadine zvukovi. Tu su i korisni elementi sučelja, poput mogućnosti označavanja omiljenih vođenih meditacija za kasniju upotrebu, a tu je i aspekt društvenog umrežavanja tako da možete vidjeti tko još meditira uz njega vas.
Insight Timer ima nekoliko nedostataka. Besplatno je, ali ćete morati izdvojiti nešto novca za različite zvukove zvona. Također ćete morati održavati zasebnu prijavu kako biste sinkronizirali svoje podatke. U najmanju ruku, ti se podaci mogu jednostavno sigurnosno kopirati i prenijeti na druge uređaje.
Preuzmite Insight Timer (besplatno, IAP)
Stani, udahni i razmisli
Stop, Breathe, and Think postaje sve popularniji od svog debija u Trgovini Play. Dok većina aplikacija od vas zahtijeva neku vrstu znati koju vrstu meditacije volite, ova vas aplikacija pita kako se osjećate prije nego što vam ponudi odgovarajući program za taj dan. Stop, Breathe, and Think također koristi sustav naljepnica za pohvale, u slučaju da vam je potreban dodatni poticaj da svaki dan dođete do svoje prostirke, kao i mogućnost dijeljenja vašeg napretka s prijateljima.
Imajte na umu da Stop, Breathe, and Think zahtijeva dosta predanosti, uključujući svakodnevno prijavljivanje kako biste održali svoj niz i zapravo plaćajući za otključavanje dužih sesija meditacije.
Preuzmite Stani, diši i razmisli (besplatno, IAP)
Prostor za glavu
Bez obzira jeste li već iskusni u meditaciji ili ste samo stidljivi početnik, Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za meditaciju upravo zato što je tako učinkovita. Međutim, jedna velika začkoljica je da ćete morati plaćati mjesečno za puni pristup aplikaciji, što uključuje više od stotinu sati sadržaja, sustav prijatelja za vas i vaše prijatelje i posebnu meditaciju paketi. Zamislite Headspace kao razreda na meditaciji; ako se nadate da ćete se stvarno posvetiti praksi, ovo je sjajno mjesto za početak ako vam ne smeta da vas figurativno u početku neko vrijeme drže za ruku.
Preuzmite Headspace (besplatno, IAP)