po Rene Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Rano je dodatak za pametni telefon nekada bio nešto poput futrole ili futrole ili možda Bluetooth slušalice ako ste pravi korisnik. Ali sa sve snažnijim, učinkovitijim i minijaturiziranim senzorima, memorijom i procesorima, postalo je moguće da ova dodatna oprema postane puno više od toga.
Naši pametni telefoni više nisu jedini povezani dio tehnologije koji možemo nositi sa sobom gdje god stignemo. Fitness trekeri i zdravstveni monitori naglo su se pojavili na tržištu posljednjih godina, kao i uređaji za nadzor spavanja te širok spektar prehrambenih i medicinskih aplikacija i usluga. Počinju mijenjati način na koji živimo, uzimajući podatke o našem životu i ispljućujući kvantificirane informacije koje možemo koristiti za bolji izbor.
Ili barem tako kažu. No, može li nam tehnologija zaista pomoći u vježbanju i omogućiti nam veću spremnost? Jesu li ove prehrambene aplikacije i usluge dovoljno dobre da rade ono za što tvrde ili je sve u našim glavama? Možete li mirnije spavati s povezanim narukvicom ili montiranim zaslonom? Može li nam sva ova tehnologija pomoći da budemo zdraviji i donosimo bolje medicinske odluke?
Krenimo s razgovorom!
Što se tiče fitness uređaja, isprobao sam otprilike svaki. Moja je kuća prepuna Fitbits i Jawbone Upsa i Nike + senzorskih mahuna koje sam morao staviti u posebne cipele s odgovarajućom šupljinom na potplatu. Nakon isprobavanja svih ovih uređaja, onaj koji to stvarno čini za mene je Nike + FuelBand.
Ono zbog čega je FuelBand djelovao kod mene je gamifikacija: svakodnevnu vježbu pretvara u nešto poput igre.
Ono što je doista natjeralo FuelBand da radi za mene je aspekt gamifikacije. Potrebna je svakodnevna vježba i pretvara je u nešto poput igre. FuelBand je u osnovi otmjeni pedometar postavljen na zglob. Prati kako se krećem i kada se krećem i prevodi u lako probavljive točke. Imam cilj koji želim postići svaki dan, a budući da je ovo otmjeni pedometar, može se sinkronizirati s mojim računalom (ili iPhoneom) i poslati te bodove na Nikeovu web stranicu.
Odjednom me ovaj fensi narukvicu ne samo nagoni da premašim svoj svakodnevni cilj, već dijelim moju dosljednost (ili nedostatak) postizanja tog cilja sa svijetom prešlo se dalje od pukog praćenja i gamifikacije u socijalnu nišu umrežavanje. Mogu se natjecati sa svojim prijateljima da vidim tko od nas može skupiti najimpresivnije bodove (ili samo redovito ispuniti svoje ciljeve).
Nike + FuelBand je za mene fitnes tracker, ali nije najbolji za sve. Sviđa mi se što stvari čini jednostavnima, a pritiskom na gumb mogu postići napredak u trenutnim bodovima. Ali nedostaje mu detaljnija analiza koju nudi bilo koji Fitbitov trio tragača, a ne može nadzirati moj san kao veća dva Fitbita ili Jawbone's Up.
Bilo koji uređaj za praćenje kondicije koji sam udario po zapešću obično je odradio posao za koji sam se nadao da je: pratio kako se krećem tijekom dana i motivirao me da se više krećem.
Nike + FuelBand me kriv što sam ustao i vježbao.
Derek Kessler / Glavni urednik, Mobile Nations
Ponekad su klišeji glupi. Ponekad su površni, stereotipni, popularna mudrost koja je sve samo ne. A ponekad su klišeji samo istiniti. Ti si ono što jedeš jedno je od takvih. Ne mislim da ćete se, ako pojedete mrkvu, odjednom pretvoriti u mrkvu, naravno. Ali ako pojedete mrkvu, apsolutno ćete upiti ono što je hranjivo iz te mrkve. A ako umjesto toga pojedete duboko prženu bombonu sa šećerom umočenu u čokoladu, dobro, upijete tonu praznih kalorija.
Većina nas to naravno zna. Ali mi toga ne vodimo računa. Živimo nevjerojatno zaposleno, nevjerojatno stresno. I ne samo da rutinski stavljamo hipoteku na svoje buduće zdravlje za svoje sadašnje uživanje, već i kao krunski uspjeh kao svjesni naša sposobnost racionalizirati i opravdati se kroz gotovo sve, ma koliko to samo oštećivalo je.
Dakle, znamo da moramo jesti bolje, ali užurbano smo pa se pretvorimo u onu vožnju brzom hranom. Znamo da nam je bezvrijedna hrana loša, ali jednostavno moramo imati onu slatku, slatku krafnu ili slanu, slanu vrećicu čipsa. Znamo da smo pojeli mnogo više nego što bismo mogli sagorjeti, ali jednostavno moramo imati tu krišku rođendanske torte jer je to posebna prilika ili ona kriška pizze jer smo zaradili izuzetak ili onu krišku pite jer je naš dan bio nevjerojatno loš, a punjenje lica pomoći će nam da zaboravimo, čak i za samo nekoliko minuta.
Ne možemo više vjerovati svojim mislima i uspomenama nego svojim okusima i željama.
Ne možemo više vjerovati svojim mislima i uspomenama nego svojim okusima i željama. Percepcija je stvarnost, a naša percepcija kako jedemo ne oblikuje se samo onim što zapravo jedemo, već i našim idejama o tome kako želimo jesti i našim nevjerojatno selektivnim sjećanjima.
Tu dolazi mobilni uređaj. Zahvaljujući mobilnom uređaju možemo bilježiti što jedemo kako bismo to mogli vidjeti i točno razumjeti što uzimamo. Možemo se služiti aplikacijama i web stranicama koje ne samo da predlažu zdravije obroke, već nam pomažu pratiti što jedemo kako bismo bili sigurni da slijedimo zdravije planove.
Dovraga, postoje čak i vilice povezane s Bluetoothom koje nam zatvaraju usta ako jedemo previše ili prebrzo.
Oni nas podsjećaju, ne dopuštaju nam da zaboravimo i drže nas odgovornima. To je prednost mobilne prehrane.
Kao bivši polisomnograf (tehnolog za spavanje), mogu reći da je uspon tehnologije za procjenu i dijagnozu poremećaja spavanja zasigurno dostigao svoje. Gotovo 1/3 svog života provodite spavajući, no to je područje koje je u moderno doba sve više zanemareno. Užurbani rasporedi, zabava bez prestanka, promjena profesionalnih navika, duži radni dani i debljanje negativno su utjecali na spavanje milijuna širom svijeta.
Pa kako vam pametni telefon može pomoći? Novi napredak u otkrivanju pokreta može vam pomoći zabilježiti jeste li mirno ili nemirno spavali ili niste. Svakako, svi to osjećamo kad ne spavamo dobro, ali u kojoj mjeri? Kako kvantificirati taj osjećaj kako bismo mogli znati je li ozbiljan ili nije?
Ispostavilo se da puno starijih odraslih pati od opstruktivne apneje - privremene blokade dišnog puta, često se doživljava kao ozbiljno hrkanje - a može prouzročiti sve vrste zdravstvenih problema, uključujući ozbiljno poremećene spavati. Ako se osoba neprestano baca i okreće (a to nije pod stresom), uzrok bi mogla biti opstruktivna apneja u snu. Suvremene tehnologije snimanja i snaga pametnog telefona mogu biti prvi korak u prepoznavanju ovog i drugih poremećaja spavanja.
Još jedna korisna aplikacija pametnih telefona (ili srodnih tehnologija poput Fitbita) je u upotrebi alarma. Tradicionalno je alarm namijenjen da vas probudi u određeno vrijeme. To je jedini uvjet? Budi glasna. Međutim, s modernim lijekovima za spavanje i praćenjem ciklusa spavanja, sada znamo da tijekom spavanja postoje bolja vremena od drugih.
Jeste li ikad drijemali, je li se alarm aktivirao i osjećao se samo gore nego kad ste ležali? To je zato što ste se probudili u ciklusu dubokog sna.
Jeste li ikad drijemali i uključio se alarm, samo da biste se osjećali gore nego kad ste ležali? Iskusna "moždana magla" i opća letargija? To je zato što ste se probudili u ciklusu dubokog sna ili čak REM-a (kada tradicionalno sanjamo). "Pametni alarmi" mogu osjetiti kad se počnete kretati da biste promijenili položaj i tada se ugasili - ako mijenjate položaje, niste u stanju sna i vaš je mozak gotovo pri svijesti. Zbog toga se osjećamo osvježenije prirodnim buđenjem, a ne zbog nametljivog alarma.
Tek počinjemo vidjeti kako mobilni uređaji mogu igrati ulogu u modernoj zdravstvenoj dijagnostici, ali to će biti jedno od najbrže rastućih i zanimljivijih područja za gledanje u narednim godinama.
Oni od nas koji smo odrasli u zoru računalne ere možemo se sjetiti kako smo ušli u bilo koju liječničku ordinaciju i vidjeli zidove i zidove spisa. Dovraga, vjerojatno to možete učiniti i danas, ali sada biste trebali vidjeti malo više boje.
Prijelaz u digitalno doba nije bio najbrži u svim aspektima medicine. Ne postoji samo jedan dan u kojem je svaki liječnik u svakoj disciplini rekao "U redu, od sada pa nadalje koristimo računala." Medicinske kartoteke simultano su komplicirani i fleksibilni, a postoje ozbiljne zabrinutosti u vezi s privatnošću koje je trebalo riješiti prilikom prelaska na digitalno evidencije. Ali sada kada je napokon došao, možete ga vidjeti kako maršira i s mobilne strane.
Ne morate gledati daleko, a svi smo vidjeli primjere. U roku od samo nekoliko godina vidio sam pedijatra svoje djece s nezgrapnog prijenosnika sretnog olovkom na iPad za uredsku upotrebu. Vidio sam jednog veterinara kako se prebacuje s rentgenskog snimanja iz stare škole, a tijekom sljedećeg posjeta ušetao sam na tablete sa slikama unutrašnjosti mog psa. Vidio sam kako se EKG izvodi na Floridi, analizira u New Yorku i objašnjava na Floridi, sve u toku pola sata.
Čak je i Android programer SwiftKey postigao uspjeh u ponudi verzije svoje tipkovnice s predviđanjem prirodnog jezika prilagođenoj posebno medicinskoj zajednici. Ili što je s poboljšanjima u komunikaciji licem u lice? Neprocjenjivo.
To su samo očite stvari. Stvari koje u čekaonicama i ispitnim sobama vidimo kao pacijenti.
Postoji razlog zašto su liječnici liječnici, a pacijenti pacijenti.
Za one od nas koji ne nosimo laboratorijske ogrtače ili pilinge, eksplozija mobilnih uređaja također je donijela golem i (vjerojatno) pouzdan svijet samodijagnoze u svoj džep. Nešto vas muči? Možete zamisliti što bi to moglo biti za nekoliko sekundi, bez pomicanja s mjesta na kojem stojite. To je dobro i loše, naravno. Postoji razlog zašto su liječnici liječnici, a pacijenti pacijenti.
Što je sljedeće? Koristite li pametni telefon za skeniranje madeža na znakove raka kože? Već postoje pilot projekti za upotrebu mobilnih uređaja za njegu očiju u zemljama u razvoju.
A ovo je samo početak za mobilnu tehnologiju i medicinu.
Kvantificirani pokret samoga sebe želi kvantificirati što je moguće više aspekata nečijeg zdravlja. Podaci uključuju težinu, tjelovježbu, puls, šećer u krvi, razinu hormona, uzimanje prehrane, stanja spavanja, stolicu i još mnogo toga. Većini nas praćenje sadržaja krvi i stolice pomalo odvodi. Ideja je da što više znate, to bolje odluke možete donijeti i što su optimalniji vaš san, vježbanje, obroci i kakanje.
Stvarni profesionalci kvantificirani samofanatici stvorili su na sebi impresivne zapise, ali potrebna je stvarna predanost prikupljanju svih tih podataka i njihovom korištenju.
Ali u upravljanim dozama ova vrsta kvantificiranih podataka može se lako probaviti i staviti u upotrebu za male promjene u našem životu koje čine veću razliku. Ukidanje tradicionalne vremenske budilice za suptilnije vibrirajuće narukvice sinkronizirane s našim ciklusom spavanja može nam pomoći da se probudimo osvježeni i spremni za rješavanje dana. Aplikacije koje prate što jedemo tijekom dana mogu nam reći gdje pretjerujemo i gdje nedostajemo u prehrani.
Tragači pokreta pomažu utvrditi da li se dovoljno vježbamo, pa čak mogu pružiti i dodatni dio motivacije - i društvene sramote - da nas pokrenu. A digitalni zapisi i mobilni uređaji mijenjaju način na koji naši liječnici rade ono što rade i koliko brzo i lako to mogu učiniti.
Ne moramo svi pratiti razinu hormona i glukoze, ali samo malo praćenja može nam pomoći da napravimo male promjene koje čine veliku razliku.