Nedavno sam s vama podijelio svoje planove za mršavljenje i vođenje zdravijeg načina života. Sretna sam što mogu izvijestiti da te promjene napokon počinju puštati korijenje (pala sam na 460 !!), ali postoji jedan aspekt ovog putovanja s kojim bih voljela da se ne moram nositi: praćenje otkucaja srca.
Uvijek sam si govorio da u prvim danima neću opsjedati brojevima i čitanjem, jer najvažnije bilo je kupiti potpuno novi životni stil, ali jedna od stvari koje sam želio ostati na vrhu bilo je praćenje otkucaja srca tijekom vježbanja. Joga mi je nova i teška, pa sam tražio dodatnu potvrdu da to radim kako treba.
Jedini je problem što mjerači srčanog ritma mogu sisati ljude poput mene. To nije zbog bilo kakvih psiholoških učinaka koje imam od razmišljanja o kondiciji (prije sam imao veliku zabrinutost zbog toga). To nema nikakve veze s kvalitetom proizvoda. Ne postoji neka iracionalna pristranost proizvođača za ljude u određenim šetnjama. Ne, sve se svodi na čistu znanost.
Stvarno se loše osjeća kad otkrijete da ne postoji niti jedan proizvod koji odgovara vama.
Prvo, moramo shvatiti kako ovi senzori brzine rada rade. Postoje dvije vrste tehnologije koje se koriste u proizvodima namijenjenim vašem prosječnom potrošaču. Najčešći i najfleksibilniji od njih temelji se na fotopletizmografiji, optičkoj tehnologiji. To je oblik koji često vidite u pametnim satovima, a u slučaju Samsungova Galaxy linija, na stražnjoj strani telefona pored LED bljeskalice.
Ove vrste senzora koriste tehnike prelamanja svjetlosti za očitavanje krvi koja teče cijelim tijelom. Koristi svoje senzore za otkrivanje ritma, a algoritam uzima te podatke kako bi ispljunuo korisno očitanje na vaš pametni sat ili aplikaciju za pametni telefon.
Lijepo zvuči dok ne naučite da to nije najtočnija tehnologija. Zahtijeva stalni kontakt s kožom. Zglobovi su mi veći od prosjeka i moram trpjeti prilično čvrsto prilagođavanje radi što preciznijeg očitavanja (to je ako uopće mogu stati na stvar). Ljudi s izuzetno tankim zapešćima imaju slične probleme jer pristajanje nije toliko čvrsto kao što treba biti, pa ovaj problem nije ekskluzivan za velike ljude.
OK, smršavio sam. Ovi bi fitness trekeri i satovi sada trebali stati malo bolje, ali pričekajte, još uvijek imam problema. Zašto? Oooooh, sav znoj koji stvorim tijekom vježbanja otežava mi senzoru da radi ispravno. Moram se znojiti da mi krv poteče. Upravo tako to djeluje kod nas velikih ljudi.
Ali onda sam probao jednu od tih stvari u sjedilačkom stanju i bio sam još imaju problema. Zašto? Pa, to je tehnologija zasnovana na svjetlu i senzorima je teško pokupiti protok krvi kroz moju tamniju kožu. Može čitati malo, ali očitanja su izuzetno netočna i nepouzdana.
To nije zato što su proizvođači uređaja rasistički - vjerujte mi, izluđivalo me vidjevši takve naslove u medijima prije nekoliko godina kada su ti proizvodi eksplodirali u popularnosti. Znao sam kako glupo zvuči pomisliti da te tvrtke aktivno pokušavaju napraviti proizvode koji su samo namijenjeni za svijetle puti, nešto što je dopušteno u industriji šminkanja, ali ne toliko u tehnologiji.
Ako nešto ne uspije, nastavite pokušavati i tražiti nešto što djeluje.
Ali stvarnost je u tome da sam crnka i da ta tehnologija ne funkcionira dobro za moju tamniju boju kože kao za druge. Tamnija koža ne može upijati svjetlost kao ni nježnija, pa je svjetlost teže prodrijeti u moje stanice kože u potpunosti.
To je u redu. Isprobao sam nešto manje diskriminirajuće - jedno od Polarovih pristupačnijih opcije remena za prsa. Ove inačice koriste tehnologiju elektrokardiografije (EKG) za očitavanje pulsa. Odnosno, on koristi elektrode za hvatanje fizičkih vibracija vaših vena, uklanjajući na taj način probleme povezane s bojom i vlagom kože. Zapravo je potrebe vlage za pravilan rad, zbog čega proizvođači predlažu da malo navlažite kontaktnu pločicu prije treninga. Znoj u jednom trenutku preuzme.
Zvučalo je kao da je riješilo sve moje probleme, ali morao sam trpjeti grubu nelagodu da bih ga koristio. Te stvari najbolje funkcioniraju kada kontaktna pločica ostane u kontaktu s vašom kožom i ne miče se. Ovo je bio problem s mojim Polarom iz jednog neugodnog razloga: remen nije bio dugačak ili dovoljno fleksibilan da se ugodno omota oko mog tijela.
Remen me stisnuo poput udavca. Utjecao je na protok krvi u određenim dijelovima trupa. Neizmjerna količina masnoće ispod moje kože otežavala je da jastučić ostane miran dok se krećem, jer masnoća ne ostaje mirna poput mišića.
Vježbe sam često završavao s nepotpunim podacima jer se kontaktna pločica u nekom trenutku preokrenula. Nisam ni osjetio da se to dogodilo. Postoje šire kaiševe, ali te stvari može se pokazati teškim za nanošenje, a još teže zadržati na mjestu. Sigurno nije bilo tako zabavno kako su se činili drugi ljudi, a onda sam shvatila da ti drugi ljudi vjerojatno teže puno manje od mene. Nisam siguran da bih ga volio više od pouzdanog pametnog sata.
Apple trenutno ima najbolje rješenje za mene. The Apple Watch Series 4 jedan je od jedinih pametnih satova na tržištu koji koristi elektrokardiografiju za praćenje otkucaja srca. Drugi su pokušali, a još ih je na putu, ali Apple Watch prvi je uobičajeni potrošački proizvod koji ga tako čisto integrira.
Šteta jer trenutno nisam korisnik Applea. Ne mogu najbolje iskoristiti Apple Watch ako ne kupim iPhone. Moći ću koristiti mnoge značajke bez povezivanja s uređajem za ugriženo voće, pogotovo ako bih kupio 3G model. Ali teško trošim toliko novca na nešto iz čega ne bih mogao dobiti punu vrijednost.
Zbog toga gledam prema Withingsu i njegovom preuzimanju tehnologije. Obećava iste prednosti, potencijalno po nižim cijenama i potpuno kompatibilan s daleko više pametnih telefona. Od sada držim prst na tom pulsu i ako da sranje, vjerojatno ću se uvaliti i nabaviti Apple Watch.
Želim pristupiti fitnesu s više usmjerene na podatke, ali tehnologija za mene još nema smisla. Držat ću prst na vlastitom pulsu da shvatim kako mi ide u međuvremenu.