Pregled Whoop 4.0: Novi pristup praćenju zdravlja i fitnesa

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Ako ste poput mene i probali ste dosta fitness trackeri i pametnih satova, znate da su mnogi od njih slični na mnogo načina. Međutim, glavna stvar koju treba razumjeti o novom Opa 4.0 je da to nije tipičan fitness tracker.

Ako ste upoznati sa Opa 3.0, onda vjerojatno imate dobru ideju o čemu govorim. Na samom trackeru nema zaslona, ​​tako da nećete biti u interakciji s uređajem na zapešću. S tim u vezi, ne znaš imati da nosite Whoop 4.0 na zapešću ako ne želite. Kolekcija Whoop Body omogućuje vam da umetnete senzor u tehnički odjevni predmet kao što su bralette, tajice ili top za performanse.

Korisnici koji su navikli na fitness trackere koji broje njihove korake mogli bi biti razočarani. Međutim, Whoop je pružio a poduže objašnjenje zašto se koraci ne broje. Kao što možete vidjeti, Whoop 4.0 je potpuno drugačija perspektiva od one koju ćete naći na većini drugih fitness trackera.

Ovisno o vašem stajalištu, ovo može biti ili stvarno zabavno i inovativno ili pomalo čudno i teško se prilagoditi. Ako ste netko tko radije komunicira sa svojim uređajem i ne trebate vrlo detaljno praćenje, Whoop 4.0 vam se možda neće svidjeti. Međutim, za elitne sportaše koji mogu imati koristi od naprednih pokazatelja kao što su performanse, naprezanje i oporavak, onda bi Whoop 4.0 mogao biti vaša zlatna karta za poboljšanje vaše rutine treninga.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 najavljen je u rujnu. 8. 2021. i ubrzo nakon toga pušten u prodaju. Postoji nekoliko različitih opcija članstva ovisno o vašim željama. Možete platiti unaprijed za 18-mjesečno članstvo koje košta 18 USD mjesečno, ili ako više volite godišnje članstvo, možete se odlučiti za mjesečnu pretplatu, koja košta 24 USD mjesečno. Oni koji ne žele duge obveze mogu se odlučiti za šestomjesečno članstvo, koje će koštati 30 dolara mjesečno.

Whoop 4.0: Što će vam se svidjeti

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Nitko ne voli glomazan fitness tracker koji vam ometa vježbanje. Srećom, Whoop 4.0 je suprotan tome. Zapravo, 33% je manji od svog prethodnika. Unatoč smanjenju veličine, Whoop tvrdi da novi uređaj još uvijek može izdržati pet dana trajanja baterije (iako se moje iskustvo razlikuje).

Cijenim koliko je tanak i lagan ovaj uređaj na mom zapešću. Iskreno sam zaboravio da sam ga ponekad nosio — u tome je i poanta. Whoop 4.0 možda neće osvojiti nijednu modnu nagradu, ali postoji mnoštvo kombinacija boja koje možete odabrati, tako da je lako pronaći onu koja odgovara vašem stilu. SuperKnit materijal je mekan i rastezljiv. Zaista volim da nemam glomaznu kopču na unutarnjoj strani zapešća.

Whoop 4.0 namijenjen je onima koji žele nositi svoj uređaj u svakom trenutku. Sam uređaj je IP68 otporan na prašinu i vodu do 10 metara u trajanju od dva sata. Također dolazi s bežičnom baterijom koja je IP68 otporna na prašinu i vodu do jednog metra tijekom dva sata. U usporedbi s Whoop 3.0, tvrtka kaže da je baterija dobila nove hardverske komponente i smanjila se u veličini.

Nikada ne morate skidati svoj tracker da biste ga napunili.

Kad smo kod baterije, jednostavno spojite bateriju na USB punjač i pustite da se napuni. Zeleno indikatorsko svjetlo daje vam do znanja da je spreman za povezivanje s vašim Whoop 4.0. To znači da nikada ne morate skidati svoj tracker da biste ga napunili. Možete ga čak nositi pod tušem i ne brinuti se da ćete uništiti bateriju.

Možete dvaput dodirnuti bateriju kako biste saznali trenutnu razinu napunjenosti. Ove informacije se također prikazuju na početnom zaslonu mobilne aplikacije Whoop. Kada ne punite svoj uređaj, možete ga i dvaput dodirnuti kako biste saznali trenutnu razinu napunjenosti. Možete se odlučiti za push obavijesti iz aplikacije kako biste bili upozoreni kada ste na "crvenom" ili manje od 20 posto naplaćene.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 radi praćenjem vaših navika tijekom vremena. Potrebno je 30 dana da se u potpunosti kalibriraju vaši osnovni metrički podaci, ali možete početi primati personalizirane podatke nakon četiri dana neprekidnog nošenja. Čak i prvog dana nošenja vidjet ćete kako se vaše opterećenje počinje povećavati u aplikaciji Whoop.

Nakon prve noći vidjet ćete podatke za oporavak u aplikaciji. Međutim, u ovom trenutku se još uvijek kalibrira, tako da će nekoliko dana biti siv. Kako Whoop nauči vaše osnovne metrike, uskoro će moći ponuditi precizniji uvid. Do četvrtog dana vaš je uređaj dovoljno kalibriran da nudi personalizirane podatke. Sada će vaš oporavak biti prikazan zeleno, žuto ili crveno.

Nakon dva tjedna počet ćete primati tjedne ocjene učinka.

Nakon dva tjedna počet ćete primati tjedne ocjene izvedbe u aplikaciji. Zaista sam uživao što sam mogao vidjeti podatke od prethodnog tjedna na jednom mjestu. Nekoliko poteza i bolje ćete razumjeti kako su bili vaš napor, oporavak i san za taj tjedan.

Također ćete dobiti savjete na temelju toga kako su stvari protekle tog tjedna. Možda se vaše tijelo izvrsno oporavilo i pripremljeno je za naprezanje. S druge strane, ako je oporavak smanjen, to bi moglo sugerirati da date prednost odmoru.

Na kraju ćete dobiti i mjesečnu ocjenu uspješnosti. Morat ćete zabilježiti 28 oporavka da biste otključali mjesečnu procjenu izvedbe, koja će biti dostupna prvog dana sljedećeg mjeseca. Svoje još strpljivo čekam! Pretpostavljam da će ti podaci biti posebno pronicljivi, pa se radujem što ću ih dobiti.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Tjedne procjene su korisne, ali također je lijepo vidjeti kako je prošao vaš posljednji trening ili koliko ste dobro spavali prethodnu noć. Ujutro ćete dobiti obavijest da je vaše spavanje automatski otkriveno i da je spremno za pregled. U prošlosti sam imao problema s uređajima koji su govorili da sam bio u krevetu do određenog vremena, ali sam bio budan i kretao se najmanje 30 minuta. Nikada nisam imao ovakav problem Whoop.

Kada ujutro otvorite aplikaciju, vaši podaci o spavanju bit će spremni za pregled. Dobit ćete analizu koja vam govori koliko ste dugo bili u krevetu, koliko ste dugo spavali i koliko ste smetnji imali. Pomaknite se prema dolje i vidjet ćete detaljniju analizu faza spavanja. Vaša učinkovitost spavanja određena je količinom sna koju ste dobili u usporedbi s količinom vremena provedenog u krevetu.

Pregled vaših podataka o vježbanju također je jednostavan i praktičan. Dobit ćete brojčanu ocjenu koja vam govori koliko ste naprezanja nakupili tijekom aktivnosti. Tu su i korisne sitnice koje vam daju ideju o tome kako ste se ponašali. Na primjer, Whoop bi mogao reći da je vaš trening bio idealan za izgradnju izdržljivosti i sagorijevanje masti. Također ćete moći vidjeti koliko ste dugo proveli u zoni maksimalnog HR-a, koliko ste sagorjeli kalorija i prosječan broj otkucaja srca.

Dobit ćete brojčanu ocjenu koja vam govori koliko ste naprezanja nakupili.

Priznajem, bila je to prilagodba što nisam mogao spustiti pogled na svoj tracker tijekom treninga kako bih vidio svoj napredak. Trebam li gurati jače ili mogu polako za sljedeći krug? Međutim, nedostatak te distrakcije natjerao me da budem prisutniji tijekom treninga, što je bila lijepa promjena. Prelako je biti opsjednut detaljima umjesto da se usredotočite na trening.

Naravno, uvijek možete prijeći prstom kroz aplikaciju na telefonu dok snimate aktivnost da vidite kako ide. To nije baš zgodno i zahtijeva od vas da usporite, pa je lakše ostati usredotočen i pregledati svoju izvedbu nakon činjenice.

Nova značajka na Whoop 4.0 je monitor zdravlja, koji prikazuje vaš puls uživo, broj otkucaja srca u mirovanju (RHR), varijabilnost otkucaja srca (HRV) i brzinu disanja. Lijepo je imati sve ove ključne metrike na jednom mjestu. Dvije druge metrike uključene u Whoop 4.0 su razina kisika u krvi i temperatura kože.

Mnogi od ovih pokazatelja su novi zahvaljujući poboljšanjima senzora. Whoop 4.0 ima četiri puta veći broj fotodioda na senzoru, kao i pet LED dioda koje koriste zeleno, crveno i infracrveno svjetlo. Kao rezultat toga, korisnici mogu primati te nove mjerne podatke uz povećanu točnost podataka.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Osim što sam koristio Whop 4.0, imao sam priliku isprobati i novu kolekciju Whoop Body. Ovi odjevni predmeti izrađeni su od visokokvalitetnih tkanina koje su dizajnirane da promijene način na koji nosite svoj uređaj. Važno je napomenuti da je kolekcija Whoop Body samo kompatibilan s Whoop 4.0.

Bez obzira kakav ste sportaš, može doći do trenutka kada nošenje senzora na zapešću jednostavno nije prikladno. Ako želite da nestane iz vida i na umu, kolekcija Whoop Body je za vas. Ovisno o odjevnom predmetu koji odaberete, cijene se kreću od 54 do 109 dolara.

Whoop Body vam omogućuje da nosite fitness tracker gotovo bilo gdje na tijelu.

Postoji kolekcija za obuku i kolekcija Intimates. Isprobala sam sportski grudnjak Any-Wear, čija je cijena 79 dolara. Ostale opcije u ovoj kolekciji uključuju tajice, kratke hlače i kompresijske topove. Whoop Body vam omogućuje da nosite fitness tracker gotovo bilo gdje na tijelu umjesto da budete ograničeni samo na zapešće.

Ovi proizvodi izrađeni su od talijanskih tkanina Poly Lycra i Pima Cotton, koje su dizajnirane za vrhunsku mobilnost tako da se možete lako kretati tijekom rutine vježbanja. Svaki odjevni predmet ima "pod" koji se nalazi negdje unutar njega, gdje ćete umetnuti svoj Whoop 4.0 uređaj.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

To zahtijeva da ga u potpunosti uklonite s trake, locirate kapsulu i umetnite je u kapsulu sa senzorom okrenutim prema vama. Postoji traka od čičak trake koja pričvršćuje senzor unutar kapsule. Nisam ušao u ovo iskustvo s velikim očekivanjima. Čini mi se čudnim da prolazim kroz probleme uklanjanja vašeg senzora s remena svaki put kada idete na vježbanje, ali ja sam otvoreno krenuo naprijed.

Na moje iznenađenje, sportski grudnjak Whoop Body Any-Wear radio je besprijekorno tijekom moje rutine vježbanja. Nekoliko sam puta provjerio svoju aplikaciju kako bih potvrdio da bilježi podatke o mom pulsu i sve je prošlo bez problema. Bilo je to isto iskustvo kao da sam uređaj nosio na zapešću.

Pretpostavljam da ako sudjelujete u sportovima visokog intenziteta ili trenirate za veliku utrku, možda biste radije nosili svoj tracker negdje osim na zapešću. Osim ako ovu odjeću ne nosite svaki dan, morat ćete proći kroz postupak uklanjanja senzora s narukvice svaki put kada snimate aktivnost. Naravno, ako ionako većinu svojih dana provodite u sportskoj odjeći, onda bi to za vas mogla biti isplativa investicija.

Whoop 4.0: Što vam se neće svidjeti

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Nisam jako aktivan sportaš i Whoop 4.0 nikad nije trajao pet dana s jednim punjenjem. U tipičnom tjednu pratio bih jedan 30-minutni trening dnevno. Ponekad može biti više od toga, ponekad može biti manje. Bilo kako bilo, magični broj od pet dana nikada mi se nije dogodio.

S obzirom da ovo nije tip uređaja koji vam daje mogućnost isključivanja određenih značajki pražnjenja baterije, ne možete puno učiniti u vezi s lošim trajanjem baterije. Iako razumijem praktičnost ne skidanja trackera, baterija mi se uopće ne čini malom.

Možda je manji od prethodne verzije, ali je još uvijek prilično zdepast. Nije baš zgodno za nošenje tijekom vježbanja, trčanja, kuhanja ili čak tuširanja. Osobno, radije bih samo skinuo svoj tracker na sat ili dva nego da nosim ovu bateriju okolo na zapešću.

Whoop 4.0 je u biti senzor smješten unutar malog kućišta, pa biste pomislili da bi zamjena traka bila relativno jednostavna. Međutim, nije tako jednostavno za korisnike koji prvi put koriste. Morate pažljivo provući traku kroz dva otvora, a zatim ubaciti kuku kako biste je pričvrstili na kopču. Ako to nije učinjeno kako treba, mogli biste završiti s bendom iznutra prema van i morat ćete početi ispočetka.

Izvor: Courtney Lynch / Android Central

Ima dovoljno tutorijala na tu temu, tako da ćete se vjerojatno na kraju shvatiti. Ako ga već neko vrijeme niste mijenjali, vjerojatno će vam trebati brzo osvježenje. Jednostavno rečeno, sustav bendova nije baš intuitivan i može biti prilično frustrirajući ako ste u žurbi da ga zamijenite. Ironično, zove se Fast Link sustav.

Mogli biste dobiti elegantan tracker ili pametni sat za mnogo manje bez pretplate.

Ne smeta mi što Whoop 4.0 nije najelegantniji tracker. Kada zbrojite koliko plaćate za pretplatu, mogli biste dobiti odličan tracker ili pametni sat za mnogo manje bez obveze pretplate. Naravno, tvrtke poput Garmin i Fitbit ponudite opcije pretplate ako želite bolje iskoristiti svoj uređaj, ali to nije potrebno.

Također biste dobili više značajki za svoj novac. Usudio bih se pretpostaviti da svatko tko je zainteresiran za ono što Whoop 4.0 ima za ponuditi vjerojatno nije previše zabrinut za dodatne pogodnosti. Uz to, svatko tko je naviknuo tu i tamo imati pokoji dodatak morat će se prilagoditi drugačijem iskustvu.

Nema ugrađenog GPS-a, glasovnog pomoćnika, kontrola glazbe ili pohrane, obavijesti, aplikacija trećih strana i tako dalje. Ono što vidite je ono što dobivate: senzor koji prati ključne metrike kako bi vam pomogao nadzirati i poboljšati svoju izvedbu. Ako znate na što se prijavljujete, vjerojatno vas ovo neće razočarati. Mogao sam vidjeti neke ljude koji još uvijek nose svoj omiljeni fitness tracker ili pametni sat dok koristite Whoop 4.0, ali to je još jedna aplikacija i uređaj za praćenje.

Whoop 4.0: Natjecanje

Izvor: Jeramy Johnson / Android Central

Imenovanje konkurenta za Whoop 4.0 je teško jer ovisi o tome što želite izvući iz svog uređaja. Neki se zaklinju u ovaj novi uređaj i njegovu poboljšanu preciznost, pa im ne smetaju kompromisi koji dolaze s njim. Međutim, na tržištu postoje i drugi trackeri sa sličnim značajkama i mnogo više dodataka.

Na primjer, Fitbit Charge 5 košta istu cijenu koju biste morali platiti za 6-mjesečnu pretplatu sa svojim Whoop 4.0. Nudi praćenje otkucaja srca, praćenje kisika u krvi i. praćenje aktivnosti/spavanja. Također nudi očitanja elektrokardiograma (EKG) koja mogu otkriti nepravilne otkucaje srca. Što se tiče dodataka, dobivate ugrađeni GPS, obavijesti i NFC plaćanja.

Ako stvarno želite uštedjeti novac bez obveze pretplate i brine vas samo osnovno praćenje fitnessa, trebali biste razmisliti o Xiaomi MI Band 6. Nije ni približno tako napredan kao Whoop 4.0, ali je odličan za korisnike koji žele nešto pristupačno što može lako pratiti osnove. Nudi praćenje otkucaja srca, praćenje aktivnosti/spavanja, praćenje kisika u krvi i još mnogo toga.

Whoop 4.0: Trebaš li ga kupiti?

Izvor: Whoop

Trebao bi ovo kupiti ako...

• Ozbiljni ste po pitanju svog zdravlja i kondicije i želite i to tracker
• Žudite za podacima koji će vam pomoći da poboljšate svoju izvedbu tijekom vremena
• Ne tražite uređaj s mnoštvom dodatnih značajki ili modernog dizajna

Ne biste trebali ovo kupiti ako...

• Umorni ste od usluga pretplate koje zahtijevaju predanost
• Radije komunicirate izravno sa svojim uređajem umjesto s aplikacijom
• Želite uređaj za praćenje koji nudi dugo trajanje baterije

Glavna stvar koju treba uzeti u obzir kada odlučujete hoćete li isprobati Whoop 4.0 ili ne jest koliko ste otvoreni za promjene. Ovaj uređaj nije sličan nijednom drugom fitness trackeru na tržištu, pa imajte to na umu. Ako se možete nositi s drugom pretplatom i nemate ništa protiv da nemate mogućnost interakcije sa svojim nosivim uređajem, Whoop 4.0 bi vam mogao dobro pristajati. Posebno je sjajan za elitne sportaše i fitnes entuzijaste koji žele primiti što više podataka o njihovoj cjelokupnoj dobrobiti i izvedbi.

3.5od 5

Nisam bio siguran kako bih se osjećao u vezi s Whoop 4.0 ulaskom u ovu recenziju, ali iznio sam novi pogled na svoje zdravlje i kondiciju. Iako se ne žurim da to postane moj fitness tracker, mogu vidjeti zašto ovaj pouzdani mali uređaj bi se svidio ozbiljnijim sportašima koji će sigurno imati koristi od ovih ogromnih količina podaci. Čak i korisnici koji tek počinju svoje fitness putovanje i žele dublje zaroniti u detalje mogli bi cijeniti ove podatke.

Ako niste isključeni zbog nedostatka zaslona ili dodatnih značajki, možda ćete biti voljni napraviti korak. Volio bih da je potrajao do 5 dana trajanja baterije, ali meni se to nije dogodilo. Iako je bilo lijepo ne ometati pogled na zapešće svakih nekoliko minuta tijekom treninga, ne znam hoću li ikada prevladati nedostatak prikaza. Morat ćete se zapitati je li neki od ovih nedostataka za vas kršenje dogovora. Kada na taj popis dodate potrebnu pretplatu, mogu razumjeti zašto ljudi počinju gubiti interes.