Ljeto se spušta, i to držeći se svojih prehrambenih ciljeva i trudeći se da više šetnje uklopim u svoj dan, Već sam na pola puta do postizanja svojih ciljeva mršavljenja. Nakon borbe s kasnom ljetnom hladnoćom koja me usporila, spreman sam za napajanje kroz jesen uz rutinu trčanja koju podržava nekoliko dijelova tehnike.
Fitnes tragač Moov Now
Ako ste pratili ovu kolumnu, znat ćete da sam prethodno odbio kupnju skupi fitness tracker ako tražite samo nešto za praćenje vaših koraka, a ja stojim uz njih komentari.
Ali Moov Now fitness tracker je drugačiji po tome što je više alat za treniranje nego čistokrvni fitnes tracker. Kad ga nosite na zapešću, on izvršava osnovne funkcije praćenja aktivnosti prateći koliko ste aktivni tijekom dana putem Aplikacija Moov Now. Sviđa mi se pogotovo jer nema zaslona koji ometa, ne treba ga puniti po noći, ugodan je dovoljno da mogu zaboraviti da ga nosim i dovoljno je vodootporan za praćenje plivanja ili samo nošenje u tuš.
Verizon nudi Pixel 4a za samo 10 USD mjesečno na novim Neograničenim linijama
No prava zabava započinje s podučavanjem u uhu. Moov nudi izbor treninga i aktivnosti koji rade s Moov Nowom za praćenje kretanja vašeg tijela i pružanje trenutnih povratnih informacija o treniranju putem vaših slušalica. Zakačivši Moov Now za gležanj, on je u stanju ne samo nadgledati vaše vrijeme i napredovanje na daljinu, već i specifičnosti povezane s vašim korakom i načinom spuštanja stopala dok trčite.
Moov nudi izbor treninga i aktivnosti koji rade s Moov Nowom za praćenje kretanja vašeg tijela i pružanje trenutnih povratnih informacija o treniranju putem vaših slušalica.
Postoji nekoliko različitih načina treninga za trčanje i hodanje, koji vam pomažu u treniranju različitih aspekata koraka. Postoje programi za poboljšanje forme i učinkovitije trčanje, poboljšanje tempa i udaljenosti ili rad na sprint intervalima za sagorijevanje masti. Povratne informacije koje pružaju iznenađujuće su točne i korisne, nudeći brze savjete o održavanju mirnog daha, povratne informacije ako prenaglo koračate ili prvo sletite na pete ili poticaji da ubrzate tempo a malo. Kao nekome tko se definitivno ozlijedio zbog loše forme u prošlosti, lijepo je imati suptilnu tehniku koja pazi na mene.
Ne prati kalorije niti nudi napredne mjerne podatke, ali Google Fit još uvijek to pristojno radi za mene. Osim toga, s obzirom da je to ambijentalni fitnes tracker, mogu ga udobno nositi na spavanje i dobiti podatke o svojim navikama spavanja. Uz to, s 60 dolara možete si priuštiti kupnju dva, što otvara mogućnost treninga boksa u sjeni.
Pogledajte na Amazonu
Ostale potrebne aplikacije za solidan rad
Iznad Google Fit i Moov odmah, postoji još nekoliko aplikacija koje koristim na trčanjima. Slijedio sam zajedno s Kauč za 5K aplikaciju da započnem trkačku rutinu i pripremim se za trčanje u zabavnom trčanju od 5 km.
Osobno sam se dogovorio C25K Pro jer mi se sviđa njegov izgled i nema previše nepotrebnih zvukova - ključno kad odjednom radim četiri aplikacije. Naišao sam na neko preklapanje gdje mi program C25K govori da usporim u šetnju dok aplikacija Moov Now želi da ubrzam - očito ove aplikacije nisu dizajniran za zajedničku upotrebu, ali djeluje dovoljno dobro da Moov Now ostane za savjete za treniranje i aplikaciju C25K za intervalni trening prema povećanju moje izdržljivost.
Ta četvrta i zadnja aplikacija? Spotify, naravno. Apsolutno mi je potrebna glazba da bih uživao u svojim treninzima, a Spotify Premium je prepun mnoštva sjajnih popisa za reprodukciju posebno za trčanje i vježbanje.
Traka za ruke i Bluetooth slušalice
Nedavno sam zaokružio najbolje futrole za narukvicu za Galaxy S8 i na kraju uzeo Sporteer Velocity V150 univerzalni remen za ruke jer je izgledao udobno, bio je kompatibilan s velikim telefonima kao što su Galaxy S8 i Pixel XL, a također pružio dovoljno prostora za pohranu kreditnih kartica, osobnih iskaznica, kućnog ključa i svih ostalih sitnica koje bih možda želio imati na mene. Omogućuje mi da džepovi ostanu prazni, a telefon na sigurnom - čak može uskladiti telefon u futroli!
Pogledajte na Amazonu