Kako manje upotrebljavati telefon s alatima Android Digital Wellbeing

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Jedan od glavnih dijelova Android pita prezentacija na Google I / O 2018, digitalno blagostanje, usklađeno s onim što mnoge druge tvrtke pokušavaju učiniti: olakšajte prekid veze. To su radili pružajući mjerne podatke o upotrebi i poticaje kroz razne značajke "zaustavljanja" ili Ne ometaj koje obavještavaju korisnika i pomažu mu da provjeri telefon samo kada je to potrebno.

Na Androidu su ove značajke u početku bile predstavljene kao dio beta verzije Digital Wellbeing najavljene uz javno izdanje Androida 9 Pie. Google nije prestao implementirati nove značajke, a to uključuje i dosta promjena službenim izdanjem Android 11.

Čak smo i vidjeli najbolji Android pametni sat a neki od najbolji fitness trekeri lansiran sa značajkama osmišljenima da vam pomogne da se dignete i krećete Ne samo da vam je užasno sjediti cijeli dan na stolici, već je velika šansa da buljite u veći zaslon, a to može biti štetno i zamorno za vaše oči.

Što je digitalno blagostanje?

Ideja koja stoji iza Digitalne dobrobiti ne mora nužno manje koristiti vaš telefon limenka dovesti do tog ponašanja. Umjesto toga, prema EK Chungu, UX-ov dizajner u Googleu koji je igrao ulogu u dizajniranju novih značajki, "Sve se odnosi na visoku učinkovitost i postizanje vaše interakcije sa svojim uređajem smislenijim i učinkovitijim tako da možete obaviti stvari, a zatim se vratiti onome što zaista ima smisla u vašem život... zapravo pojednostavljujući način na koji ljudi rade stvari. "

Drugim riječima, ako trenutno predugo trošite na Twitteru ili Facebooku, možda to intelektualno znate i možda želite smanjiti, ali ne znate kako to učiniti. Google pruža alate kako bi se cijeli OS ne samo osjećao fluidnije i učinkovitije, već i mogućnost uviđanja koliko minuta ili sati koje provodite u aplikaciji, uz jednostavan način dodavanja mekih ograničenja zbog kojih je teže otvoriti je nakon što pritisnete ih.

Digitalno blagostanje: sve što trebate znati

Koji telefoni trenutno podržavaju digitalnu dobrobit?

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Bilo koji telefon koji ima barem Android Pie postavljen je Digital Wellbeing i spreman za upotrebu, uključujući Android One telefone i, naravno, Pixel telefone.

Da biste pronašli digitalnu dobrobit na svom telefonu, otvorite Postavke i pomaknite se prema dolje dok ne pronađete Digitalno blagostanje.

Evo kako to funkcionira!

Nadzorna ploča

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Da biste pronašli odjeljak Digitalno blagostanje, morate otvoriti stranicu s postavkama telefona i pomaknuti se prema dolje da biste ga pronašli. To možete učiniti tako da otvorite ladicu aplikacije i dodirnete Postavke ili dvaput prijeđete prema ladici s obavijestima i dodirnete mali zupčanik postavki.

Kad uđete tamo, vidjet ćete nadzornu ploču koja će vam pokazati kružni grafikon svih aplikacija koje ste koristili tog dana. Ako ga dodirnete, odvest će vas na popis svih aplikacija koje ste koristili, po zadanom ih rangirajući prema "vremenu upotrebe". Također ih možete rangirati prema "primljenim obavijestima" i "otvorenim vremenima", što može znatno promijeniti redoslijed.

Kucanje na pojedinu aplikaciju prikazuje vam raščlambu po danu ili satu, što je korisno, ali također vam omogućuje postavljanje odbrojavanja i upravljanje obavijestima.

Kako ograničiti vrijeme koje možete provesti u aplikaciji

Tajmeri aplikacija ograničavaju vrijeme koje možete provesti u aplikaciji. Kada se postavi odbrojavanje, Android prati koliko je dugo ta aplikacija otvorena tijekom dana i daje vam upozorenja kako se približavate tom ograničenju. Jednom kada je ograničenje postavljeno, ikona aplikacije je zasivljena, a OS vas upozorava da je ne možete otvoriti do sljedećeg dana. Naravno, možete poništiti odbrojavanje aplikacija - to nije zatvor - ali to je dobar način da spriječite beskrajno pomicanje na primjer na Instagramu i Twitteru.

1. Na glavnoj stranici Digital Wellbeing taknite Nadzorna ploča.
2. Pored aplikacije koju želite ograničiti dodirnite ikona pješčanog sata pored aplikacije.
3. Odaberite količina vremena želite dodijeljenu upotrebu aplikacije.
4. Pritisnite u redu.

5. Koristiti app dok ne dosegnete svoju granicu.

   Izvor: Android Central

Kako promijeniti ili onemogućiti odbrojavanje aplikacija

Kad se suprotstavite vlastitim ograničenjima upotrebe aplikacije, ikona će zasiviti i dobit ćete obavijest da je više ne možete koristiti. Naravno, možete produžiti tajmer ako to stvarno želite.

1. Dodirnite zasivljena ikona.
2. Dodirnite Postavke.

3. Promijeni tajmer aplikacija na broj koji želite.

   Izvor: Android Central

Vrijeme je za spavanje

U početku se ovo zvalo "Wind Down", ali je preimenovano u Spavanje zadržavajući mnoge iste značajke i opcije postavki. Ideja koja stoji iza spavanja prilično je zanimljiva. Kombinira postojeće ponašanje Ne ometaj s postojećom značajkom Noćno svjetlo i načinom sive boje koji vaš zaslon pretvara u jednobojan.

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Sve ove stvari - manje obavijesti, toplija nijansa zaslona i crno-bijele slike - namijenjene su olakšavanju "vjetra" i smirivanja prije spavanja. Evo kako ga konfigurirati.

1. Na glavnoj stranici Digital Wellbeing taknite Način spavanja.
2. Prebaci Ne smetaj i Sive nijanse ako želite da one budu omogućene u načinu spavanja.
3. Konfigurirajte vrijeme koje želite Način spavanja za automatski početak i završetak.
   • Imam ga između 23:00 i 7:00.
   • Također možete postaviti da ovo bude omogućeno tijekom punjenja telefona nakon zadanog vremena.
4. Na završnoj ploči možete ponovno omogućiti ili onemogućiti DND ili Sive nijanse.

5. Postoji dodatna opcija za isključiti the Uvijek uključen zaslon počevši od spavanja.

   Izvor: Android Central

Po želji možete dodati prekidač načina rada za spavanje na ploči brzih postavki. Ovo je korisna značajka za one koji će možda trebati omogućiti način rada prije spavanja prije nego što raspored počne. Primjer toga je ako želite drijemati tijekom dana, ali ne želite da vas gnjavi.

1. Otvorite ladicu za brze postavke do povlačeći ladicu s obavijestima.
2. Povucite dolje ladica za obavijesti opet.
3. Dodirnite ikona olovke za uređivanje brzih postavki.
4. Naći Način spavanja ikona u donjem oknu. Dodirnite i zadržite da biste je povukli u gornje okno.

5. Jednostavno izađite iz izbornik za uređivanje za spremanje promjene.

   Izvor: Android Central

Sada sve što trebate učiniti da biste na telefonu vratili sve u normalno stanje je da uđete na ploču s obavijestima i dodirnete ikonu načina rada za vrijeme spavanja.

Smanjivanje prekida

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Manje korištenje telefona jedna je od strategija digitalnog blagostanja. Druga vam se manje ometa kad je upotrebljavate ili kad je spustite.

Jedan od glavnih dijelova ovoga je upravljanje obavijestima. Što manje obavijesti primite, to je manja vjerojatnost da ćete se izgubiti u telefonu kada ste ga namjeravali podići samo da biste nešto brzo provjerili.

Kako upravljati obavijestima

U Androidu Oreo Google je predstavio ideju kanala za obavijesti koji omogućavaju programerima da razvrstavaju obavijesti koje vam šalju u razne kategorije. Ideja je bila olakšati korisniku isključivanje određenih obavijesti bez potpunog onemogućavanja dopisivanja aplikacije.

Pomoću digitalne dobrobiti Google je olakšao konfiguriranje ovih obavijesti pomoću alata za digitalnu dobrobit.

1. Na glavnoj stranici Digital Wellbeing taknite Upravljanje obavijestima.

2. Pored app želite upravljati, bilo:

   • Poništite gumb za onemogućiti obavijesti u cijelosti.

   • Dodirnite samu ikonu aplikacije za provjerite postoje li kanali za obavijesti.

     Izvor: Android Central

Neke se obavijesti, poput telefonskih poziva, ne mogu onemogućiti, no vrijedi se ukopati u aplikacije koje vas najviše živciraju kako biste vidjeli isplati li ih se djelomično ili u potpunosti onemogućiti. Možda shvatite da vam uopće nije potreban nijedan.

Kako promijeniti značajke Ne ometaj

U odjeljku "Smanji prekide" Google je dodao i zgodni prečac odjeljku Ne ometaj, koji je poboljšan za Android Pie. Sada je puno zrnatiji nego prije, što vam omogućuje da odaberete između gledanja, ali ne i slušanja obavijesti kad uđu, zajedno s onim što predstavlja iznimku.

Vrijedno je pogledati i pravila koja se automatski uključuju. Na primjer, možete stvoriti rasporede kada je omogućen DND, zajedno s odabirom što ili tko može prekinuti postavke Ne ometaj.

1. Na glavnoj stranici Digital Wellbeing taknite Ne smetaj.
2. Pri dnu dodirnite Rasporedi.

3. Dodirnite Pravilo želite upravljati.

   • Također možete stvoriti nova pravila na temelju određenih kalendarskih događaja, doba dana ili ako vozite.

     Izvor: Android Central

Možete ga postaviti i tako da se značajka Ne ometaj na vašem telefonu uključuje kada telefon stavljate licem prema dolje. Google ovo naziva "Flip to Shhh". Koncept nije baš nov u svijetu pametnih telefona, ali lijepo ga je vidjeti kao dio standardnog skupa značajki Digital Wellbeinga. Još bolje, omogućavanje značajke prilično je jednostavno:

1. Na glavnoj stranici Digital Wellbeing pomaknite se prema dolje dok ne vidite Smanjite prekide odjeljak.
2. Dodirnite Krenite prema Šššš.

3. Provjerite je li prekidač u Na položaj. Znat ćete da je uključen kad prekidač postane plav.

   Izvor: Android Central

Sada, kada svoj telefon okrenete prema dolje, automatski ćete biti pošteđeni hordi vibracija i melodija zvona s kojih bježite. Samo pripazite da steknete naviku postavljanja telefona na pravi način u skladu s vašim potrebama.

Način fokusa

Ponekad jednostavno trebate biti u stanju sjesti i usredotočiti se, a da vam to ne odvlači pažnju. Vaš je telefon izvor više distrakcija od gotovo svega, ali Google je uveo način fokusiranja kako bi vam pomogao da budete fokusirani.

1. Otvori Postavke aplikaciju na telefonu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Digitalna dobrobit i roditeljski nadzor.
3. Pod, ispod Načini prekida veze, dodirnite Način fokusa.

4. Odaberite koji aplikacije da zaustavite s popisa.

   Izvor: Android Central

Navest će se sve aplikacije na vašem telefonu sa potvrdnim okvirima pored njih. Najčešće korištene aplikacije bit će navedene na vrhu, što vam daje predodžbu o tome od kojih aplikacija biste se trebali "odmaknuti" kada je vrijeme da obavite posao. Dodirnite okvir pored svake aplikacije da biste je zaustavili, a zatim možete stvoriti raspored tapkajući na Uključite sada gumb na vrhu.

Kad se aplikacija doda u način fokusiranja, postat će siva na vašem početnom zaslonu. Obavijesti će također biti pauzirane tijekom trajanja, uklanjajući svaku brigu zbog prekida zbog ometanja dok je vrijeme da sjednete i obavite posao.

Budući da svi moraju povremeno napraviti pauzu, Google vam je omogućio upotrebu tih zasivljenih aplikacija. Kucanjem na sivu ikonu prikazat će se skočni izbornik s tri mogućnosti prekida: 5 minuta, 15 minuta ili 30 minuta. Nakon isteka vremena, vratit će se u sivo.

Postavite automatski odgovor kada niste dostupni

Svima je potreban odmor svako malo, ali ne želite da vas gnjavi hrpa e-mailova. Možete postaviti automatski odgovor koji se šalje svaki put kad vam netko pošalje e-poštu. Ovo je značajka dostupna u mnogim aplikacijama e-pošte, ali također je dostupna i u aplikaciji Gmail.

1. Otvori Gmail aplikaciju na telefonu.
2. Dodirnite gumb izbornika u gornjem lijevom kutu.
3. Pomaknite se na dno i dodirnite Postavke.

4. Odaberite račun želite omogućiti Automatski odgovor.

   Izvor: Android Central

5. Dodirnite Odgovarač za odmor.

6. Dodirnite prekidač na Na položaj.
7. Ispunite polje datumi, tema i poruka koja odgovara.

8. Dodirnite Gotovo.

   Izvor: Android Central

Ako se slučajno vratite ranije s odmora, možete isključiti Vacation Responder, ali vratite se natrag u Gmail i dodirnite prekidač na Isključeno položaj.

Upotrijebite pametne odgovore kako biste uštedjeli vrijeme

Google radi na nekim načinima kako bi ubrzao vašu interakciju s drugima, kada je to moguće. Pametni odgovori dodani su korisnicima Gboarda s instaliranim Androidom 11, nudeći inteligentne prijedloge u liniji kako biste mogli brzo i učinkovito odgovoriti. Trenutno postoje određena ograničenja kojima aplikacije mogu to iskoristiti, ali sada kada je API dostupan, očekujemo da će se programeri uskočiti.

Ovo dolazi uz pametne odgovore koji su dostupni u obavijesti koja stiže s novim porukama. Samo dodirnite gumb i odgovor će se poslati, uklanjajući potrebu da zaustavite ono što trenutno radite ili otvorite drugu aplikaciju za brzo slanje "Hvala!" odgovor.

Neka vaš telefon obavlja posao umjesto vas s rutinama

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Rutine su nova značajka koja uklanja potrebu da od Google Asistenta zatražite da izvrši jedan zadatak istovremeno. Jeste li spremni započeti vikend u 5 sati? Možete stvoriti rutinu koja će automatski započeti u 17 sati i izvršavat će bilo koju radnju koju postavite u aplikaciji Home. Margaritaville počet će se reproducirati, a Google vam čak može odgovoriti prilagođenom frazom.

Postavite unaprijed izrađenu rutinu

Neki ljudi ne žele proći kroz pokušaj postavljanja prilagođenih rutina. Google je ljubazno dodao nekoliko unaprijed izrađenih rutina kako biste započeli. Tu spadaju ona očita poput Dobro jutro ili Spavanje, ali postoji još mnogo toga za odabrati.

1. Otvori Google početna aplikaciju na telefonu.
2. Dodirnite Rutine.

3. Izaberi Upravljanje rutinama.

   Izvor: Android Central

4. Pod, ispod Spreman, odaberite rutinu koju želite koristiti.

5. Dodirnite potvrdne okvire pored dostupne akcije za tu Rutinu.

   Izvor: Android Central

Stvorite prilagođenu rutinu

Oni koji vole ideju upotrebe rutine, ali žele da se nešto prilagodi njihovim potrebama, mogu stvoriti prilagođene rutine. Svaki je aspekt prilagodljiv, a aplikacija Google Home vodi vas kroz svaki korak.

1. Otvori Google početna aplikaciju na telefonu.
2. Dodirnite Rutine.
3. Dodirnite Upravljanje rutinama na dnu stranice.

4. Dodirnite Dodajte rutinu na vrhu stranice.

   Izvor: Android Central

5. Pod, ispod Kada tapnite Dodaj naredbe.

6. Unesite naredbu koju želite koristiti za rutinu.
7. Postavite a dan i vrijeme za vašu rutinu.
8. Prođite kroz popis radnji do odaberite što želite da se dogodi kada se koristi naredba.

9. Postavite odgovor od Google Asistenta.

   Izvor: Android Central

Odmorite se od videozapisa

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Jedan od najboljih načina na koji možete izgubiti vrijeme i odgađati je uvlačenje u rupu na YouTubeu. Za početak ćete provjeriti telefonski pregled i na kraju promatrati kako reorganizirati cijelu kuću. Google prepoznaje da YouTube može biti gubljenje vremena i da se nakon nekog vremena ne mogu svi samo odstupiti. Pomoću aplikacije YouTube sada možete stvoriti podsjetnik za predah.

1. Otvori Aplikacija YouTube na vašem telefonu.
2. Dodirnite profilna slika u gornjem desnom kutu.
3. Dodirnite Postavke.

4. Dodirnite Općenito.

   Izvor: Android Central

5. Dodirnite prekidač pored Podsjeti me da napravim pauzu prema Na položaj.

6. Postavi frekvencija podsjetnika.

7. Dodirnite u redu.

   Izvor: Android Central

Kada dođe vrijeme za predah, aplikacija YouTube zaustavlja videozapis koji trenutno gledate. Na dnu ćete vidjeti nježni podsjetnik, zajedno s gumbima za odbacivanje podsjetnika ili krenite u postavke da biste prilagodili trajanje između podsjetnika.

Ostavite svima kod kuće stanke

Izvor: Andrew Myrick / Android Central

Pametni telefoni, video igre, tableti i televizori dominiraju našim vremenom i na kraju mogu ostaviti osjećaj da niste u vezi s ostatkom obitelji. Pomoću zastoja možete stvoriti filtre i vremenska ograničenja u kojima se glazba i videozapisi neće reproducirati za određene uređaje. To čak uključuje i onemogućavanje mogućnosti da vaša djeca gledaju YouTube kada bi trebala spavati.

1. Otvori Google početna app.
2. Dodirnite Postavke ikona na vrhu.

3. Izaberi Digitalno blagostanje.

   Izvor: Android Central

4. Dodirnite Postaviti.

5. Ako želite postaviti filtre, taknite Sljedeći, ako ne, dodirnite Preskočiti.

   • Za postavljanje filtara:
     • Pod, ispod narod, odaberite na koga će se filtri primjenjivati.
     • Pod, ispod Uređaji, odaberite na koje će se uređaje filtri primjenjivati.
     • Dodirnite Sljedeći.
     • Od Video odjeljak, odaberite koji će se sadržaj filtrirati.
     • Dodirnite Sljedeći.
     • Od glazba, muzika odjeljak, odaberite koji će se sadržaj filtrirati.
     • Dodirnite Sljedeći.
     • Prilagodite filtre za dodatne kontrole, uključujući pozive, odgovore pomoćnika i radnje.
     • Dodirnite Sljedeći.

   Izvor: Android Central

6. Ako ste preskočili Filtere, dodirnite Postaviti pod, ispod Zakažite zastoje.

7. Odaberite uređajima za koji biste željeli stvoriti raspored.
8. Dodirnite Sljedeći.

9. Odaberite koji dana želite da se automatski zaustavi prekid rada.

   • Kucanjem možete prilagoditi dane Prilagodi.

   Izvor: Android Central

10. Odredite vrijeme kada Zastoji započet će i završiti.

11. Dodirnite Sljedeći.

12. Dodirnite Gotovo.

    Izvor: Android Central

Nakon što sve postavite, možete krenuti u postavke Digital Wellbeing u aplikaciji Home kako biste dobili pregled. Postoje odjeljci i za Filtere i za raspored zastoja. To se može podesiti na ovoj ploči s postavkama.

Što mislite o digitalnom blagostanju?

Ovo je početak Googleove inicijative za digitalni wellness, nešto čemu je tvrtka usprkos želeći da što više upotrebljavate telefon, misli da će vam pomoći da postignete bolju igru ​​u poslu ravnoteža.

Pa, što mislite o njegovoj ranoj inkarnaciji? Javite nam u komentarima ispod!

Ažurirano u rujnu 2020: Dodali smo vodiče za nekoliko najnovijih značajki Digitalnog blagostanja.