स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
मैंने हाल ही में अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की, और इसके साथ ही अपने आहार में एक क्रांतिकारी बदलाव आया। वर्षों से, मैंने सोचा था कि अगर मैंने कम खाया, या बिल्कुल भी नहीं, तो मैंने कुछ साल पहले अपने घुटने को घायल करने के बाद से अपना वजन कम कर लिया। मैं गलत था। परिवर्तन करने की आवश्यकता है, और मुझे अपनी भयानक आहार की आदतों को बढ़ाने के लिए जागरूक निर्णय लेने के लिए मजबूर किया गया।
तो यहाँ एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छा भोजन ट्रैकिंग ऐप हैं, जो आपके आहार पर कुछ परिप्रेक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकते हैं जैसे उन्होंने मेरे लिए किया था। जब आप यहां हमारी सूची के माध्यम से एक गणधर ले गए हैं, तो हमारे लिए सुनिश्चित करें सबसे अच्छा एंड्रॉयड क्षुधा कुछ और बेहतरीन ऐप आइडिया के लिए राउंडअप।
शीर्ष 3 ऐप्स
- 1. फूड डायरी
- 2. आप कैसे खाते हैं देखें
- 3. फैटसेक्रिट कैलोरी काउंटर
अधिक विकल्प
- MyFitnessPal
- Fooducate
- प्रोटीन ट्रैकर
- बेवकूफ सरल मैक्रोज़ ट्रैकर
- इसे गंवा दो!
- Lifesum
- MyNetDiary
मुझे खुशी है कि आपने पूछा। जैसा कि आप इस बिंदु पर अनुमान लगा सकते हैं, प्ले स्टोर पर बहुत सारे खाद्य ट्रैकिंग ऐप हैं। आपके पास आपके बड़े नाम हैं, जिनमें से कुछ हमारी सूची में यहां दिखाए गए हैं, लेकिन अच्छा सामान खोजने के लिए सभी कफ के माध्यम से खुदाई करना कभी-कभी कठिन होता है। हमने पैर का काम किया है, इसलिए यहां एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छा फूड ट्रैकिंग ऐप हैं।
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हमारा टॉप पिक है फूड डायरी. हमने इसकी सरलता के कारण इसे चुना; इसमें किसी प्रकार का खाता या सदस्यता मॉडल नहीं है। यह सिर्फ एक खाद्य डायरी है, जैसा कि नाम से पता चलता है, और यह पूरी तरह से ज्यादातर लोगों की जरूरतों को पूरा करता है।
इसके बाद है आप कैसे खाते हैं देखेंएक अद्भुत ऐप जो वास्तव में आपको हिलाता है कि आप अपने आहार परिवर्तनों को कैसे देखते हैं। ऐसा लगता है कि आप भोजन के साथ अपने रिश्ते को ठीक करने में मदद करने के लिए सहज भोजन दृष्टिकोण का अधिक पालन करते हैं।
हमारा फाइनल टॉप पिक है फैटसेक्रिट कैलोरी काउंटर. यदि फूड डायरी आपके लिए बहुत सरल और न्यूनतम थी, लेकिन आप अभी भी चीजों को कम रखना चाहते हैं, तो फैटसेक्रिट कैलोरी काउंटर आपके लिए है। इसमें बारकोड स्कैनर की तरह अतिरिक्त सुविधाएँ हैं।
1. फूड डायरी
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
जब मैं एक कैलोरी ट्रैकर की तलाश में था, क्योंकि मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि मैं वास्तव में एक ठेठ दिन पर क्या खा रहा था (संकेत: लगभग पूरे खाद्य पदार्थ नहीं), मुझे फूड डायरी मिली। मेरे मानदंड में एक ऐप शामिल है जिसे सुविधाओं के पूर्ण सूट को अनलॉक करने के लिए किसी खाते या सदस्यता की आवश्यकता नहीं थी। फूड डायरी उन मानदंडों को पूरा करती थी।
यह बेहद बुनियादी है, जिससे आप प्रत्येक भोजन के लिए अपनी कैलोरी की गिनती दर्ज कर सकते हैं। चूँकि आपके पास खोज करने के लिए डेटाबेस का अभाव है, इसलिए आपको या तो अपने खाने पर लेबल पढ़ना होगा या अपना शोध करना होगा। मैं कहूंगा कि अधिकांश लोगों के लिए इसका सबसे बड़ा नकारात्मक पहलू है, लेकिन जब से डेटा मेरे फोन पर स्थानीय रहता है, तब मुझे कोई आपत्ति नहीं थी।
विज्ञापन हैं, लेकिन आप उन्हें डेवलपर का समर्थन करने के लिए निकाल सकते हैं। फूड डायरी एक विनीत, न्यूनतम ऐप है जो बहुत अच्छी तरह से और बिना धूमधाम के काम करता है। आप बाद में पुनर्स्थापित करने के लिए अपने डेटा को एक स्थानीय फ़ाइल में बैकअप कर सकते हैं, एक पक्षी के आंखों के देखने के लिए एक कैलेंडर है आपका भोजन, और यह आपको अपनी डायरी में अतिरिक्त पहलू जोड़ने देता है (जैसे पूरक आहार, दवाएँ, और व्यायाम)। यह मेरे पसंदीदा वर्कआउट लॉग ऐप के साथ मेरे फोन पर एक नया स्टेपल बन गया है।
न्यूनतम खाद्य लॉगिंग
बिना किसी परेशानी के अपने भोजन को ट्रैक करें
फ़ूड डायरी एक मिनिमलिस्ट कैलोरी / फ़ूड ट्रैकर ऐप है जो आपके खाते में खाते, सदस्यता, या किसी और चीज़ के साथ नहीं मिलता है। अपने न्यूनतावादी दर्शन के बावजूद, इसमें बहुत सारी शानदार विशेषताएं हैं।
- Google Play Store पर मुफ्त, $ 5 अनलॉक करने के लिए
2. आप कैसे खाते हैं देखें
देखें कि आप कैसे खाते हैं, एक अलग तरह का फूड ट्रैकिंग ऐप है। कैलोरी की गणना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह आपको इस बात से अवगत कराने की कोशिश करता है कि आप इस समय क्या खा रहे हैं। यह मुझे सहज भोजन आंदोलन की याद दिलाता है, जो आमतौर पर जब हम वजन कम करना चाहते हैं (उर्फ प्रतिबंध आहार) के बारे में सोचते हैं, तो विरोध करता है।
यह वास्तव में एक प्रणाली है जो मुझे काफी पसंद है क्योंकि यह आपको गंभीर रूप से सोचने के लिए कहता है कि आप क्या खा रहे हैं बनाम आपके शरीर को क्या चाहिए। भूख लगने पर भोजन करना, और पूर्ण होने पर रुक जाना आदि पर ध्यान दिया जाता है। देखें कि आप कैसे खाते हैं आप अपने लॉग के लिए अपने भोजन की तस्वीरें लेना चाहते हैं, जो बदले में आपको अगले एक के लिए बेहतर विकल्प बनाने में मदद करता है।
एक खराब भोजन या पसंद के कारण बैंडवाग से गिरना आसान है, लेकिन देखें कि आप कैसे खाना छोड़ना चाहते हैं ताकि आप अगली बार बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित कर सकें। यह एक बहुत ही साफ-सुथरा ऐप है और मैं आपको सलाह देता हूं कि अगर आप सामान्य कैलोरी काउंटिंग रूटीन की तुलना में पूरी तरह से कुछ अलग चाहते हैं।
पूर्ण दृश्य
देखिये आप क्या खा रहे हैं
देखें कि आप कैसे खाते हैं, फूड ट्रैकिंग के लिए एक अलग तरीका अपनाते हैं। कैलोरी की गणना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अपने भोजन की तस्वीरें लेते हैं। ऐसा करने में, आप निराश न होकर बेहतर आदतें बना सकते हैं।
- Google Play Store पर Free, $ 7 / mo, $ 24 / yr
3. फैटसेक्रिट कैलोरी काउंटर
आप में से जो अधिक पारंपरिक कैलोरी ट्रैकर चाहते हैं, उनके लिए फैटसेरेट से आगे नहीं देखें। यह एक पूर्ण विशेषताओं वाला ऐप है जो यथासंभव कम से कम होने की पूरी कोशिश करता है। जबकि अन्य ऐप, जिनमें से कुछ इस सूची में हैं, आपको विकल्पों और सुविधाओं के साथ बमबारी करते हैं, फैटसेरेट चीजों को सरल और शक्तिशाली बनाये रखता है।
FatSecret आपको अपने भोजन, अपने व्यायाम और अपने वजन पर नज़र रखने देता है। न केवल आपके भोजन लॉग में स्लॉट करने के लिए वस्तुओं का एक बड़ा डेटाबेस है, बल्कि उस डेटाबेस के साथ मिलकर एक बारकोड स्कैनर भी है। आपको Google फिट एकीकरण भी प्राप्त है।
अंत में, फैटसेक्रे आपको प्रेरित और व्यस्त रखने के लिए एक सामुदायिक तत्व का दावा करता है। जब आप अकेले काम करते हैं, तो यह महसूस करना आसान होता है, इसलिए एक ही चीज़ से गुजरने वाले लोगों का समुदाय वास्तव में आपकी सफलता के लिए सहायक हो सकता है। FatSecret एक खाते के साथ सिंक करता है और एक सदस्यता के साथ और अधिक सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए स्वतंत्र है।
एक और अच्छा काउंटर
कैलोरी की कुशलता से गिनती
FatSecret हमारी अंतिम शीर्ष 3 पिक है और एक अच्छे कारण के लिए है। हालाँकि यह खाद्य डायरी जैसी बहुत सी चीज़ों को पूरा करता है, लेकिन एक खाता और सदस्यता मॉडल के साथ, फैटसेरेट चीजों को एक कदम आगे ले जाता है। यह सुविधाओं से भरा है, लेकिन भारी नहीं है।
- Google Play Store पर Free, $ 7.49 / mo, $ 45 / yr
हालांकि वे शीर्ष 3 में जगह नहीं बना पाए, फिर भी आपके लिए कई और खाद्य ट्रैकिंग विकल्प हैं!
MyFitnessPal
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
और यहाँ हमारे पास वह है जिसे हर कोई जानता है, MyFitnessPal। यह कुछ नाम रखने के लिए बारकोड स्कैनर, खाद्य पदार्थों का एक विशाल डेटाबेस और नुस्खा आयातक की तरह उपयुक्तताओं से भरा एक मजबूत ऐप है!
बेशक, सबसे बड़ा नकारात्मक पक्ष सदस्यता मॉडल है जो आपके चेहरे पर धकेल दिया जाता है। कवच के नीचे वास्तव में आप प्रीमियम संस्करण के लिए साइन अप करना चाहते हैं। MyFitnessPal के बारे में पसंद करने के लिए एक टन है, विशेष रूप से यह सभी एकीकरण का समर्थन करता है, जिसमें कसरत ट्रैकिंग के लिए भौतिक उपकरण भी शामिल हैं। लक्ष्य ट्रैकिंग भी एक अच्छी सुविधा है।
सर्वविदित विकल्प
इस बारे में सभी को पता है
MyFitnessPal बहुत सारे लोगों के लिए डिफ़ॉल्ट कैलोरी ट्रैकर की तरह है। इसमें एक टन विशेषताएं हैं, लेकिन अंडर आर्मर वास्तव में आप पर सदस्यता मॉडल को धक्का देता है। यह एक प्रकार की कीमत है, लेकिन आपको अपने पैसे के लिए बहुत कुछ मिलता है।
- Google Play Store पर Free, $ 20 / mo, $ 80 / yr
Fooducate
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
Fooducate में सामान्य सामान होता है जिसकी आप फूड ट्रैकर ऐप में अपेक्षा करते हैं, लेकिन हमारी सूची में इसका कारण यह है कि इससे परे जाने के लिए कदमों की वजह से है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले और जब आप व्यायाम करते हैं, तब चीजों का रिकॉर्ड रखेंगे, लेकिन इसका प्राथमिक लक्ष्य यह समझने में मदद करना है कि आपने क्या खाया था।
इसका मतलब है कि आप अपने खाने की आदतों को समय के साथ अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों का उपभोग करने और बेहतर जीवन जीने के लिए तैयार कर सकते हैं। अपने आहार को धीरे-धीरे बदलने और बेहतर आदतों के निर्माण में, आप पाएंगे कि वज़न कम करना उचित समय में आएगा। यही खाद्य पदार्थों को खास बनाता है, ऐसे में यह उम्मीद करता है कि आप भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलने में मदद करें, बहुत कुछ जैसे आप कैसे खाते हैं।
अपने आप को शिक्षित करें
जानें कि आप क्या खा रहे हैं
Fooducate आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में शिक्षित करने के बारे में है जो आप खा रहे हैं जो आपके द्वारा उपभोग की गई कैलोरी का विश्लेषण करने में आपकी मदद करते हैं। फैटसेरेट या मायफॉरेस्पेल जैसे सरल कैलोरी काउंटर के साथ इसका विरोध करें। हालांकि, यह अनलॉक करने के लिए एक भारी कीमत है।
- नि: शुल्क, $ 5.49 / मो, $ 28 / वर्ष, $ 70 अनलॉक करने के लिए
प्रोटीन ट्रैकर
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
प्रोटीन ट्रैकर नाम क्या कहता है। यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपनी मांसपेशियों को पर्याप्त प्रोटीन खिला रहे हैं, जो विशेष रूप से बाहर काम करने वाले लोगों और दुबले द्रव्यमान पर पैक करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप एप्लिकेशन को यह बताना शुरू करते हैं कि आप दिन में कितने ग्राम प्रोटीन चाहते हैं, और यह गणना करेगा कि आपने जो भोजन किया है उसके आधार पर आपने क्या खाया है।
किकर यह है कि आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके भोजन में कितना प्रोटीन है, जिसे खोजने के लिए थोड़ा शोध करना पड़ सकता है। लेकिन आप अपने इतिहास को देखने के लिए देख सकते हैं कि आपको कहाँ सुधार करने की आवश्यकता है, शायद दिन भर में एक और चिकन स्तन जोड़कर या दोपहर के भोजन के साथ अधिक क्विनोआ। यह आपके प्रोटीन की खपत की कल्पना करने के लिए एक साफ-सुथरा ऐप है और इसी कारण से यह हमारी सूची में एक स्थान अर्जित करता है।
प्रोटीन को ट्रैक करें
अपनी मांसपेशियों को ठीक से ईंधन दें
प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए एक ऐसा ऐप है जो आपको ट्रैक करने में मदद कर सकता है कि आप कितना खा रहे हैं यह एक अच्छा है। अपने प्रोटीन लक्ष्यों में जोड़ें और आप एक दिन में क्या खाते हैं, और प्रोटीन ट्रैकर इसे आपके लिए लॉग इन करेगा और आपको बताएगा कि आप अपने लक्ष्य से कितनी दूर हैं। इकलौता बुमेर कष्टप्रद विज्ञापन है।
- Google Play Store पर मुफ्त, $ 2 अनलॉक करने के लिए
बेवकूफ सरल मैक्रोज़ ट्रैकर
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
फिटनेस की दुनिया में, इफ इट फिट्स योर मैक्रोज़ (IIFYM) नामक एक आहार तकनीक है, जो वसा, प्रोटीन और कार्ब्स के लिए आपकी दैनिक आवश्यकताओं की सीमा के भीतर खाने के लिए उबालती है। यह पोषण को समझने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, सुनिश्चित करने के लिए, और बेवकूफ सरल मैक्रोज़ ट्रैकर आपको अपने मैक्रोज़ की कल्पना करने में मदद कर सकता है।
बस ऐप को अपने मैक्रो गोल बताएं और फिर उस दिन आपने क्या खाया है। विशेष घटनाओं और पसंद के मामले में आप बाद में मैक्रोज़ को "बचा" सकते हैं, और आप जो खा चुके हैं उसे वर्गीकृत करने में आपकी मदद करने के लिए प्यारे आइकन्स वाले खाद्य पदार्थ भी टैग कर सकते हैं। खाद्य पदार्थों की खोज करने और उन्हें जोड़ने के लिए एक बढ़िया डेटाबेस है।
IIFYM
बेवकूफ सरल वास्तव में
स्टूपिड सिंपल मैक्रोस ट्रैकर ठीक वही करता है जो नाम कहता है। यह आपके मैक्रोज़ को ट्रैक करने के लिए एक सरल ऐप है। यह आपको विशेष घटनाओं के लिए मैक्रोज़ को बैंक करने और अधिक सुलभ विश्लेषण के लिए आइकन के साथ प्रत्येक खाद्य पदार्थ को टैग करने की अनुमति देता है।
- Google Play Store पर अनलॉक करने के लिए नि: शुल्क, $ 6 / मो, $ 25
इसे गंवा दो!
इसे गंवा दो! एक और कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है, लेकिन यह असाधारण रूप से अच्छी तरह से करता है। यह आपके द्वारा अपने भोजन के लिए गए चित्रों के आधार पर कैलोरी को भी ट्रैक कर सकता है, हालांकि यह थोड़ा असंगत लगता है। बस कैलोरी और मैक्रोज़ से परे, यह खो! आपको अपने आहार और फिटनेस के बारे में समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए वर्कआउट, पानी, चीनी और स्लीप साइकल को ट्रैक करने देता है।
इसे गंवा दो! अतिरिक्त सुविधाओं के लिए एक सदस्यता के साथ मुफ़्त है। यह उन चीजों की एक विशाल सूची है जो यह कर सकती हैं, इसलिए यदि आप कुछ नया खोज रहे हैं तो इस ऐप को देखना सुनिश्चित करें। यह भी कसरत गाइड है आप आकार में हो रही शुरू करने के लिए!
फिर भी एक और कैलोरी काउंटर
मजबूत और शक्तिशाली
इसे गंवा दो! एक और उत्कृष्ट कैलोरी काउंटर है। यह अतिरिक्त आहार योजनाओं, एक बारकोड स्कैनर और एक विशाल खाद्य डेटाबेस के साथ मानक भी आता है। सदस्यता अन्य प्रीमियम-केवल सुविधाओं को अनलॉक करती है।
- नि: शुल्क, $ 20 / yr
Lifesum
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
एक और लोकप्रिय विकल्प है, लिफेसम, एक असाधारण ट्रैकिंग कैलोरी है। यह सिर्फ इतना सब कुछ अच्छी तरह से करता है, जैसे भोजन योजना, मैक्रो काउंटिंग, कई समर्थित आहार (कीटो, लो-कार्ब, आदि), और बहुत कुछ। बूट करने के लिए Google फिट एकीकरण भी है।
यह हमारी सूची में सबसे सुंदर ऐप्स में से एक है, जिसमें सामग्री डिज़ाइन का एक शानदार कार्यान्वयन है। हालांकि, ऐप यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप समय के साथ खुद को बेहतर बना रहे हैं, न कि केवल सुंदर दिखने के लिए।
सुंदर और कार्यात्मक
गिनती की कैलोरी सुंदर हो सकती है
LIfesum कैलोरी की गिनती और भोजन पर नज़र रखने के लिए एक और लोकप्रिय विकल्प है। इसमें कई आहार, भोजन योजना और मैक्रो गिनती के लिए समर्थन है। साथ ही, आप इसे अपने स्वास्थ्य और पोषण के बेहतर, अधिक समग्र दृष्टिकोण के लिए Google फ़िट से जोड़ सकते हैं।
- Google Play Store पर Free, $ 5.59 / mo, $ 33.52 / yr
MyNetDiary
स्रोत: जॉर्डन पामर / एंड्रॉइड सेंट्रल
MyNetDiary इस सूची में कुछ सर्वोत्तम विशेषताओं का दावा करती है। यह एक बड़े पैमाने पर खाद्य डेटाबेस, सभी नियमित भोजन ट्रैकिंग सुविधाओं और प्रभावशाली हार्डवेयर समर्थन को स्पोर्ट करता है। ऐसा करने में, यह आपको अपने आहार और फिटनेस के बारे में जागरूक रखने में मदद करता है, जिससे आप ग्लूकोज के स्तर, हृदय गति और अधिक जैसे बारीक विवरणों को ट्रैक कर सकते हैं।
आप उन लक्ष्यों के लिए लक्ष्य और समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं (जैसे आगामी छुट्टी, परिवार के साथ छुट्टी, आदि), और ऐप आपकी आवश्यकताओं के लिए निर्मित एक अनुकूलित कैलोरी योजना को थूक देगा। तब से, बस अपने भोजन और अपने व्यायाम को लॉग इन करें, और आप अपने लक्ष्य को पूरा करने की दिशा में आगे बढ़ेंगे। आप विभिन्न मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रेंट्स की एक टन को भी ट्रैक कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका आहार यथासंभव संपूर्ण है।
विशाल डेटाबेस
सब कुछ ट्रैक
MyNetDiary सिर्फ एक कैलोरी काउंटर से अधिक है। अतिरिक्त कनेक्टेड हार्डवेयर का उपयोग करके, आप अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहते हुए अपने शरीर के बारे में लगभग सब कुछ ट्रैक कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक पूर्ण विशेषताओं वाला ऐप है।
- Google Play Store पर Free, $ 9 / mo, $ 60 / yr
ये सबसे अच्छे वायरलेस ईयरबड हैं जिन्हें आप हर कीमत पर खरीद सकते हैं!
सबसे अच्छा वायरलेस ईयरबड आरामदायक, शानदार ध्वनि, बहुत अधिक लागत नहीं है, और आसानी से जेब में फिट होते हैं।
PS5 के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है: रिलीज की तारीख, मूल्य, और बहुत कुछ।
सोनी ने आधिकारिक तौर पर पुष्टि की है कि यह PlayStation 5 पर काम कर रहा है। यहां हम सब कुछ जानते हैं जो इसके बारे में अब तक जानते हैं।
नोकिया ने 200 डॉलर के तहत दो नए बजट एंड्रॉइड वन फोन लॉन्च किए।
एचएमडी ग्लोबल के बजट स्मार्टफोन लाइनअप में नोकिया 2.4 और नोकिया 3.4 नवीनतम जोड़ हैं। चूंकि वे दोनों एंड्रॉइड वन डिवाइस हैं, इसलिए उन्हें दो प्रमुख ओएस अपडेट प्राप्त करने और तीन साल तक नियमित सुरक्षा अपडेट प्राप्त करने की गारंटी है।
Android के लिए सबसे अच्छा आइकन पैक के साथ अपने स्मार्टफोन या टैबलेट को मसाला दें।
अपने डिवाइस को अनुकूलित करने में सक्षम होना शानदार है क्योंकि यह आपके डिवाइस को "अपने खुद के" और भी अधिक बनाने में मदद करता है। एंड्रॉइड की शक्ति के साथ, आप कस्टम आइकन थीम जोड़ने के लिए तीसरे पक्ष के लॉन्चरों का उपयोग कर सकते हैं और ये हमारे पसंदीदा में से कुछ हैं।