MyFitnessPal [Android ऐप की समीक्षा]

फिटनेस पहेली में सबसे कठिन टुकड़ों में से एक स्वस्थ खाना है, और आप दैनिक आधार पर क्या खा रहे हैं, इस पर ध्यान देना। जबकि हम में से कई लोग सोचते हैं कि हम जो खा रहे हैं, वह सब आपके लिए बुरा नहीं है, ज्यादातर समय हम दुर्भाग्य से पूरी तरह से गलत हैं। आज का समाज चलते-फिरते बर्गर को पकड़ना इतना आसान बना देता है, लंच के स्थान पर चॉकलेट बार खाना, और न केवल यह आसान है, बल्कि यह सस्ता भी है। चूँकि हममें से बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि औसत भोजन या अन्य किसी भी पोषण में कितनी कैलोरी होती है हमारे द्वारा सूचित किए जाने में मदद करने के लिए हमारे द्वारा देखे जाने वाले तथ्य, और यही वह जगह है जहाँ MyFitnessPal आता है खेल।

आप जो खाते हैं उसका नियंत्रण रखना बेहद महत्वपूर्ण है, और दुर्भाग्य से अगर यह ऐसा कुछ है जिसके लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है तो यह कुछ ऐसा है जिसे आप करने की संभावना नहीं रखते हैं। MyFitnessPal को डाउनलोड करने के बाद आपकी ऊंचाई, वजन और लिंग जैसी कुछ बुनियादी व्यक्तिगत जानकारी के साथ एक खाता बनाना होगा। यह जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है, और आप सटीक जानकारी इनपुट करना चाहेंगे, क्योंकि यह वास्तव में आपके दैनिक लक्ष्यों को बनाने में मदद करेगा। आपके द्वारा मूलभूत जानकारी दर्ज करने के बाद, यह पूछेगा कि आप दैनिक आधार पर कितने सक्रिय हैं, चाहे आपके पास हो एक डेस्क नौकरी या एक सक्रिय नौकरी, और फिर यह भी पूछेगा कि क्या आप बनाए रखना, खोना या हासिल करना चाहते हैं वजन।

खाता बनाए जाने के बाद, और सभी सटीक जानकारी दर्ज की गई है, आवेदन लॉन्च होगा और आप दैनिक कैलोरी लक्ष्य देख पाएंगे। दर्ज किया गया प्रत्येक भोजन दैनिक कैलोरी लक्ष्य से कम हो जाएगा, और भोजन दैनिक पत्रिका में संग्रहीत किया जाता है। आवेदन की मुख्य स्क्रीन से आप अपनी दैनिक पत्रिका देख सकते हैं, अपना भोजन प्रविष्टि जोड़ सकते हैं, वजन कर सकते हैं, अपना साप्ताहिक इतिहास देख सकते हैं, और बहुत कुछ कर सकते हैं।

MyFitnessPal के पास एक बड़ा भोजन डेटाबेस है, जिसमें एक मिलियन से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो यह पता लगाता है कि आप एक आसान काम क्या खा रहे हैं। प्रत्येक दिन भोजन, नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात के खाने और नाश्ते से टूट जाता है ताकि आप दिन के लिए अपने भोजन की खपत पर सटीक टैब रख सकें और प्रत्येक पूर्ण भोजन के रूप में आपने क्या खाया।

भोजन जोड़ते समय दो विकल्प होते हैं - भोजन को नाम से खोजा जा सकता है या यदि बॉक्स पर बारकोड है तो इसे स्कैन किया जा सकता है। एप्लिकेशन को खोजने या स्कैन करने के बाद विशाल डेटाबेस की खोज करेंगे और परिणामों को खींचेंगे, आपको एक सेवारत में कैलोरी दिखाएगा। यहां से जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, वह यह सुनिश्चित करना है कि सेवारत आकार सही है, और फिर खाद्य पदार्थों को जोड़ने से आपकी दैनिक मात्रा से कैलोरी की मात्रा घट जाएगी।

खपत की गई अपनी कैलोरी को जोड़ने के अलावा, आवेदन में दैनिक निगरानी करने की क्षमता भी है गतिविधियाँ, इसलिए यदि आप 30 मिनट के लिए बाहर जाते हैं, या एक घंटे का योग करते हैं, तो इसे दर्ज किया जाता है कुंआ। एक बार आपकी कैलोरी की गिनती में प्रवेश करने के बाद फिर से कैलोरी की नई उपलब्ध मात्रा को प्रतिबिंबित करने के लिए समायोजित किया जाएगा जो कि उपभोग करने में सक्षम हैं।

दिन के अंत में उस दिन के लिए अपनी लॉगिंग को पूरा करने का एक विकल्प होता है, और एक बार जब दिन लॉग पूरा हो जाता है, तो आवेदन आपको पांच सप्ताह के अनुमानित वजन को दिखाएगा। यह वजन एक सन्निकटन होगा जो आपने खाया था और उस विशेष दिन पर आपने कितना व्यायाम किया था, इसके आधार पर, और यदि आपको प्रतिदिन आगे बढ़ना है। यह निश्चित रूप से आपको अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए कुछ महान प्रेरणा दे सकता है।

ध्यान रखें, स्वस्थ रहने के लिए हर किसी को वजन कम करने की आवश्यकता नहीं होती है, कुछ लोग अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं, और अन्य कुछ पाउंड में डालना चाहते हैं। भले ही आप इनमें से किस श्रेणी में आते हैं, MyFitnessPal के पास एक ऐसा एप्लिकेशन होना चाहिए जो आपको रास्ते में मदद करेगा।