विथिंग्स बॉडी स्मार्ट समीक्षा: आंखें बंद, शरीर स्कैन

2023 विथिंग्स बॉडी स्मार्ट 2017 में जारी लोकप्रिय बॉडी प्लस स्मार्ट स्केल का ताज़ा संस्करण है। इसमें वसा, मांसपेशी, हड्डी द्रव्यमान और पानी के वजन के लिए समान $100 मूल्य टैग और शरीर संरचना रीडिंग है। लेकिन यह हृदय गति, आंत वसा और (अंततः) बेसल चयापचय दर को उज्ज्वल के साथ जोड़ता है अधिक सटीकता के लिए मोनोक्रोम और विथिंग्स की "सटीक तकनीक" के बजाय पूर्ण-रंग डिस्प्ले रीडिंग.

अपने वजन-केवल बॉडी स्केल को नजरअंदाज करते हुए, विथिंग्स के पास वास्तव में तीन "स्मार्ट" स्केल हैं, जिसमें बॉडी स्मार्ट प्रवेश स्तर का विकल्प है। यह EDA के साथ $200 बॉडी कॉम्प या क्लिनिकल $400 बॉडी स्कैन के सापेक्ष किफायती है, लेकिन फिर भी काफी महंगा है अमेज़ॅन पर आपको मिलने वाले $50 या उससे कम के कई स्मार्ट पैमानों की तुलना में, जो शरीर में वसा को भी माप सकते हैं प्रतिशत.

इस अजीब मध्य स्थान के बावजूद, विथिंग्स बॉडी स्मार्ट ने मुझे अब तक प्रसन्न किया है, जिससे मुझे अपने वजन घटाने पर नज़र रखने में मदद मिली है। एक महीने तक प्रतिदिन 10,000 कदम चले. विथिंग्स ऐप, जहां आप अपना अधिकांश डेटा देखेंगे, ज्यादातर रुझानों के अनुसार व्यवस्थित होता है, जिससे आप बढ़ते या घटते वसा प्रतिशत को देख सकते हैं

बिना किसी भी मनोबल गिराने वाली संख्या पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

मैंने और मेरे साथी ने पिछले कुछ महीनों से विथिंग्स बॉडी स्केल का उपयोग किया है। कुल मिलाकर, हम दोनों पैमाने से खुश हैं और वास्तव में ग्राफ़ किए गए डेटा और आइज़ क्लोज्ड मोड को पसंद करते हैं। लेकिन हमने सुधार के क्षेत्रों और निराशा के बिंदुओं को देखने के लिए भी इसका काफी समय तक उपयोग किया है।

क्या विथिंग्स बॉडी स्मार्ट स्केल आपके समय और पैसे के लायक है, और क्या यह उससे मेल खाता है सर्वोत्तम स्मार्ट स्केल बाजार पर? यकीनन हाँ. लेकिन ऐप के साथ कुछ जटिल मुद्दों के लिए तैयार रहें, और पहचानें कि इसके मूल मैकेनिक - बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस - को पूरी तरह से विश्वसनीय किसी भी चीज़ की तुलना में एक गाइड के रूप में अधिक उपयोग किया जाना चाहिए।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट: विशिष्टताएँ और अनुपलब्ध उपकरण

अधिकांश उचित स्मार्ट पैमानों की तरह, विथिंग्स बॉडी स्मार्ट आपको वही बताता है जो आपको जानना आवश्यक है: आपका वजन (पाउंड या किलोग्राम में), बीएमआई स्कोर, मांसपेशी द्रव्यमान, शरीर में वसा प्रतिशत, अस्थि द्रव्यमान, आंत की चर्बी (उर्फ पेट की चर्बी जो आमतौर पर मधुमेह और हृदय संबंधी जोखिम कारकों जैसी बीमारियों से जुड़ी होती है), और दुबला द्रव्यमान (उर्फ सब कुछ छोड़कर) मोटा)।

एकमात्र गायब विशेषताएँ बेसल चयापचय दर हैं - वह दर जिस पर आपका शरीर बिना किसी गतिविधि के प्रतिदिन कैलोरी जलाता है - और चयापचय आयु, या आपका बीएमआर आपके आयु समूह से कैसे तुलना करता है। यह वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक उपयोगी मीट्रिक है और कुछ ऐसा जो बहुत सारे स्मार्ट स्केल पेश नहीं करते हैं। लेकिन भले ही विथिंग्स की प्रेस विज्ञप्ति में दावा किया गया है कि यह मई 2023 तक तैयार हो जाएगा, फिर भी यह सितंबर 2023 तक उपलब्ध नहीं है।

मैंने नोट किया कि बॉडी स्मार्ट स्केल में कौन सी बॉडी कॉम्प और बॉडी स्कैन सुविधाओं की कमी है, जिससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि यह अपग्रेड करने लायक है या नहीं। उन सभी में समान चार वजन सेंसर और सटीकता रेटिंग हैं, इसलिए आप विशिष्ट अतिरिक्त के लिए दोगुनी या चौगुनी कीमत चुका रहे हैं।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट काफी व्यापक है, लेकिन अन्य विथिंग्स स्केल और भी अधिक प्रदान करते हैं।

दो विशिष्ट बॉडी कॉम्प सुविधाएँ - तनाव के लिए संवहनी स्वास्थ्य और इलेक्ट्रोडर्मल गतिविधि (ईडीए) - उपयोगी लगती हैं लेकिन इन्हें विशिष्ट स्मार्टवॉच मॉडल जैसे पर पाया जा सकता है। फिटबिट सेंस 2 (ईडीए) या टिकवॉच जीटीएच प्रो (दिल) भी. अन्यथा, फिटबिट, गार्मिन और ऐप्पल जैसे अधिकांश लोकप्रिय ब्रांड इन दिनों हृदय गति भिन्नता (एचआरवी) के आधार पर तनाव की गणना करते हैं। मूल रूप से, ईमानदारी से कहें तो, आप अपने दिन के विशेष रूप से तनावपूर्ण बिंदु पर - विथिंग्स ऐप के अंदर अपने हृदय स्वास्थ्य डेटा (और तनाव, यदि आप घड़ी नहीं पहनते हैं) के दैनिक स्नैपशॉट देखने के लिए भुगतान कर रहे हैं।

इस बीच, बॉडी स्कैन कनेक्टेड हेल्थ स्टेशन में एक हैंडल होता है जिसे आप अपने हाथों से खींचते हैं ताकि आपको स्वास्थ्य माप के लिए संपर्क का दूसरा बिंदु मिल सके। एएफआईब का पता लगाने के लिए इसका अंतर्निर्मित ईसीजी उपयोगी है, लेकिन फिर भी, अनियमित हृदय ताल के बारे में चिंतित किसी को भी वही लाभ मिलेगा फिटनेस स्मार्टवॉच जो डेटा को दिन में एक बार के बजाय पूरे दिन निष्क्रिय रूप से ट्रैक करता है।

सबसे बड़ा बदलाव यह है कि बॉडी स्कैन आपके शरीर की संरचना को "5 खंडों" में मापता है, जो आपको बताता है कि आपका शरीर कहां है वसा केंद्रित है और बॉडी स्मार्ट के केवल पैरों के विद्युत पल्स की तुलना में अधिक सटीक रीडिंग प्रदान कर सकती है बाँटना। यदि आपने वास्तव में व्यायाम के माध्यम से विशिष्ट वसा समूहों को लक्षित करने में निवेश किया है (सिर्फ सामान्य आहार के बजाय), तो आप शीर्ष स्तरीय शरीर संरचना डेटा के लिए $400 का निवेश करना चाह सकते हैं।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट: सेट-अप और सटीकता

जब आप बॉडी स्मार्ट रीडिंग लेते हैं, तो आप यह सेट कर सकते हैं कि आप विशेष रूप से कौन सा डेटा देखना चाहते हैं। वज़न के अलावा, अन्य सभी डेटा स्क्रीन वैकल्पिक हैं। आप आज के मौसम और वायु गुणवत्ता जैसे हर माप और अतिरिक्त पर एक समग्र नज़र डाल सकते हैं, या आप कुछ मुख्य आँकड़ों के साथ एक त्वरित, अधिक नैदानिक ​​अनुभव चुन सकते हैं।

जो भी डेटा आप नहीं देखते हैं वह आपके विथिंग्स ऐप पर भेज दिया जाता है; यदि स्केल और ऐप किसी भी कारण से सिंक नहीं हो पाते हैं, तो यह 16 रीडिंग तक सहेज लेगा और दोबारा कनेक्ट होने पर ऐप पर उन सभी को प्रदर्शित कर देगा। लेकिन पिछले कुछ महीनों में, मैंने कोई डीसिंक नहीं देखा है।

एक बार में अधिकतम आठ लोग स्केल का उपयोग कर सकते हैं; कई प्रतिस्पर्धी पैमाने संदर्भ के लिए 16 उपयोगकर्ताओं तक की पेशकश करते हैं, लेकिन यह वास्तव में केवल बड़े परिवारों वाले लोगों के लिए ही मायने रखता है। प्राथमिक उपयोगकर्ता या तो ऐप के माध्यम से एक आमंत्रण लिंक भेज सकता है ताकि दूसरा उपयोगकर्ता स्वयं का उपयोग कर सके फ़ोन और ऐप, या वे अपने ऐप में बिना फ़ोन वाले किसी व्यक्ति (जैसे आपका) के लिए एक नई पारिवारिक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं बच्चा)।

एक बार जब उपयोगकर्ताओं का एक परिवार स्थापित हो जाता है, तो बॉडी स्मार्ट यह निर्धारित करने के लिए पिछले पैमाने की रीडिंग का उपयोग करता है कि इस पर कौन खड़ा है। यदि दो या दो से अधिक उपयोगकर्ताओं का वजन समान है, तो यह अनुमान लगाएगा और एलसीडी पर उस उपयोगकर्ता का नाम दिखाएगा (आमतौर पर जिसने भी अंतिम बार स्केल का उपयोग किया हो)। फिर आपके पास अपना वजन एक पैर पर बाएँ या दाएँ झुकाने के लिए तीन सेकंड की विंडो होती है, जो स्केल को दूसरे उपयोगकर्ता नाम पर स्विच करने का संकेत देती है।

एक बार तुम हो तैयार उपयोगकर्ता-स्विच स्क्रीन के लिए - और एक बार मुझे एहसास हुआ कि इसे काम करने के लिए मुझे एक पैर पर खड़ा नहीं होना पड़ेगा - यह बहुत सहज है। दुर्भाग्य से, यदि आप बहुत धीमे हैं, तो आप गलती से अपना डेटा गलत ऐप या खाते पर भेज देंगे। आप ऐप में गलत रीडिंग को तुरंत हटा सकते हैं, लेकिन परिणाम एक या दो दिन के लिए विथिंग्स के चार्ट और वजन बढ़ने/हानि के अनुमान में देरी और गड़बड़ी पैदा करता है।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट अपने टेम्पर्ड ग्लास की वजह से बॉक्स से बाहर काफी स्टाइलिश दिखता है। कुछ पढ़ने के बाद, आपके पैरों के निशान उस धातु की सतह पर चमकने लगेंगे, इसलिए यदि बाथरूम का सौंदर्यशास्त्र आपके लिए मायने रखता है तो शायद पास में एक सफाई वाला कपड़ा रखें।

विथिंग्स ने इसे "कार्पेट फीट" के साथ भी जोड़ा है, लेकिन बॉडी स्मार्ट के पैर काम करने के लिए बहुत छोटे हैं मेरा कालीन। मामले में, मैंने खुद को उस नई सतह पर तौला और जादुई रूप से अपने पिछले पढ़ने से लगभग 40 पाउंड वजन कम कर लिया, सबसे अधिक संभावना है क्योंकि कालीन कुंद कर रहा था कि सेंसर कितनी दूर तक डूब सकते हैं। मेरे द्वारा इसे हटाने से पहले ऐप ने इस रीडिंग को पूरी तरह से अंकित मूल्य पर लिया।

हालाँकि, मेरे बाथरूम के सख्त फर्श पर, मेरे वजन की रीडिंग एक से दूसरे तक लगातार बनी रहती है। इसकी सटीकता का परीक्षण करने के लिए मेरे पास अधिक आधिकारिक पैमाने तक पहुंच नहीं है, लेकिन 15-पाउंड वजन ने उसी संख्या को दशमलव तक मापा।

वसा प्रतिशत रीडिंग कर सकना यदि मैं एक के बाद एक दो रीडिंग लेता हूं तो थोड़ा भिन्न होता हूं, लेकिन अधिकतर मुझे समान परिणाम मिलते हैं; यदि यह बदलता है, तो यह आधे प्रतिशत से अधिक नहीं होगा।

की तुलना में गैलेक्सी वॉच 6 बीआईए सेंसर, जो यादृच्छिक रूप से 1-2 प्रतिशत अंक तक दोलन करता है और केवल आपके एक विशिष्ट हिस्से पर काम करता है फोरआर्म, विथिंग्स बॉडी स्मार्ट आपको अधिक कार्रवाई योग्य और सहज डेटा देता है जो आम तौर पर आपके वजन से मेल खाता है रुझान. हालाँकि, यदि एक रीडिंग असामान्य रूप से अधिक है, तो मुझे बस इसे दूर करना याद रखना होगा और अगली रीडिंग के सही होने की प्रतीक्षा करनी होगी।

साधारण वसा प्रतिशत के मुकाबले आंत के वसा डेटा को देखना भी काफी अच्छा है, जो मुझे बताता है कि भले ही मुझे वजन कम करने की आवश्यकता है, लेकिन जब खतरनाक वसा की बात आती है तो मैं काफी स्वस्थ हूं।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट: हमें क्या पसंद आया और क्या नापसंद

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट की प्रमुख विशेषता इसका आईज़ क्लोज्ड मोड है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपना वजन तराजू पर न देखें, ताकि आप खराब संख्या देखने के डर के बिना अपना वजन कर सकें; जब आप मानसिक रूप से तैयार हों तो आप बाद में ऐप की जांच कर सकते हैं।

यदि आपके पास एकाधिक उपयोगकर्ता हैं, तो यह डिफ़ॉल्ट रूप से एक मुस्कुराता हुआ इमोजी दिखाता है जब तक कि यह पता नहीं चल जाता कि आप कौन हैं, फिर उन लोगों के लिए वजन दिखाता है जो आंखें बंद करना चालू नहीं करते हैं।

मेरा साथी प्यार आंखें बंद मोड और मुझे बताया कि "संभवतः यही मुख्य कारण है कि मैं स्वयं यह पैमाना खरीदूंगा।" यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो उन्हें अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने की जरूरत है, लेकिन खराब वजन के कारण वे हतोत्साहित हो जाते हैं, यह सरल सुविधा उनके खिलाफ एक मनोवैज्ञानिक बचाव है वह।

ऐप में, आप यह तय कर सकते हैं कि प्रतिशत या पाउंड के संदर्भ में परिवर्तन दिखाना है या नहीं। कुछ लोग सटीक संख्याएँ देखना पसंद करेंगे, लेकिन अगर यह देखना मुश्किल है कि आपने एक पाउंड वसा द्रव्यमान प्राप्त किया है, तो आप इसे "%" रूप में देख सकते हैं। यह मोड उपयोगी संदर्भ भी प्रदान करता है, जैसे कि कैसे मैंने जुलाई से 0.5 पाउंड मांसपेशियों को खो दिया है, लेकिन यह अभी भी 2.2% मांसपेशी द्रव्यमान है बढ़ोतरी.

कभी-कभी, यह दृष्टिकोण अपेक्षा से अधिक वेट-इन के बाद झटका को नरम कर देता है क्योंकि ग्राफ़ दिखाता है कि आप अभी भी नीचे की ओर रुझान कर रहे हैं। दूसरी ओर, मेरे साथी ने नोट किया है कि ऐप के अलावा एक रीडिंग से दूसरी रीडिंग तक उसका वजन कम हो जाएगा यदि यह पर्याप्त बड़ा बदलाव नहीं है, तब भी वह उसे बताएगी कि वह "स्थिर" है, जिससे ऐसा लगता है कि यह उसे अमान्य कर देता है प्रयास।

इस तथ्य के बावजूद कि विथिंग्स ऐप बॉडी स्मार्ट की सबसे बड़ी संपत्तियों में से एक है, इसमें कुछ समस्याएं हैं। सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह है कि विथिंग्स, बहुत सारे फिटनेस ब्रांडों की तरह, इसका उपयोग आपको अपने अन्य उत्पादों को बेचने या आपको इसके शानदार स्मार्ट स्केल पर बेचने के लिए करता है।

ऐप के माप टैब में जाएं, और आप देखेंगे कि आप 6 शारीरिक आंकड़ों में से केवल 3 और हृदय के 13 आंकड़ों में से 2 को ही माप रहे हैं। अधिक जानने के लिए टैप करें, और आपको ईडीए या संवहनी आयु जैसे आंकड़ों पर एक सारांश दिखाया जाएगा और फिर आपको बताया जाएगा मापने के लिए विथिंग्स स्कैनवॉच, एक महंगा स्मार्ट स्केल, एक ब्लड प्रेशर सेंसर या किसी अन्य उपकरण की आवश्यकता है यह।

विथिंग्स की कुछ स्वास्थ्य संबंधी युक्तियाँ और उपलब्धियाँ - जैसे यह नोट करना कि आप संचयी रूप से ओहू की लंबाई तक कब चले हैं या आपको साबुत अनाज की रोटी खाने की सलाह देना - काफी हानिरहित हैं। लेकिन हमें ऐसा लगता है कि ऐप या तो उससे अधिक बनने की बहुत कोशिश कर रहा है या कर ही नहीं रहा है पर्याप्त के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए सर्वोत्तम फिटनेस ऐप्स.

विथिंग्स आपके वर्कआउट डेटा को स्ट्रावा, गूगल फ़िट या ऐप्पल हेल्थ जैसे साझेदार ऐप्स से खींचता है। यह आसान है, लेकिन होम स्क्रीन पर, यह सबसे पहले "नवीनतम माप" दिखाता है, इसलिए आपको अपना वजन और शरीर संरचना डेटा देखने के लिए अक्सर पिछले चरणों और हाल के वर्कआउट को स्क्रॉल करना होगा।

डेटा आयात हमारे लिए परेशानी का सबब रहा है। मेरे साथी और मेरे पास हमारा पुराना Apple या Google वेट-इन डिफ़ॉल्ट रूप से आयातित था, इसलिए जब हमने पहली बार अपना वजन किया, तो हमें बताया गया हम वर्षों पहले की रीडिंग के आधार पर "वजन बढ़ा रहे" थे, जब तक कि हमारे पास ऐप के बिंदु को बदलने के लिए पर्याप्त नए वेट-इन नहीं थे संदर्भ।

यदि आप अपने आप को किसी अन्य पैमाने से तौलते हैं जो ऐप्पल हेल्थ या गूगल फिट से जुड़ा है, तो विथिंग्स ऐप आयात करेगा वह वेट-इन, जो हमें मददगार से ज्यादा कष्टप्रद लगा। इसके अलावा, किसी अज्ञात कारण से, विथिंग्स मेरे साथी के ऐप्पल हेल्थ वर्कआउट की नकल करता है, और उन्हें ऐप में दो बार दिखाता है। हम इसका कारण पता नहीं लगा पाये हैं।

विथिंग्स बॉडी स्मार्ट: क्या आपको इसे खरीदना चाहिए?

विथिंग्स ऐप के साथ हमारे सभी सामूहिक अवरोधों के बावजूद, हम अभी भी विथिंग्स बॉडी स्मार्ट की पेशकश की हर चीज की सराहना करते हैं: एक आकर्षक एलसीडी डिस्प्ले जो आसानी से उपलब्ध है पठनीय, आंखें बंद करके पढ़ने वाली रीडिंग जो मानसिक स्वास्थ्य या वजन संबंधी विकारों को ध्यान में रखती है, एक विश्वसनीय रूप से लंबी बैटरी लाइफ और वजन के रुझान को आप सप्ताह, महीने, तिमाही के अनुसार व्यवस्थित कर सकते हैं। या वर्ष.

ईमानदारी से कहें तो, यदि आप ऐप का उपयोग केवल अपने वजन और शरीर की संरचना को देखने के लिए करते हैं, और बाकी सभी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, तो आपको कोई समस्या नहीं होगी।

आप एक सस्ता स्मार्ट पैमाना पा सकते हैं जो शरीर में वसा प्रतिशत को मापता है, लेकिन विथिंग्स बॉडी स्मार्ट के पास है यह बीआईए के लिए काफी सटीक साबित हुआ है, कुछ ऐसा जो मैं हर यादृच्छिक पैमाने के लिए जरूरी नहीं कह सकता अमेज़न। और जब तक आप वास्तव में संवहनी स्वास्थ्य या खंडित शरीर में वसा के बारे में चिंतित नहीं होते हैं, तब तक मैं व्यक्तिगत रूप से विथिंग्स के अधिक महंगे पैमानों पर अपग्रेड करने का दबाव महसूस नहीं करूंगा। कुल मिलाकर, बॉडी स्मार्ट अच्छी स्थिति में है।