अपने फिटबिट स्लीप प्रोफाइल डेटा तक कैसे पहुंचें

जब आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नज़र रखने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है अच्छी रात का आराम करना। ऐसे ढेर सारे टूल और ऐप्स हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आजकल लगभग हर स्मार्टवॉच आपकी नींद को ट्रैक करने की क्षमता प्रदान करती है।

फिटबिट स्लीप प्रोफाइल क्या है?

हालाँकि अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छी स्मार्टवॉच में से एक का उपयोग करना काफी आसान है, फिटबिट की स्लीप प्रोफ़ाइल कार्यक्षमता इन सब में थोड़ा मज़ेदार मोड़ जोड़ती है। एक संगत स्मार्टवॉच और आपके फोन पर फिटबिट ऐप के बीच, स्लीप प्रोफाइल एक अपेक्षाकृत नई सुविधा है जो आपके नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए 10 अलग-अलग मैट्रिक्स का उपयोग करती है।

अपनी स्मार्टवॉच पहनने के बाद जब आप हर महीने कम से कम 14 दिनों के लिए बिस्तर पर जाते हैं, तो आपकी आदतों के आधार पर आपको एक "नींद वाला जानवर" प्रस्तुत किया जाएगा। छह अलग-अलग नींद वाले जानवर हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग प्रोफ़ाइल का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें यह बताया गया है कि आप अपनी नींद की आदतों को कैसे सुधार सकते हैं।

जहां तक ​​डिवाइस अनुकूलता का सवाल है, आप इनमें से कई पर अपने फिटबिट स्लीप प्रोफाइल डेटा तक पहुंच पाएंगे सबसे अच्छा फिटबिट पहनने योग्य। इस सूची में शामिल हैं पिक्सेल घड़ी, फिटबिट सेंस 2, सेंस, वर्सा 4, वर्सा 3, वर्सा 2, चार्ज 5, लक्स, और इंस्पायर 2।

इन सबके लिए एकमात्र चेतावनी यह है कि अपने फिटबिट स्लीप प्रोफ़ाइल डेटा तक पहुंचने के लिए, आपको एक होना होगा फिटबिट प्रीमियम ग्राहक. जब भी आप नई फिटबिट खरीदते हैं तो फिटबिट और Google छह महीने का निःशुल्क परीक्षण शामिल करते हैं। हालाँकि, एक बार वह परीक्षण समाप्त हो जाने पर, आपको प्रीमियम द्वारा दी जाने वाली सुविधाओं को बनाए रखने के लिए या तो $9.99 प्रति माह या $79.99 प्रति वर्ष का भुगतान करना होगा।

पिक्सेल वॉच पर अपने फिटबिट स्लीप प्रोफ़ाइल डेटा तक कैसे पहुंचें

Google Pixel Watch के साथ गहन फिटबिट एकीकरण के लिए धन्यवाद, आप अन्य फिटबिट वियरेबल्स पर पाई जाने वाली सभी समान सुविधाओं तक पहुंच का आनंद लेंगे। और चूंकि फिटबिट ऐप पहले से ही पिक्सेल वॉच पर इंस्टॉल है, इसलिए पिक्सेल वॉच पर आपके फिटबिट स्लीप प्रोफ़ाइल डेटा तक पहुंचना आसान है।

1. ताज दबाएँ ऐप लॉन्चर देखने के लिए अपनी पिक्सेल वॉच के किनारे पर क्लिक करें।

2. नीचे स्क्रॉल करें और चुनें फिटबिट टुडे.

3. सूची के नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें नींद.

एक और तरीका है जिससे आप अपने स्लीप प्रोफ़ाइल डेटा को अपने पिक्सेल वॉच पर देख सकते हैं, और मिश्रण में फिटबिट स्लीप टाइल जोड़कर इसे संभव बनाया गया है। इससे यह संभव हो जाता है कि आप अपने वॉच फेस से बाएं या दाएं स्वाइप करके देख सकते हैं कि ऐप खोले बिना आप कितनी अच्छी नींद सोए।

1. जागना आपकी पिक्सेल घड़ी.

2. बाएँ या दाएँ स्वाइप करें किसी भी उपलब्ध टाइल को देखने के लिए।

3. देर तक दबाना कोई भी टाइल.

4. थपथपाएं + बटन.

5. उपलब्ध टाइलों की सूची में स्क्रॉल करें और लेबल वाली टाइल पर टैप करें नींद.

6. थपथपाएं स्लीप टाइल पूर्वावलोकन अपने परिवर्तनों को सहेजने और अपने नवीनतम नींद सत्र को देखने के लिए।

फिटबिट वर्सा 4 और सेंस 2 पर अपने फिटबिट स्लीप प्रोफाइल डेटा तक कैसे पहुंचें

जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया था, आप फिटबिट के दो नवीनतम वियरेबल्स पर अपने फिटबिट स्लीप प्रोफाइल डेटा तक भी पहुंच सकते हैं। नब्ज 2 और वर्सा 4 कंपनी की सबसे स्वास्थ्य-केंद्रित स्मार्टवॉच हैं, और पिक्सेल वॉच के विपरीत, आपको अपने सोने के परिणाम देखने के लिए मैन्युअल रूप से कोई टाइल जोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

1. जागना आपका फिटबिट वर्सा 4 या सेंस 2।

2. बाएँ या दाएँ स्वाइप करें घड़ी के मुख से लेकर स्लीप टाइल मिलने तक।

अपने फोन पर अपने फिटबिट स्लीप प्रोफाइल डेटा तक कैसे पहुंचें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पिक्सेल वॉच का उपयोग कर रहे हैं या सबसे अच्छे फिटबिट वियरेबल्स में से एक का, आपकी कलाई पर देखे जा सकने वाले डेटा की मात्रा सीमित है। इसमें मज़ेदार स्लीप एनिमल्स शामिल हैं, क्योंकि वे केवल आपके फोन पर इंस्टॉल किए गए फिटबिट ऐप में ही पाए जा सकते हैं।

1. खोलें Fitbit आपके फ़ोन पर ऐप.

2. थपथपाएं अधिमूल्य निचले दाएं कोने में टैब.

3. नल स्लीप प्रोफ़ाइल विकल्पों की सूची से.

स्लीप एनिमल के अलावा, फिटबिट ऐप आपकी नींद का अधिक गहन विश्लेषण भी प्रदान करता है। इसमें वे सभी मेट्रिक्स शामिल हैं जिनका उपयोग आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए किया जाता है, साथ ही यह भी दिखाता है कि आप अन्य फिटबिट उपयोगकर्ताओं से तुलना कैसे करते हैं। लेकिन यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि आप केवल मेट्रिक्स के लिए संख्याएं देखने के बजाय तुलना करने में भी सक्षम होंगे आपकी नींद की आदतों के कारणों की पहचान करने और पहचानने के लिए पिछले दिनों, सप्ताहों और महीनों का डेटा बदला हुआ।

अपनी नींद की आदतों के बारे में और जानें

यह इंगित करने योग्य है कि जबकि स्मार्टवॉच आपकी नींद पर नज़र रखने या आपकी हृदय गति की निगरानी करने की क्षमता का विज्ञापन करती हैं, आपको केवल इन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। हालाँकि प्रौद्योगिकी में लगातार सुधार हो रहा है, लेकिन चेक-अप के लिए डॉक्टर के कार्यालय में एक अच्छी पुरानी यात्रा से बढ़कर कुछ नहीं है।

इसके बजाय, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी स्मार्टवॉच पर एक सहायक उपकरण के रूप में भरोसा करें, न कि आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए प्राथमिक उपकरण के रूप में। यदि आप अपनी नींद की आदतों या अन्य मापदंडों में बदलाव देखना शुरू करते हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करना सुनिश्चित करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसे मेरे सहयोगी जेरी हिल्डेनब्रांड इसे कहते हैं, "अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं है, तो डॉक्टर के पास जाएँ और सुनिश्चित करें। आप अभी भी अपनी स्मार्टवॉच का आनंद ले सकते हैं, भले ही वह उन सभी चीज़ों का केयरटेकर न हो जो इसे बेचने वाली कंपनी ने आपको बताई थी।"