पिछले वर्ष में, मैंने फिटबिट, गार्मिन, ऐप्पल, सैमसंग और अमेज़फिट की घड़ियाँ या ट्रैकर पहने हैं, और प्रत्येक का अपना है दिन के दौरान मेरी सभी जिम्मेदारियों के बारे में मुझे उकसाने का विशेष तरीका और साथ ही मुझे चेतावनी देते हुए भी बैठा रहा हूं अधिकता। और लड़के, क्या मुझे यह पसंद है!
जब मैं बहुत देर तक बैठा रहता हूं, जब भी कोई सहकर्मी मुझे थप्पड़ मारता है, या जब भी कोई ऐप मेरा ध्यान चाहता है तो यह गूंजने लगता है। यदि मेरा फोन सोफ़े के गद्दे में फिसल जाए, तो चिंता न करें - जब तक मैं उसका पता नहीं लगा लेता, मेरी घड़ी प्रत्येक कार्य ईमेल या छूटे हुए पाठ को प्रदर्शित करेगी!
यह आपको सटीक फीडबैक भी दे सकता है कि आपके वर्कआउट में कोई बदलाव आया है या नहीं असली आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव. जैसे कि गार्मिन आपको मेरी दौड़ के एरोबिक या एनारोबिक प्रशिक्षण प्रभाव के बारे में कैसे बता सकता है या महामारी की शुरुआत के बाद से मेरी फिटनेस की उम्र मेरी कालानुक्रमिक उम्र की तुलना में बहुत तेजी से कैसे बढ़ी है।
जैसे कि कोई 100-प्रतिशत वीडियो गेम उपलब्धियों और औसत से ऊपर प्रदर्शन करने के प्रति जुनूनी है, जब बात मेरे जनसांख्यिकीय, गेमिफ़ाइंग चलाने की आती है मेरे स्वास्थ्य पर निश्चित रूप से इन नंबरों के प्रति मेरे जुनूनी होने का वांछित प्रभाव पड़ा - और इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसने कई अन्य लोगों के लिए भी ऐसा ही किया है, बहुत।
मैंने इस बात की भी सराहना की कि कैसे, एक विशेष रूप से व्यस्त दिन में, मेरा गार्मिन वेणु 2 प्लस मुझसे कहा कि मेरे तनाव का स्तर बहुत अधिक है और मुझे गहरी साँस लेने की कोशिश करनी चाहिए। यह उस तरह की रचनात्मक प्रतिक्रिया है जिसे लोग पसंद करते हैं, जैसे कि किसी को झुकी हुई आँखों से बताना कि वे थके हुए लग रहे हैं और उन्हें अधिक नींद लेनी चाहिए।
तो फिर आपके पास है गैलेक्सी वॉच 4, जो इसका उपयोग कर सकता है बीआईए सेंसर केवल 15 सेकंड में आपके शरीर में वसा प्रतिशत और मांसपेशियों का द्रव्यमान निर्धारित करने के लिए। सैमसंग का ब्लड प्रेशर सेंसर जोड़ें, जिसे अभी तक संयुक्त राज्य अमेरिका में एफडीए की मंजूरी नहीं मिली है, और वह छोटी सी कलाई घड़ी आपको वास्तविक समय में आपके शरीर में होने वाली हर समस्या के बारे में बता सकती है। कितना मददगार!
ठीक है, इसलिए यदि आपने किसी तरह व्यंग्य नहीं उठाया, तो मैं वास्तव में इस सब का प्रशंसक नहीं हूं।
स्मार्टवॉच आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने, आपको किसी भी समस्या के बारे में सूचित करने और आपके ध्यान के दायरे पर आपके स्मार्टफ़ोन की पकड़ बढ़ाने में बहुत अधिक स्मार्ट हो गई हैं। लेकिन मैं तर्क दूंगा कि यह अच्छी बात नहीं है, और यह और भी बदतर होने वाली है।
हमारा दिमाग असफलता को संभालने के लिए नहीं बना है
इस सप्ताह एफ.डी.ए अनुमत फिटबिट का एल्गोरिदम एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफआईबी) के कारण अनियमित हृदय ताल की पहचान करने और आपको सूचित करने के लिए है, जो दुनिया भर में 30 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है और आपको स्ट्रोक के उच्च जोखिम में डालता है। यह ऐप्पल, सैमसंग, विथिंग्स और अन्य के बाद अनुमोदन प्राप्त करने वाला नवीनतम ब्रांड है।
तथ्य यह है कि अधिकांश मुख्यधारा के फिटनेस ब्रांड कमजोर उपयोगकर्ताओं के लिए इस समस्या का पता लगा सकते हैं, यह अद्भुत है! लेकिन यह आपकी स्मार्टवॉच को ऐसा बनाने के हालिया प्रयास का भी हिस्सा है जीवन बचाने वाले कि यह जोखिम भरा लगता है नहीं एक पहनने के लिए.
उन हालिया को देखें एप्पल वॉच सीरीज 7 911 विज्ञापन, मदद के लिए सिग्नल का उपयोग करने वाले लोगों के वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ। वे सामान्य उन्मत्त, रंगीन Apple विज्ञापनों की तुलना में बहुत अधिक उदास हैं, जिनका हम उपयोग करते हैं, लेकिन वास्तविक रूप से, कई पुराने परिवार सदस्यों ने केवल उन विज्ञापनों और गिरावट के वादे के कारण मुझसे Apple वॉच खरीदी या खरीदने के बारे में पूछा पता लगाना.
खुद को आपके दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बनाने के लिए, स्मार्टवॉच ब्रांड अधिक से अधिक स्वास्थ्य सेंसर शब्दकोष - पीपीजी, बीआईए, ईसीजी इत्यादि को शामिल करना जारी रखेंगे। - ताकि बाकियों से पीछे न दिखें। हर साल, आप घर से अपने बारे में पहले से कहीं अधिक जान सकते हैं, किसी डॉक्टर की आवश्यकता नहीं है।
यह जिम जाने वाले चूहों और उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो सही आकार में हैं! बाकी सभी के लिए, जानकारी का यह स्तर सबसे अच्छे रूप में हतोत्साहित करने वाला या सबसे खराब रूप में खतरनाक हो सकता है।
इन विज्ञापनों द्वारा लक्षित बुजुर्गों या विकलांगों पर विचार करें। उठने और चलने के लिए अनुस्मारक निश्चित रूप से उन लोगों की मदद नहीं करते हैं जिन्हें चलने में कठिनाई होती है या व्हीलचेयर से बंधे होते हैं; यह उन्हें केवल यह याद दिलाता है कि वे अब और क्या नहीं कर सकते।
और बैठे रहने और अपनी बहुत तेज़ नाड़ी की लगातार याद दिलाते रहने से इसे कम करने का कोई खतरा नहीं है। कुछ इस तरह Mobvoi TicWatch GTH प्रो, जो आपकी धमनियों की "कठोरता" की गणना करता है और यह निर्धारित करता है कि आपके हृदय को पर्याप्त रक्त मिल रहा है या नहीं, जीवन-रक्षक रीडिंग दे सकता है, लेकिन यह पूर्व हृदय की स्थिति वाले लोगों को गंभीर, स्थिर भी दे सकता है चिंता।
हमेशा चालू रहने वाली स्वास्थ्य निगरानी संभावित आपात स्थितियों का पता लगाएगी ताकि इन्हें पहनने वाले डॉक्टर से परामर्श कर सकें और समस्याओं के बढ़ने से पहले उन्हें दूर कर सकें। लेकिन छोटे हाइपोकॉन्ड्रिअक्स भी किसी भी नकारात्मक रीडिंग को एक संकेत के रूप में लेंगे कि आकाश गिर रहा है - इसके बावजूद कि ये रीडिंग बिल्कुल सटीक नहीं हैं।
एक बात के लिए, सभी सेंसरों को FDA अनुमोदन की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, Apple Watch 7 का पल्स ऑक्सीमीटर, जो Apple विशेष रूप से कहते हैं "केवल सामान्य फिटनेस और कल्याण उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है" न कि चिकित्सा उद्देश्यों के लिए। लेकिन एक बेचारा ओ2 रेटिंग अभी भी आपके दिमाग को आपकी खराब फिटनेस या संभावित सीओवीआईडी एक्सपोज़र पर घुमाएगी, चाहे वह कितनी भी सटीक क्यों न हो।
भले ही आपको अपने गैलेक्सी वॉच 4 के बीआईए या से सटीक बॉडी डेटा मिलता हो विथिंग्स स्केल, हर कोई नकारात्मक परिणामों की निरंतर याद दिलाने पर सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देता है। वर्कआउट करने और तत्काल परिणाम न मिलने से कई लोग या तो मानसिक रूप से बंद हो जाएंगे और अपनी फिटनेस छोड़ देंगे नियमित करें या भुखमरी आहार जैसे अधिक चरम उपाय करें जो मदद से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं - यह सब आपके कुछ आंकड़ों के कारण है कलाई।
सही संतुलन ढूँढना
वर्षों तक मैं बिना घड़ी के दौड़ता रहा। मैं बस उस गति से आगे बढ़ा जो मुझे सही लगा और मैंने अपनी आँखें आगे की ओर और अपना सिर उसी क्षेत्र में रखा। वास्तव में, मेरे पुराने दौड़ने वाले प्रशिक्षकों ने हमें एक विशिष्ट गति से दौड़ने से बचने के लिए अपनी घड़ी के डिस्प्ले पर टेप लगाने के लिए प्रोत्साहित किया।
मैं जानता हूं कि मेरी आत्म-प्रतिस्पर्धा और मेरी वास्तविक समय की गति दिखाने वाली घड़ी एक खराब मेल है, जो मुझे समय से पहले खुद को थका देने से पहले जरूरत से ज्यादा दौड़ने के लिए मजबूर करती है। लेकिन इसके बावजूद, और उन सभी अन्य समस्याओं के बावजूद जिनका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, मुझे इसे पहनना पसंद है फिटनेस स्मार्टवॉच दौड़ने के दौरान।
यह मुझे त्वरित-नज़र सूचनाओं के साथ वास्तविक दुनिया से बंधे रहने देता है और मेरे फोन को मेरी जेब में और मेरे सिर को ज़ोन में रखते हुए मेरी चल रही प्लेलिस्ट पर आगे बढ़ता है। और जैसा कि मैंने बताया, मैं उस तरह का प्रतिस्पर्धी गेमर-एथलीट हूं जो हर दौड़ के दौरान "उपलब्धियों" के लिए मेरे पिछले स्ट्रावा सेगमेंट पीआर को हराने की कोशिश करता है। जब मेरा शरीर धीमा होना चाहता है तो यह मुझे तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है।
इसलिए मैं फिटनेस ट्रैकर पहनना बंद नहीं करूंगा। लेकिन मैं पास कमोबेश यह निर्णय लिया गया कि जैसे ही मैं वापस अंदर कदम रखता हूं मेरी घड़ी मेरी कलाई से उतर जाती है (सिवाय इसके कि जब मैं घड़ी की समीक्षा कर रहा होता हूं)। भले ही इसका मतलब यह है कि मेरा स्वास्थ्य डेटा उतना संपूर्ण नहीं है जितना होना चाहिए या यदि समय सीमा मुझे अपने डेस्क से दूर जाने की अनुमति नहीं देती है तो मैं अपराध-बोधक चाल अलर्ट से चूक रहा हूं।
मुझे सीमाएं तय करनी होंगी और खुद को स्वस्थ बनाने के लिए खुद के दिमाग पर भरोसा करना होगा, न कि एक ऐसे अविश्वसनीय उपकरण पर जो सही आदतों से कम कुछ भी स्वीकार नहीं करता है।