फिटबिट समझता है कि आप व्यस्त हैं और आपके पास जानकारी खोजने का समय नहीं है। इसीलिए टुडे टैब मौजूद है: जब आप ऐप खोलते हैं तो यह पहली स्क्रीन होती है और इसमें आपके सभी महत्वपूर्ण नंबर एक ही स्थान पर होते हैं। इससे भी बेहतर, फिटबिट आपको यह अनुकूलित करने देता है कि फिटबिट टुडे टैब आपको कौन से लक्ष्य दिखाता है। चलो एक नज़र मारें।
फिटबिट ऐप का टुडे फ़ीड ढेर सारी जानकारी दिखाता है, लेकिन इसमें से कुछ के लिए प्रीमियम सदस्यता (तनाव प्रबंधन) की आवश्यकता होती है। इसमें से कुछ को मैन्युअल रूप से लॉग किया जाना चाहिए (वजन, पोषण), और त्वचा के तापमान जैसे कुछ केवल विशिष्ट फिटबिट्स के लिए काम करते हैं भाव 2. यदि आप जानते हैं कि आप विशिष्ट श्रेणियों का उपयोग करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको मुख्य आँकड़ों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए टुडे टैब को साफ़ करना चाहिए।
मारो संपादन करना ऊपर दाईं ओर बटन. फिर आप टैप कर सकते हैं एक्स बटन प्रत्येक श्रेणी के आगे जिसे आप अब देखना नहीं चाहते। तब, टैप करके रखें एक श्रेणी को अन्य आँकड़ों के ऊपर या नीचे खींचने के लिए।
प्लस, के लिए नींद या व्यायाम, आप टैप कर सकते हैं बढ़ाना
बटन को या तो डिफ़ॉल्ट रूप से डेटा के लिए अधिक जगह प्रदान करने के लिए या इन श्रेणियों को अन्य के समान आकार में छोटा करने के लिए।फिर, जब आप अभी भी अंदर हों संपादन मोड, खोजने के लिए नीचे तक स्क्रॉल करें अतिरिक्त आँकड़े जैसे मासिक धर्म स्वास्थ्य, रक्त ग्लूकोज, और जो भी स्टेट बॉक्स आपने मैन्युअल रूप से निकाले हैं। आप यहाँ कर सकते हैं जोड़ना वे छिपे हुए आँकड़े या पुनः जोड़ो हटाई गई श्रेणियां. बस मारो पूर्ण जब आप संपादन करना समाप्त कर लें तो शीर्ष दाईं ओर।
ऐप फ़ीड के शीर्ष पर, आप डिफ़ॉल्ट रूप से अपने कदमों की गिनती देखेंगे, साथ ही आपके सक्रिय क्षेत्र मिनट, मील, चढ़े हुए फर्श और कैलोरी के उप-आइकन भी देखेंगे। तुम कर सकते हो एक उप-आइकन को ऊपर खींचें शीर्ष स्थान लेने के लिए या एक्स बटन दबाएँ उस श्रेणी को हटाने के लिए जिसे आप देखना नहीं चाहते।
अब आप फिटबिट श्रेणियों से छुटकारा पा सकते हैं जो आपके लिए मायने नहीं रखती हैं, ताकि आप फिटनेस के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो वास्तव में मायने रखते हैं। अव्यवस्थित फिटबिट डैशबोर्ड भारी पड़ सकता है और थोड़ा अवरोधक भी हो सकता है। ऐसा मत होने दो और बस कुछ सामान छिपा दो!
एंड्रॉइड के लिए फिटबिट में अपना व्यायाम कैसे लॉग करें
आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, आपको फिटबिट ऐप में अभ्यास लॉग करने के लिए फिटबिट डिवाइस पहनने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अभी तक कोई उपकरण खरीदे बिना ऐप का परीक्षण करना चाहते हैं, या आप इसे पहनना भूल गए हैं और अपना डेटा मैन्युअल रूप से जोड़ना चाहते हैं, तो ऐसा करना आसान है।
थपथपाएं + बटन के पास अपने व्यायाम पर नज़र रखें. यदि आप जीपीएस-ट्रैक वर्कआउट शुरू कर रहे हैं, तो ड्रॉप-डाउन मेनू पर क्लिक करें और चुनें दौड़ना, टहलना, या बढ़ोतरी, फिर लाल मारो प्रारंभ करें बटन कसरत शुरू करने के लिए. आप भी सक्षम कर सकते हैं ध्वनि संकेत जब भी आप एक निश्चित मील या मिनट के निशान तक पहुंचेंगे तो यह आपको ध्वनिपूर्वक सूचित करेगा।
(ध्यान दें कि फिटबिट ऐप में वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए आपको पहले सटीक स्थान ट्रैकिंग के लिए फिटबिट को अनुमति देनी होगी।)
अन्यथा, टैप करें पिछला लॉग करें टैब, फिर खोज विंडो और अपना दर्ज करें क्रिया के प्रकार और अवधि. गतिविधि के आधार पर, आप जैसे उप-आँकड़े भी जोड़ सकेंगे दूरी और रफ़्तार.
नल इसे लॉग करें, और आपकी गतिविधि के आँकड़े आपके में दिखाई देंगे आज टैब (यह मानते हुए कि आपने व्यायाम बॉक्स को विस्तृत दृश्य में छोड़ दिया है)।
एक साइड नोट के रूप में, यदि आप पिछले दिन के व्यायाम (या अन्य डेटा) को देखना चाहते हैं, तो बस टैप करें बायीं ओर का तीर दृश्य के शीर्ष पर "आज" के बगल में, और यह आपको "कल" पर ले जाएगा, जिसके बाद पिछली तारीखें होंगी।
जवाबदेही खेल का नाम है और यदि आप फिटबिट के प्रति सच्चे नहीं रह रहे हैं, तो आप स्वयं के प्रति भी सच्चे नहीं रह रहे हैं। अब आप अपने फिटबिट को यथासंभव सटीक बनाने में मदद के लिए अपनी गतिविधियों को लॉग कर सकते हैं।
फिटबिट टुडे में अपना पानी का सेवन और भोजन लॉग करें
हाइड्रेटेड रहना आपके बालों, त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए चमत्कारिक है। शुक्र है, फिटबिट ऐप आपके द्वारा पिये गए पानी का ट्रैक रखने के लिए इसे तुरंत लॉग करना संभव बनाता है।
मारो + बटन के पास कुछ पानी लॉग करें आज टैब में. आप या तो यह कर सकते हैं मैन्युअल रूप से जोड़ें आपके पानी की खपत आउंस, कप, या मिलीलीटर, या आप कर सकते हैं शीघ्र जोड़ें तीन सामान्य श्रेणियों में से एक (8oz ग्लास, 16oz बोतल, या 24oz बड़ी बोतल)। आप उस दिन डेटा जोड़ने में डिफ़ॉल्ट होंगे, लेकिन यदि आप पिछले दिनों के लिए उस जानकारी को लॉग करना भूल गए हैं तो आप तारीख को पिछले दिन में बदल सकते हैं।
भोजन को लॉग करना स्वाभाविक रूप से थोड़ा अधिक जटिल है, लेकिन एक बार जब आप जान लें कि कैसे करना है, तो फिर भी यह अधिक कठिन नहीं है। के पास अपना भोजन लॉग करना प्रारंभ करें, मारो + बटन, फिर आवर्धक लेंस एक खोज शुरू करने के लिए.
"सेब" जैसे सामान्य भोजन की तलाश करें और आपको विशिष्ट प्रविष्टियों के साथ एक "सामान्य" प्रविष्टि दिखाई देगी जो विशिष्ट स्रोतों से आती हैं जिनका कैलोरी मान भिन्न हो सकता है। एक चुनें, अपना चुनें सेवारत आकार और भोजन एवं नाश्ते का समय, और चुनें इसे लॉग करें इसे अपने दैनिक कुल में जोड़ने के लिए।
एक बार जब आप इस उपकरण का नियमित रूप से उपयोग करना शुरू कर देंगे, तो आपको देखना शुरू कर देना चाहिए अक्सर बाएँ टैब में खाद्य पदार्थ, साथ ही हाल ही का केंद्रीय टैब में खाद्य पदार्थ, इसलिए आपको यह जानने के लिए हमेशा खोज करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने क्या खाया। इससे समय के साथ टूल का उपयोग करना आसान हो जाता है।
फिटबिट में अपना वजन कैसे लॉग करें
कुछ लोग वजन बनाए रखने के लिए हर दिन अपना वजन करने की कसम खाते हैं। चाहे आप ऐसा करें या सप्ताह में केवल एक या दो बार अपना वजन करें, फिटबिट आपके लिए ट्रैक रख सकता है।
आपका सबसे अच्छा विकल्प एक खरीदना है स्मार्ट स्केल यह आपके वजन डेटा को मैन्युअल रूप से लॉग करने के बजाय स्वचालित रूप से भेजता है। आप अपना टैप करके फिटबिट आरिया को सीधे जोड़ सकते हैं प्रोफ़ाइल आइकन, तब एक डिवाइस सेट करें और इसे सिंक करने के लिए सूची से एरिया का चयन करें। अन्यथा, कई अन्य स्मार्ट स्केल सीधे फिटबिट ऐप से सिंक हो जाएंगे, लेकिन आपको इसे फिटबिट के बजाय उस स्केल के ऐप में सेट करना होगा।
अन्यथा, यदि आप पुराने स्कूल जाना चाहते हैं, तो बस वज़न श्रेणी पर टैप करें अपना वर्तमान वजन और रुझान देखने के लिए टुडे टैब में, फिर टैप करें + बटन अपना वर्तमान जोड़ने के लिए शीर्ष दाईं ओर वज़न और % शरीर की चर्बी.
अपने आप को जवाबदेह और अद्यतन रखें, ताकि आप सच्ची फिटनेस से वंचित न रहें। फिटबिट के साथ अपना वजन लॉग करें ताकि आपका अनुभव यथासंभव सटीक हो। आपके लक्ष्य अंततः अवास्तविक या हास्यास्पद रूप से आसान हो सकते हैं और आपके वर्कआउट केवल समय की बर्बादी हैं। इसे लॉग करें!
अपने फिटबिट टुडे लक्ष्यों को समायोजित करें
टुडे टैब दिखाता है कि आप अपने लक्ष्यों पर कितनी अच्छी तरह प्रगति कर रहे हैं, लेकिन क्या होगा यदि फिटबिट के डिफ़ॉल्ट लक्ष्य आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उससे मेल नहीं खाते? हर कोई दिन में पांच बार वर्कआउट नहीं कर सकता या खुद को एक्स कैलोरी तक सीमित नहीं रख सकता।
अपना टैप करें प्रोफ़ाइल आइकन, तब गतिविधि एवं कल्याण उन सभी सेटिंग्स को ढूंढने के लिए जिन पर आपका टुडे टैब आपके लक्ष्यों को आधारित करता है।
अंतर्गत प्रतिदिन की गतिविधि, आप कदम, दूरी, कैलोरी, दैनिक और साप्ताहिक सक्रिय क्षेत्र मिनट, चढ़े हुए फर्श और जब आप प्रति घंटा आंदोलन संकेत प्राप्त करना चाहते हैं, के लिए अपने लक्ष्य बदल सकते हैं।
में व्यायाम, आप अपनी स्ट्राइड लंबाई को बदल सकते हैं, लेकिन जीपीएस-ट्रैक किए गए वर्कआउट के दौरान यह आपके फिटबिट द्वारा स्वचालित रूप से पता लगाया जाएगा। आप यह भी समायोजित कर सकते हैं कि आपके फिटबिट डिवाइस को किसी व्यायाम को ऑटो-स्टार्ट करने में कितना समय लगता है, ताकि आपको छोटी-मोटी गतिविधि के लिए गलत लॉग किए गए व्यायाम न मिलें। लेकिन बदलने वाली मुख्य चीज़ आपकी है साप्ताहिक व्यायाम लक्ष्य यह निर्धारित करने के लिए कि आप सप्ताह में कितने दिन वर्कआउट करना चाहते हैं।
के लिए हृदय सेटिंग, आप अपने हृदय गति क्षेत्र को समायोजित कर सकते हैं (जो निर्धारित करता है कि आप एरोबिक या एनारोबिक व्यायाम कब पूरा कर रहे हैं) और आपकी उच्च और निम्न हृदय गति बेहतर ढंग से यह निर्धारित करने के लिए कि किसी निश्चित समय पर आपके हृदय में कुछ गड़बड़ है या नहीं।
पोषण एवं वजन आपको लक्ष्य वजन या शरीर में वसा प्रतिशत, साथ ही आपके दैनिक जल लक्ष्य को लॉग करने देता है। यदि, मान लीजिए, आप अपने सामान्य देश से बाहर छुट्टियों पर हैं और लॉग इन करने के लिए अधिक सटीक भोजन परिणाम चाहते हैं, तो आप अपना भोजन डेटाबेस भी बदल सकते हैं।
अंततः, नींद आपको अपने सोने का समय, जागने का समय और नींद की लक्षित अवधि बदलने की सुविधा देता है।
जहाँ तक अन्य परिवर्तनों का सवाल है, आप शायद यहाँ जाना चाहें एप्लिकेशन सेटिंग और जब आपका वर्कआउट सप्ताह शुरू हो तो बदलाव करें: या तो रविवार या सोमवार। और आप अपना परिवर्तन कर सकते हैं नींद की संवेदनशीलता यदि आप चाहते हैं कि आपकी घड़ी रेस्टलेस बनाम के बारे में अधिक सख्त हो तो यहां सामान्य से संवेदनशील की ओर जाएं। आरामदायक नींद. साथ ही, यदि आप अपने देश के मानक के बजाय शाही या मीट्रिक को प्राथमिकता देते हैं तो आप यहां माप की अपनी इकाइयाँ बदल सकते हैं।
अब, आप फिटबिट ऐप और टुडे टैब का बेहतर लाभ उठा पाएंगे! आपका अगला कदम यह तय करना है कि क्या यह है फिटबिट प्रीमियम की सदस्यता लेने लायक या नहीं। Google ने हाल ही में गैर-ग्राहकों के लिए ऐप में अधिक निःशुल्क जानकारी जोड़ी है, लेकिन इसके बिना, आप निश्चित रूप से चूक जाएंगे आपके तनाव के स्तर, नींद, त्वचा के तापमान और अन्य जानकारी पर उपयोगी डेटा जो आज ही उपलब्ध होगा टैब.
यदि आपको फिटबिट ऐप पसंद है और आप प्रीमियम आज़माना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प इनमें से किसी एक को खरीदना है नया फिटबिट पहनने योग्य या गूगल पिक्सेल घड़ी, चूंकि अधिकांश आपको फिटबिट प्रीमियम के छह महीने मुफ्त देते हैं और सीधे ऐप पर भेजे गए ढेर सारे डेटा तक पहुंच प्रदान करते हैं।