फिटबिट प्रीमियम बनाम। नाइके ट्रेनिंग क्लब

बेहतर आकार प्राप्त करना एक सामान्य लक्ष्य है, चाहे वह वजन कम करना हो, टोन करना हो, मांसपेशियों का निर्माण करना हो, या बस एक स्वस्थ जीवन जीना हो। हम में से कई लोग घर पर ही काम कर रहे हैं, खासकर पिछले कुछ वर्षों में लॉकडाउन के कारण हमारे पास कोई विकल्प नहीं बचा है। निश्चित रूप से, स्थान फिर से खुल रहे हैं, लेकिन हमें एहसास हुआ कि सही उपकरण, मार्गदर्शन और निश्चित रूप से प्रेरणा के साथ घर पर काम करना बहुत आसान है। उन आवश्यक उपकरणों में से एक फिटनेस ऐप है जिसमें वर्कआउट प्रोग्राम हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं। उनमें से बहुत सारे हैं, कुछ जो दूसरों की तुलना में अधिक करते हैं, लेकिन हम फिटबिट प्रीमियम बनाम पर एक नज़र डालना चाहते थे। नाइके ट्रेनिंग क्लब।

ये दोनों ऐप काफी अलग हैं, फिटबिट प्रीमियम व्यायाम और अतिरिक्त स्वास्थ्य मेट्रिक्स तक पहुंच प्रदान करता है जबकि नाइकी ट्रेनिंग क्लब मुख्य रूप से एक वर्कआउट ऐप है। आपके लिए कौन सा सही है यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको क्या चाहिए, आप क्या खर्च करना चाहते हैं और आपके पास पहले से कौन से अन्य उपकरण हैं।

फिटबिट प्रीमियम बनाम। नाइके ट्रेनिंग क्लब: वे प्रशिक्षण के लिए क्या पेशकश करते हैं

दोनों फिटबिट प्रीमियम और नाइकी ट्रेनिंग क्लब सैकड़ों वर्कआउट की पेशकश करता है जिन्हें आप घर पर व्यायाम के साथ-साथ अपना सकते हैं। दोनों में शुरुआती से लेकर विशेषज्ञों तक, विभिन्न शैलियों, लंबाई और तीव्रता के स्तर, HIIT से लेकर योग तक, हर फिटनेस स्तर को लक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट की सुविधा है। दोनों ही मामलों में, इन कार्यक्रमों में विशेषज्ञ प्रशिक्षक और स्वास्थ्य, कल्याण और फिटनेस पर सलाह शामिल है। नाइकी के पास प्रशिक्षकों की अपनी सूची है और फिटबिट प्रशिक्षकों और अन्य ब्रांडों के अपने चयन के विशेषज्ञों पर ध्यान केंद्रित करता है। यदि आप अपनी फिटनेस के बारे में गंभीर होना चाहते हैं तो यह एक-पर-एक प्रशिक्षण के लिए सशुल्क उन्नत विकल्प भी प्रदान करता है।

हालाँकि, नाइकी ट्रेनिंग क्लब प्रगतिशील वर्कआउट और बहु-कार्य कार्यक्रमों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, जबकि फिटबिट के पास एकबारगी वर्कआउट की एक श्रृंखला है जिसे आप अपनी पसंद के अनुसार जोड़ सकते हैं। हर दिन ऐसा ही करें, या अपने मूड और स्तर के आधार पर चीजों को बदलें। फिटबिट प्रीमियम के साथ निर्देशित कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं जो एक से तीन सप्ताह तक के होते हैं, लेकिन इससे अधिक लंबे नहीं।

मैं प्रगतिशील कार्यक्रमों को प्राथमिकता देता हूं क्योंकि आप नाइके ट्रेनिंग के साथ क्रॉस ट्रेनिंग जैसे किसी एक को चुन सकते हैं क्लब, जो यह बताएगा कि पूर्ण व्यायाम पूरा करने के लिए आपको प्रत्येक दिन और सप्ताह में क्या वर्कआउट करना चाहिए कार्यक्रम. उदाहरण के लिए, क्रॉस ट्रेनिंग के साथ, एक सप्ताह में 16 से 30 मिनट तक के चार कार्डियो व्यायाम होते हैं, प्रत्येक के बाद एक सप्ताह में शरीर की निचली ताकत वाले वर्कआउट होते हैं। फिर, आपको तीन सप्ताह पूरे करने के लिए पूरे शरीर को जलाने वाले दो व्यायाम मिलेंगे। फिटबिट प्रीमियम के साथ, निर्देशित कार्यक्रम समान हैं जिसमें आप फुल-बॉडी स्ट्रॉन्ग जैसा कुछ चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, जो छोटी ताकत को मिश्रित करता है और पहले सप्ताह में गतिशीलता सत्र, उसके बाद दूसरे सप्ताह में कार्डियो और HIIT, फिर तीसरे सप्ताह में केंद्रित पैर, ऊपरी शरीर और पूरे शरीर के दिन।

दोनों ही मामलों में, आप वर्कआउट को बड़ी स्क्रीन वाले टीवी और/या स्पीकर पर आसानी से कर सकते हैं और उसका अनुसरण कर सकते हैं। दोनों एंड्रॉइड और आईओएस डिवाइस के साथ काम करते हैं, लेकिन फिटबिट प्रीमियम को एक्सेस के लिए फिटबिट डिवाइस की आवश्यकता होती है। कुछ संगत स्मार्टवॉच के साथ, आप घड़ी की स्क्रीन से भी वर्कआउट का पालन कर सकते हैं।

फिटबिट प्रीमियम बनाम। नाइके ट्रेनिंग क्लब: व्यायाम से परे

फिटबिट प्रीमियम और नाइकी ट्रेनिंग क्लब दोनों ही आँकड़ों को ट्रैक करने और व्यायाम से परे मार्गदर्शन प्रदान करने की सुविधाएँ प्रदान करते हैं, लेकिन फिटबिट वास्तव में आगे बढ़ता है।

क्योंकि फिटबिट प्रीमियम मानक फिटबिट ऐप के उन्नत संस्करण के रूप में और इसके साथ मिलकर काम करता है फिटबिट ट्रैकर या स्मार्टवॉच, आप उन्नत नींद और तनाव अंतर्दृष्टि, ध्यान और तनाव मुक्ति युक्तियाँ, ध्यानपूर्वक भोजन और अन्य पोषण संबंधी सलाह और यहां तक ​​कि शांत करने वाली कहानियों जैसी सुविधाओं तक पहुंच सकते हैं। 200 से अधिक माइंडफुलनेस सत्र हैं जिनमें आपके दिमाग को आराम देने और/या बेहतर नींद में मदद करने के लिए निर्देशित ऑडियो ट्रैक शामिल हैं।

नींद का पता लगाने में खर्राटे और शोर का पता लगाना भी शामिल है, जबकि आपको सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव करने के लिए तनाव ट्रिगर की पहचान करने में मदद करने के लिए अपने तनाव प्रबंधन स्कोर के बारे में गहराई से विवरण मिलता है। व्यक्तिगत कल्याण रिपोर्ट के माध्यम से रक्त शर्करा के रुझान को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए एक सुविधा भी है इसे 30-दिन की अवधि के रुझानों को देखने के बाद तैयार किया गया है (इसका उपयोग चिकित्सा सलाह के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए)। कुछ ट्रैकर्स के साथ, जैसे फिटबिट सेंस, आपको उन्नत त्वचा तापमान विवरण भी मिलता है।

क्योंकि वर्कआउट उसी ऐप से होता है जिससे आपकी स्वास्थ्य निगरानी होती है, आप अपने एक्टिविटी ट्रैकर से लॉग किए गए डेटा का उपयोग कर सकते हैं स्मार्टवॉच आपके वर्कआउट के साथ एकीकृत है, जैसे हृदय गति माप, गतिविधि क्षेत्र, कैलोरी बर्न, कदम, ऑक्सीजन संतृप्ति, और अधिक।

दूसरी ओर, नाइके ट्रेनिंग क्लब सिर्फ एक स्टैंडअलोन ऐप है जिसका उपयोग आप वर्कआउट पर नज़र रखने के लिए कर सकते हैं, लेकिन आपको हृदय गति क्षेत्र या वर्कआउट सारांश जैसे डेटा नहीं मिलेंगे। आप अभी भी किसी भी स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर से नाइके ट्रेनिंग क्लब वर्कआउट को ट्रैक कर सकते हैं, लेकिन डेटा को ऐप में एकीकृत नहीं किया जाएगा।

सेंस, वर्सा 3, वर्सा 2, चार्ज 5, लक्स और इंस्पायर 2 सहित संगत फिटबिट उपकरणों के साथ, आप डेली रेडीनेस स्कोर नामक कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं। यह आपके दैनिक आँकड़ों को ध्यान में रखता है, जिसमें हृदय गति परिवर्तनशीलता, गतिविधि और नींद, विवरण दर्ज करना शामिल है समय के साथ आपको यह बताने में मदद मिलेगी कि आपका शरीर व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में कब है, और इसके विपरीत, आपको कब व्यायाम करने के लिए समय निकालना चाहिए आराम करना।

फिटबिट के कई हाई-प्रोफाइल प्रीमियम कंटेंट पार्टनर भी हैं, जिनमें कैल्म, लेस मिल्स, ईटिंगवेल, डेली बर्न, पॉपसुगर, दीपक चोपड़ा, आपटिव, ऑरा, टेन परसेंट हैपियर और ब्रीथ शामिल हैं। यहां तक ​​कि इसमें विल स्मिथ जैसी मशहूर हस्तियों के कार्यक्रम भी हैं।

नाइकी ट्रेनिंग क्लब फिटनेस से अधिक पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, लेकिन आप नाइकी ट्रेनर्स और नाइकी परफॉर्मेंस काउंसिल से विशेषज्ञ सुझाव प्राप्त कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मार्गदर्शन फिटनेस के पांच पहलुओं पर केंद्रित है: प्रशिक्षण, पोषण, पुनर्प्राप्ति, मानसिकता और नींद। प्रतिदिन नई सामग्री जोड़ी जाती है - नाइकी माइंडसेट्स के पॉडकास्ट से लेकर, स्पोर्ट्स ब्रा फिट के बारे में उपयोगी लेख और नए उत्पाद - इसलिए हमेशा कुछ नया देखने को मिलता है।

मतभेदों के बावजूद, आप दोनों के साथ लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और नाइके के पास एक शानदार वर्कआउट शेड्यूलिंग सुविधा भी है आप तारीखें और समय निर्धारित कर सकते हैं कि आप व्यायाम करना चाहते हैं, फिर वर्कआउट करने का समय होने पर अनुस्मारक प्राप्त करें कार्यक्रम.

दोनों बैज और ट्रॉफियां, स्ट्रीक्स और मील के पत्थर जैसी चीजों के माध्यम से प्रेरणा प्रदान करते हैं, और आप अतिरिक्त प्रेरणा और प्रोत्साहन के लिए दोनों पर दोस्तों से जुड़ सकते हैं। फिटबिट के साथ, आप दोस्तों को प्रतियोगिताओं और खेलों के लिए चुनौती भी दे सकते हैं, जैसे सप्ताहांत के लिए चरण लक्ष्य या प्रदर्शन में शीर्ष पर बने रहना।

आप संगत फिटबिट डिवाइस या वायरलेस कनेक्टेड हेडफ़ोन से संगीत चला सकते हैं। आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करके नाइकी ट्रेनिंग क्लब के साथ भी ऐसा कर सकते हैं, और यह ऐप्पल म्यूजिक से भी जुड़ता है ताकि आप अपनी पसंदीदा वर्कआउट प्लेलिस्ट की धुनों को अपने वर्कआउट के साथ सिंक कर सकें। नाइके ट्रेनिंग क्लब आपको अपने डिवाइस पर वर्कआउट डाउनलोड करने की सुविधा भी देता है ताकि आप उन्हें ऑफ़लाइन फ़ॉलो कर सकें, जो सुविधाजनक है आप किसी स्थानीय पार्क में या अपने जिम में कुछ योग करना चाहते हैं जहां कोई सक्रिय (या पर्याप्त विश्वसनीय) वाई-फाई नहीं है कनेक्शन.

फिटबिट प्रीमियम बनाम। नाइके ट्रेनिंग क्लब: मूल्य और उपयोग

वर्कआउट को आसानी से ट्रैक करने के लिए, ये आपके बाकी स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों के साथ कैसे तालमेल बिठाते हैं, और नींद की कमी या जलयोजन जैसी चीजें प्रदर्शन को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, फिटबिट प्रीमियम सबसे अच्छा है विकल्प। लेकिन यह केवल फिटबिट डिवाइस मालिकों के लिए है। यदि आप वर्कआउट मार्गदर्शन के लिए एक ऐप चाहते हैं, विशेष रूप से प्रगतिशील कार्यक्रमों के साथ, जिसे आप किसी भी घड़ी या ट्रैकर के साथ उपयोग कर सकते हैं, तो नाइकी ट्रेनिंग क्लब एक बढ़िया विकल्प है। आपको इसे अपने फिटनेस ट्रैकर से अलग से उपयोग करना होगा, लेकिन तथ्य यह है कि यह मुफ़्त है, यह एक बड़ा प्लस है।

इसके अतिरिक्त, नाइके ट्रेनिंग क्लब में शामिल होना, जिसमें बस ऐप डाउनलोड करना शामिल है (यहां एक आसान क्यूआर कोड विधि है) वेबसाइट) और कुछ बुनियादी जानकारी दर्ज करने से, आपको ब्रांड के विशेष प्रचारों तक पहुंच भी मिलती है, जिसमें वर्कआउट गियर और भी शामिल हैं परिधान.

इसके विपरीत, फिटबिट प्रीमियम, एक प्रीमियम कीमत पर आता है: $9.99 प्रति माह या $79.99 प्रति वर्ष। लेकिन अधिकांश नए फिटबिट ट्रैकर और स्मार्टवॉच एक लंबे नि:शुल्क परीक्षण के साथ आते हैं जो कहीं से भी हो सकता है तीन महीने से लेकर एक साल तक, इसलिए आपके पास लंबे समय तक प्रयास करने का अवसर है खरीदना।

फिटबिट प्रीमियम बनाम। नाइके ट्रेनिंग क्लब: आपको कौन सा मिलना चाहिए?

ऐसा लग सकता है कि अगर आपके पास फिटबिट स्मार्टवॉच या एक्टिविटी ट्रैकर है तो फिटबिट प्रीमियम एक तार्किक विकल्प है, लेकिन जब फिटबिट प्रीमियम बनाम की बात आती है तो यह जरूरी नहीं है। नाइके ट्रेनिंग क्लब।

यदि आप इसकी पूरी समग्र तस्वीर चाहते हैं कि आपके सभी स्वास्थ्य और कल्याण मेट्रिक्स एक साथ कैसे काम करते हैं, तो फिटबिट प्रीमियम बेहतर विकल्प है। आपको वर्कआउट और नींद, तनाव आदि के अतिरिक्त गहन डेटा तक पहुंच मिलती है जो आपको सकारात्मक बदलाव करने का बेहतर विचार दे सकता है। दैनिक तत्परता स्कोर आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपको परिणामों को अधिकतम करने के लिए सुबह, दोपहर के भोजन के समय या रात में काम करना चाहिए या नहीं। फिटबिट प्रीमियम विभिन्न शैलियों में प्रचुर मात्रा में वर्कआउट प्रदान करता है, और माइंडफुलनेस सामग्री किसी से पीछे नहीं है। लेकिन इन सभी सुविधाओं की कीमत चुकानी पड़ती है।

दूसरी ओर, नाइकी ट्रेनिंग क्लब पूरी तरह से मुफ़्त है। मुझे पसंद है कि प्रगतिशील वर्कआउट होते हैं क्योंकि व्यायाम के लिए प्रेरित होने का सबसे कठिन हिस्सा यह जानना है कि प्रत्येक दिन क्या करना है। इस ऐप के साथ, आप एक प्रोग्राम का चयन कर सकते हैं, फिर हर दिन अलग-अलग वर्कआउट के साथ उसका पालन कर सकते हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं और आपकी फिटनेस यात्रा में धीरे-धीरे आगे बढ़ने में आपकी मदद करते हैं।

यदि आपने एक नया फिटबिट डिवाइस खरीदा है, तो फिटबिट प्रीमियम के लिए साइन अप करना और अपग्रेड की जांच करने के लिए अपनी परीक्षण अवधि का उपयोग करना कोई बुरा विचार नहीं है। इससे आपको एक अच्छा संकेत मिलेगा कि क्या यह रखने लायक है या आप नाइके ट्रेनिंग क्लब के साथ काम कर सकते हैं।

भले ही, फिटबिट प्रीमियम और नाइकी ट्रेनिंग क्लब दोनों इनमें से हैं Android के लिए सर्वोत्तम फ़िटनेस ऐप्स. समग्र कल्याण के लिए और एक उपयोग में आसान डैशबोर्ड में सब कुछ ट्रैक करने और देखने में सक्षम होने के लिए, फिटबिट प्रीमियम आदर्श है...लेकिन केवल फिटबिट उपयोगकर्ताओं के लिए। सरल वर्कआउट के लिए आप उपयोगी युक्तियों के साथ उपयोग कर सकते हैं, नाइकी ट्रेनिंग क्लब एक अच्छी पूरक पेशकश है जिसे आप फिटबिट सहित किसी भी स्मार्टवॉच या ट्रैकर के साथ उपयोग कर सकते हैं। और यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आप वर्कआउट की प्रगतिशील प्रकृति और ड्रिल वीडियो जैसी सुविधाओं की सराहना करेंगे ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सही तरीके से कदम उठा रहे हैं।

आप इनमें से किसी भी ऐप के साथ गलत नहीं हो सकते, और एक मुफ़्त है और दूसरा मुफ़्त परीक्षण के साथ आता है, यह देखने के लिए कि आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कौन सा बेहतर है, इन दोनों को आज़माना उचित है यात्रा।