मैं वास्तव में अपनी फिटनेस प्रगति को ट्रैक करने के लिए इन स्मार्ट उपकरणों का उपयोग करता हूं। यहां बताया गया है कि वे कैसे तुलना करते हैं

टेक कई चीज़ों के लिए अच्छा है, लेकिन मेरे लिए सबसे बड़ा उपयोग फिटनेस है। मैं अपनी फिटनेस यात्रा के प्रति जवाबदेह बने रहने में मदद के लिए लगातार कुछ अलग-अलग उपकरणों के बीच काम कर रहा हूं। इसमें ओरा रिंग (जेन 3), गैलेक्सी वॉच 5 और विथिंग्स बॉडी कार्डियो स्मार्ट स्केल शामिल हैं। हालाँकि, चूँकि इनमें से कुछ उपकरण उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली मैट्रिक्स और सेवाओं के संदर्भ में ओवरलैप होते हैं, मैं यह देखना चाहता था कि वे कैसे तुलना करते हैं।

मैं आम तौर पर प्रति सप्ताह कम से कम चार दिन कसरत करता हूं, और मैं आमतौर पर इसे पहनता हूं गैलेक्सी वॉच 5 और ओरा रिंग। वे दोनों बहुत सक्षम उपकरण हैं, और वे कई समान कार्य कर सकते हैं, हालाँकि ओरा रिंग अधिक निष्क्रिय है, पृष्ठभूमि में अपना संग्रह कर रहा है। अनिवार्य रूप से, गैलेक्सी वॉच 5 थोड़ा अधिक व्यावहारिक है, जबकि ओरा रिंग अधिक व्यावहारिक है।

इसी बीच मैंने भी फेंकने का फैसला कर लिया फॉसिल जेन 6 वेलनेस संस्करण रिंग में, जैसा कि मैंने हाल ही में इसकी समीक्षा पूरी की है, और घड़ी कुछ अच्छी फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाएँ भी प्रदान करती है।

यह तुलना वैज्ञानिकता से बहुत दूर है, और मैं किसी भी तरह से इसमें विशेषज्ञ नहीं हूँ; यह मेरी अपनी जिज्ञासा को संतुष्ट करने और अपने निष्कर्षों को साझा करने के लिए अधिक है। कौन जानता है, हो सकता है कि आप इनमें से एक या अधिक उपकरण खरीदना चाह रहे हों, और जबकि हमारे पास बहुत सारे तुलनात्मक पोस्ट हैं इनमें से कुछ पहनने योग्य उपकरणों और उपकरणों के बीच, यह आपको उम्मीद है कि इससे आपको कुछ जानकारी मिल सकती है कि जब बात आती है तो इनकी तुलना कैसे की जाती है फिटनेस.

कैलोरी गिनना

इन उपकरणों की तुलना करने के दौरान एक बात जो मेरे मन में आई वह यह कि वे वर्कआउट को कितने अलग तरीके से ट्रैक करते हैं। मूल रूप से, गैलेक्सी वॉच 5 अधिक विस्तृत है, जो आपको वर्कआउट प्रकार निर्दिष्ट करने, लक्ष्य निर्धारित करने और यहां तक ​​कि एक ही सत्र में विभिन्न वर्कआउट पर स्विच करने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि यह कुछ वर्कआउट के लिए प्रतिनिधि और सेट भी गिनता है, और हालांकि यह सही नहीं है (उस पर बाद में और अधिक), मैं इस प्रयास की सराहना करता हूं।

इस बीच, वर्कआउट रिकॉर्ड करते समय फॉसिल जेन 6 वेलनेस एडिशन और ओरा रिंग अपने चयन में बहुत अधिक सीमित हैं। फॉसिल आपको "इनडोर" या "आउटडोर वर्कआउट" चुनने की सुविधा देता है, जबकि ओरा आपको इनडोर और आउटडोर रनिंग, साइकलिंग या वॉकिंग के बीच चयन करने की सुविधा देता है। दोनों उपकरण आपको बाद में कसरत के प्रकार को संपादित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन यह आमतौर पर काफी सामान्य है, जैसे "शक्ति प्रशिक्षण" या "भारोत्तोलन", कम से कम मैं जिम में जो करता हूं उसके लिए।

ये तीनों स्वचालित वर्कआउट डिटेक्शन में भी सक्षम हैं फॉसिल की कसरत का पता लगाना आम तौर पर चलने या दौड़ने तक ही सीमित है। ऑउरा रिंग साइकिल चलाने और नृत्य जैसे और भी प्रकारों का पता लगा सकती है, और जाहिर तौर पर बागवानी जैसी और भी अधिक सूक्ष्म गतिविधियों का पता लगा सकती है। गैलेक्सी वॉच अण्डाकार प्रशिक्षण, पंक्ति मशीन और "डायनामिक वर्कआउट" जैसी चीजों का पता लगा सकती है, चाहे इसका कोई भी मतलब हो।

जब वास्तव में मेरे वर्कआउट पर नज़र रखने की बात आई, तो मैंने देखा कि इसके परिणामस्वरूप कैलोरी बर्न के लिए बहुत अलग रीडिंग मिलीं:

फ़ॉसिल जेन 6 वेलनेस एडिशन में अक्सर मेरे द्वारा जलायी गयी कैलोरी की संख्या को कम करके आंका जाता था, जबकि गैलेक्सी वॉच 5 में ऐसा लगता था कि यह शायद ज़्यादा आंका गया होगा। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूं क्योंकि जैसे ही मैंने अपने वर्कआउट को ट्रैक किया, गैलेक्सी वॉच की गिनती होगी रास्ता वास्तव में जितना मैंने किया उससे अधिक दोहराव, जिसका संबंध एक्सेलेरोमीटर या जाइरोस्कोप से हो सकता है। जैसा कि कहा गया है, ओरा रिंग अक्सर खुद को बीच में पाती है या गैलेक्सी वॉच के करीब भी मिलती है।

समान वर्कआउट को ट्रैक करते समय उनके बीच हृदय गति माप भी भिन्न थे, जो यह बता सकता है कि कैलोरी रीडिंग इतनी भिन्न क्यों थीं।

चाहे मैं वजन उठा रहा था या दौड़ रहा था, मैंने इन अंतरों पर ध्यान दिया। और चलने की बात करें तो गैलेक्सी वॉच और फॉसिल स्मार्टवॉच दोनों सुविधा जीपीएस और बिना फोन के गतिविधियों को ट्रैक कर सकता है, जिससे आप तथ्य के बाद अपने मार्ग का नक्शा देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, ओरा रिंग में जीपीएस नहीं है, लेकिन यह आपके फोन के जीपीएस का उपयोग करके वर्कआउट को ट्रैक कर सकता है।

नींद पर नज़र रखना

नींद किसी भी फिटनेस यात्रा का एक बड़ा हिस्सा है, क्योंकि आपके शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसमें मैं उत्कृष्टता प्राप्त करता हूँ, जिसकी मेरे उपकरण मुझे लगातार याद दिलाते हैं। प्रत्येक पहनने योग्य उपकरण बहुत अच्छी नींद ट्रैकिंग करने में सक्षम है, और वे मुझे यह भी बताते हैं कि मैं कितने समय तक नींद के विभिन्न चरणों से गुज़रा। आम तौर पर, वे सभी एक-दूसरे के अनुरूप थे।

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गैलेक्सी वॉच ट्रैकिंग थोड़ी अधिक विस्तृत लगती है, जबकि ओरा विलंबता, दक्षता और बहुत कुछ जैसी अधिक उपयोगी जानकारी देता है। हालाँकि, वे दोनों मुझे नींद का स्कोर देते हैं, जो एक अच्छा स्पर्श है जिससे मैं एक सामान्य विचार प्राप्त कर सकता हूँ कि मैं कैसे सोया। एक विशेषता जो मुझे पसंद भी है और नापसंद भी, वह है गैलेक्सी वॉच पर खर्राटों का पता लगाना। मूल रूप से, यह बता सकता है कि मैं कब खर्राटे ले रहा हूं और एक रिकॉर्डिंग सहेजता है, और मैंने जो सुना उससे मुझे बहुत आश्चर्य हुआ। गैलेक्सी वॉच वास्तव में तब रिकॉर्ड करती है जब आपका स्मार्टफोन पास में होता है और प्लग इन होता है, और यह उपयोगी सैमसंग स्वास्थ्य सुविधाओं में से एक है।

पिक्सेल 7 यह खर्राटों का पता लगाने में भी सक्षम है और इसे करने के लिए घड़ी की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, यह मुझे बताता है कि यह कब खर्राटों और खांसी का पता लगाता है, हालांकि मैंने देखा है कि पिक्सेल मेरी तुलना में अधिक खर्राटों को पकड़ता है गैलेक्सी S22 और गैलेक्सी वॉच। नकारात्मक पक्ष (या उल्टा?) यह है कि यह इसमें से कुछ भी रिकॉर्ड नहीं करता है।

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शरीर की संरचना

शरीर की संरचना को मापना ऐसा काम नहीं है जो बहुत से पहनने योग्य उपकरण कर सकते हैं, और मेरी तात्कालिक जानकारी के अनुसार, केवल सैमसंग की गैलेक्सी घड़ियाँ ही ऐसा कर सकती हैं। तो यह तुलना गैलेक्सी वॉच 5 और से हुई विथिंग्स बॉडी कार्डियो पैमाना।

दोनों डिवाइस बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा का उपयोग करते हैं, जो शरीर में वसा, मांसपेशी द्रव्यमान, पानी के वजन और अधिक जैसे विभिन्न मैट्रिक्स को मापने के लिए आपके शरीर के माध्यम से एक विद्युत प्रवाह चलाते हैं।

एक स्मार्टवॉच स्पष्ट रूप से मेरा वजन नहीं माप सकती, लेकिन इसे निष्पादित करने के लिए मैन्युअल इनपुट की आवश्यकता होती है शरीर रचना पढ़ना गैलेक्सी वॉच 5 पर। इसलिए मैं आम तौर पर सुबह सबसे पहले अपने स्केल पर खड़ा होता हूं क्योंकि यह मुझे मेरी रीडिंग देता है, फिर मैं गैलेक्सी वॉच का अनुसरण करता हूं यह देखने के लिए कि जब शरीर में वसा प्रतिशत की बात आती है तो वे कैसे तुलना करते हैं:

मैंने मांसपेशियों के लिए रीडिंग की तुलना नहीं की, क्योंकि विथिंग्स स्केल समग्र मांसपेशी द्रव्यमान को प्रस्तुत करता है गैलेक्सी वॉच 5 कंकाल की मांसपेशियों को प्रस्तुत करता है, लेकिन रीडिंग कमोबेश प्रत्येक के अनुरूप है अन्य। बेशक, मुझे यह दिलचस्प लगता है जब कुछ दिनों में रीडिंग में कुछ प्रतिशत अंकों की कमी होती है, लेकिन दैनिक रीडिंग उतनी महत्वपूर्ण नहीं होती जितनी कि मध्यम और दीर्घकालिक रुझान।

आँकड़े प्रस्तुत कर रहा हूँ

बेशक, इन सभी उपकरणों का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि डेटा कैसे प्रस्तुत किया जाता है। ये सभी ऐप्स आपको एक जैसी बुनियादी जानकारी देते हैं, हालांकि कुछ दूसरों की तुलना में अधिक डेटा प्रदान करते हैं और यहां तक ​​कि आपको पहले से अधिक जानकारी प्रदान करने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं।

उदाहरण के लिए, फ़ॉसिल स्मार्टवॉच ऐप संभवतः समूह में सबसे बुनियादी है। ऐप खोलते समय, यह आपको आपके लक्ष्यों का एक दृश्य दृश्य देता है, और आपको अपने कदमों, नींद, सक्रिय मिनटों और अधिक का बेहतर दृश्य प्राप्त करने के लिए प्रत्येक को टैप करना होगा। कैज़ुअल फिटनेस चाहने वालों के लिए, यह बुरा नहीं है।

फिर विथिंग्स का हेल्थ मेट ऐप है, जो आप पर ढेर सारे ग्राफ़ फेंकता है। यह मुख्य रूप से आपको रुझानों के साथ प्रस्तुत करने पर केंद्रित है क्योंकि आपका ध्यान संभवतः वजन बढ़ाने या कम करने और यह देखने पर है कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं। मेरे लिए, यह ऐप के लिए सबसे अच्छा तरीका है, और कभी-कभी, यह आपके वर्तमान रुझानों के आधार पर उपयोगी बातचीत प्रस्तुत करेगा। एक दिन, मेरे शरीर में वसा प्रतिशत कुछ हद तक बढ़ सकता है, लेकिन दिन-प्रतिदिन की रीडिंग समग्र प्रवृत्ति से बहुत कम मायने रखती है।

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सैमसंग हेल्थ कुछ हद तक Google Fit जैसा है, क्योंकि यह आपको वर्तमान डेटा काफी सरल तरीके से प्रस्तुत करता है। विभिन्न डेटा प्रकारों के लिए अलग-अलग अनुभाग हैं, और यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं तो आपको उनमें से प्रत्येक पर टैप करना होगा। कुल मिलाकर, यह बहुत साफ-सुथरा है, समझने में आसान है, और ढेर सारे दृश्यों और सूचनाओं से अव्यवस्थित नहीं है।

ओरा ऐप शायद मेरा पसंदीदा है। यह समूह में देखने में सबसे अधिक आनंददायक है, और जब आप ऐप खोलते हैं, तो आम तौर पर आपको ऐसे कार्ड मिलते हैं जो आपके दिन के आधार पर आपका मूल्यांकन करते हैं, जैसे कि आपका नींद स्कोर, गतिविधि स्कोर और तत्परता स्कोर। स्वचालित रूप से, यह आपको बताता है कि क्या आप दिन के लिए अच्छे हैं या क्या आपको कड़ी कसरत और खराब नींद के बाद आराम करना चाहिए (यह अक्सर मुझे यह बताता है)। आप अधिक जानकारी के लिए इन कार्डों पर गौर कर सकते हैं या अपने मेट्रिक्स पर गहराई से गौर करने के लिए प्रत्येक टैब का चयन कर सकते हैं। इसमें बहुत सारी जानकारी है, लेकिन इसे देखने में मनभावन तरीके से प्रस्तुत किया गया है।

निःसंदेह, Google को धन्यवाद स्वास्थ्य कनेक्ट (और कुछ फॉसिल से समाधान), यह सारा डेटा अधिकतर एक-दूसरे के बीच या Google फ़िट के साथ समन्वयित किया जा सकता है यदि यह आपकी पसंद का ऐप है, इसलिए यदि एक डिवाइस कुछ ऐसा रिकॉर्ड करता है जो दूसरे से छूट गया है तो आपको डेटा से चूकना नहीं पड़ेगा।

यह सब एक साथ लाना

तो टेकअवे क्या है? सबसे स्पष्ट बात यह है कि ऑउरा रिंग, मेरी स्मार्टवॉच और मेरा विथिंग्स स्केल सभी अलग-अलग उपकरण हैं जिनके पास विभिन्न मेट्रिक्स की गणना करने के अपने तरीके हैं। इसका मतलब यह है कि उनके बीच परिणाम हमेशा एक जैसे नहीं होंगे, जो उनकी सटीकता के विभिन्न स्तरों को दर्शाता है। इससे मुझे पता चलता है कि आपको यहां तक ​​कि आपके सामने प्रस्तुत आंकड़ों पर भी पूरा भरोसा नहीं करना चाहिए सर्वोत्तम एंड्रॉइड स्मार्टवॉच.

एंड्रॉइड सेंट्रल के जेरी हिल्डेनब्रांड चेतावनी दी है आपको हमेशा पहनने योग्य वस्तुओं से स्वास्थ्य संबंधी जानकारी थोड़ी मात्रा में लेनी चाहिए, जब फिटनेस की बात आती है तो मैं काफी हद तक यही करता हूं। ये उपकरण हमें सूचित करने और मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा अपने शरीर और उसे क्या चाहिए, इसके बारे में जागरूक रहने का प्रयास करना चाहिए।

हालाँकि, यही कारण है कि मैं अपनी गैलेक्सी वॉच के साथ ओरा रिंग पहनना पसंद करता हूँ। कुछ डेटा अनावश्यक हो सकते हैं, लेकिन वे कैसे तुलना करते हैं यह देखने से मुझे एक अच्छा विचार प्राप्त करने में मदद मिलती है कि मैं कैसे कर रहा हूं, बजाय इसे किसी एक स्रोत से लेने के। यह यह सुनिश्चित करने का एक शानदार (यद्यपि महंगा) तरीका है कि जब मेरे स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है तो मैं सही रास्ते पर हूं। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो द्वितीयक पहनने योग्य वस्तु में निवेश करना उचित हो सकता है।

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सैमसंग गैलेक्सी वॉच 5

गैलेक्सी वॉच 5 अपने आकर्षक डिज़ाइन, तेज़ प्रदर्शन और स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाओं की वजह से हमारी पसंदीदा स्मार्टवॉच में से एक है। यदि आपके पास गैलेक्सी स्मार्टफोन है तो यह वियर ओएस घड़ी है।