किसी से नज़रें मिलाना बेहद फायदेमंद है। ए अध्ययन पाया गया कि यह हमें अधिक निस्वार्थ और सहानुभूतिपूर्ण बनाता है। इस तथ्य के बाद हमें उस दूसरे व्यक्ति के साथ हुई बातचीत का विवरण याद रखने की अधिक संभावना है। लेकिन वास्तव में दूसरे की आंखों में देखने का लाभ उठाने के लिए, आपको फोन नीचे रखना होगा।
निरंतर और प्रतीत होने वाले कभी न ख़त्म होने वाले जुड़ाव के इस युग में, कहावत का कार्य लॉग ऑफ़ करना ऐसा लग सकता है कि यह बहुत अधिक व्यक्तिगत प्रतिबद्धता है। और बिल्कुल स्पष्ट रूप से, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। आधुनिक स्मार्टफोन ने जाहिर तौर पर हमारे काम करने के तरीके और मेलजोल बढ़ाने के तरीके को बदल दिया है और अक्सर हम इसमें फंस सकते हैं। सोशल मीडिया फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करने और अन्य लोगों के जीवन को वीडियो के माध्यम से देखने की अनुष्ठानिक नासमझी कहानियों।
इसे पलायनवाद कहते हैं
मैं उन अध्ययनों से आश्चर्यचकित नहीं हूं जो दिखाते हैं कि हम... प्रौद्योगिकी जुनूनी समाज, या कि हममें से बहुत से लोग हैं जो इस बात से बचने की कोशिश में समय बिताते हैं कि हमें क्या नुकसान है, या क्या हमें परेशान करता है। यह कहा जाता है
पलायनवाद. वर्तमान में, हममें से कुछ लोग राजनीति से बच रहे हैं, जबकि अन्य हमारे भावनात्मक या शारीरिक कल्याण के लिए अधिक गंभीर खतरों से बच रहे हैं। जिन्दगी कठिन है! लेकिन कम से कम इंटरनेट तो है.हालाँकि, मेरा मानना है कि उत्पादक पलायनवाद जैसी कोई चीज़ होती है, इसलिए मैंने जंगल की ओर भागना शुरू कर दिया है। इसका आपके लिए उतना ही अच्छा है जैसे कि किसी की आँखों में घूरना, और इसके लिए सामाजिककरण की आवश्यकता नहीं है। ट्विटर, इंस्टाग्राम और किसी भी अन्य सोशल नेटवर्क पर जाने के बजाय, जिसे मैंने अपनी होम स्क्रीन पर पिन किया है, या बुकमार्क की मेरी लंबी सूची को पढ़ने के बजाय असफलता न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार, मैंने अधिक समय बाहर बिताने का विकल्प चुना है - समाचारों से दूर, इंटरनेट पर मौजूद लोगों से दूर, और अपने स्मार्टफोन से दूर।
मैंने अपने स्मार्टफोन से दूर - बाहर अधिक समय बिताने का विकल्प चुना है।
यह मेरे लिए कठिन अभ्यास है. मैं एक ऐसी युवा महिला हूं जिसके जीवन में अधिकांश समय उसके सामने एक कंप्यूटर रहा है। कंप्यूटर - जो बाद में इंटरनेट बन गया - उपनगरों में एक किशोर होने की उदासी से मेरी मुक्ति थी; कॉलेज में असफल असाइनमेंट के दुख से; और अब, दिन-प्रतिदिन के तनावों से। पुरानी आदतें बड़ी मुश्किल से ख़त्म होती हैं, और मेरी आदत बिस्तर पर लेटे हुए अज्ञात भय से स्तब्ध होकर अपने स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया पर लगातार स्क्रॉल करने की है।
हालाँकि, मुझे खुले वातावरण में शरण मिल गई है। मैं उपयोग करता हूं गूगल मानचित्र मैं जहां जा रहा हूं वहां पहुंचने के लिए, लेकिन जब मैं वहां होता हूं तो रेडियो चालू कर देता हूं और अपना Pixel XL चालू कर देता हूं परेशान न करें. मैं पढ़ने के लिए एक किताब या पत्रिका लाता हूँ - कुछ ऐसा जो मुझे व्यस्त रखता है। मैं अपने पनीर और क्रैकर्स के साथ बाहर बैठता हूं, और मैं मौजूद रहता हूं। यहां ध्यान भटकाने वाली एकमात्र चीज़ मेरे कानों के पास भिनभिनाने वाले कीड़े हैं...और मेरा भोजन।
बेशक, आप अपने खुद के अन्य शौक पा सकते हैं, अगर बाहर बैठना आपके बस की बात नहीं है। लेकिन मैं आपको सप्ताह में कम से कम एक बार अपने स्मार्टफोन और किसी अन्य इंटरनेट से जुड़े डिवाइस से डिस्कनेक्ट करने का अभ्यास शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। शुरुआत आधे घंटे से करें. जब आप बाहर हों, तो वर्तमान का आनंद उठायें; आपके आस-पास के लोगों में, या जानवरों में खुशी से अपनी पूंछ हिलाते हुए। और सांस लेना याद रखें, क्योंकि अगर आपके पास स्मार्टफोन नहीं है तो भी जीवन चलता रहता है।