यह समझ में आता है कि सभी चलने वाले ऐप्स किसी न किसी स्तर पर सोशल मीडिया को शामिल करने का प्रयास क्यों करते हैं। यदि आपके रनिंग क्लब में हर कोई स्ट्रावा या नाइकी रन क्लब का उपयोग कर रहा है, तो FOMO निर्देश देगा कि आप भी साइन अप करें। इसका अर्थ है अधिक डाउनलोड, जिसका अर्थ है अधिक सफल व्यवसाय।
साथ ही, दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक ऐप ढूंढना धावकों के लिए प्रेरक हो सकता है। मेरे मामले में, मेरी प्रतिस्पर्धी भावना सक्रिय हो गई है: अगर मुझे दौड़ने का मन नहीं है, तो मैं स्ट्रावा को देख सकता हूं और देख सकता हूं कि मेरे दोस्त आज बाहर गए थे, इसलिए मुझे भी दौड़ना नहीं छोड़ना चाहिए।
मैं इसे एक प्रकार के आत्म-शर्मनाक प्रेरक के रूप में भी उपयोग करता हूं, जहां मैं कल्पना करता हूं कि अगर मैं एक निश्चित गति या दूरी तक नहीं पहुंच पाता हूं तो मेरे दोस्त मेरा मूल्यांकन करेंगे। वे ऐसा कभी नहीं करेंगे, लेकिन यह भ्रम मुझे और अधिक कठिन दौड़ने के लिए प्रेरित करता है।
तो फिर मैंने अपने सोपबॉक्स पर जाकर यह कहने का फैसला क्यों किया कि चल रहे ऐप्स दोस्तों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं? क्योंकि दोस्ती ही आपको घर से बाहर निकलने में मदद करती है। अपने पीआर को हिट करने के लिए, आपको प्रतिद्वंद्विता और चुनौतियों और एक-अपमैनशिप की आवश्यकता है। और पर्याप्त रनिंग ऐप्स और घड़ियाँ अधिकांश धावकों की प्रतिस्पर्धी भावना को पूरा नहीं करती हैं।
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इस नये कॉलम में, एंड्रॉइड सेंट्रल फिटनेस संपादक माइकल हिक्स पहनने योग्य वस्तुओं, ऐप्स और दौड़ने और स्वास्थ्य से संबंधित समग्र फिटनेस तकनीक की दुनिया के बारे में बात करते हैं।
स्ट्रावा लाइव सेगमेंट सही तरीके से की गई ऐप प्रतिस्पर्धात्मकता का एक उदाहरण है। जब आप किसी लोकप्रिय दौड़ के करीब पहुंचते हैं, तो आपका फ़ोन ऐप आपकी वर्तमान प्रगति को आपके साथ मेल खाता हुआ दिखाएगा पीआर और सबसे तेज़ लीडरबोर्ड समय, आपको स्थानीय की हालिया या अब तक की सबसे तेज़ गति से प्रयास करने और मिलान करने के लिए प्रेरित करता है धावक.
भले ही मैं वर्तमान में अपने पसंदीदा रनिंग रूटों पर शीर्ष दस में जगह बनाने के लिए पर्याप्त अच्छी स्थिति में नहीं हूं, फिर भी यह है बहुत लीडरबोर्ड पर ऊपर चढ़ना संतोषजनक है, देखें कि कैसे आपका प्रशिक्षण पीआर विभाजन की ओर ले जा रहा है, या किसी विशिष्ट पड़ोस मार्ग की "स्थानीय किंवदंती" बन गया है।
यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि (ए) आपको पूर्ण संस्करण तक पहुंचने के लिए स्ट्रावा की सदस्यता लेनी होगी और (बी) वहां इतने सारे विकल्प नहीं हैं ऐप्स चालू हैं जो मासिक कदमों और मील जैसी अधिक सामान्य श्रेणियों के बाहर, एक समान लीडरबोर्ड दृष्टिकोण अपनाता है।
गार्मिन कनेक्ट का डेस्कटॉप संस्करण आपको मुफ़्त में सेगमेंट बनाने की सुविधा देता है, लेकिन अधिक लोग इसके बजाय केवल स्ट्रावा लाइव सेगमेंट आयात करते हैं। गार्मिन सेगमेंट का उपयोग करने का अर्थ है अपने आप को अन्य गार्मिन घड़ी मालिकों और अधिकांश के साथ तुलना करने तक सीमित रखना सबसे अच्छी गार्मिन घड़ियाँ बहुत से धावकों के लिए ये बहुत महंगे हैं।
फिटबिट हाल ही में मुसीबत में पड़ गई क्योंकि यह सामुदायिक सुविधाएँ हटा दी गईं जैसे इसके ऐप से ओपन ग्रुप, चुनौतियाँ और रोमांच। कंपनी ने दावा किया कि उनके पास "सीमित संख्या में सक्रिय उपयोगकर्ता" थे, लेकिन इसके अलावा वे लोग भी थे किया उनका उपयोग करने पर, ग्राहकों को यह निराशाजनक लगा कि फिटबिट और गूगल ने इसकी भरपाई के लिए कोई विकल्प पेश नहीं किया, या इन सुविधाओं को और अधिक आकर्षक नहीं बनाया। खींचना अधिक सक्रिय उपयोगकर्ता.
सामान्यतया, मुझे मासिक चुनौतियाँ पसंद हैं जो आपको कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं। लेकिन आपके रनिंग प्रोफाइल पर एंडोर्फिन की भीड़ और थोड़ी पीएनजी फ़ाइल के अलावा, उन्हें खत्म करने के लिए बहुत कम प्रोत्साहन है और यदि आप असफल होते हैं तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा - हमेशा अगले महीने होता है!
आँकड़े जो फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं प्रवृत्तियों अधिक सहायक हैं. हाँ, अधिकांश सबसे अच्छी चलने वाली घड़ियाँ आपको VO2 Max, प्रशिक्षण भार, अनुमानित दौड़ का समय इत्यादि देता है। लेकिन ये मैक्रो-स्केल माप इतनी धीरे-धीरे बदलते हैं कि वे शायद ही प्रेरक होते हैं।
जो चीज़ मुझे अधिक उपयोगी लगेगी वह है दूसरों और स्वयं दोनों के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा, और मैं चाहता हूँ कि वह डेटा सुलभ हो मेरी स्मार्टवॉच पर सबमेनू में दफन होने के बजाय।
आत्म-चुनौतियों के लिए, मैं यह देखना चाहता हूं कि माइलेज, औसत गति आदि के मामले में मैं महीने-दर-महीने कैसा प्रदर्शन कर रहा हूं, ताकि मैं जल्दी से जांच कर सकूं कि मैं सुधार कर रहा हूं या पीछे रह रहा हूं। मैं एक महीने के लिए अपनी स्वयं की कस्टम चुनौतियाँ निर्धारित करने में भी सक्षम होना चाहता हूँ, जैसे लक्ष्य के लिए उपलब्धियों की एक सूची, और अपनी घड़ी पर लक्ष्य और प्रतिशत देखना।
और सामाजिक चुनौतियों के लिए, यदि अन्य चल रहे ऐप्स किसी भी कारण से स्ट्रावा लाइव सेगमेंट के अपने संस्करण को लागू नहीं कर सकते हैं, मैं भूगोल के आधार पर स्थानीय रनिंग समूह में शामिल होने का विकल्प चाहता हूं और सभी प्रमुख रनिंग के वास्तविक समय के लीडरबोर्ड देख सकता हूं आँकड़े. मैं अपने लाभ को बढ़ाने के लिए दौड़ने वाले पड़ोसियों द्वारा शर्मिंदा होने के लिए पूरी तरह से तैयार हूं।
फिलहाल, मैं ऐप चलाने वाले अपने दोस्तों का उत्साहवर्धन करता रहूंगा। लेकिन अगर मैं चाहता हूं कि वास्तविक प्रतिस्पर्धा मुझे तेजी से आगे ले जाए, तो मुझे अपनी घड़ी को नजरअंदाज करना होगा और इसके बजाय स्थानीय 10K के लिए साइन अप करना होगा।