अपने Fitbit पर SpO2 मॉनिटर को कैसे सक्षम करें

फिटबिट ने अपने वियरेबल्स की गुणवत्ता और इसके आसान-से-समझने वाले ऐप एनालिटिक्स के आधार पर एक ठोस प्रतिष्ठा का निर्माण किया है। यह कलाई-आधारित हृदय गति की निगरानी को लोकप्रिय बनाने वाली पहली कंपनियों में से एक थी, और रक्त ऑक्सीजन के स्तर को मापने के लिए अंतर्निहित SpO2 सेंसर को शामिल करने वाली भी पहली थी। अब जब यह सुविधा एफडीए द्वारा साफ कर दी गई है और फिटबिट द्वारा सक्रिय की गई है, हम बताएंगे कि इसका उपयोग कैसे करना है और यह महत्वपूर्ण क्यों है।

इस गाइड में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद

• बहुमुखी स्मार्टवॉच: फिटबिट वर्सा २ (अमेज़न पर $ 186 से)
• प्रतिष्ठित फिटनेस घड़ी: फिटबिट इओनिक (अमेज़न पर $ 182 से)
• पसंदीदा फिटनेस बैंड: फिटबिट चार्ज 3 (अमेज़न पर $ 125 से)

अपने Fitbit के साथ अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर की जांच कैसे करें

ध्यान दें कि प्रकाशन के समय, यह सुविधा अभी Fitbit ग्राहकों के लिए शुरू की गई है, इसलिए यह अभी तक आपके ऐप में दिखाई नहीं दे सकता है। लेकिन जाँचते रहो - यह इसके लायक होगा!

यह सुविधा कई पर उपलब्ध है, लेकिन सभी नहीं, Fitbit मॉडल, जिसमें Ionic (2017 में रिलीज़) शामिल है, साथ ही चार्ज 3 और वर्सा लाइनों के सभी संस्करण (2018 से)।

1. सुनिश्चित करें कि आपका डिवाइस पूरी तरह से चार्ज है या अद्यतन प्रक्रिया के लिए एक चार्जर में प्लग किया गया है।
2. को खोलो Fitbit ऐप अपने स्मार्टफोन पर
3. अपने पर टैप करें प्रोफ़ाइल अवतार एप्लिकेशन के ऊपरी बाएं कोने पर

4. जब आप अपने फिटबिट उपकरणों की सूची देखते हैं, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके संगत डिवाइस (आयोनिक, वर्सा 1, 2, या लाइट, या चार्ज 3) में अपडेट लंबित है। यदि ऐसा है तो, नल टोटी डिवाइस आइकन पर।

   स्रोत: जेरमी जॉनसन / iMore

5. एक बार जब आपका डिवाइस अपडेट हो जाता है, तो आपको अपने ब्लड ऑक्सीजन की जांच करनी होगी नींद टाइल पर टैप करें टुडे मेनू (ऐप के निचले भाग पर) से।

   स्रोत: जेरमी जॉनसन / iMore

6. नीचे दिए गए एक तरह से आपके लिए एक अनुमानित ऑक्सीजन परिवर्तन ग्राफ को देखने के लिए स्लीप लॉग (एक रात का नींद रिकॉर्ड) पर टैप करें।

   स्रोत: Fitbit

यही सब है इसके लिए! यदि आपके पास इन चरणों का अद्यतन और अनुसरण है, तो आप अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर को भी देख पाएंगे।

SpO2 का क्या अर्थ है, और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

आपका SpO2 आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर का एक माप है, या जैसा कि Fitbit इसे संदर्भित करता है, आपकी अनुमानित ऑक्सीजन भिन्नता (EOV)। फिटबिट के सहायता केंद्र के अनुसार:

आमतौर पर, आपका रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर 95-100% के बीच होता है, जिसका अर्थ है कि आपका रक्त जितना ऑक्सीजन ले सकता है उतना ही है। व्यायाम और नींद के दौरान भी आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर अपेक्षाकृत कम रहता है। यदि आप सांस लेना बंद कर देते हैं या फेफड़ों की समस्या होती है, तो आपके शरीर में कम ऑक्सीजन प्रवेश करने के साथ-साथ आपका रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर गिर सकता है। - मायो क्लिनीक

ऊपर उल्लिखित Fitbit डिवाइस लाल और अवरक्त सेंसर का उपयोग करते हैं जो पहले से ही घड़ी के पीछे हैं आपके रक्त वाहिकाओं में प्रकाश चमकने के लिए और हल्के रंगों और स्तरों को पढ़ने के लिए जो "बाउंस बैक" करते हैं उन्हें। इन रीडिंग के आधार पर, आपका Fitbit आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर का अपेक्षाकृत सटीक अनुमान प्रदान कर सकता है।

अन्य उपयोग के मामलों के विपरीत, रंग लाल एक अच्छा मूल्य दर्शाता है, जबकि नीला खराब मान दर्शाता है। जितना अधिक लाल प्रकाश आपके रक्त में लौटता है, उतना अधिक आपके पास ऑक्सीजन होता है। अधिक नीली रोशनी, कम ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में मौजूद है।

तो यह इतना जरूरी क्यों है? चिकित्सा समुदाय का दावा है कि आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर (विशेषकर नींद के दौरान) को जानना एक अच्छा तरीका हो सकता है स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों की भविष्यवाणी या निगरानी करें और उन लोगों के लिए मूल्यवान डेटा प्रदान करें जिनके पास साँस लेने में कठिनाई है शर्तेँ।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर के बारे में चिंता है।

यदि आप अपने ईओवी ग्राफ डेटा में किसी भी असामान्यता या "बड़े बदलाव" को नोटिस करते हैं, तो आपको निष्कर्षों की व्याख्या करने और उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फिटबिट एकमात्र कंपनी नहीं है, जिसमें वेबोर्ल्स हैं जो SpO2 रीडिंग लेने में सक्षम हैं। Withings और Garmin दोनों के पास इस सुविधा का समर्थन करने वाली घड़ियां हैं, और अधिक कंपनियों से अगले वर्ष से अधिक कार्यक्षमता वाले उपकरणों को रोलआउट करने की उम्मीद की जा रही है, जो लंबित नियामक अनुमोदन हैं। तिथि करने के लिए एक आश्चर्यजनक चूक एप्पल है, जिसकी श्रेणी-अग्रणी ऐप्पल वॉच सीरीज़ 5 स्पोर्ट्स फॉल-डिटेक्शन से लेकर ईसीजी मॉनिटरिंग तक सभी तरह की स्वास्थ्य तकनीक है, लेकिन इसमें स्पो 2 सेंसर नहीं है। शायद वह सीरीज 6 लाइन या बाद में आएगा।

आपकी सेहत के लिए!

मुझे आशा है कि आप अपने डिवाइस और ऐप को अपडेट करने में सक्षम थे और इस नई सुविधा का उपयोग करना शुरू कर दिया है। मैंने हाल ही में अपना अपडेट प्राप्त किया है, और यह देखना दिलचस्प रहा है कि मेरी उच्च भिन्नता की अवधि खराब नींद या अत्यधिक खर्राटों से कैसे संबंधित है!

हमारे शीर्ष उपकरण चुनता है

यह SpO2 कार्यक्षमता फिटबिट के शीर्ष स्तरीय स्मार्टवाच और आयोनिक, वर्सा लाइन और चार्ज 3 जैसे फिटनेस बैंड पर उपलब्ध है।

फिटबिट अपनी लोकप्रिय वर्सा लाइन को अधिक सुव्यवस्थित आवरण, बड़ी और बेहतर स्क्रीन और उन्नत फिटनेस सुविधाओं के साथ परिष्कृत करना जारी रखे हुए है।

दांत में आयोनिक थोड़ा लंबा हो सकता है, लेकिन यह अभी भी एक फीचर-पैक फिटनेस वॉच है। जैसे-जैसे यह उम्र बढ़ती है, वर्सा 2 के साथ इसकी कीमत कम हो गई है।