डिजिटल वेलबिंग को भुला दिया गया है, लेकिन हमें इसकी जरूरत पहले से कहीं ज्यादा है

क्या आपने हाल ही में अपने फ़ोन उपयोग के आँकड़ों की जाँच की है? अगर आप के पास नहीं है तो मैं आपको दोष नहीं दूंगा और न ही मेरे पास है, और मैं ज्यादातर लोगों को यह पढ़ रहा हूं, या तो नहीं।

दो साल पहले, Google और Apple ने फोन की लत के चारों ओर आलोचना की एक लहर का जवाब दिया था विशेष रूप से युवा फोन के बीच uptick स्क्रीन समय से लड़ने के लिए उपकरण और साथ में सहायक दस्तावेज उपयोगकर्ताओं। Google ने इसे कॉल किया डिजिटल भलाई; Apple ने इसे डब किया 'स्क्रीन टाइम'.

एंड्रॉइड की तरफ, पहले एंड्रॉइड 9 पाई बीटा में पिक्सेल फोन पर डिजिटल वेलबिंग का पूर्वावलोकन किया गया था 2019 की शुरुआत में अधिकांश फोनों के लिए व्यापक रूप से रोल आउट करना और अंत तक सभी नए एंड्रॉइड फोन के लिए अनिवार्य होना पिछले साल। Apple की तरफ, स्क्रीन टाइम iOS 12 के साथ शुरू हुआ और तब से हर iPhone पर प्री-इंस्टॉल किया गया है।

डिजिटल स्वच्छता उपकरण अब प्रत्येक Android और iPhone में बनाए गए हैं, लेकिन आपको वे मौजूद हैं यह भूल जाने के लिए क्षमा कर दिया जाएगा।

मूल रूप से, यदि आप आज दुनिया में लगभग कहीं भी कोई भी फोन खरीदते हैं, तो यह संभव है कि इन डिजिटल हाइजीन टूल्स को पहले से इंस्टॉल किया गया हो, जिसका फायदा उठाने के लिए आप उन्हें सलाह देते हैं। और जबकि Google ने कई नए जारी किए

मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि हम सब कर चुके हैं हमारे फोन का अधिक उपयोग करना पिछले छह महीनों के दौरान पहले से कहीं अधिक असंख्य कारणों से हमें यहाँ पुनरावृत्ति नहीं करनी है। मैंने खुद को कयामत ढाते हुए पकड़ा है - बेहतर में से एक इंटरनेट lexicon के अतिरिक्तमेरी राय में - देर रात को ट्विटर पर सुबह में बुरी खबर का एक और टुकड़ा खुद को inure। मैंने कुछ अतिरिक्त इंस्टाग्राम कहानियों में एक और डोपामाइन-हिट पिल्ला या बच्चे को खोजने के लिए अपने मनोदशा को बढ़ाने के लिए खुद को टैप करने के लिए पकड़ा है, हालांकि यह हो सकता है।

हर किसी के पास इन कोशिशों के दौरान फोन का इस्तेमाल बढ़ाने का अपना कारण होता है, लेकिन जो बात मुझे अखरती है वह है प्रतिवाद का पूर्ण अभाव। जो मैं बता सकता हूं, उसमें कुछ सामान्य तरीके से लोगों को "खुद का ख्याल रखने" के लिए डूमर्स्रोलिंग चेतावनियों और निहितार्थों से अलग, हम बड़े पैमाने पर हैं। यह स्वीकार किया कि बेहतर या बदतर के लिए, स्क्रीन का उपयोग बढ़ाना एक उन्मत्त, अथक और विवादित समाचार के शीर्ष पर बने रहने का एक दुष्प्रभाव है चक्र।

एक संस्कृति के रूप में, हम सहमत हुए हैं कि अधिक स्क्रीन समय इस कठिन वर्ष का एक आवश्यक दुष्प्रभाव है।

मैंने अधिक आत्म-पराजित व्यवहारों को बाधित करने के लिए एंड्रॉइड के कुछ डिजिटल वेलबिंग सुविधाओं को सक्षम करने की कोशिश की है, लेकिन उन्होंने काम नहीं किया है। मैंने सोने का समय याद दिलाया है, लेकिन मैं वर्कहॉलिक नाइट उल्लू हूं, जो सुबह 11 बजे की तुलना में रात 11 बजे अधिक काम करता है। मैंने ऐप लिमिट की कोशिश की है, लेकिन मेरा छिपकली का दिमाग बस उन्हें ओवरराइड करता है।

मैं अपने फोन को 9:00 के आसपास शुरू करने के लिए greyscale पर सेट करने की कोशिश कर रहा हूं मनोवैज्ञानिकों की सलाह जो कहते हैं कि हमारे ओवरसैचुरेटेड फोन डिस्प्ले से रंग को हटाने से, मस्तिष्क को नासमझ, दोहराव वाले व्यवहार में संलग्न होने की संभावना कम होती है। उस समाधान ने सबसे अच्छा काम किया, और अन्य बाधाओं तक, यह एक जगह बना रहा है, लेकिन इसने वास्तव में मेरी स्क्रॉलिंग को रोका नहीं है - यह सिर्फ मजेदार है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं इसमें अकेला नहीं था, मैंने सवाल अपने ट्विटर फॉलोअर्स के लिए रखा और कई प्रतिक्रियाएं मिलीं, जो बहुत परिचित लग रही थीं। उनमें से कई को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है, "जब मैंने पहली बार जारी किया था, तो मैंने उन्हें उपयोगी और जल्दी से उपकरण नहीं दिए उन्हें छोड़ दिया। "चरम सीमाएं भी थीं: कुछ लोगों ने सोचा कि उपकरण पूरी तरह से बेकार हैं और, बदतर, आक्रामक या गलत; अन्य लोग डिजिटल वेलिंग सूट के बिट्स और टुकड़ों का उपयोग करना जारी रखते हैं, लेकिन पूरी बात नहीं।

शायद एक वैश्विक महामारी, जहां हर कोई बेहतर करने के लिए हर समय ऑनलाइन है, और अधिक समाधान की आवश्यकता है। मंच के मालिकों, मूल रूप से Google और Apple, और प्लेटफार्मों के बीच 2018 में मौजूद तनाव क्षैतिज रूप से उन पर वितरित - अर्थात् फेसबुक, ट्विटर और अन्य सामाजिक प्लेटफार्मों - है सुखाया। आधी रात को ट्विटर बंद होने के बारे में बताना आपको एप्पल या Google की नौकरी नहीं लगती; और यह निश्चित रूप से ट्विटर के विशेषाधिकार नहीं है कि आप डूमर्सक्रोलिंग को रोकने में मदद करें, या तो, खासकर जब यह लाखों लोगों के लिए (ज्यादातर खराब) समाचारों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

कुछ फोन निर्माता इस साल डिजिटल स्वच्छता आंदोलन में झुक गए हैं, लेकिन मोटोरोला की तुलना में कोई भी ऐसा नहीं है, जिसका नया RAZR 5G उन लोगों के लिए विपणन किया जा रहा है जो अपने फोन का कम उपयोग करके "पल में रहना" चाहते हैं।

Microsoft, भी इसके फोलियो प्रकृति के बारे में बता रहा है सतह डुओ जानबूझकर प्रोत्साहित करने के तरीके के रूप में, यह विचार कि आप केवल एक फोन उठाते हैं उपयोग यह, और आप इसे बंद कर देते हैं, एक किताब की तरह, जब आप कर रहे हैं। कोई निष्क्रिय स्क्रॉलिंग नहीं। चाहे इन डिजाइनों में से कोई भी प्रभावित हो कि हम अपने घरों में हमारे उपकरणों का उपयोग कैसे करते हैं, हालांकि देखा जाना बाकी है।

एक संतुलित जीवन अभी भी कैसा दिखता है? लाखों लोगों के साथ सोफे, किचन टेबल और मेकशिफ्ट के घर के दफ्तरों में काम करने के साथ, एक उचित कार्य-जीवन संतुलन के विचार के बारे में यथार्थवादी के रूप में महामारी के लिए एक अंत अंत है। यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं लगता है कि लोग बड़ी टेक कंपनियों को चाहते हैं जो हमारे जुड़े हुए जीवन पर इतना बड़ा प्रभाव डालते हैं कि हम अपने उत्पादों को किसी भी तरह से उपयोग करने के लिए पहले से ही अधिक उपयोग करते हैं।

IOS 12 के बाद से, iPhone उपयोगकर्ता रविवार सुबह स्क्रीन टाइम नोटिफिकेशन प्राप्त करने के आदी हैं, यह बताकर कि उन्होंने इस सप्ताह अपने उपकरणों का कितना उपयोग किया है, लेकिन महामारी ने पहना है कि मैंने उन संख्याओं को एक प्रोटो-प्रतियोगिता के कुछ हिस्सों में उलटा देखा है, आदी उपयोगकर्ताओं ने एक ट्वीट के अंत में एक endingemoji को जोड़ा है। screenshotting एक नया साप्ताहिक उपयोग रिकॉर्ड. मैं उन्हें दोष नहीं दे सकता, या तो: हमारे पास अभी और समय क्या है?

अगर कुछ बदलने वाला है, अगर एक डिजिटल हाइजीन-केंद्रित काउंटरव्यू उभरने वाला है, तो संभवत: यह शुरुआती दिनों में अधिक संपूर्ण, लॉक-डाउन जैसा नहीं होगा महामारी, जब नए कौशल सीखने के लिए नवीनता जुड़ी थी, जब उल्लंघन और पहेली निर्माण ने अभी तक अंतहीनता की थकावट को रास्ता नहीं दिया था।

डैनियल बैडर

डैनियल बैडर एंड्रॉइड सेंट्रल के प्रबंध संपादक हैं। जैसा कि वह यह लिख रहा है, पुराने एंड्रॉइड फोन का एक पहाड़ उसके सिर पर गिरने वाला है, लेकिन उसका ग्रेट डेन उसकी रक्षा करेगा। वह बहुत अधिक कॉफी पीता है और बहुत कम सोता है। वह आश्चर्य करता है कि क्या कोई सहसंबंध है।