Fitbit comprend que vous êtes occupé et que vous n'avez pas le temps de rechercher des informations. C'est pourquoi l'onglet Aujourd'hui existe: c'est le premier écran que vous voyez lorsque vous ouvrez l'application et il contient tous vos numéros importants au même endroit. Mieux encore, Fitbit vous permet de personnaliser les objectifs affichés par l'onglet Fitbit Today. Nous allons jeter un coup d'oeil.
Le flux Aujourd'hui de l'application Fitbit affiche une tonne d'informations, mais certaines d'entre elles nécessitent un abonnement Premium (Gestion du stress), certaines d'entre elles doivent être enregistrées manuellement (poids, nutrition), et certaines comme la température de la peau ne fonctionnent que pour des Fitbits spécifiques comme le Sens 2. Si vous savez que vous ne prévoyez pas d'utiliser des catégories spécifiques, vous devez nettoyer l'onglet Aujourd'hui pour vous concentrer sur les statistiques clés.
Frappez le Modifier bouton en haut à droite. Vous pouvez ensuite appuyer sur le
Touche X à côté de chaque catégorie que vous ne voulez plus voir. Alors, appuyez et maintenez une catégorie pour la faire glisser au-dessus ou en dessous des autres statistiques.De plus, pour Dormir ou Exercer, vous pouvez appuyer sur Développer pour fournir plus d'espace pour les données par défaut ou réduire ces catégories à la même taille que les autres.
Puis, pendant que vous êtes encore dans Mode édition, faites défiler vers le bas pour trouver Statistiques supplémentaires comme la santé menstruelle, la glycémie et toutes les boîtes de statistiques que vous avez supprimées manuellement. Ici tu peux Ajouter ces statistiques cachées ou rajouter les catégories supprimées. Frappez juste Fait en haut à droite lorsque vous avez terminé vos modifications.
Tout en haut du flux de l'application, vous verrez votre nombre de pas par défaut, ainsi que des sous-icônes pour vos minutes de zone active, vos miles, vos étages gravis et vos calories. Tu peux faites glisser une sous-icône vers le haut prendre la première place ou appuyez sur le bouton X pour supprimer une catégorie que vous ne voulez pas voir.
Vous pouvez maintenant vous débarrasser des catégories Fitbit qui ne vous importent pas, afin que vous puissiez vous concentrer sur les aspects de la forme physique qui en ont vraiment. Un tableau de bord Fitbit encombré peut être écrasant et un peu dissuasif. Ne le laisse pas faire et cache juste quelques trucs !
Comment enregistrer votre exercice dans Fitbit pour Android
Contrairement à ce que vous pourriez penser, vous n'avez pas besoin de porter un appareil Fitbit pour enregistrer des exercices dans l'application Fitbit. Si vous souhaitez tester l'application sans encore acheter d'appareil, ou si vous avez oublié de le porter et que vous souhaitez ajouter vos données manuellement, cela est simple.
Appuyez sur le + bouton près de Suivez votre exercice. Si vous démarrez un entraînement suivi par GPS, cliquez sur le menu déroulant et choisissez Courir, Marcher, ou Randonnée, puis appuyez sur le rouge Bouton Start pour commencer l'entraînement. Vous pouvez également activer signaux vocaux qui vous avertira de manière audible chaque fois que vous atteignez un certain mile ou une minute.
(Notez que vous devrez d'abord autoriser Fitbit à effectuer un suivi de localisation précis pour que vous puissiez suivre vos entraînements dans l'application Fitbit.)
Sinon, appuyez sur le Journal précédent onglet, puis l'onglet Fenêtre de recherche et entrez votre type d'activité et durée. Selon l'activité, vous pourrez également ajouter des sous-statistiques comme Distance et Vitesse.
Robinet Enregistrez-le, et vos statistiques d'activité apparaîtront dans votre Onglet Aujourd'hui (en supposant que vous ayez laissé la zone Exercice dans la vue développée).
En remarque, si vous souhaitez revenir sur l'exercice d'un jour précédent (ou d'autres données), appuyez simplement sur le flèche vers la gauche à côté de "Aujourd'hui" en haut de la vue, et cela vous amènera à "Hier", suivi des dates précédentes.
La responsabilité est le nom du jeu et si vous ne restez pas fidèle à Fitbit, vous ne restez pas fidèle à vous-même. Vous pouvez maintenant enregistrer vos activités afin d'aider votre Fitbit à être aussi précis que possible.
Enregistrez votre consommation d'eau et de nourriture dans Fitbit Today
Rester hydraté fait des merveilles pour vos cheveux, votre peau et votre santé en général. Heureusement, l'application Fitbit permet d'enregistrer très rapidement l'eau que vous avez bue pour en garder une trace.
Frappez le + bouton près de Enregistrez de l'eau dans l'onglet Aujourd'hui. Tu peux soit ajouter manuellement votre consommation d'eau en onces, tasses, ou millilitres, ou tu peux Ajout rapide l'une des trois catégories courantes (verre de 8 oz, bouteille de 16 oz ou grande bouteille de 24 oz). Vous ajouterez par défaut les données ce jour-là, mais vous pouvez modifier la date à un jour antérieur si vous avez oublié d'enregistrer ces informations pour les jours précédents.
La journalisation de la nourriture est naturellement un peu plus compliquée, mais toujours pas trop difficile une fois que vous savez comment. Près de Commencez à enregistrer votre nourriture, appuyez sur le + bouton, puis le loupe pour lancer une recherche.
Recherchez un aliment commun comme une "pomme" et vous verrez une entrée "Commun" avec des entrées spécifiques provenant de sources spécifiques qui pourraient avoir une valeur calorique différente. Sélectionnez-en un, choisissez votre portion et heure des repas et des collations, et choisissez Enregistrez ceci pour l'ajouter à votre total quotidien.
Une fois que vous commencez à utiliser cet outil régulièrement, vous devriez commencer à voir Fréquent aliments dans l'onglet de gauche, ainsi que Récent aliments dans l'onglet central, de sorte que vous n'ayez pas toujours à chercher pour trouver ce que vous avez mangé. Cela rend l'outil plus facile à utiliser au fil du temps.
Comment enregistrer votre poids dans Fitbit
Certaines personnes ne jurent que par se peser tous les jours pour maintenir leur poids. Que vous fassiez cela ou que vous ne vous pesiez qu'une ou deux fois par semaine, Fitbit peut garder une trace pour vous.
Votre meilleure option est d'acheter un balance intelligente qui envoie vos données de poids automatiquement, plutôt que de les enregistrer manuellement. Vous pouvez ajouter le Fitbit Aria directement en appuyant sur votre icône de profil, alors Configurer un appareil et en sélectionnant l'Aria dans la liste pour la synchroniser. Sinon, de nombreuses autres balances intelligentes se synchroniseront directement avec l'application Fitbit, mais vous devrez la configurer dans l'application de cette balance plutôt que dans celle de Fitbit.
Sinon, si vous voulez aller à l'ancienne, juste appuyez sur la catégorie de poids dans l'onglet Aujourd'hui pour voir votre poids actuel et les tendances, puis appuyez sur le + bouton en haut à droite pour ajouter votre actuel lester et % de graisse corporelle.
Tenez-vous responsable et à jour, afin de ne pas vous priver de votre véritable condition physique. Enregistrez votre poids avec Fitbit afin que votre expérience soit aussi précise que possible. Vos objectifs peuvent finir par être irréalistes ou ridiculement faciles et vos entraînements ne sont que des pertes de temps. Enregistrez-le !
Ajustez vos objectifs Fitbit Today
L'onglet Aujourd'hui montre à quel point vous progressez vers vos objectifs, mais que se passe-t-il si les objectifs par défaut de Fitbit ne correspondent pas à ce que vous essayez d'accomplir? Tout le monde ne peut pas s'entraîner cinq fois par jour ou se limiter à X calories.
Appuyez sur votre Icône de profil, alors Activité & Bien-être pour trouver tous les paramètres sur lesquels votre onglet Aujourd'hui base vos objectifs.
Sous Les activités quotidiennes, vous pouvez modifier vos objectifs pour les pas, la distance, les calories, les minutes quotidiennes et hebdomadaires en zone active, les étages gravis et le moment où vous souhaitez recevoir des invites de mouvement toutes les heures.
Dans Exercer, vous pouvez modifier la longueur de votre foulée, mais celle-ci sera automatiquement détectée par votre Fitbit pendant les entraînements suivis par GPS. Vous pouvez également ajuster le temps qu'il faut à votre appareil Fitbit pour démarrer automatiquement un exercice, afin de ne pas obtenir de faux exercices enregistrés pour une activité mineure. Mais la principale chose à changer est votre Objectifs d'exercices hebdomadaires pour déterminer combien de jours vous voulez vous entraîner par semaine.
Pour Paramètres cardiaques, vous pouvez ajuster vos zones de fréquence cardiaque (qui déterminent quand vous effectuez un exercice aérobie ou anaérobie) et vos fréquences cardiaques haute et basse pour mieux déterminer si quelque chose ne va pas avec votre cœur à un moment donné.
Alimentation et poids vous permet d'enregistrer un poids cible ou un pourcentage de graisse corporelle, ainsi que votre objectif quotidien en eau. Vous pouvez même modifier votre base de données d'aliments si, par exemple, vous êtes en vacances en dehors de votre pays habituel et souhaitez enregistrer des résultats d'alimentation plus précis.
Dernièrement, Dormir vous permet de modifier votre heure de coucher, votre heure de réveil et votre durée de sommeil cible.
En ce qui concerne les autres changements, vous voudrez peut-être aller à Paramètres de l'application et changez le début de votre semaine d'entraînement: dimanche ou lundi. Et vous pouvez changer votre Sensibilité au sommeil ici de Normal à Sensible si vous voulez que votre montre soit plus stricte sur agité vs. Sommeil réparateur. De plus, vous pouvez modifier vos unités de mesure ici si vous préférez le système impérial ou métrique à la norme de votre pays.
Désormais, vous pourrez mieux profiter de l'application Fitbit et de l'onglet Aujourd'hui! Votre prochaine étape consiste à décider si c'est vaut la peine de s'abonner à Fitbit Premium ou non. Google a récemment ajouté plus d'informations gratuites à l'application pour les non-abonnés, mais sans cela, vous allez certainement manquer sur des données utiles sur votre niveau de stress, votre sommeil, la température de votre peau et d'autres informations qui seront disponibles directement sur Today languette.
Si vous aimez l'application Fitbit et que vous souhaitez essayer Premium, le mieux est d'acheter soit un nouveau Fitbit portable ou la Montre Google Pixel, car la plupart vous offrent six mois gratuits de Fitbit Premium et un accès à une tonne de données envoyées directement à l'application.