par René Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Au début, un accessoire de smartphone était quelque chose comme un étui ou un étui, ou peut-être un casque Bluetooth si vous étiez un véritable utilisateur expérimenté. Mais avec des capteurs, une mémoire et des processeurs de plus en plus puissants, efficaces et miniaturisés, il est devenu possible que ces accessoires deviennent bien plus que cela.
Nos smartphones ne sont plus le seul élément de technologie connectée que nous pouvons emporter avec nous partout où nous allons. Les trackers de fitness et les moniteurs de santé ont explosé sur le marché ces dernières années, tout comme les appareils de surveillance du sommeil et un large éventail d'applications et de services nutritionnels et médicaux. Ils commencent à changer notre façon de vivre, en prenant des données sur nos vies et en crachant des informations quantifiables que nous pouvons utiliser pour faire de meilleurs choix.
Ou c'est ce qu'ils disent. Mais la technologie peut-elle vraiment nous aider dans notre exercice et nous permettre d'être plus en forme? Ces applications et services de nutrition sont-ils assez bons pour faire ce qu'ils prétendent faire, ou est-ce que tout est dans notre tête? Pouvez-vous avoir un sommeil plus réparateur avec un bracelet connecté ou un moniteur à pince? Et toute cette technologie peut-elle nous aider à être en meilleure santé et à prendre de meilleures décisions médicales?
Commençons la conversation!
En ce qui concerne les gadgets de fitness, j'ai essayé à peu près tous. Ma maison est jonchée de Fitbits et Jawbone Ups et de pods capteurs Nike + que j'ai dû mettre dans des chaussures spéciales avec une cavité assortie dans la semelle. Après avoir essayé tous ces appareils, celui qui le fait vraiment pour moi est le Nike + FuelBand.
Ce qui a fait fonctionner le FuelBand pour moi, c'est la gamification: il transforme l'exercice quotidien en quelque chose comme un jeu.
Ce qui a vraiment fait fonctionner le FuelBand pour moi, c'est l'aspect gamification. Il faut de l'exercice quotidien et le transforme en quelque chose comme un jeu. Le FuelBand est essentiellement un podomètre fantaisie monté sur le poignet. Il suit comment je bouge et quand je bouge et traduit cela en points faciles à digérer. J'ai un objectif de points que je m'efforce d'atteindre chaque jour, et comme il s'agit d'un podomètre sophistiqué, il peut se synchroniser avec mon ordinateur (ou iPhone) et envoyer ces points sur le site Web de Nike.
Soudain, ce bracelet de podomètre fantaisie ne me pousse pas seulement à dépasser mon objectif quotidien, mais à partager ma cohérence (ou manque de celui-ci) d'atteindre cet objectif avec le monde, il est passé au-delà du simple suivi et de la gamification pour devenir un créneau social la mise en réseau. Je peux rivaliser avec mes amis pour voir lequel d'entre nous peut accumuler le total de points le plus impressionnant (ou simplement atteindre nos objectifs sur une base régulière).
Le Nike + FuelBand est le tracker de fitness pour moi, mais ce n'est pas le meilleur pour tout le monde. J'aime le fait que cela garde les choses simples, et en appuyant sur un bouton, je peux obtenir la progression de mes points actuels. Mais il manque l'analyse plus approfondie que propose l'un des trio de trackers Fitbit, et il ne peut pas surveiller mon sommeil comme les deux plus grands Fitbits ou Jawbone's Up.
Tout gadget de suivi de la condition physique que j'ai giflé sur mon poignet a généralement fait le travail que j'espérais: suivre comment je bouge tout au long de la journée et me motiver à bouger davantage.
Le Nike + FuelBand m'incite à me lever et à faire de l'exercice.
Derek Kessler / Rédacteur en chef, Mobile Nations
Parfois, les clichés sont stupides. Parfois, ils sont superficiels, stéréotypés, de la sagesse populaire qui est tout sauf. Et parfois, les clichés sont tout simplement vrais. Vous êtes ce que vous mangez en fait partie. Je ne veux pas dire que si vous mangez une carotte, vous vous transformerez soudainement en carotte, bien sûr. Mais si vous mangez une carotte, vous absorberez absolument ce qui est nutritif de cette carotte. Et si vous mangez plutôt une bombe de sucre trempée dans du chocolat frit, eh bien, vous absorberez une tonne de calories vides à la place.
La plupart d'entre nous le savent, bien sûr. Mais nous n'en sommes pas conscients. Nous vivons des vies extrêmement occupées et extrêmement stressantes. Et non seulement nous hypothéquons régulièrement notre santé future pour notre plaisir présent, mais notre accomplissement suprême en tant que êtres est notre capacité à rationaliser et à excuser - nous frayer un chemin à travers à peu près tout, même s'il s'auto-endommage est.
Nous savons donc que nous devons mieux manger, mais nous sommes pressés de nous transformer en un service de restauration rapide. Nous savons que la malbouffe est mauvaise pour nous, mais nous devons juste avoir ce beignet sucré ou sucré ou un sac de chips salé et salé. Nous savons que nous avons mangé beaucoup plus que ce que nous pourrions brûler, mais nous devons juste avoir cette part de gâteau d'anniversaire parce que c'est une occasion spéciale, ou cette part de pizza parce que nous avons gagné une exception, ou cette part de tarte parce que notre journée a été si incroyablement mauvaise et se bourrer le visage nous aidera à oublier, même pour quelques-uns minutes.
Nous ne pouvons plus faire confiance à notre esprit et à nos souvenirs que nos papilles gustatives et nos envies.
Nous ne pouvons plus faire confiance à notre esprit et à nos souvenirs que nos papilles gustatives et nos envies. La perception est la réalité, et notre perception de la façon dont nous mangeons est façonnée non seulement par ce que nous mangeons réellement, mais par nos idées sur la façon dont nous voulons manger et nos souvenirs incroyablement sélectifs.
C'est là que le mobile entre en jeu. Grâce au mobile, nous pouvons enregistrer ce que nous mangeons pour le voir et comprendre exactement ce que nous absorbons. Nous pouvons utiliser des applications et des sites Web qui non seulement suggèrent des repas plus sains, mais nous aident à suivre ce que nous mangeons afin que nous puissions nous assurer que nous suivons des plans plus sains.
Bon sang, il y a même des fourches connectées Bluetooth qui nous zappent la bouche si nous mangeons trop ou trop vite.
Ils nous rendent conscients, ils ne nous permettent pas d'oublier et ils nous tiennent responsables. C'est l'avantage de la nutrition mobile.
En tant qu'ancien polysomnographe (technologue du sommeil), je peux dire que l'essor de la technologie pour évaluer et diagnostiquer les troubles du sommeil a certainement atteint son apogée. Vous passez près du tiers de votre vie à dormir, mais c'est un domaine qui est de plus en plus négligé à l'ère moderne. Les horaires chargés, les divertissements sans interruption, l'évolution des habitudes professionnelles, les journées de travail plus longues et la prise de poids ont tous eu un impact négatif sur le sommeil de millions de personnes dans le monde.
Alors, comment votre smartphone peut-il vous aider? Les nouvelles avancées en matière de détection de mouvement peuvent aider à enregistrer si vous avez passé une nuit de sommeil paisible ou agitée ou non. Bien sûr, nous le ressentons tous lorsque nous ne dormons pas bien, mais dans quelle mesure? Comment quantifier ce sentiment pour savoir s'il est grave ou non?
Il s'avère que de nombreuses personnes âgées souffrent d'apnée obstructive - le blocage temporaire des voies respiratoires, souvent considéré comme un ronflement sévère - et cela peut causer toutes sortes de problèmes de santé, y compris des dormir. Si une personne se retourne et se retourne constamment (et que ce n'est pas induit par le stress), l'apnée obstructive du sommeil pourrait en être la cause. Les technologies d'enregistrement modernes et la puissance d'un smartphone peuvent être la première étape pour identifier ce trouble du sommeil et d'autres.
Une autre application utile des smartphones (ou des technologies associées comme Fitbit) est l'utilisation d'alarmes. Traditionnellement, une alarme est destinée à vous réveiller à une heure précise. C'est seulement une exigence? Être fort. Cependant, avec la médecine du sommeil moderne et le suivi des cycles de sommeil, nous savons maintenant qu'il y a de meilleurs moments pendant votre sommeil pour vous réveiller que d'autres.
Avez-vous déjà fait une sieste, fait sonner l'alarme et vous êtes-vous senti pire que lorsque vous vous êtes couché? C'est parce que vous avez été réveillé dans un cycle de sommeil profond.
Avez-vous déjà fait une sieste et fait sonner l'alarme, seulement pour vous sentir plus mal que lorsque vous vous êtes couché? Expérimenté «brouillard cérébral» et léthargie générale? C'est parce que vous avez été réveillé dans un cycle de sommeil profond ou même REM (quand nous rêvons traditionnellement). Les «alarmes intelligentes» peuvent détecter le moment où vous commencez à vous déplacer pour changer de position, puis vous déclenchez - si vous changez de position, vous n'êtes pas dans un état de rêve et votre cerveau est presque conscient. C'est pourquoi nous nous sentons plus régénérés en nous réveillant naturellement plutôt que par une alarme intrusive.
Nous commençons tout juste à voir comment les appareils mobiles peuvent jouer un rôle dans les diagnostics de santé modernes, mais ce sera l'un des domaines à la croissance la plus rapide et les plus intéressants à surveiller dans les années à venir.
Ceux d'entre nous qui ont grandi à l'aube de l'ère informatique peuvent se souvenir d'être allés dans n'importe quel cabinet médical et d'avoir vu des murs et des murs de dossiers. Heck, vous pouvez probablement encore le faire aujourd'hui, mais vous devriez pouvoir voir un peu plus de peinture maintenant.
La transition vers l'ère numérique n'a pas été la plus rapide dans toutes les facettes de la médecine. Il n'y a pas qu'un seul jour où tous les médecins de toutes les disciplines ont dit: «OK, nous utilisons des ordinateurs à partir de maintenant». Dossiers médicaux sont à la fois complexes et flexibles, et il y a de graves problèmes de confidentialité qui ont dû être résolus lors du passage au numérique records. Mais maintenant qu'il est enfin arrivé, vous pouvez également le voir marcher du côté mobile.
Vous n'avez pas besoin de chercher loin et nous en avons tous vu des exemples. En l'espace de quelques années à peine, j'ai vu le pédiatre de mes enfants passer d'un ordinateur portable encombrant avec un stylet à un iPad pour le bureau. J'ai vu un vétérinaire passer des radiographies de film de la vieille école et lors de la prochaine visite, entrer avec des images de l'intérieur de mon chien sur une tablette. J'ai vu un électrocardiogramme être exécuté en Floride, analysé à New York et expliqué en Floride, le tout en une demi-heure.
Même le développeur Android SwiftKey a réussi à proposer une version de son clavier avec la prédiction du langage naturel spécialement conçue pour la communauté médicale. Ou qu'en est-il des améliorations de la communication en face à face? Inestimable.
C'est juste la chose évidente. Les choses que nous voyons dans les salles d'attente et d'examen en tant que patients.
Il y a une raison pour laquelle les médecins sont des médecins et les patients sont des patients.
Pour ceux d'entre nous qui ne portent pas de blouses de laboratoire ou de gommages, l'explosion du mobile a également apporté le monde vaste et (sans doute) fiable de l'autodiagnostic dans nos poches. Quelque chose vous dérange? Vous pouvez avoir une idée de ce que cela pourrait être en quelques secondes, sans bouger de votre position. C'est bien et mal, bien sûr. Il y a une raison pour laquelle les médecins sont des médecins et les patients sont des patients.
Et après? Vous utilisez votre smartphone pour scanner les grains de beauté à la recherche de signes de cancer de la peau? Il existe déjà des projets pilotes pour utiliser des appareils mobiles pour les soins oculaires dans les pays en développement.
Et ce n'est que le début de la technologie mobile et de la médecine.
Le mouvement de soi quantifié vise à quantifier autant d'aspects de sa santé que possible. Les points de données incluent le poids, l'exercice, la fréquence cardiaque, la glycémie, les niveaux d'hormones, les apports nutritionnels, les états de sommeil, les selles, etc. Pour la plupart d'entre nous, surveiller le contenu de notre sang et de nos selles va un peu loin. L'idée est que plus vous en savez, meilleures seront les décisions que vous pourrez prendre et plus votre sommeil, vos exercices, vos repas et vos caca seront optimaux.
Les vrais professionnels quantifiés auto fanatiques ont construit des records impressionnants sur eux-mêmes, mais il faut un réel engagement pour collecter toutes ces données et les utiliser.
Mais à des doses gérables, ce type de données quantifiées peut être facilement digéré et utilisé pour apporter les petits changements dans nos vies qui font une plus grande différence. Abandonner le réveil chronométré traditionnel pour un bracelet vibrant plus subtil synchronisé à notre cycle de sommeil peut nous aider à nous réveiller rafraîchis et prêts à affronter la journée. Les applications qui suivent ce que nous mangeons tout au long de la journée peuvent nous dire où nous en faisons trop et où nous manquons de nutrition.
Les trackers de mouvement aident à déterminer si nous faisons suffisamment d'exercice ou non, et peuvent même fournir un peu plus de motivation - et de honte sociale - pour nous faire bouger. Et les enregistrements numériques et les appareils mobiles changent la façon dont nos médecins font ce qu'ils font et la rapidité et la facilité avec lesquelles ils peuvent le faire.
Nous n'avons pas tous à suivre nos taux d'hormones et de glucose, mais juste un petit suivi peut nous aider à faire les petits changements qui font une grande différence.