Les montres intelligentes ont de nombreuses utilisations au-delà de la vérification des notifications et de l'interaction avec les applications sur votre téléphone. Beaucoup d'entre eux comportent des fonctionnalités utiles de suivi du sommeil qui peuvent vous donner un aperçu de vos habitudes de sommeil. Bien sûr, pour ce faire, vous devez vous endormir avec une montre intelligente ou un autre type de dispositif portable, bien qu'il existe quelques exemples de suivi hors du corps.
Dans cet esprit, nous voulons savoir si vous aimez dormir avec votre smartwatch ou un autre type de portable.
Beaucoup de meilleures montres intelligentes Android disposent d'un suivi du sommeil assez détaillé, vous permettant de voir combien de temps vous avez dormi et vos différentes étapes de sommeil. Cela inclut les moments où vous étiez éveillé, en sommeil léger, en sommeil paradoxal ou en sommeil profond. Le stade REM est associé au rêve, tandis que le sommeil profond aide votre corps à récupérer, à détendre vos muscles et à stabiliser votre rythme respiratoire/cardiaque. Le sommeil léger est l'étape la plus facile pour se réveiller, et certains appareils portables peuvent vous réveiller pendant ces périodes en fonction de votre alarme afin que vous vous sentiez moins groggy.
Smart Wake active un doux bourdonnement sur votre poignet pendant votre phase de sommeil la plus légère afin que vous puissiez vraiment prendre votre envol quand il est temps de vous lever. Au revoir, groggy. Bonjour, l'énergie. #sleep #sleepbetter #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2H26 janvier 2021
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Certains appareils portables peuvent même vous dire combien de temps il a fallu pour s'endormir, et des appareils comme le Bague Oura peut suivre votre taux d'oxygène dans le sang pendant votre sommeil. Certains appareils peuvent même enregistrer les sons que vous faites pendant que vous dormez pour toute personne curieuse de ses habitudes de ronflement. Le Montre Galaxy 5 peut faire exactement cela, ce qui peut sembler un peu effrayant, mais peut vous aider à remédier à une habitude de sommeil ennuyeuse ou indiquer une condition de sommeil sous-jacente comme l'apnée du sommeil.
En rassemblant toutes ces données, telles que l'efficacité du sommeil, la latence et combien vous avez bougé pendant votre sommeil, de nombreuses applications portables comme Fitbit offrent un score de sommeil, vous donnant une idée rapide de la façon dont vous dormi. Vous pouvez utiliser ces données pour trouver des moyens d'améliorer votre sommeil. Les appareils portables Fitbit et Samsung attribuent également animaux du sommeil, correspondant aux utilisateurs avec animaux mignons en fonction de leurs habitudes de sommeil.
Montre Samsung Galaxy 5
Samsung a intégré une tonne de fonctionnalités dans la Galaxy Watch 5, ce qui en fait la montre intelligente ultime pour le suivi de la santé et de la forme physique. Non seulement vous pouvez enregistrer des entraînements, mais il peut également vous fournir des lectures de composition corporelle et suivre votre sommeil pour une image plus complète de votre santé.