Meilleure réponse: Oui, le Fitbit Charge 5 dispose d'un capteur EDA pour mesurer la transpiration de votre poignet. Ces données peuvent, à leur tour, vous aider à déterminer les niveaux de stress et ce qui pourrait les faire augmenter.
Qu'est-ce qu'un capteur EDA ?
Un capteur EDA, que vous trouverez dans certaines des montres intelligentes et trackers de fitness les plus récents et les plus haut de gamme, mesure l'activité électrodermique par la transpiration. EDA signifie activité électrodermique et est parfois appelée réponse cutanée galvanique (GSR).
L'intérêt d'obtenir ces données est que l'EDA peut aider à déterminer votre niveau de stress puisque votre température interne peut changer en fonction de l'excitation émotionnelle. Donc, si vous êtes stressé, vous verrez une plus grande réponse EDA grâce à une plus grande activité des glandes sudoripares eccrines.
Ainsi, avoir un capteur EDA dans une montre intelligente ou un tracker de fitness aide à déterminer quand vous vous sentez stressé, à quel point vous êtes stressé et relie ces sentiments à des déclencheurs possibles. Une fois que vous avez cette information, en particulier après avoir pris des mesures continues au fil du temps, vous pouvez apporter des changements positifs à votre vie pour aider à réduire le stress au besoin. Par conséquent, que vous fassiez des exercices de pleine conscience (que vous trouverez dans l'application Fitbit ou via des tiers ceux), prendre moins de travail ou essayer une activité relaxante pour réduire le niveau de stress, tout est couvert.
Le Fitbit Charge 5 a-t-il un capteur EDA ?
Avec de nombreuses autres fonctionnalités haut de gamme telles que le suivi de la fréquence cardiaque 24h/24 et 7j/7, la mesure de la saturation en oxygène Sp02, le GPS intégré, l'analyse détaillée du sommeil et Sleep Scores, une application ECG au poignet pour mesurer la santé cardiaque, le score de préparation quotidienne et des tonnes d'exercices et de sports intégrés pour suivre avec précision vos activités, le Charge Fitbit 5 dispose également d'une application EDA Scan pour la gestion du stress. En fait, la fonctionnalité est l'une des nombreuses mises à niveau par rapport au modèle de la génération précédente qui pourraient vous inciter à choisissez le Fitbit Charge 5 plutôt que le Fitbit Charge 4.
Balayez vers la gauche sur l'écran Charge 5 jusqu'à ce que vous arriviez à l'application EDA Scan dans le menu de l'appareil, et il vous invitera à appuyer pour commencer une lecture de trois minutes. Une explication apparaîtra, notant qu'il mesurera de minuscules charges électriques dans votre peau qui pourraient être dues au stress ou à d'autres facteurs émotionnels, comme la peur ou même l'excitation. Plus vous vous sentirez calme, moins il y aura de réponses.
Pour prendre la mesure, placez doucement votre pouce et votre index de chaque côté du tracker où se trouvent les deux capteurs et maintenez-les là pendant trois minutes, en restant stable tout le temps. Respirez et regardez le compte à rebours de l'horloge, et l'anneau se ferme lentement au fil du temps. Ensuite, choisissez une icône de visage souriant pour indiquer comment vous vous sentez, de très calme à très stressé (vous pouvez sauter cette étape si vous le souhaitez), et obtenez la valeur numérique de votre réponse EDA. Il affichera également votre fréquence cardiaque de début et de fin et des conseils pour vous aider à réduire le stress ou à garder un œil sur votre niveau de stress.
Vous pouvez également accéder à l'application Fitbit pour en savoir plus sur le nombre, y compris voir un graphique de votre fréquence cardiaque pendant la période de trois minutes, combien de réponses ont été mesurées et quand, et même un journal de votre réflexion après la séance (si vous ne l'avez pas sélectionné sur l'appareil), vous demandant d'indiquer si vous vous sentez très calme, calme, neutre, stressé ou très stressé. Sous "Votre parcours", vous pouvez surveiller toutes vos réponses à ce jour pour avoir une idée de votre niveau de stress global au quotidien.
Charge Fitbit 5
Voyez si vous êtes stressé
Parmi ses nombreuses fonctionnalités premium de santé et de bien-être, le Fitbit Charge 5 dispose d'un capteur EDA pour mesurer votre réponse au stress. Faites un test de trois minutes chaque jour ou chaque fois que vous en avez le temps, et enregistrez les résultats pour déterminer votre niveau de calme ou de stress. Utilisez ces données pour déterminer ce qui pourrait déclencher une augmentation de votre état émotionnel ou comme motivation pour changer votre vie.