Au quotidien, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour être soucieux de votre santé. S'assurer que vous ne restez pas assis trop longtemps, faire beaucoup de pas et suivre vos entraînements ne sont qu'une partie du puzzle.
Beaucoup de meilleures montres intelligentes de nos jours font un excellent travail à ces choses, mais il y a une autre facette qui est souvent oubliée. Dormir suffisamment chaque nuit est extrêmement important pour que vous vous réveilliez reposé et prêt à affronter le monde. Aujourd'hui, nous allons voir comment vous pouvez utiliser le suivi du sommeil sur Samsung Galaxy Watch 5 et Watch 5 Pro.
Définir des objectifs pour le suivi du sommeil sur Galaxy Watch 5
L'étape la plus importante pour obtenir une bonne nuit de sommeil est sans doute de s'assurer que vous dormez suffisamment longtemps. C'est là que la création d'une routine nocturne peut vraiment aider, et votre téléphone et votre montre peuvent vous aider. Pour ce faire, vous devrez définir un « objectif de sommeil », car cela vous aidera à obtenir systématiquement la même quantité de sommeil chaque nuit.
1. Ouvrez le Samsung Santé application sur votre téléphone.
2. Localisez et appuyez sur le Carte de sommeil qui apparaît sur l'écran principal.
3. Dans le coin supérieur droit, appuyez sur le trois points verticaux.
4. Dans le menu déroulant, appuyez sur Choisir la cible.
5. Au sein de la Objectif de temps de sommeil section, appuyez sur l'heure en haut et réglez votre Heure du coucher.
6. Appuyez sur l'heure en bas pour régler votre Heure de réveil.
Le moyen le plus simple d'utiliser le suivi du sommeil sur Samsung Galaxy Watch 5 et Watch 5 Pro
Si vous commencez vraiment à plonger dans les différents paramètres et applications que Samsung inclut sur votre téléphone, certaines fonctionnalités pourraient vous surprendre. Un exemple de ceci est la section Modes et routines, qui ressemble assez aux modes de mise au point d'Apple de l'iPhone.
En utilisant un mode veille dédié, vous pouvez activer automatiquement vos alarmes, créant ainsi un horaire qui vous aidera à établir une routine de sommeil plus saine. Mais le mode veille peut également activer Ne pas déranger tout en vous offrant un contrôle précis sur les contacts et les applications qui peuvent vous déranger pendant que vous essayez de vous reposer.
1. Ouvrez le Paramètres application sur votre téléphone.
2. Robinet Modes et routines.
3. En haut de l'écran, appuyez sur Dormir.
4. Appuyez sur le Commencer bouton.
5. Définissez votre Dormir et Heures de réveil.
6. Au fond, sélectionner les jours que vous souhaitez activer le mode veille.
7. Activez et personnalisez votre Alarme de réveil et Bruit d'alarme.
8. Robinet Suivant.
9. Décidez si vous voulez avoir Ne pas déranger activé lorsque le mode veille est activé.
9a. Si oui, sélectionnez lequel Contacts et notifications d'application Peut être envoyé.
10. Robinet Suivant.
11. Sélectionnez les paramètres que vous souhaitez appliquer au démarrage du mode Veille. (Niveaux de gris, mode sombre, bouclier de confort des yeux, mode et volume sonores, économie d'énergie)
12. Robinet Fait.
La configuration du mode veille sur votre smartphone ne va pas plus loin, car vous voudrez vous assurer que votre Galaxy Watch ne bourdonne pas même lorsque votre téléphone ne le fait pas. Pour cette raison, Samsung inclut une bascule pour synchroniser votre mode veille créé avec votre Galaxy Watch.
1. Ouvrez le Galaxie portable application sur votre téléphone.
2. Robinet Paramètres de la montre.
3. Robinet Fonctionnalités avancées.
4. En haut de la page, appuyez sur Mode veille.
5. Appuyez sur la bascule à côté de Mode veille synchronisée au Sur position.
Activer la détection de ronflement
La détection du ronflement est une autre fonctionnalité qui a d'abord fait son chemin vers une smartwatch Samsung avec le Montre Galaxy 4. Cependant, le Montre Galaxy 5 et Regarder 5 Pro faire monter les choses d'un cran. Au lieu de devoir compter sur votre téléphone, les dernières montres intelligentes de Samsung peuvent suivre vos ronflements à l'aide des microphones intégrés de la Watch 5.
1. Ouvrez le Samsung Santé application sur votre téléphone.
2. Localisez et appuyez sur le Dormir carte qui apparaît sur l'écran principal.
3. Dans le coin supérieur droit, appuyez sur le trois points verticaux.
4. Dans le menu déroulant, appuyez sur Détection de ronflement.
5. Appuyez sur la bascule en haut de l'écran pour activer la détection de ronflement.
6. Autoriser Samsung Health à enregistrer de l'audio en appuyant sur Lors de l'utilisation de l'application à partir de l'invite qui s'affiche.
7. Robinet D'ACCORD pour confirmer que vous êtes au courant de l'augmentation de la "consommation de la batterie du téléphone".
Lorsque vous suivez les étapes pour activer la détection de ronflement, vous disposez de quelques options différentes. Vous pouvez choisir d'avoir votre Galaxy Watch 5 suivre vos ronflements tout le temps que vous dormez, ou juste une fois par "session de sommeil". En outre, vous pouvez basculer si vous souhaitez que l'audio soit enregistré, ainsi que choisir la durée de conservation des enregistrements avant qu'ils ne soient automatiquement supprimé.
Surveillez votre taux d'oxygène dans le sang
Grace à Capteur bioactif que Samsung utilise sur la Galaxy Watch 5 et la Watch 5 Pro, votre smartwatch est capable de mesurer votre taux d'oxygène dans le sang. C'est déjà l'une des caractéristiques déterminantes de l'une des meilleures montres intelligentes, mais maintenant, vous pouvez également garder un œil sur vos niveaux de SpO2 pendant votre sommeil. Cependant, étant donné que cela décharge un peu la batterie, vous devez d'abord activer la fonctionnalité.
1. Ouvrez le Samsung Santé application sur votre téléphone.
2. Localisez et appuyez sur le Carte de sommeil qui apparaît sur l'écran principal.
3. Dans le coin supérieur droit, appuyez sur le trois points verticaux.
4. Dans le menu déroulant, appuyez sur Oxygène sanguin pendant le sommeil.
5. Appuyez sur la bascule en haut de la page pour activer le suivi de l'oxygène sanguin.
Le coaching du sommeil vous aide à vous reposer davantage
1. Ouvrez le Samsung Santé application sur votre téléphone.
2. Localisez et appuyez sur le Carte de sommeil qui apparaît sur l'écran principal.
3. Dans le coin supérieur droit, appuyez sur le trois points verticaux.
4. Dans le menu déroulant, appuyez sur Coaching du sommeil.
5. Suivez les étapes à l'écran pour configurer le coaching de sommeil.
Vous pouvez utiliser votre Galaxy Watch pour suivre votre sommeil depuis quelques années, mais Samsung a mis en place une nouvelle fonctionnalité de "coaching du sommeil" au début de 2022. À l'époque, cela n'était disponible que pour la Galaxy Watch 4 et la Watch 4 Classic, mais il est également disponible avec la Galaxy Watch 5 et la Watch 5 Pro.
Au lieu d'essayer de vous assurer que vous vous couchez à une heure précise, Coaching du sommeil analysera réellement la qualité de votre sommeil. Après sept jours de suivi du sommeil, le programme vous montrera l'un des huit animaux symboles du sommeil différents. De plus, il y aura différentes missions et directives à suivre afin d'améliorer vos habitudes de sommeil.
Affichage des résultats de votre sommeil
1. Ouvrez le Samsung Santé application sur votre Galaxy Watch 5.
2. Faites défiler vers le bas et appuyez sur le Dormir carte.
À partir de là, vous pourrez voir les différentes informations capturées lors de l'utilisation du suivi du sommeil sur la Galaxy Watch 5. Il s'agit notamment des éléments suivants :
- Un aperçu du temps pendant lequel vous avez dormi et de votre score de sommeil.
- Temps de sommeil réel et calories brûlées
- Phases de sommeil décomposées en éveillé, REM, léger et profond
- Oxygène sanguin pendant le sommeil
- Données sur le ronflement
Tout en bas de cet écran, il y a un Afficher sur téléphone bouton. Cela ouvrira l'application Samsung Health sur votre téléphone connecté, vous permettant d'afficher les informations sur un écran plus grand.
Plus robuste que vous ne le pensez
Les montres intelligentes ont été un merveilleux ajout à notre style de vie numérique. Certes, il y a eu une période où de nombreux appareils portables n'étaient pas très utiles en dehors de vous faire savoir quand une notification est arrivée. Heureusement, ces jours sont révolus depuis longtemps et vous pouvez utiliser votre montre connectée pour tout, du paiement des courses à l'aide pour dormir.
Montre Samsung Galaxy 5
La meilleure montre connectée Android
Alors que l'Apple Watch est considérée comme la meilleure montre intelligente dans l'ensemble, la Galaxy Watch 5 est sans doute tout aussi bonne. Le dernier portable de Samsung est vraiment l'extension ultime de votre téléphone, y compris même des fonctionnalités de suivi du sommeil, et plus encore.