Examen Whoop 4.0: Une nouvelle approche du suivi de la santé et de la condition physique

Source: Courtney Lynch / Android Central

Si vous êtes comme moi et que vous avez essayé une bonne partie de trackers de fitness et les montres connectées, vous savez que beaucoup d'entre elles sont similaires à bien des égards. Cependant, la principale chose à comprendre sur le nouveau Oups 4.0 est que ce n'est pas un tracker de fitness typique.

Si vous connaissez le Oups 3.0, alors vous avez probablement une bonne idée de ce dont je parle. Il n'y a pas d'affichage sur le tracker lui-même, vous n'interagirez donc pas avec l'appareil sur votre poignet. Sur cette note, vous ne ont de porter le Whoop 4.0 à votre poignet si vous ne le souhaitez pas. La collection Whoop Body vous permet d'insérer le capteur dans un vêtement technique tel qu'une brassière, un legging ou un haut de performance.

Les utilisateurs habitués aux trackers de fitness qui comptent leurs pas pourraient être déçus. Cependant, Whoop a fourni un longue explication

Selon votre point de vue, cela peut être soit vraiment amusant et innovant, soit un peu étrange et difficile à ajuster. Si vous préférez interagir avec votre appareil et que vous n'avez pas besoin d'un suivi très détaillé, le Whoop 4.0 pourrait ne pas vous plaire. Cependant, pour les athlètes d'élite qui peuvent bénéficier de mesures avancées telles que la performance, l'effort et la récupération, le Whoop 4.0 pourrait être votre ticket d'or pour améliorer votre routine d'entraînement.

Source: Courtney Lynch / Android Central

Le Whoop 4.0 a été annoncé le 7 septembre. 8, 2021, et a été mis en vente peu de temps après. Il existe différentes options d'adhésion en fonction de vos préférences. Vous pouvez payer d'avance pour un abonnement de 18 mois qui coûte 18 $ par mois, ou si vous préférez un abonnement annuel, vous pouvez opter pour un abonnement mensuel, qui coûte 24 $ par mois. Ceux qui ne souhaitent pas s'engager à long terme peuvent opter pour un abonnement de six mois, qui coûtera 30 $ par mois.

Oups 4.0: Ce que vous aimerez

Source: Courtney Lynch / Android Central

Personne n'aime un tracker de fitness encombrant qui gêne vos entraînements. Heureusement, le Whoop 4.0 est à l'opposé de cela. En fait, il est 33 % plus petit que son prédécesseur. Malgré la diminution de la taille, Whoop affirme que le nouvel appareil peut encore produire cinq jours d'autonomie (bien que mon expérience soit différente).

J'apprécie à quel point cet appareil est mince et léger sur mon poignet. J'ai vraiment oublié que je le portais parfois - c'est un peu le but. Le Whoop 4.0 ne remporte peut-être aucun prix de la mode, mais il existe une multitude de combinaisons de couleurs parmi lesquelles choisir, il est donc facile d'en trouver une qui correspond à votre style. Le matériau SuperKnit est doux et extensible. J'aime vraiment ne pas avoir de boucle encombrante à l'intérieur de mon poignet.

Le Whoop 4.0 s'adresse à ceux qui souhaitent porter leur appareil à tout moment. L'appareil lui-même est étanche à la poussière et à l'eau IP68 jusqu'à 10 mètres pendant deux heures. Il est également livré avec une batterie sans fil IP68 étanche à la poussière et à l'eau jusqu'à un mètre pendant deux heures. Par rapport au Whoop 3.0, la société affirme que la batterie a reçu de nouveaux composants matériels et sa taille a diminué.

Vous n'avez jamais besoin de retirer votre tracker pour le charger.

En parlant de batterie, il vous suffit de connecter la batterie au chargeur USB et de la laisser se recharger. Un voyant vert vous indique qu'il est prêt à être connecté à votre Whoop 4.0. Cela signifie que vous n'aurez jamais à retirer votre tracker pour le charger. Vous pouvez même le porter sous la douche sans craindre d'endommager la batterie.

Vous pouvez appuyer deux fois sur la batterie pour connaître le niveau de charge actuel. Ces informations sont également affichées sur l'écran d'accueil de l'application mobile Whoop. Lorsque vous ne chargez pas votre appareil, vous pouvez également appuyer deux fois dessus pour connaître le niveau de charge actuel. Vous pouvez opter pour les notifications push de l'application afin d'être alerté lorsque vous êtes au « rouge » ou à moins de 20 % de charge.

Source: Courtney Lynch / Android Central

Le Whoop 4.0 fonctionne en surveillant vos habitudes au fil du temps. Il faut 30 jours pour calibrer complètement vos mesures de base, mais vous pouvez commencer à recevoir des données personnalisées après quatre jours d'utilisation continue. Même le premier jour de le porter, vous verrez votre tension commencer à s'accumuler dans l'application Whoop.

Après votre première nuit, vous verrez les données de récupération dans l'application. Cependant, il est toujours en cours de calibrage à ce stade, il sera donc gris pendant quelques jours. Au fur et à mesure que Whoop apprendra vos métriques de base, il sera bientôt en mesure d'offrir un aperçu plus précis. Au quatrième jour, votre appareil est suffisamment calibré pour offrir des données personnalisées. Désormais, votre récupération sera affichée en vert, jaune ou rouge.

Après deux semaines, vous commencerez à recevoir des évaluations de performances hebdomadaires.

Après deux semaines, vous commencerez à recevoir des évaluations de performances hebdomadaires dans l'application. J'ai vraiment apprécié de pouvoir voir les données de la semaine précédente en un seul endroit. Quelques balayages et vous aurez une meilleure compréhension de l'état de votre effort, de votre récupération et de votre sommeil pendant cette semaine.

Vous recevrez également des conseils basés sur la façon dont les choses se sont déroulées cette semaine-là. Peut-être que votre corps a eu une excellente récupération et est prêt à subir des tensions. D'un autre côté, si la récupération est diminuée, cela pourrait suggérer que vous donniez la priorité au repos.

À terme, vous recevrez également une évaluation mensuelle des performances. Vous devrez enregistrer 28 récupérations pour déverrouiller l'évaluation mensuelle des performances, qui sera disponible le premier jour du mois suivant. J'attends toujours le mien avec impatience! J'imagine que ces données seront particulièrement pertinentes, alors j'ai hâte de les recevoir.

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Les évaluations hebdomadaires sont utiles, mais il est également agréable de voir comment s'est déroulé votre dernier entraînement ou à quel point vous avez bien dormi la nuit précédente. Le matin, vous recevrez une notification vous informant que votre sommeil a été automatiquement détecté et est prêt à être revu. J'ai déjà eu des problèmes avec des appareils en disant que j'étais au lit jusqu'à un certain moment, mais que j'étais debout et bougeais depuis au moins 30 minutes. Je n'ai jamais eu de problème comme celui-ci Whoop.

Lorsque vous ouvrez l'application le matin, vos données de sommeil seront prêtes à être consultées. Vous recevrez une ventilation qui vous indiquera combien de temps vous êtes resté au lit, combien de temps vous avez dormi et combien de troubles vous avez eu. Faites défiler vers le bas et vous verrez une répartition plus détaillée de vos phases de sommeil. L'efficacité de votre sommeil est déterminée par la quantité de sommeil que vous avez obtenue par rapport au temps passé au lit.

L'examen de vos données d'entraînement est également simple et pratique. Vous recevrez un score numérique qui vous indiquera la tension accumulée pendant l'activité. Il existe également des informations utiles qui vous donnent une idée de vos performances. Par exemple, Whoop pourrait dire que votre entraînement était idéal pour développer votre endurance et brûler les graisses. Vous pourrez également voir combien de temps vous avez passé dans votre zone FC maximale, les calories que vous avez brûlées et votre fréquence cardiaque moyenne.

Vous recevrez un score numérique qui vous indiquera combien de tension vous avez accumulée.

Je dois admettre que c'était un ajustement de ne pas pouvoir regarder mon tracker pendant une séance d'entraînement pour voir mes progrès. Dois-je pousser plus fort ou puis-je y aller doucement pour le prochain tour? Cependant, ne pas avoir cette distraction m'a obligé à être plus présent lors de mes entraînements, ce qui était un bon changement. Il est trop facile d'être obsédé par les détails plutôt que de se concentrer sur l'entraînement.

Bien sûr, vous pouvez toujours parcourir l'application sur votre téléphone pendant que vous enregistrez une activité pour voir comment ça se passe. Ce n'est pas très pratique et vous oblige à ralentir, il est donc plus facile de rester concentré et de revoir vos performances après coup.

Une nouvelle fonctionnalité sur le Whoop 4.0 est le moniteur de santé, qui affiche votre fréquence cardiaque en direct, votre fréquence cardiaque au repos (RHR), la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et votre fréquence respiratoire. C'est bien d'avoir toutes ces mesures clés au même endroit. Deux autres mesures incluses avec le Whoop 4.0 sont vos niveaux d'oxygène dans le sang et la température de la peau.

Beaucoup de ces métriques sont nouvelles grâce aux améliorations apportées aux capteurs. Le Whoop 4.0 a quatre fois le nombre de photodiodes sur le capteur ainsi que cinq LED qui utilisent la lumière verte, rouge et infrarouge. En conséquence, les utilisateurs peuvent recevoir ces nouvelles mesures ainsi qu'une précision accrue des données.

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En plus d'utiliser le Whop 4.0, j'ai également eu la chance d'essayer la nouvelle collection Whoop Body. Ces vêtements sont fabriqués à partir de tissus performants haut de gamme conçus pour changer la façon dont vous portez votre appareil. Il est important de noter que la collection Whoop Body est seul compatible avec le Whoop 4.0.

Quel que soit le type d'athlète que vous êtes, il peut y avoir un moment où le port de votre capteur sur votre poignet n'est tout simplement pas pratique. Si vous voulez qu'il soit hors de vue et hors de l'esprit, la collection Whoop Body est faite pour vous. Selon le vêtement que vous choisissez, les prix varient de 54 $ à 109 $.

Whoop Body vous permet de porter votre bracelet d'activité presque n'importe où sur votre corps.

Il y a une collection Training et une collection Intimates. J'ai essayé le soutien-gorge de sport Any-Wear, au prix de 79 $. Les autres options de cette collection incluent des leggings, des shorts et des hauts de compression. Whoop Body vous permet de porter votre bracelet d'activité presque n'importe où sur votre corps plutôt que de vous limiter à votre poignet.

Ces produits sont fabriqués à partir de tissus Poly Lycra et Pima Cotton d'origine italienne, qui sont conçus pour une mobilité supérieure afin que vous puissiez vous déplacer facilement pendant votre routine d'entraînement. Chaque vêtement a un "pod" situé quelque part à l'intérieur, où vous insérerez votre appareil Whoop 4.0.

Source: Courtney Lynch / Android Central

Cela vous oblige à le retirer complètement du bracelet, à localiser le pod et à l'insérer dans le pod avec le capteur tourné vers vous. Il y a une bande de velcro qui sécurise le capteur à l'intérieur du pod. Je ne suis pas entré dans cette expérience avec de grandes attentes. Il me semble étrange de prendre la peine de retirer votre capteur de la sangle à chaque fois que vous allez vous entraîner, mais j'ai avancé avec l'esprit ouvert.

À ma grande surprise, le soutien-gorge de sport Whoop Body Any-Wear a parfaitement fonctionné pendant ma routine d'exercice. J'ai vérifié mon application plusieurs fois pour confirmer qu'elle enregistrait mes données de fréquence cardiaque, et tout s'est bien passé. C'était la même expérience que si j'avais porté l'appareil à mon poignet.

Je suppose que si vous participez à des sports de haute intensité ou que vous vous entraînez pour une grande course, vous préférerez peut-être porter votre tracker ailleurs que sur votre poignet. À moins que vous ne portiez ces vêtements tous les jours, vous devrez suivre le processus de retrait du capteur de votre bracelet à chaque fois que vous enregistrez une activité. Bien sûr, si vous passez quand même la plupart de vos journées à porter des vêtements de sport, cela pourrait être un investissement rentable pour vous.

Oups 4.0: Ce que vous n'aimerez pas

Source: Courtney Lynch / Android Central

Je ne suis pas un athlète très actif et le Whoop 4.0 n'a jamais failli durer cinq jours avec une seule charge. Au cours d'une semaine typique, je suivrais une séance d'entraînement de 30 minutes par jour. Parfois, cela peut être plus que cela, parfois cela peut être moins. Quoi qu'il en soit, le nombre magique de cinq jours ne s'est jamais produit pour moi.

Étant donné qu'il ne s'agit pas du type d'appareil qui vous donne la possibilité de désactiver certaines fonctions d'épuisement de la batterie, vous ne pouvez pas faire grand-chose contre la faible autonomie de la batterie. Bien que je comprenne la commodité de ne pas avoir à retirer le tracker, la batterie ne me semble pas du tout petite.

C'est peut-être plus petit que la version précédente, mais c'est quand même assez volumineux. Ce n'est pas vraiment pratique à porter pendant une séance d'entraînement, faire des courses, cuisiner ou même prendre une douche. Personnellement, je préfère simplement retirer mon tracker pendant une heure ou deux plutôt que de trimballer cette batterie sur mon poignet.

Le Whoop 4.0 est essentiellement un capteur logé à l'intérieur d'un petit boîtier, vous pourriez donc penser que l'échange des bandes serait relativement facile. Cependant, ce n'est pas si simple pour les utilisateurs novices. Il faut enfiler soigneusement le bracelet à travers deux ouvertures, puis ramener le crochet autour pour l'attacher à un fermoir. Si ce n'est pas fait correctement, vous pourriez vous retrouver avec un groupe à l'envers et vous devrez recommencer.

Source: Courtney Lynch / Android Central

Il existe suffisamment de tutoriels sur le sujet, vous finirez donc probablement par vous y habituer. Si vous ne l'avez pas modifié depuis un certain temps, vous aurez probablement besoin d'une mise à jour rapide. En termes simples, le système de bande n'est pas très intuitif et peut être assez frustrant si vous êtes pressé de l'échanger. Ironiquement, cela s'appelle le système Fast Link.

Vous pourriez obtenir un tracker ou une smartwatch astucieux pour beaucoup moins sans abonnement.

Cela ne me dérange pas que le Whoop 4.0 ne soit pas le tracker le plus élégant du marché. Lorsque vous additionnez le montant que vous payez pour un abonnement, vous pouvez obtenir un tracker ou une montre intelligente astucieux pour beaucoup moins sans engagement d'abonnement. Bien sûr, des entreprises comme Garmin et Fitbit proposez des options d'abonnement si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre appareil, mais ce n'est pas obligatoire.

Vous obtiendrez également plus de fonctionnalités pour votre argent. Je me risquerais à supposer que quiconque s'intéresse à ce que le Whoop 4.0 a à offrir n'est probablement pas trop préoccupé par les avantages supplémentaires. Cela dit, quiconque a l'habitude d'avoir quelques extras ici et là devra s'adapter à une expérience différente.

Il n'y a pas de GPS intégré, d'assistant vocal, de commandes ou de stockage de musique, de notifications, d'applications tierces, etc. Ce que vous voyez est ce que vous obtenez: un capteur qui suit les mesures clés pour vous aider à surveiller et à améliorer vos performances. Si vous savez ce pour quoi vous vous inscrivez, vous ne serez probablement pas déçu par cela. J'ai pu voir certaines personnes portant encore leur bracelet d'activité préféré ou montre intelligente tout en utilisant le Whoop 4.0, mais c'est une application et un appareil de plus à suivre.

Oups 4.0: Concurrence

Source: Jeramy Johnson / Android Central

Nommer un concurrent du Whoop 4.0 est difficile car cela dépend de ce que vous cherchez à sortir de votre appareil. Certaines personnes ne jurent que par ce nouvel appareil et sa précision améliorée, de sorte qu'elles ne se soucient pas des compromis qui l'accompagnent. Cependant, il existe d'autres trackers sur le marché avec des fonctionnalités similaires et de nombreux autres extras.

Par exemple, le Fitbit Charge 5 coûte le même prix que vous auriez à payer pour un abonnement de 6 mois avec votre Whoop 4.0. Il offre un suivi de la fréquence cardiaque, une surveillance de l'oxygène dans le sang et. suivi de l'activité/du sommeil. Il offre également des lectures d'électrocardiogramme (ECG) qui peuvent détecter un rythme cardiaque irrégulier. En ce qui concerne les extras, vous bénéficiez d'un GPS embarqué, de notifications et de paiements NFC.

Si vous voulez vraiment économiser de l'argent sans aucun engagement d'abonnement et que vous ne vous souciez que du suivi de base de la condition physique, vous devriez penser à la Xiaomi MI Bande 6. Ce n'est pas aussi avancé que le Whoop 4.0, mais c'est une solution idéale pour les utilisateurs qui veulent quelque chose d'abordable qui peut facilement suivre les bases. Il offre une surveillance de la fréquence cardiaque, un suivi de l'activité/du sommeil, une surveillance de l'oxygène dans le sang, etc.

Oups 4.0: Faut-il l'acheter ?

Source: Oups

Vous devriez l'acheter si...

• Vous êtes sérieux au sujet de votre santé et de votre forme physique et vous voulez un tracker qui le soit aussi
• Vous avez besoin de données exploitables qui vous aideront à améliorer vos performances au fil du temps
• Vous ne recherchez pas un appareil avec des tonnes de fonctionnalités supplémentaires ou un design à la mode

Vous ne devriez pas acheter ça si...

• Vous en avez assez des services d'abonnement qui nécessitent un engagement
• Vous préférez interagir directement avec votre appareil plutôt qu'une application
• Vous voulez un tracker qui offre une longue durée de vie de la batterie

La principale chose à considérer lorsque vous décidez d'essayer ou non le Whoop 4.0 est votre degré d'ouverture au changement. Cet appareil ne ressemble à aucun autre tracker de fitness sur le marché, alors gardez cela à l'esprit. Si vous pouvez gérer un autre abonnement et que cela ne vous dérange pas de ne pas avoir la possibilité d'interagir avec votre appareil portable, le Whoop 4.0 pourrait vous convenir. C'est particulièrement intéressant pour les athlètes d'élite et les amateurs de fitness qui souhaitent recevoir autant de données que possible concernant leur bien-être général et leurs performances.

3.5sur 5

Je n'étais pas sûr de ce que je ressentirais à propos du Whoop 4.0 dans cette revue, mais je suis sorti avec une nouvelle perspective sur ma santé et ma forme physique. Bien que je ne sois pas pressé d'en faire mon tracker de fitness préféré, je peux comprendre pourquoi ce fidèle petit dispositif ferait appel à des athlètes plus sérieux qui bénéficieront sûrement de ces quantités massives de Les données. Même les utilisateurs qui commencent tout juste leur parcours de remise en forme et qui souhaitent approfondir les détails peuvent apprécier ces données.

Si vous n'êtes pas découragé par le manque d'affichage ou de fonctionnalités supplémentaires, vous serez peut-être prêt à sauter le pas. J'aurais aimé qu'il soit à la hauteur du battage médiatique de la durée de vie de la batterie de 5 jours, mais cela ne s'est pas produit pour moi. Même s'il était agréable de ne pas avoir la distraction de regarder mon poignet toutes les quelques minutes pendant une séance d'entraînement, je ne sais pas si je surmonterai jamais le manque d'affichage. Vous devrez vous demander si l'un de ces inconvénients est un facteur décisif pour vous. Lorsque vous ajoutez un abonnement requis à cette liste, je peux comprendre pourquoi les gens commencent à se désintéresser.