Siinä minä olin. Shuttle-bussilla matkalla La Rabidan luostarille Huelvassa, Espanjassa, joka kulkee upean maan läpi, johon en ole koskaan aikaisemmin astunut. Maaseudulla mäkiä ja pieniä kaupunkeja, jotka kulkevat ohi, jota en ehkä koskaan näe enää. Sen sijaan, että kasvoni painettaisiin ikkunaa vasten ottaakseni ympärilläni olevan kohtauksen, se liimattiin puhelimeeni, kun pelasin mieletöntä peliä tappaa aika.
Silloin se vihdoin napsautti. Vaikka olen ollut tietoinen siitä aikaisemmin, silloin sain todella selvää siitä, että olen riippuvainen puhelimestani.
Kuten olen varma, että monet ihmiset tekevät, olen yrittänyt perustella tämän riippuvuuden milloin tahansa, kun minulta kysytään tai sitä painostetaan. "Minun täytyy olla Twitterissä töissä" on yksi tekemistäni, ja vaikka onkin totta, että käytän Twitteriä verkostoitumiseen ja skannaamalla uutisotsikoita, se ei ole pätevä syy, miksi vietin yli seitsemän tuntia viime viikolla sosiaalisen median sovelluksissa yksin.
Luonnollisesti älypuhelimet on suunniteltu vetämään meidät sisään ja pitämään meidät siellä niin kauan kuin mahdollista. Twitter haluaa sinun viettävän niin paljon aikaa kuin haluat selata aikajanaa, Amazon haluaisi sinun tarkistavan sovelluksensa useita kertoja päivässä tarkastelemalla tarjouksia, ja YouTube tekisi kaiken saadakseen sinut viettämään kaikki valvetuntisi videon katseluun videon jälkeen.
Käyttämämme sovellukset ansaitsevat rahaa huomiomme, olipa kyse sitten mainosten tarjoamisesta tai tuotteiden työntämisestä kasvoihimme, kunnes lopulta napautamme ostaa-painiketta.
Arvostan digitaalisia hyvinvointityökaluja - en vain ole varma, että he todella tekevät mitään minulle.
Viime vuonna näimme Googlen ja Applen pyrkimyksiä auttaa meitä vähentämään puhelimen käyttöä ja keskittymään omaan puhelimeemme "digitaalinen hyvinvointi". Hyppää mihin tahansa Android-puhelimeen, jossa on Pie tai ystäväsi iPhone, ja löydät käyttöjärjestelmään sisäänrakennetut työkalut auttaa sinua asettamaan rajoituksia sovellusten käyttämiselle ja näet helposti, kuinka paljon käytät puhelintasi koko päivä.
Aluksi olin todella innoissani tällaisista ominaisuuksista, koska ajattelin, että sillä olisi huomattava ero puhelimen käytössä. Ne tekivät aluksi vaikutuksen, mutta ajan myötä jätin yksinkertaisesti huomiotta ja lopetin niiden käytön.
Paljon siitä kuuluu ehdottomasti siihen, että en ole täysin vastuussa käyttötottumuksistani, mutta kuinka hyödyllisiä nämä työkalut ovat?
Google ja Apple puhuvat molemmat isosta pelistä siitä, että haluavat auttaa ihmisiä minimoimaan laitteidensa käytön, mutta rehellisesti sanottuna ponnistelut eivät ole aitoakaan. Molemmat näistä yrityksistä hyötyvät siitä, että käytät enemmän heidän sovelluksiaan ja palveluitaan, ja vaikka ne saattavatkin luoda yhden asian auttaa sinua käyttämään puhelintasi vähemmän, heillä on miljoona muuta sovellusta / palvelua, jotka odottavat sinun kuluttavan ja käyttävän rahaa päällä.
Se ei kuitenkaan välttämättä ole näiden yritysten vika. He eivät ole vastuussa henkisestä hyvinvoinnistamme ja ovat olemassa voidakseen tuottaa voittoa.
Joten, jos näin on, mihin voimme mennä täältä? Mitä vaiheita teemme parantaaksemme? Olen kysynyt itseltäni viime päivinä, enkä rehellisesti ole niin varma.
Yksi asia, joka mielestäni on auttanut vähän, ainakin minulle henkilökohtaisesti, on älykkäät kaiuttimet.
Ennen asioita, kuten Google-etusivu ja Amazon Echo, Hyppisin puhelimeeni tekemään esimerkiksi säätietoja, lisäämään tapahtuman kalenteriini, katsomaan mitä elokuvia on tulossa tällä viikolla, tai vain etsiä satunnaisia kysymyksiä mieli - kaikki asiat, jotka johtaisivat siihen, että pääsen puhelimelleni vain yhden tehtävän mielessä vain kuluttamaan liian kauan tämän, toisen ja muun sivuraiteelle asia.
Tämän vuoksi olen todella iloinen siitä, että meillä on älykkäät kaiuttimet, ja olen innostunut siitä, mihin otamme tämän tekniikan seuraavaksi. Jopa sellaisista asioista kuin Google Home Hub joissa on näyttö, se on suunniteltu tarjoamaan sinulle tarvitsemasi tiedot ja poistumaan tieltäsi, jotta voit jatkaa päiväsi.
Älykkäät kaiuttimet ovat alkaneet auttaa hillitsemään riippuvuuttani - ainakin vähän.
Jos kysyt minulta, en koskaan näe älypuhelinten omaksuvan saman idean. Tarkoitan sellaisia laitteita kuin Palm-puhelin olemme yrittäneet, mutta me kaikki tiedämme, miten se kävi.
Luulen, että se on minua niin levoton ymmärtämyksessäni. Olen tietoinen siitä, kuinka paljon käytän puhelinta ja haluan tehdä jotain asialle, mutta en ole vielä löytänyt menetelmää tai käytäntöä, jolla olisi todellinen ero. Olen varma, että monet ihmiset kommentoivat sanoen, että olen laiska ja että minun täytyy vain laittaa puhelimeni alas, mutta se on paljon helpompaa sanoa kuin tehdä. Se ei tietenkään ole missään samalla tasolla, mutta se on kuin käskettäisi henkilöä lopettamaan kylmän kalkkunan tupakointi. Jotkut ihmiset voivat vetää sen pois, mutta toisille se ei ole vaihtoehto.
Tunsin vielä enemmän epätoivoa tästä riippuvuudesta lentäessäni takaisin kotimatkallani Espanjasta. Istuin jonkun vieressä, joka opiskelee ulkomailla paikallisessa korkeakoulussa, jossa asun, ja puhuin hänen kanssaan lennon aikana, hän mainitsi kulttuurishokin saapuessaan Yhdysvaltoihin, joissa jokainen on jatkuvasti puhelimillaan ja niin edelleen antisosiaalinen. Maassaan hän sanoi, että ihmiset ovat paljon enemmän lähteviä ja halukkaita käymään henkilökohtaista keskustelua penniäkään. Sitä ei vain tapahdu Yhdysvalloissa, ainakaan ikäryhmäni ihmisten kanssa, ja toivon todella, että se olisi erilainen.
Joten joo, siellä olen juuri nyt riippuvuuteni kanssa. Olen vahvistanut sen aikaisemmin, mutta vasta viime viikolla, kun se todella alkoi, jotain on muutettava. Olen vielä selvittämättä, mistä se koostuu, mutta jos sinulla on taktiikoita, jotka ovat toimineet sinulle, haluaisin kuulla ne.
Ja sanottuani aion päästä pois tietokoneeltani enkä katso puhelintani ja otan ympäröivän maailman. Tai ainakin yritä vaikeintani tehdä se. Anna vain tarkistaa tämä ilmoitus ensin.
Joitakin suosikkini ei-riippuvuutta aiheuttavia tekniikoita
Vaikka siinä on näyttö, Google Home Hub ei ole laite, jonka haluat istua alas ja käyttää tuntikausia. Siinä on Google Assistant lukemaan ja näyttämään tietoja tai vastaamaan kysymyksiin, jotta voit jatkaa päiväsi.
En lue melkein tarpeeksi, mutta Kindlen kanssa se on paljon helpommin saatavilla. Tässä uudessa mallissa on nyt taustavalo, joka helpottaa lukemista ulkona, paljon asetuksia kokemuksen hienosäätöön ja tukee äänikirjoja.
Ei tarvitse noutaa puhelinta joka kerta, kun saat ilmoituksen, mikä voi auttaa hillitsemään riippuvuuttasi, ja Galaxy Watch Active -sovelluksen avulla näet, kuka haluaa huomiosi, vain vilkaisemalla ranteesi.
Voimme ansaita palkkion ostoksistamme linkkien avulla. Lisätietoja.
Nämä ovat parhaat langattomat nappikuulokkeet, joita voit ostaa joka hintaan!
Parhaat langattomat nappikuulokkeet ovat mukavia, kuulostavat hyviltä, eivät maksa liikaa ja sopivat helposti taskuun.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää PS5: stä: Julkaisupäivä, hinta ja paljon muuta.
Sony on virallisesti vahvistanut työskentelevänsä PlayStation 5: llä. Tässä on kaikki mitä tiedämme siitä toistaiseksi.
Nokia tuo markkinoille kaksi uutta edullista Android One -puhelinta, joiden hinta on alle 200 dollaria.
Nokia 2.4 ja Nokia 3.4 ovat viimeisimmät lisäykset HMD Globalin budjetin älypuhelinten kokoonpanoon. Koska ne ovat molemmat Android One -laitteita, heille taataan kaksi merkittävää käyttöjärjestelmän päivitystä ja säännölliset tietoturvapäivitykset jopa kolmen vuoden ajan.
Suojaa kotisi näillä SmartThings-ovikelloilla ja lukoilla.
Yksi SmartThingsin parhaista asioista on, että voit käyttää järjestelmässäsi joukkoa muita kolmannen osapuolen laitteita, mukaan lukien ovikellot ja lukot. Koska niillä kaikilla on olennaisilta osin sama SmartThings-tuki, olemme keskittyneet siihen, millä laitteilla on parhaat tekniset tiedot ja perusteet niiden lisäämiseksi SmartThings-arsenaaliin.
