Meditaatio ei ole vain kukkalasten tekemistä. Voit myös tehdä sen, eikä sinun tarvitse mennä joogastudioon tai viettää viikonloppua ashramissa aloittaaksesi. Sinun tarvitsee vain ladata sovellus älypuhelimeesi.
Meditaatio tarjoaa monia etuja. Johdonmukainen meditaatiokäytäntö voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja rohkaisemaan terveellisiä elämäntapoja vaatimalla rutiinia. Se on myös itsetuntemuksen käytäntö, joka voi kieltämättä olla hieman ylivoimaista niille, joilla saattaa olla paljon sisäistä kamppailua. Ihmisenä, jolla on epäjohdonmukainen meditaatiokäytäntö, voin sanoa, että kun minä omistaa Pidän kiinni ohjelmasta, en ole koskaan voinut paremmin.
Jos haluat aloittaa oman meditaatioharjoituksen, tässä on useita kokeilun arvoisia sovelluksia.
Insight-ajastin
Miksi voit luottaa Android Centraliin? Asiantuntijaarvostelijamme käyttävät tuntikausia tuotteiden ja palveluiden testaamiseen ja vertailuun, jotta voit valita sinulle sopivimman. Lue lisää siitä, miten testaamme.
Insight Timer on yksi arvostetuimmista meditaatiosovelluksista, joka vetoaa sekä uusiin tulokkaisiin että kauden meditoijiin. Jos olet uusi, voit valita yhden 3500 erilaisesta ohjatusta meditaatiosta, joita johtaa tunnettu meditaatio opettajille, ja jos olet jo ammattilainen, voit asettaa ajastimen ja valita taustakuvakirjastosta ääniä. Mukana on myös hyödyllisiä käyttöliittymäelementtejä, kuten mahdollisuus lisätä ohjattuja meditaatioita kirjanmerkkeihin myöhempää käyttöä varten, ja siellä on sosiaalinen verkostoituminen, jotta näet, ketkä muut meditoivat rinnalla sinä.
Insight Timerilla on muutamia haittoja. Se on ilmainen, mutta joudut maksamaan rahaa eri kelloäänistä varten. Sinun on myös ylläpidettävä erillistä kirjautumistunnusta, jotta tietosi synkronoidaan. Ainakin nämä tiedot voidaan helposti varmuuskopioida ja siirtää muihin laitteisiin.
Lataa Insight Timer (ilmainen, IAP)
Pysähdy, hengitä ja ajattele
Stop, Breathe, and Think on saanut paljon pitoa sen jälkeen, kun se debytoi Play Kaupassa. Useimmat sovellukset vaativat sinua lajittelemaan tietää Millaista meditaatiota harrastat, tämä sovellus kysyy, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin tarjoat sopivan ohjelman päivälle. Stop, Breathe, and Think käyttää myös tarrajärjestelmää kunnianosoituksia varten, jos tarvitset lisäponnistusta päästäksesi matollesi joka päivä, sekä mahdollisuuden jakaa edistymisesi ystävien kanssa.
Varoita, että Pysähdy, Hengitä ja Ajattele, vaatii melkoista sitoutumista, mukaan lukien päivittäinen kirjautuminen, jotta voit säilyttää sarjasi ja itse asiassa maksamalla pidempien meditaatioistuntojen avaamiseen.
Lataa Pysäytä, hengitä ja ajattele (ilmainen, IAP)
Headspace
Olitpa jo kokenut meditaatioita tai vain röyhkeä aloittelija, Headspace on yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista juuri siksi, että se on niin tehokas. Yksi suuri saalis on kuitenkin se, että joudut maksamaan kuukausittain täydestä pääsystä sovellukseen, mikä sisältää yli sata tuntia sisältöä, kaverijärjestelmän sinulle ja kavereillesi sekä erityistä meditaatiota paketteja. Ajattele Headspacea a luokkaa meditaatiosta; Jos aiot todella sitoutua harjoitteluun, tämä on loistava paikka aloittaa, jos et välitä kuvaannollisesti pitämisestä kädestäsi jonkin aikaa alussa.
Lataa Headspace (ilmainen, IAP)