Paras vastaus: Sinistä valoa suodattavat näytönsuojat käyttävät erityistä pinnoitetta, joka estää valon alueella 380-500 nanometriä. Elektroniikassa, kuten puhelimissa, käytetään LED- tai OLED-paneeleja, jotka lähettävät valoa tällä alueella kirkkauden parantamiseksi ja selkeyden parantamiseksi, mutta ne voivat saavuttaa myös verkkokalvon takaosan. Jotkut tutkimukset väittävät, että tämä voi olla haitallista, mutta tähän mennessä ei ole vakuuttavia todisteita. Tiedemiehet ja lääkärit ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että sininen valo voi vaikeuttaa nukahtamistamme. Tarvitset asianmukaisen näytönsuojan auttaaksesi tässä.
Amazon: Samsung Galaxy Anti-Glare näytönsuoja ($16)
Mikä on sininen valo?
On olemassa kahdenlaisia "sinisiä valoja", joita kuulet mainittavan puhuttaessa elektroniikasta: ultraviolettivalo ja näkyvä sininen valo.
Jotkut tutkimukset yhdistävät sinisen valon silmänpohjan rappeutumiseen, mutta tuomaristo on edelleen poissa, eivätkä asiantuntijat ole vielä varmoja.
Valoaallot mitataan nanometreinä, ja ihmissilmä voi tyypillisesti nähdä valon välillä noin 380-750 nm. Alle 400 nm: n valoa kutsutaan ultravioletti- tai UV-valoksi, ja se voi olla haitallista ihmissilmälle. Emme näe suurinta osaa tästä valosta (350-400 nm: n valoa kutsutaan joskus **lähes-UV**-valoksi), mutta monet lähteet lähettävät sitä. Tunnetuin UV-valon lähde on aurinko; jos olet koskaan palanut auringossa, olet ylialtistunut UV-valolle. Riittävällä altistuksella sama voi tapahtua silmillemme. Tästä syystä hitsaajien on käytettävä suojalaseja tai maskia.
Lähes jokaisessa omistamassasi elektroniikassa on mekanismeja, jotka estävät haitalliset UV-säteet. Mutta toista sinistä valoa – näkyvää ja joskus ärsyttävää valoa 380–500 nm: n välillä – ei käsitellä samalla tavalla. Siihen on kaksi syytä: sen ei ole todistettu olevan suoraan haitallista ihmisille, ja oikealla voimakkuudella näemme tämän valkeahtavana valona, joka saa näytöt näyttämään kirkkaammilta ja terävämmiltä. Vaikka sininen valo ei ehkä ole haitallista silmillemme, sillä on vaikutus, josta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä: se voi lisätä valppautta ja vaikeuttaa nukahtamista.
Tarvitsetko apua?
Kaikki eivät koe levottomuutta tai vaikeuksia nukahtaa sinisestä valosta, mutta jos koet, ymmärrät kuinka vaikeaa voi olla nukahtaa heti pitkän näytön edessä istumisen jälkeen. Puhelinvalmistajat ottavat nyt käyttöön erityisen näyttötilan, joka jättää suuren osan valosta pois 380-500 nm: n spektristä. Jos olet käyttänyt puhelinta, jossa on tämä ominaisuus, tiedät kuinka "oranssi" näyttö voi näyttää tässä tilassa ja ymmärrät miksi sininen valo on toivottavaa päiväsaikaan!
Jos sininen valo saa sinut levottomaksi ja sinulla on unihäiriöitä, sinun on suodatettava se pois.
Jos puhelimessasi ei ole sinisen valon suodatustilaa, sinun kannattaa investoida sinistä valoa suodattavaan näytönsuojaan. Samoin, jos et todellakaan pidä oranssin sävyn sinisen valon estävistä näyttötiloista, sininen valo suodattava näytönsuoja voi lievittää paljon silmien rasitusta ja vireyttä tekemättä näytöstä aivan sellaista oranssi.
Samsung Galaxy Anti-Glare näytönsuoja
Estää sen, mitä et halua
Estä sekä ultraviolettivalo että "sininen valo" tällä kaarevalla 3D-karkaistulla lasisuojalla. Saatavilla Galaxy Note 8:lle, Galaxy Note 9:lle, Galaxy S8:lle ja S8+:lle, Galaxy S9:lle ja S9+:lle.