mennessä Rene Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Aikaisemmin älypuhelimen lisävaruste oli ennen koteloa tai koteloa, tai ehkä Bluetooth-kuuloke, jos olit todellinen tehokäyttäjä. Mutta yhä tehokkaammilla, tehokkaammilla ja pienemmillä antureilla, muistilla ja prosessoreilla on mahdollista, että näistä lisävarusteista tulee paljon enemmän.
Älypuhelimemme eivät ole enää ainoa yhdistetty tekniikka, jota voimme kantaa mukanamme kaikkialla. Kuntoseurannat ja terveystarkkailijat ovat räjähtäneet markkinoille viime vuosina, samoin kuin unenvalvontalaitteet ja laaja valikoima ravitsemus- ja lääketieteellisiä sovelluksia ja palveluja. He alkavat muuttaa elintapojamme, ottavat tietoja elämästämme ja sylkevät määrällisiä tietoja, joiden avulla voimme tehdä parempia valintoja.
Tai niin he sanovat. Mutta voiko tekniikka todella auttaa meitä harjoittelemassa ja antaa meille mahdollisuuden olla sopivampia? Ovatko nämä ravitsemussovellukset ja -palvelut riittävän hyviä tekemään sen, mitä väittävät tekevänsä, vai onko se kaikki mielessämme? Voitko saada levollisemman unen yhdistetyllä rannekkeella tai kiinnitettävällä näytöllä? Ja voiko kaikki tämä tekniikka auttaa meitä olemaan terveellisempiä ja tekemään parempia lääketieteellisiä päätöksiä?
Aloitetaan keskustelu!
Kuntoiluohjelmien suhteen, olen kokeillut melkein kaikkia. Taloni on täynnä Fitbits-, Jawbone Ups- ja Nike + -anturipalkkeja, jotka minun piti laittaa erityisiin kenkiin, joiden pohjassa oli vastaava ontelo. Kun olet kokeillut kaikkia näitä laitteita, se, joka todella tekee sen minulle, on Nike + FuelBand.
Mikä sai FuelBandin toimimaan minulle, on pelillistäminen: se muuttaa päivittäisen liikunnan pelin kaltaiseksi.
Mikä todella sai FuelBandin toimimaan minulle, on pelaamisen näkökulma. Se vie päivittäin liikuntaa ja muuttaa sen peliksi. FuelBand on pohjimmiltaan hieno ranteeseen asennettu askelmittari. Se seuraa kuinka liikkun ja milloin liikkun ja kääntää sen helposti sulaviksi pisteiksi. Minulla on pisteiden tavoite, jonka pyrin saavuttamaan joka päivä, ja koska tämä on hieno askelmittari, se voi synkronoida tietokoneeni (tai iPhonen) kanssa ja lähettää nämä pisteet Niken verkkosivustolle.
Yhtäkkiä tämä hieno askelmittarin ranneke ei vain kehota minua ylittämään päivittäistä tavoitettani, vaan jakamaan johdonmukaisuuttani (tai sen puute) saavuttaa tämä tavoite maailman kanssa verkottuminen. Voin kilpailla ystävieni kanssa nähdäksesi, kuka meistä voi kerätä vaikuttavimmat pisteet (tai vain saavuttaa tavoitteemme säännöllisesti).
Nike + FuelBand on minulle kuntoilurata, mutta se ei ole paras kaikille. Pidän siitä, että se pitää asiat yksinkertaisina, ja napin painalluksella saan edistykseni nykyisissä pisteissäni. Mutta siitä puuttuu syvällisempi analyysi, jota mikään Fitbitin seurantakolmio tarjoaa, eikä se voi seurata unta kuin kaksi suurempaa Fitbittiä tai Jawbone's Upia.
Kaikki kunto-seurantalaitteet, jotka olen lyönyt ranteelleni, ovat tyypillisesti tehneet työn, jonka toivoin tekevän: seuraamaan kuinka liikkun koko päivän ja motivoinut minua liikkumaan enemmän.
Nike + FuelBand ohjaa minut nousemaan ja liikuntaan.
Derek Kessler / Toimittaja, Mobile Nations
Joskus kliseet ovat typeriä. Joskus he ovat pinnallisia, stereotyyppisiä, suosittuja viisautta, jotka ovat kaikkea muuta. Ja joskus kliseet ovat totta. Sinä olet mitä syöt on yksi niistä. En tarkoita, että jos syöt porkkanan, muutat yhtäkkiä porkkanaksi, tietysti. Mutta jos syöt porkkanaa, imeydyt ehdottomasti siitä, mikä on ravitsevaa siitä porkkanasta. Ja jos syöt sen sijaan paistettua suklaata kastettua sokeripommia, niin imet sen sijaan tonnia tyhjiä kaloreita.
Useimmat meistä tietävät tämän tietysti. Mutta emme ole tietoisia siitä. Elämme uskomattoman kiireistä, uskomattoman stressaavaa elämää. Ja kiinnitämme rutiininomaisesti tulevaisuuden terveytemme nykyiseen nautintoon, mutta myös kruunamme saavutuksemme tuntevana olentoja on kykymme järkeistää ja tekosyitä - päästä läpi melkein mitä tahansa, riippumatta siitä, kuinka vahingollista se on On.
Joten tiedämme, että meidän on syötävä paremmin, mutta olemme kiireisiä, joten muutumme tuolle pikaruokaretkelle. Tiedämme, että roskaruoka on meille haitallista, mutta meillä on vain oltava tämä makea, makea munkki tai suolainen, suolainen siru. Tiedämme, että olemme syöneet paljon enemmän kuin voimme polttaa, mutta meillä on vain oltava syntymäpäiväkakku, koska se on erityinen tilaisuus tai se viipale pizzaa koska ansaitsimme poikkeuksen tai tuon piirakan, koska päivämme imi niin uskomattoman huonosti ja kasvojemme täyttäminen auttaa meitä unohtamaan, jopa muutaman pöytäkirja.
Emme voi enää luottaa mieleemme ja muistoihimme kuin voimme maistella makujamme ja haluamme.
Emme voi enää luottaa mieleemme ja muistoihimme kuin voimme maistella makujamme ja haluamme. Havainto on todellisuus, ja käsitystämme siitä, miten syömme, muokkaavat paitsi se, mitä todella syömme, myös ajatuksemme siitä, kuinka haluamme syödä, ja hämmästyttävän valikoivat muistot.
Siellä mobiili tulee sisään. Matkapuhelimen ansiosta voimme kirjata, mitä syömme, jotta voimme nähdä sen ja ymmärtää tarkalleen, mitä otamme mukaan. Voimme käyttää sovelluksia ja verkkosivustoja, jotka eivät ainoastaan ehdota terveellisempiä aterioita, vaan auttavat meitä seuraamaan, mitä syömme, jotta voimme varmistaa, että noudatamme terveellisempiä suunnitelmia.
Helvetti, on jopa Bluetooth-kytkettyjä haarukoita, jotka sulkevat suusi, jos syömme liikaa tai liian nopeasti.
Ne tekevät meistä tietoisia, eivät salli unohtaa, ja pitävät meitä vastuullisina. Se on mobiiliravitsemuksen etu.
Entisenä polysomnografina (unenteknologina) voin sanoa, että unihäiriöiden arviointia ja diagnosointia koskevan tekniikan nousu on varmasti saavuttanut omansa. Vietät melkein 1/3 elämästäsi nukkumassa, mutta se on alue, jota unohdetaan yhä enemmän nykyaikana. Kiireinen aikataulu, välitön viihde, muuttuvat ammatilliset tavat, pidemmät työpäivät ja painonnousu ovat kaikki vaikuttaneet negatiivisesti uneen miljoonille ympäri maailmaa.
Joten miten älypuhelimesi voi auttaa? Liiketunnistuksen uudet edistysaskeleet voivat auttaa kirjaamaan, onko sinulla ollut rauhallinen vai levoton yöunet. Toki me kaikki tunnemme sen, kun emme nuku hyvin, mutta missä määrin? Kuinka kvantifioimme tuon tunteen, jotta voimme tietää, onko se vakava vai ei?
Kuten käy ilmi, monet iäkkäät aikuiset kärsivät obstruktiivisesta apneasta - hengitysteiden väliaikaisesta estämisestä, usein pidetään vakavana kuorsauksena - ja se voi aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia, myös vakavasti häiriintyneitä nukkua. Jos henkilö heittää ja kääntyy jatkuvasti (eikä sitä aiheuta stressiä), syy voi olla obstruktiivinen uniapnea. Moderni tallennustekniikka ja älypuhelimen voima voivat olla ensimmäinen askel tämän ja muiden unihäiriöiden tunnistamisessa.
Toinen hyödyllinen älypuhelinten (tai vastaavien tekniikoiden, kuten Fitbit) sovellus on hälytysten käyttö. Perinteisesti hälytyksen on tarkoitus herättää sinut tiettyyn aikaan. Se on ainoa vaatimus? Ole kova. Nykyaikaisilla unilääkkeillä ja unisyklien seurannalla tiedämme kuitenkin nyt, että unissasi on parempia aikoja herätä kuin toiset.
Oletko koskaan nukkunut, onko hälytys soinut ja olosi vain huonommaksi kuin makaat? Tämä johtuu siitä, että sinut herätettiin syvässä unessa.
Oletko koskaan uinut unia ja herätys soinut, vain tunteaksesi olosi huonommaksi kuin makaat? Kokenut "aivosumu" ja yleinen letargia? Tämä johtuu siitä, että sinut herätettiin syvässä unessa tai jopa REM: ssä (kun perinteisesti haaveilemme). "Älykät hälytykset" voivat olla aistinvaraisia, kun aloitat liikkumisen vaihtaaksesi sijaintia ja siirtyessäsi sitten - jos vaihdat asentoa, et ole unetilassa ja aivosi ovat melkein tietoisia. Siksi meistä tuntuu virkistävämmältä heräämällä luonnollisesti häiritsevän hälytyksen sijaan.
Alamme vasta nähdä, kuinka mobiililaitteet voivat olla tärkeässä osassa nykyaikaisessa terveysdiagnostiikassa, mutta se on yksi nopeimmin kasvavista ja mielenkiintoisimmista kohteista tulevina vuosina.
Ne meistä, jotka vartuivat laskentakauden kynnyksellä, muistavat menevänsä mihin tahansa lääkärin vastaanotolle ja nähneensä tiedostojen seinät ja seinät. Hitto, voit todennäköisesti vielä tehdä sen tänään, mutta sinun pitäisi pystyä näkemään hieman enemmän maalia nyt.
Siirtyminen digitaaliseen aikakauteen ei ollut nopein kaikilla lääketieteen osa-alueilla. Ei ole vain yksi päivä, jolloin jokainen lääkäri kaikilla tieteenaloilla sanoi "OK, käytämme tietokoneita tästä eteenpäin". Lääketieteelliset tiedostot ovat samanaikaisesti monimutkaisia ja joustavia, ja siellä on vakavia yksityisyyden huolenaiheita, joihin oli puututtava siirtyessä digitaaliseen tietueet. Mutta nyt kun se on vihdoin tullut, voit nähdä sen marssivan myös mobiilipuolella.
Sinun ei tarvitse katsoa kauas, ja olemme kaikki nähneet esimerkkejä. Vain muutaman vuoden kuluessa olen nähnyt lasteni lastenlääkärin vaihtavan röyhkeästä kynästä onnellisesta kannettavasta tietokoneesta iPadiin toimistokäyttöön. Olen nähnyt yhden eläinlääkärin vaihtavan vanhan koulukuvan röntgensäteitä ja seuraavalla vierailulla kävelemässä sisään kuvilla koirani sisäosista tabletilla. Olen nähnyt EKG: n suoritettavan Floridassa, analysoidun New Yorkissa ja selittämisen Floridassa, kaikki puolen tunnin aikana.
Jopa Android-kehittäjä SwiftKey on onnistunut tarjoamaan näppäimistönsä version luonnollisen kielen ennakoinnilla, joka on räätälöity nimenomaan lääkäriyhteisölle. Tai entä kasvokkain tapahtuvan viestinnän parannukset? Korvaamaton.
Se on vain ilmeistä. Asiat, jotka näemme odotus- ja tenttihuoneissa potilaina.
Siitä syystä lääkärit ovat lääkäreitä ja potilaat ovat potilaita.
Niille meistä, jotka eivät käytä laboratoriotakkeja tai hankaa, matkapuhelimen räjähdys on myös tuonut taskuun valtavan ja (epäilemättä) luotettavan itsediagnostiikan maailman. Jotain häiritsee sinua? Voit saada käsityksen siitä, mikä se voi olla sekunneissa, siirtymättä siitä, missä seisot. Se on tietysti hyvää ja huonoa. Siitä syystä lääkärit ovat lääkäreitä ja potilaat ovat potilaita.
Mitä seuraavaksi? Käytätkö älypuhelinta moolien etsimiseen ihosyövän merkkien varalta? Jo olemassa on pilottihankkeita, joissa mobiililaitteita käytetään silmähoitoon kehitysmaissa.
Ja tämä on vasta alkua mobiilitekniikalle ja lääketieteelle.
Kvantifioidun itseliikkeen tarkoituksena on kvantifioida mahdollisimman monta terveydentilaa. Tietopisteet sisältävät paino, liikunta, syke, verensokeri, hormonitasot, ravinnonoton, unen tilat, suolen liikkeet ja paljon muuta. Suurimmalle osalle meistä veren ja ulosteemme sisällön seuraaminen vie sen vähän kauas. Ajatuksena on, että mitä enemmän tiedät, sitä parempia päätöksiä voit tehdä, ja sitä optimaalisempi nukkuminen, liikunta, ateriat ja kakut voivat olla.
Todelliset ammattilaiset, jotka ovat kvantifioituja itsefanaatikkoja, ovat rakentaneet itselleen vaikuttavia ennätyksiä, mutta kaiken tiedon kerääminen ja käyttöönotto vaatii todellista sitoutumista.
Mutta hallittavissa annoksissa tällainen määrällinen tieto voidaan helposti pilkkoa ja käyttää tekemään pieniä muutoksia elämässämme, joilla on suurempi ero. Perinteisen ajastetun herätyskellon tyhjentäminen hienompaa värisevää ranneketta varten, joka on synkronoitu unisykliimme, voi auttaa meitä heräämään virkeänä ja valmiina pitämään päivän. Sovellukset, jotka seuraavat päivän aikana syömäämme, voivat kertoa meille, missä me liioittelemme sitä ja missä ravitsemus on meille lyhyt.
Liikkeentunnistimet auttavat määrittämään, saammeko tarpeeksi liikuntaa, ja voivat jopa tarjota ylimääräisen motivaation - ja sosiaalisen häpeän - saadakseen meidät liikkeelle. Digitaaliset tietueet ja mobiililaitteet muuttavat sitä, miten lääkärimme tekevät mitä he tekevät ja kuinka nopeasti ja helposti he voivat tehdä sen.
Meidän kaikkien ei tarvitse seurata hormoni- ja glukoositasojamme, mutta vain pieni seuranta voi auttaa meitä tekemään pieniä muutoksia, joilla on suuri ero.