Paras vastaus: Jos olet kiinnostunut hyödyntämään Fitbit Daily Readiness -pistetoimintoa, olet iloinen, että se löytyy monista yrityksen parhaista laitteista. Tämä ominaisuus on saatavilla Sense-, Versa 3-, Versa 2-, Charge 5-, Inspire 2- ja Luxe-malleissa.
Missä Fitbit-laitteissa on Daily Readiness -kokemus?
Jos olet miettinyt, pitäisikö sinun sijoittaa a Fitbit Premium tilaus, Fitbit Daily Readiness Score voi vain vaikuttaa sinua. Tämä kokemus on suunniteltu parantamaan harjoitteluasi ja palautumisrutiiniasi. Daily Readiness -kokemuksen avulla käyttäjät voivat perustaa harjoituksensa ja palautumisensa kehonsa tarpeisiin sen sijaan, että he noudattaisivat tiettyä aikataulua.
Ensinnäkin haluat oppia kuinka käyttää Fitbit Daily -valmiuspisteitä. Aloitetaan siis perusasioista. Tämä ominaisuus käyttää kehittynyttä algoritmia, joka perustuu hyvin tutkittuun fysiologiseen tieteeseen, joka on erittäin suosittu urheiluyhteisössä. Tämä tiede tunnetaan nimellä "kunto-väsymys".
Yksinkertaisesti sanottuna Fitness-Fatigue -periaate perustuu siihen, että harjoittelu auttaa ihmiskehoa saavuttamaan pitkäaikaista kuntoa, mutta se aiheuttaa myös lyhytaikaista väsymystä. Nämä kaksi tekijää yhdessä määrittävät kehosi valmiuden harjoitteluun.
Koska kaikki terveytesi ja hyvinvointisi osat liittyvät aktiivisuuteen, stressiin ja uneen, Daily Readiness -algoritmi sisältää muita biomarkkereita. Tämä auttaa varmistamaan, että myös muu kehon väsymys mitataan.
Kun algoritmi on käyttänyt neljä päivää tapojesi oppimiseen, saat joka aamu Daily Readiness -pisteen. Kolme luokkaa ovat Erinomainen, Hyvä ja Matala. Ensimmäisen kuukauden aikana, kun aloitat tämän ominaisuuden käytön, on sopeutumisjakso, mutta voit odottaa pisteytesi tarkkuuden paranevan sen jälkeen.
Erinomainen valmius osoittaa, että kehosi on valmis ottamaan vastaan kovaa harjoittelua. Tämä on erinomainen tilaisuus nostaa sykettäsi ja lisätä harjoituksen intensiteettiä. Hyvä valmius osoittaa, että kehosi on valmis kohtalaiseen harjoitteluun tai tyypilliseen harjoitusrutiinisi.
Jos saat matalan valmiuspisteen, sinun tulee keskittyä palautumiseen. Kehosi on väsynyt, mikä voi johtua useista syistä. Joitakin esimerkkejä ovat riittämätön uni tai ylirasitus. Olipa sinulla erittäin vaikea harjoitus edellisenä päivänä tai oletko stressaantunut, kehosi tarvitsee lepoa.
Daily Readiness -kokemus tarjoaa myös yleiskatsauksen siitä, mikä komponentti laskee päivittäistä valmiuspistettäsi. Voit myös tarkastella edellisen viikon henkilökohtaisia trendejäsi. Lopuksi käytöt saavat suositellun palautustoimenpiteen, joka perustuu niiden alhaisen pistemäärän syystä.
Onneksi kaikki paras Fitbit älykellot ja seurantalaitteet sisältävät tämän uuden ominaisuuden. Muista, että tarvitset aktiivisen Fitbit Premium -tilauksen, jotta voit hyötyä Daily Readiness Scoresta. Hyvä uutinen on, että saat ilmaisen Fitbit Premiumin kokeilujakson, kun ostat laitteesi. Fitbit tarjoaa myös ilmaisen 30 päivän kokeilujakson uusille käyttäjille.
Fitbit Sense
Niin edistynyt kuin se saa
The Fitbit Sense on yksi edistyneimmistä terveysälykelloista, ja kun yhdistät sen Daily Readiness -kokemukseen, sinulla on kaikki mitä tarvitset parantaaksesi hyvinvointiasi.