Todennäköisesti olet äskettäin ostanut Fitbitin itsellesi tai saanut sellaisen lahjana rakkaalta. Fitbits ovat erinomaisia työkaluja fyysisen aktiivisuutesi seuraamiseen ja terveellisempään elämäntyyliin, mutta yhden kanssa kiinni pitäminen koko vuoden ajan voi osoittautua haasteeksi. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka pitävät sinut ajan tasalla koko vuoden 2020!
Tässä oppaassa käytetyt tuotteet
- Seuraa kaikkea: Fitbit Charge 3 (150 dollaria Fitbitillä)
- Älykkyys yllin kyllin: Fitbit Versa 2 (200 dollaria Fitbitillä)
- Vain perusasiat: Fitbit Inspire (70 dollaria Fitbitillä)
- Yhdistetty asteikko: Fitbit Aria 2 (130 dollaria Fitbitillä)
Mukauta tavoitteitasi
Fitbit-sovellus auttaa alusta alkaen asettamaan tiettyjä aktiviteettitavoitteita päivittäin. Nämä tavoitteet on suunniteltu auttamaan sinua jatkamaan liikkumista niin, että sinulla on visuaalinen maaliviiva saavutettavaksi, mutta missä tahansa pisteessä koko kuntomatkan ajan, saatat huomata sinun tarvitsevasi lisätä tai vähentää näitä tavoitteet.
Riippumatta siitä, miksi sinun on ravistettava asioita, tee se miten.
- Avaa Fitbit-sovellus.
- Napauta Tili-painike (vasemmassa yläkulmassa oleva profiilikuvasi kanssa).
- Selaa alaspäin, kunnes löydät luettelon otsikolla Tavoitteet.
-
Napauta Toiminta.
Lähde: Joe Maring / Android Central
Täältä voit mukauttaa tavoitteitasi vaiheiden, etäisyyden, kaloreiden, aktiivisten minuuttien, kerrosten ja tuntikohtaisen tavoitteen mukaan.
Tämän lisäksi napauttamalla Harjoittele kyseisen Tavoitteet-sivun vaihtoehdon avulla voit myös säätää viikoittaista liikuntatavoitteesi 1-7 päivään viikossa.
Hanki muistutuksia liikkumisesta joka tunti
Jos sinulla on työtä toimistossa tai kotona, jossa istut pitkään koko päivän, voi olla helppo unohtaa, että sinulla on jopa kuntohihna ranteessasi. Onneksi Fitbit helpottaa bändin tai älykellon muistuttamista liikkumisesta niin usein, jotta voit edetä tasaisesti tavoitteidesi saavuttamisessa.
Varmista, että nämä muistutukset ovat käytössä:
- Avaa Fitbit-sovellus.
- Napauta Tunneittainen toiminta -välilehti (se, joka näyttää punaista keppiä seisovan).
-
Napauta asetuskuvake näytön oikeassa yläkulmassa.
Lähde: Joe Maring / Android Central
Tällä sivulla näet asetukset muistutusten saamiseksi, ajan, jonka haluat näiden muistutusten alkavan ja loppuvan päivän aikana, ja millä päivinä haluat muistutuksen.
Katso Yhteisö-sivu
Runsaiden kunto-seurantaominaisuuksien lisäksi Fitbit-sovelluksessa on myös uskomaton koti samanmielisten henkilöiden yhteisö, jotka haluavat jakaa kunto-päiväkirjaansa kenenkään kanssa kaikki.
Kosketa milloin tahansa Fitbit-sovelluksessa Yhteisö välilehti näytön alareunassa ja voit liittyä eri ryhmiin tiettyjen harjoitustyyppien ympärille, katso mitä muut ihmiset jakavat Fitbit-maailmanlaajuisen yhteisön kanssa ja ilahduttavat ystäviäsi, kun heillä on suuri joukko saavutus.
Olitpa yhteisössä vuorovaikutuksessa vain ihmisten kanssa, jotka tunnet tosielämässä, tai kaikkien kanssa, jotka jakavat tietoja ympäri maailmaa, se on loistava paikka olla yhteydessä ihmisiin ja rakentaa tukiryhmä.
Rekisteröidy Fitbit Premiumiin
Fitbit-sovellus on pitkään ollut loistava tapa tarkastella terveystietojasi, kilpailla kunto-haasteissa ja olla yhteydessä muihin Fitbit-käyttäjiin. Vuonna 2019 Fitbit laajensi sovellustaan uusilla ominaisuuksilla ja ohjelmilla osana sitä Fitbit Premium tilaus.
Fitbit Premium lisää useita lisäominaisuuksia jo tuntemallesi ja rakastamallesi Fitbit-sovellukselle, mukaan lukien:
- Mindfulness-työkalut
- Hyvinvointiraportti
- Ääni- ja videoharjoitukset
- Ohjatut ohjelmat
- Ensiluokkaiset oivallukset
- Sleep Score -tietoja
Fitbit Premiumin pääidea on ottaa kaikki Fitbit-laitteellasi kerätyt tiedot puettaviksi ja antaa sinulle käytännöllisiä tapoja tehdä asioita sen lisäksi, että näytät hienoja kaavioita ja kaavioita. Hyvinvointiraportti voidaan jakaa lääkärisi kanssa mielekkäämpiä tarkastuksia varten. Ohjatut ohjelmat luodaan sinulle perustuen tiettyjä tavoitteita ja elämäntapaa, ja voit saada vielä yksityiskohtaisemman kuvan aktiviteeteistasi ja nukkumistilastostasi sekä siitä, mitä ne todella tarkoittavat.
Opastettujen harjoitusten ottaminen on toinen hieno ominaisuus ihmisille, jotka pääsevät kuntosalille, mutta eivät tiedä mitä harjoituksia heidän pitäisi tehdä. Saat myös kokoelman meditaatioistuntoja, joihin voit keskittyä hikoilun jälkeen.
Voit saada Fitbit Premiumin seitsemän päivän ilmaisen kokeiluversion, ja jos haluat jatkaa sen käyttöä ensimmäisen viikon jälkeen, sinun on maksettava joko 79,99 dollaria vuodessa tai 9,99 dollaria kuukaudessa. Jos olet tosissasi terveellisemmästä elämäntavasta, Ensiluokkainen palvelu on ehdottomasti tarkastelun arvoinen.
Osta liitetty vaaka
Kaiken ranteessasi olevan Fitbitin lisäksi kannattaa harkita myös yhdistetyn vaakan - erityisesti Fitbit Aria 2: n - ostamista. Aria 2 mittaa paitsi painosi, myös kehosi rasvaprosentin ja BMI: n.
Kun olet poistunut asteikosta joka päivä, kaikki nämä tiedot lähetetään suoraan Fitbit-tilillesi ja ovat automaattisesti katsottavissa sovelluksessa. Jos yrität laihtua tai laihtua Fitbitillä, tämä on hieno tapa pitää yllä edistymishistoriaasi ja nähdä, miten aktiivisuutesi vaikuttaa sinuun.
Parhaat Fitbit-gadgetit, joita saat
Jos sinulla ei vielä ole Fitbitiä, mutta haluat liittyä yhteisöön, tässä on muutamia yrityksen suosituimmista tuotteista, joita suosittelemme tarkistamaan.