Kesä on laskemassa ja ohi kiinni ravintotavoitteistani ja yritän sovittaa enemmän kävelyä päiviini, Olen jo puolivälissä saavuttaakseni painonpudotustavoitteeni. Taistellessani myöhästyneen kylmän kanssa, joka hidasti minua, olen valmis voimaan syksyn läpi juoksurutiinilla, jota tukee muutama tekniikka.
Moov Now -monitori
Jos olet seurannut tämän sarakkeen mukana, tiedät, että olen aiemmin neuvonut olemaan ostamatta kallis kuntoseurain, jos etsit vain jotain seuraamaan askeleitasi, ja seison niiden rinnalla kommentteja.
Mutta Moov Now -monitori on erilainen, koska se on enemmän valmennustyökalu kuin puhdasrotuinen kuntoseurain. Kun käytät sitä ranteessasi, se suorittaa aktiivisuuden seurannan perustoiminnot seuraamalla kuinka aktiivinen olet koko päivän ajan. Moov Now -sovellus. Pidän siitä erityisesti, koska siellä ei ole häiritsevää näyttöä, sitä ei tarvitse ladata joka ilta, se on mukava tarpeeksi, että voin unohtaa, että käytän sitä, ja se on riittävän vedenpitävä uimien tai vain yllään seuraamiseen suihku.
Verizon tarjoaa Pixel 4a: n vain 10 dollaria kuukaudessa uusille rajoittamattomille linjoille
Mutta todellinen hauskaa alkaa korvanvalmennuksella. Moov tarjoaa valikoiman harjoituksia ja aktiviteetteja, jotka toimivat yhdessä Moov Now -palvelun kanssa kehon liikkeiden seuraamiseksi ja välitöntä valmentajapalautetta varten kuulokkeiden kautta. Sitomalla Moov Now nilkkasi, se pystyy paitsi seuraamaan aikaasi ja matkan etenemistäsi, myös myös askeleesi yksityiskohtia ja kuinka jalkasi laskeutuvat juoksun aikana.
Moov tarjoaa valikoiman harjoituksia ja aktiviteetteja, jotka toimivat yhdessä Moov Now -palvelun kanssa kehon liikkeiden seuraamiseksi ja välitöntä valmentajapalautetta varten kuulokkeiden kautta.
Juoksulle ja kävelylle on useita erilaisia harjoittelumuotoja, jotka auttavat sinua kouluttamaan askeleesi eri puolia. On ohjelmia, joilla voit parantaa muotosi ja juoksusi tehokkaammin, parantaa vauhtiasi ja matkaa tai työskennellä sprinttien välein polttamaan rasvaa. Sen antama palaute on yllättävän tarkkaa ja hyödyllistä, ja se tarjoaa nopeita vinkkejä tasaisen hengityksen ylläpitämiseen, palautetta, jos astut liian voimakkaasti tai laskeudut ensin kantapäähän, tai kannustuksia vauhdin nostamiseen a bitti. Koska joku on ehdottomasti loukkaantunut itsestään huonon muodon takia, on mukavaa saada hienovarainen tekniikka etsimään minua.
Se ei seuraa kaloreita eikä tarjoa edistyneitä mittareita, mutta Google Fit tekee siitä minulle edelleen kunnollisen työn. Lisäksi, koska se on tunnelmallinen kuntoseurain, voin käyttää sitä mukavasti nukkumaan ja saada tilastoja myös nukkumistottumuksistani. Plus, 60 dollaria sinulla on varaa ostaa kaksi, mikä avaa mahdollisuuden tehdä varjo-nyrkkeilyn koulutusta.
Katso Amazon
Muut tarvittavat sovellukset vakaalle juoksulle
Sen jälkeen Google Fit ja Moov nyt, on olemassa pari muuta sovellusta, joita käytän käynnissä. Olen seurannut yhdessä a Sohva 5K-sovellukseen aloittaa juoksurutiini ja työskennellä jopa 5 km: n hauskalla juoksulla.
Olen henkilökohtaisesti asettunut C25K Pro koska pidän sen ulkoasusta ja siinä ei ole liikaa tarpeettomia kelloja ja pillejä - avain, kun minulla on neljä sovellusta yhtä aikaa. Olen törmännyt päällekkäisyyteen, jossa C25K-ohjelma kehottaa minua hidastamaan kävelyä, kun Moov Now -sovellus haluaa minun vauhdittavan - nämä sovellukset eivät selvästikään Suunniteltu käytettäväksi yhdessä, mutta se toimii tarpeeksi hyvin pitämään Moov Now -valmennusvinkit ja C25K-sovelluksen intervalliharjoittelussa kohti kestävyys.
Se neljäs sovellus ja viimeinen sovellus? Spotify, tietysti. Tarvitsen ehdottomasti musiikkia, jotta voin nauttia harjoittelustani, ja Spotify Premium on täynnä mahtavia soittolistoja, jotka on tarkoitettu erityisesti juoksemiseen ja treenaamiseen.
Käsivarsinauha ja Bluetooth-kuulokkeet
Tein äskettäin pyöristyksen parhaat käsivarsikotelot Galaxy S8: lle ja päätyi poimimaan Sporteer Velocity V150 Universal käsivarsinauha koska se näytti mukavalta, oli yhteensopiva myös isojen puhelinten kanssa, kuten Galaxy S8 ja Pixel XL tarjosi runsaasti säilytystilaa luottokorteille, henkilöllisyystodistuksille, talon avaimelle ja muille pienille tavaroille, joita haluan saada päälläni. Sen avulla pidän taskuni tyhjänä ja puhelimeni turvallisena - se voi jopa onnistua sovittamaan puhelimeni koteloon!
Katso Amazon